Може ли сусам да се дава по време на кърмене?

Сусамът се счита за полезен продукт, който има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Дълго време сусамът е бил известен като ефективно лекарство за премахване на много заболявания. Поради множеството положителни качества на тази билка, тя е разрешена да се използва от кърмачки. Също така, жените могат да въведат в диетата изстискване на сусамовите семена - това е продукт под формата на масло. Не трябва обаче да забравяте някои от правилата за употребата му по време на кърмене.

В какво се използва сусамът и какъв е неговият състав?

1. Растението съдържа много полезни минерали, полезни киселини и витамини (A, C, B, PP). Витаминът от РР групи играе ключова роля за образуването на аминокиселини, което има благоприятен ефект върху живота на човека. Поради това растението се счита за необходимо за здравето на майката и нейното бебе по време на кърмене.
2. Сусамът съдържа важно вещество - ниацин. Този витамин помага за нормализиране на холестерола и естествено го отстранява от кръвта. С помощта на сусамовите семена можете да намалите броя на вредните отлагания, да подобрите състоянието на кръвоносните съдове и сърцето.
3. Ниацинът в семето помага за усвояването на храната и изгарянето на мазнините. Благодарение на чудотворните свойства на сусама мазнините не се натрупват под кожата, а се преработват в необходимата енергия.

Известно е, че сусамовото масло за изцеждане помага на току-що отцепената майка да се бори с много болести:

• сусамът помага за възстановяване на тялото след продължително заболяване;
• повлиява благоприятно функционирането на щитовидната жлеза;
• помага да се отървете от болки в ставите;
• премахва паразитите от червата;
• нормализира работата на метаболитните процеси в организма.

Възможно ли е да се храните през периода на GV? Становището на експерти

Сусамовите семена съдържат голямо количество калций, който лесно се усвоява от организма. Именно поради тези благоприятни свойства тревистото растение се счита за полезно за пълноценното развитие на бебето и здравето на майката по време на кърмене.

Въпреки това, въпреки всички полезни качества на този продукт, с нова майка не трябва да се злоупотребява много. Ако ядете семена в големи количества, тогава острата му миризма може да повлияе на вкуса на млякото. Сусамът влияе и на калоричното съдържание на кърмата.

Кърмене сусам

За девет месеца бременност женското тяло губи много здравословен калций. Поради това младата майка изпитва проблеми със здравето на организма: зъбите се рушат, костите се рушат, косата става слаба. За да се предотврати загубата на зъб или развитието на заболяване като остеопороза, количеството калций в организма трябва да се попълни. Специалистите съветват жените в труда да въвеждат продукти, съдържащи този елемент, в диетата си. Сред тях могат да се разграничат сусамовите семена.

Ако кърмеща майка реши да въведе сусам в диетата си, тогава тялото й ще може да получава естествено здравословен калций. Този микроелемент ще помогне на бебето да расте и да се развива. За да получите необходимото количество хранителни вещества, ще бъде достатъчно да изядете една чаена лъжичка сусам през деня.Резултатът от употребата на семена, казват специалистите, може да се види след месец. Състоянието на зъбите, кожата и косата ще се подобри значително.

Диетолозите препоръчват да се яде сусамово семе на кърмачки, за да се увеличи енергийната стойност на кърмата. Ако една жена има лоша лактация по време на кърмене, потокът от мляко може да се увеличи именно благодарение на сусамовите семена. В допълнение, растението има ефективен противовъзпалителен ефект, помага в борбата с някои заболявания на млечните жлези.

Семената на растенията допринасят за подобряване на имунната система, спомагат за попълване на важни компоненти за живота на цялото женско тяло. А минералите и витамините, съдържащи се в сусамовите семена, спомагат за подобряване на функционирането на вътрешните органи. Семената премахват токсичните вещества от тялото, допринасят за подобряването на сърцето и кръвоносните съдове.

Също така в следродилния период много майки имат затруднения с работата на червата. За да премахнат проблемите със изпражненията, родилните жени трябва да използват сусам. Работата е там, че компонентите, които се съдържат в семената, са естествени слабителни. Между другото, сусамът също широко се използва днес за озаряване на кожата от възрастови петна, които се появяват след раждането по тялото на много жени.

Факт! Сусамът е много ценен за здравето на майката и нейното новородено бебе по време на лактация. Той помага да се попълни тялото й с липсващите витамини и минерали. Затова майките, които са кърмени, определено трябва да добавят сусамовите семена в диетата си.

Дори малко количество семена може да повиши калорийното съдържание и качеството на кърмата. Яжте сусам по-добре на малки порции. Преяждането не си струва, тъй като свръхбагането на продукта няма да донесе на организма нищо полезно. В този случай вкусът на майчиното мляко може да се промени, което от своя страна може да не зарадва бебето. Следователно, да се прекалява със сусамовите семена определено не си струва.

Препоръчителната доза сусам не трябва да бъде повече от една чаена лъжичка през деня. Само при строга дозировка тялото може да получи максимално количество необходими вещества. Следователно, не трябва да купувате много сусамови семена наведнъж.

Обърнете внимание! Ако семената се съхраняват твърде дълго, вкусът им може да стане кисел. И това може да повлияе неблагоприятно на качеството на продукта.

Препоръки за избор

Когато купувате сусамови семена е важно да обърнете внимание на някои препоръки:

1. Високото качество на сусама може да се определи от външния вид на продукта. Добрите семена трябва да са сухи, лесно да се рушат и върху повърхността не трябва да има плесен.
2. Преди да купите, трябва да проверите вкуса на сусамовите семена. Добрите семена не трябва да имат горчив вкус. Ако все още има горчивина, тогава растението е преминало химическа обработка.
3. Ако кърмеща жена реши да закупи сусамово масло, струва си да се уверите в неговата свежест и нормален срок на годност на продукта.
4. Не купувайте веднага голямо количество сусам, в противен случай продуктът може да се влоши и ще има кисел вкус.
5. За да запазите качеството на продукта за дълго време, е по-добре семената да се съхраняват в стъклен буркан със запушен капак. Температурата в помещението, където се съхранява сусамът, не трябва да бъде прекалено топла - по-добре е да се охлади.

Много купувачи са свикнали да виждат само един вид сусам на рафтовете на своите супермаркети - бял. Въпреки това, черните, кафявите и червените сортове на това растение също са известни в природата. Освен това, колкото по-тъмен е сусамовият плод, толкова по-голям е броят на полезните свойства на растението. Диетолозите съветват жените по време на лактация да насочат вниманието си към черния вид на сусам.

Видео: лечебни свойства на сусамовите семена