Съдържание на статията
Жените, които спазват строга диета по време на кърмене, не трябва да се отказват от такъв деликатес като лешници. Лешниците съдържат растителни масла и микроелементи, необходими на майката при раждане, които укрепват имунната система на майката и бебето и подновяват клетките. В допълнение, лешниците са от голяма полза и подхранват майчината кърма с витамини.
Експертите по кърмене казват, че кърмачките могат да ядат лешници, но трябва да следвате някои строги препоръки, за да не навредите на здравето на бебето.
Полезни и вредни свойства на лешници
Няма противопоказания, които биха забранили на кърмещите жени да включват лешници в диетата си. Въпреки това лекарите съветват да го използвате внимателно и в малки количества. Но злоупотребата с преяждане лешници напълно не си заслужава.
Лешниците ще помогнат на родилките да възстановят тялото си през първия месец след раждането на бебето, а новороденото бебе ще може да получава чрез майчиното мляко всички необходими за здравето вещества.
Goodies
Работата е там, че лешниците съдържат много полезни компоненти. Плодовете му са богати на желязо, калий, магнезий, кобалт. Освен полезни микроелементи, лешниците съдържат повече витамин С в сравнение с плодовете на касис или лимон. Лешникът също е обогатен с витамини А и Е, съдържа много полезни растителни протеини и съдържа необходимите масла, които защитават кръвоносните съдове и сърцето, прочистват организма и се считат за незаменими помощници за растящия организъм.
Освен това лешниците обикновено са включени в списъка на диетичните храни. Използва се от пациенти с диабет. Работата е там, че плодовете на лешниците съдържат малка част от въглехидратите.
минуси
Въпреки всички положителни свойства на лешниците обаче, той може да причини вреда и на здравето, ако плодовете му са твърде злоупотребявани. На първо място, лешниците са известни с високото си съдържание на калории. Съставът му съдържа около 704 калории, които се съдържат в сто грама от изядения продукт. Става въпрос за вдовица над калорийното съдържание на хлебните изделия. Също така, калориите в лешниците са осем пъти по-високи от калорийното съдържание на мляко.
В същото време лешниците се считат за потенциален алерген, което означава, че те могат да причинят колики и силно газообразуване при новородено бебе. Освен това самият плод на лешника трудно се усвоява от организма. Така че лешникът може да се счита за тежък продукт за храносмилателната система на кърмачка. Ако използвате лешници в излишък и не мислите за последствията, тогава можете да провокирате проблеми с подуване на корема при майката и бебето. В същото време, ако тялото на майката е в състояние да се справи с този проблем, тогава крехкият организъм на трохите може да реагира отрицателно на свръхбагаж на нов продукт. Ще му бъде трудно да се справи с коликите в стомаха. Затова лешниците трябва да се консумират в малки количества, за да не навредят на детето. В края на краищата, тя съдържа много полезни компоненти за кърмата.
Алергична реакция към лешници
Що се отнася до алергиите към лешници, малко вероятно е детето да реагира на тази ядка в организма. Това може да се случи само ако има прекалено много ядки. Въпреки това не изключвайте страдащите от наследствена алергия, които могат да имат вродена чувствителност към лешници.Ако някой от родителите на бебето е алергичен към лешници, тогава е вероятно детето също да има склонност към такава реакция на организма. Ето защо, ако има такъв риск, тогава е по-добре да отложите употребата на лешници, докато трохите навършат седем месеца. Въпреки това, дори и тогава майката не трябва да забравя за повишено внимание, когато яде лешници.
Използваме лешниците правилно
Основното правило за ядене на лешници при кърмене е да не го ядете прекалено много през деня. И също така постоянно следете реакцията на тялото на бебето, за да сте сигурни, че лешниците не са причинили алергии.
Обърнете внимание! Лекарите не препоръчват да ядете лешници, докато кърмите, ако плодовете на лешника имат горчив вкус. Горчивият послевкус най-вероятно показва, че плодовете на ядката се съхраняват в лоши условия, върху тях се появяват гъбички, плесен и токсични вещества.
Експертите също препоръчват жените да спазват диета през първите два месеца след раждането. Но след третия месец въвеждането на нови храни в диетата е напълно приемливо. Затова употребата на лешници е по-добре да се отложи за време, когато тялото на бебето свикне малко с някои нови продукти. И едва тогава той въвежда малко лешник в менюто си.
Кърмещите майки трябва да ядат лешници сутрин. Това ще следи по-добре реакцията на трохите към изядения продукт. Общо лекарите съветват да се яде не повече от 20 грама лешници на ден, което е около шест или осем ядки.
Също така специалистите по GV не препоръчват добавянето на няколко нови ястия към менюто на кърмещата майка наведнъж, така че в случай на алергия да се определи какво е причинило тази реакция. Кърмещите майки не трябва да ядат прекалено пикантна, кисела, пушена, солена, пикантна и прекалено сладка храна. Следователно яденето на сладки или солени лешници също не се препоръчва, по-добре е да го ядете в чистата му форма.
След въвеждането на нов продукт в менюто, състоянието на тялото на детето трябва да се наблюдава от един до два дни. Лешниците не са изключение. Опитните майки се съветват да използват здравия разум по време на подготовката на ежедневната си диета, не се опирайте веднага на голямо количество храна, дори ако апетитът е много висок. Представя лешници, трябва малко, като си спомняте техните ползи и вреди върху тялото на бебето. Ако е разумно да се спазват всички препоръки на лекарите и да се спазва правилна диета, тогава кърмещата жена няма нужда да се притеснява за изядените храни.
Видео: какво е полезен лешник
за да изпратите