Може ли лещата да се кърми?

Накрая дойде дългоочакваният момент и жена с новородено бебе се връща у дома от болницата. Първият и много важен въпрос, който измъчва младите майки, се отнася до правилната диета. Какви храни мога да ям и да не се страхувам за здравето на малък човек? Лещата, често използвана в диетата, причинява ли вреда по време на кърмене? Помислете за този продукт и неговия ефект върху кърмачета.

Съставът и полезните свойства на продукта

Лещата е един от представителите на бобовите растения. Една трета от състава му е протеин. Този продукт е много популярен сред вегетарианците, които го заменят с месни ястия. Лещата също съдържа аминокиселини, една от които е изолевцин. Това вещество не може да се произвежда само от себе си в човешкото тяло. Изолевцинът може да бъде получен само с храна. Лещата също е богата на лизин, липсата на който води до отслабване на имунната система.

Лещата има отделна полза за жените. Той съдържа изофлавони, наличието на които в организма минимизира риска от развитие на рак на гърдата. Лещата също е богата на желязо, което е отлична профилактика на анемия.

Специалистите съветват жените, които носят бебе под сърцето си, да ядат леща. Този продукт има в състава си такова полезно вещество за бременни жени като фолиева киселина. За жени, които кърмят, както и за други любители на лещата, този продукт е отлична превенция срещу сърдечни заболявания и увреждане на кръвоносните съдове, колит и диабет.

Лещата, въпреки хранителната си стойност, на практика е без мазнини и се счита за нискокалорични храни. Ако кърмеща майка ще я изяде, тогава тя може да бъде сигурна, че тялото има всички необходими витамини и други вещества. Също така лещата няма отрицателен ефект върху фигурата, а напротив, помага за възстановяване на хармонията и прилягането.

Противопоказания

Въпреки всичките си полезни качества, лещата има и редица противопоказания. Не всички жени могат да добавят този продукт към диетата си. Поради високото си съдържание на фибри, лещата не може да бъде постоянен продукт при хора, които:

• имате проблеми със стомашно-чревния тракт;
• страдат от ставни заболявания;
• Засегнат от подагра
• имат заболяване като жлъчна дискинезия.

Ако ядете голямо количество леща, тогава това може да причини метеоризъм. Този проблем се отразява много тежко на състоянието на кърмещата майка и бебето. Ето защо, преди да въведете тази култура на боб в диетата си, се препоръчва да се консултирате предварително с педиатър. Специалистът, предвид здравословното състояние на детето, ще даде полезни препоръки на мама.

Правила за използване на леща през периода на GV

Абсолютно всички бобови растения могат да причинят подуване на корема у хората. Кърмещите жени не са изключение. Лещата също има това неприятно свойство. Затова трябва да го вземете на диета по време на бременност, така че тялото да свикне с такъв интересен продукт.

Лещата има няколко разновидности:

• белуга;
• египетски;
• зелен;
• кафяво.

Важен момент не е изборът на вида леща за ядене, а какво качество е тя. Трябва да се купуват само пълнозърнести храни, които нямат повърхностни дефекти или неприятни миризми.

Ако една жена не е имала проблеми с употребата на леща по време на раждане, тогава, най-вероятно, всичко ще бъде наред с кърменето. Независимо от това, експертите съветват всички кърмещи майки да се придържат към няколко прости препоръки относно употребата на тази бобова култура по време на кърмене:

1. Не въвеждайте леща в диетата, докато детето навърши три месеца. Такъв е случаят, ако продуктът е нов и мама не го е опитала по време на бременност. Това е важно поради факта, че храносмилателната система при децата е слабо развита. Затова не бива да я излагате на риск, като давате на бебето непроверени продукти.
2. За първи път е по-добре да не ядете зърна от леща, а да готвите бульона. Част от такъв бульон не трябва да надвишава една лъжичка.
3. След като лещата е въведена в диетата, първия ден трябва внимателно да следите състоянието на детето, за да не пропуснете никакви промени в работата на стомашно-чревния си тракт. Една кърмачка трябва да е сигурна, че лещата не е причинила колики или метеоризъм в трохите.
4. След бульона можете да използвате и самите зърна, но първо те не трябва да са повече от 10 - 15 броя. След като ги вземете, също трябва внимателно да наблюдавате детето. Ако всичко е наред, след един ден количеството на използваната леща вече може да се увеличи.
5. Не можете да ядете повече от 30 зърна на ден.

Лещата е чудесна като допълнение към зеленчукова яхния, това е прекрасно гарнитура към месо или риба. Този продукт не причинява алергии, което е важно за жените в периода на хепатит В. Разбира се, има някои случаи, когато дете развива сърбеж или обриви по кожата. Ако това се случи, лещата трябва незабавно да бъде изключена от диетата. Отново можете да опитате да го въведете в диетата си не по-рано от месец по-късно, придържайки се към всички препоръки, описани по-горе.

Видео: как да се готви и да се готви леща