Може ли тиквички с кърмене?

След раждането на бебето вниманието на всяка майка напълно преминава към грижата за него. И основната точка в списъка на важните въпроси е храненето. В крайна сметка, един малък човек, или по-скоро неговото здраве и развитие, сега зависи само от това, което майка му яде на масата. Затова всяка кърмеща жена със зависимост зависи от собствената си диета и се опитва да я допълва само със здравословни продукти.

Здравословен и безопасен зеленчук

Знаейки, че менюто трябва да бъде едновременно разнообразно и безопасно, много майки са особено притеснени при избора на зеленчуци. И тези съмнения са разбираеми, тъй като асортиментът от зеленчукови продукти е толкова разнообразен, че е трудно да се намери идеалният вариант, който ще бъде най-полезен за самата бебе и майка. Изненадващо във всеки аспект такъв почти идеален зеленчук е лесно да се намери на плота на всеки магазин. Това е скромна, но много здравословна тиквичка.

Диетолозите силно препоръчват този зеленчук на всички майки. Освен това те позволяват разнообразяване на диетата с този натурален продукт още в началния етап на естественото хранене. Тиквичките са много питателни, те са наситени с витамини и важни микроелементи. Но най-важното - този зеленчук представлява минимален риск във връзка с алергични прояви при бебето.

Ползите от тиквички

Очевидното предимство на тиквичката е ниското й съдържание на калории - само 24 ккал на 100 грама продукт. Следователно присъствието на този продукт в диетата на майката няма да позволи на една жена да натрупа излишни килограми, което често се случва с дамите по време на естествено хранене. Освен това растителният мозък на фините се справя с прочистването на организма и го обогатява с микроелементи, необходими за поддържане на нормални функции.

Богата композиция

Неслучайно диетолозите смятат тиквичките за естествен източник на енергия. Можете да проверите правилността на това мнение, като изучите химичния състав на продукта. Тиквичките, независимо от тяхното разнообразие, могат да се похвалят с изумителен набор от хранителни компоненти. Зеленчуковата култура съдържа:

1. Почти пълен комплекс от основни витамини, включително аскорбинова киселина, чието съотношение преобладава в състава.
2. Има органични киселини.
3. Минералните компоненти са представени от огромно съдържание на калий, калций, фосфор също присъстват в зеленчука, въпреки че в по-ниска концентрация има желязо (малък процент).
4. Фибрите са богати на фибри, които имат благоприятен ефект върху червата. С една дума, съставът на зеленчуковия мозък е подбран така, че зеленчукът да носи максимална полза за човека.

Полезни свойства

Тиквички има много качества, достойни за уважение. Нека се спрем на основните му способности.

1. Поради високото съдържание на хранителни вещества, тиквичката помага за изграждането на костната тъкан на бебето, растежа на зъбите. Зеленчукът с редовна употреба подобрява състоянието на кожата и помага на мама бързо да се възстанови след бременност и раждане.
2. Нискокалоричният продукт ви позволява да го използвате без риск за фигурата.
3. Идеалната пропорция на калий и натрий осигурява стабилен воден баланс на организма, спомагайки за премахването на излишната течност и токсините от него.
4. Органичните киселини хармонично се съчетават в тиквичките. Ниското им съдържание не дразни червата, а стимулира перисталтиката му. В резултат на това храносмилателната храна не се задържа в тялото.
5. Тиквичките симулират процеса на регенерация и влияят положително на кръвообращението.
6. Този зеленчук е в състояние да поддържа жизнеността и да укрепва имунния ресурс.

Важен момент! Кърмещите жени се препоръчват да ядат ястия от зеленчуков мозък поне три пъти седмично. Между другото, този зеленчук е идеално подходящ за основата на първото хранене, което въвежда бебето в храната за 5-6 месеца.

Условия за ползване

Докато една жена кърми бебе, тиквичките, като другите зеленчуци, не трябва да се ядат сурови. Освен това не можете да започнете въвеждането в диетата с пресни зеленчукови продукти.

Препоръчва се готвене на ястия от варени и задушени зеленчуци. Но след като бебето е напълно адаптирано, е позволено да експериментираме малко с различни зеленчукови ястия.

Тиквичките могат да се появят на масата на кърмачка няколко дни след раждането на бебето. Първата порция трябва да бъде представена с чифт супени лъжици, задушени или варени зеленчуци. Ако бебето понася добре зеленчуковата добавка, дозата може постепенно да се увеличава. Но не можете да злоупотребявате дори с полезни във всички отношения продукти. Следователно винаги трябва да се спазва умереността.

Критерии за избор

Много внимателен подход изисква подбора на всякакви зеленчукови продукти. Това правило важи за тиквичките. Разбира се, в идеалния случай се използват за готвене на питателни зеленчукови ястия тиквички, отглеждани на собствен парцел. Но, ако това не е възможно, в магазина трябва да се избират само сезонни зеленчуци. Закупуването на продукти на пазара не е изключено. Но във всеки случай плодовете трябва да се избират само зрели, без повреди и с равномерен цвят.

Не забравяйте старателно да измиете зеленчуците преди готвене. Препоръчително е да се излее върху вряла вода.

Най-добри опции за кърмене

Беше отбелязано по-горе, че суровите тиквички на кърмачка са противопоказани. Затова тук ще разгледаме популярни ястия с участието на тиквички, които могат да се приготвят бързо и без усилие у дома.

Зеленчуковата яхния е съставно ястие, където освен тиквички, трябва да има моркови, картофи, зеле. Тези съставки са най-добре на пара, но могат да се пекат във фурната, за да се увеличи максимално хранителната стойност на смесените зеленчуци. Ако една жена предпочита пържени зеленчуци, понякога можете да разнообразите менюто с тиквички, приготвени на скара. Чудесен вариант за разнообразие от зеленчуци са палачинките с тиква.

Хайверът от тиквички има голяма армия от фенове. Винаги е подходящо на масата и не е трудно да го приготвите, ако има качествени тиквички. Разбира се, тук говорим изключително за ястието от собствената ни подготовка, защото магазинният продукт съдържа добавки, които са вредни за бебето. Хайверът от тиквички може да се появи в менюто на майката само 5-6 месеца след появата на бебето. Препоръчва се да се наслаждавате на вкуса на здравословно ястие не повече от 3 пъти седмично, а количеството на продукта не трябва да надвишава 400 грама.

Възможно ли е вреда от тиквички?

И в заключение за това какво трябва да се избягва. Тъй като тиквичките активират извеждането на течности от тялото, пиенето му в големи количества от мама може да доведе не само до разстроено черво, но и до намаляване на лактацията. А майчиното мляко за бебето е основна храна. Освен това тази способност на един зеленчук може да причини сериозни проблеми: полезните елементи, от които тялото се нуждае, се измиват с вода.Например, нормалната сърдечна дейност не е възможна без достатъчна концентрация на калиеви соли. Всички тези фактори трябва да бъдат взети под внимание.

Видео: зеленчуци за кърмеща майка