Възможно ли е с кърменето?

Периодът на кърменето е много важен за всяка жена. Тя трябва да се грижи както за здравето си, така и за здравето на бебето. Млада майка винаги трябва да има предвид, че всички храни, които яде, се отразяват на бебето. Храненето в ранна възраст може значително да повлияе на развитието на тялото на детето, както и на неговото здраве в бъдеще. Всеки продукт, изяден от жена през този период, трябва да бъде внимателно анализиран. При неправилно хранене бебе може да развие смущения в храносмилателната система, различни алергични реакции. Продуктите трябва да са възможно най-здравословни и естествени. В тях не трябва да се допускат консерванти, химически оцветители и подобрители на вкуса.

Възможно ли е да ядете хляб по време на хранене?

Храната с брашно съдържа много хранителни вещества, необходими за поддържане здравето на жените през този труден период. Освен това детето се нуждае от тези вещества, за да укрепи имунната система и да подобри храносмилателния процес. Но не забравяйте, че обикновените въглехидрати, в допълнение към техните ползи, могат да бъдат вредни. В тялото те лесно се превръщат в мазнини. Следователно злоупотребата с всякакви хлебни изделия неизбежно ще доведе до излишно тегло. Това ще доведе до множество проблеми, които обикновено се появяват при хора със затлъстяване. Тялото на възрастните на майката ще може да се справи с пълнотата чрез упражнения, променяйки диетата на по-правилна. Тялото на бебето да се справи с наднорменото тегло ще бъде много по-трудно. За него той ще трябва да избере диета, която ще бъде трудно да се спазва. В този случай хлебчетата ще бъдат отлична алтернатива на кифлички, сладкиши и други продукти, използването на които трябва да бъде ограничено.

Хлебчетата имат по-малко калории от маслото. Освен това този продукт ще донесе повече ползи за тялото. Съдържащите се в хляба вещества допринасят за премахването на излишната сол и вода, а също така имат добър ефект върху имунната система и здравето на детето като цяло.

Видове на този продукт - какво е възможно?

Нека разгледаме по-подробно кои конкретни видове хляб ще бъдат най-полезни за майката и детето по време на лактация.

1. Царевица. Този продукт съдържа много въглехидрати. При умерена употреба те ще осигурят на тялото енергията, необходима за нормална активност през деня. Царевичните хлябове съдържат витамини от група В, които играят важна роля в организма, влияят върху работата на нервната система и други органи. В допълнение, те имат много ценни микроелементи. Такива хлебчета са идеални за тези, които имат проблеми с червата, както и за хората, които страдат от затлъстяване. Затова можем да кажем, че употребата на царевичен хляб ще донесе много ползи по време на периода на хранене. Тяхната калоричност е около 360 kcal.
2. Райс. Този вид хляб е подобен по състав на царевицата. В допълнение, този продукт е много удовлетворяващ. Следователно оризовият хляб ще бъде отличен вариант за закуска за тези, които ограничават приема на прости въглехидрати поради склонността си към затлъстяване. Този продукт може да се нарече универсален, тъй като може да се използва както с основни ястия, така и като десерт в комбинация със конфитюри, кисели млека и други продукти. На вкус ориз хляб ще бъде в идеална хармония дори със солени ястия. Този продукт е богат на диетични фибри. Разбира се, това говори за нейните ползи. Но в оризовия хляб има доста фибри. Прекомерната консумация може да причини храносмилателни разстройства.Ще бъде особено трудно да се усвои тази храна в тялото на бебето.
3. Rye. На рафтовете на магазините този вид хляб можем да срещнем най-често. Те не съдържат захар и мая. Но ръжните хлябове са богати на много важни микроелементи като желязо и калций. От витамините в този продукт човек може да различи комплекс от група В, както и PP и E. Такива хлебчета са идеални за приготвяне на сандвичи и други ястия, ако искате да замените обикновен хляб. Без съмнение може да се каже, че ръжните хлябове са подходящ продукт за консумация по време на лактация. Те ще обогатят кърмата с полезни компоненти, без да причиняват вреда. Всички елементи, съдържащи се в тях, тялото на бебето може лесно да се усвои.
4. Овесените. Този вид хляб е богат на протеини. Те са чудесни за млада майка за редовна употреба. За да не се съмнявате в качеството и състава на овесените ядки, можете да ги приготвите сами. Този процес не е труден. Особено полезен ще бъде продукт за тези, които страдат от бъбречни заболявания, както и настинки.
5. Елда. Те имат много приятен вкус, а също така съдържат много витамини и минерали. Елдата хляб съдържа много сложни въглехидрати, които допринасят за усещането за ситост за дълго време. По своята употреба хлебчетата не отстъпват на елдата. В допълнение, консумацията на продукта редовно помага за нормализиране на нивата на холестерола и подпомага правилното функциониране на храносмилателната система. Елдата хляб съдържа много полезни съставки. Всички тези качества направиха този продукт любим сред много кърмачки. Употребата му няма да навреди нито на майката, нито на детето.

Как да ядем хляб по време на лактация

За да не ядете хляб да не навредите на тялото на бебето, една жена трябва да се ръководи от няколко ценни съвета.

1. За да свикне тялото на детето с продукта, млада майка трябва да започне да яде малки количества хляб. Като за начало се препоръчва да се яде хляб сутрин. Това ще позволи на младата майка да наблюдава реакцията на бебето. Особено внимание трябва да се обърне на начина, по който храносмилателната система на детето се справи с новата храна, независимо дали е възникнала алергична реакция.
2. Необходимо е да се контролира ежедневната употреба на продукта. Най-добре е да ядете не повече от сто грама хляб на ден. В противен случай вместо полза, можете да навредите на себе си и на детето си. Бебето може да развие липса на хранителни вещества и витамини. Обикновен хляб по време на лактация е разрешен. Но количеството му също трябва да бъде строго ограничено.
3. Когато купувате хляб, прочетете информацията на опаковката, като обърнете внимание на съдържанието и състава на калории. Важно е всички продукти да са с най-високо качество. Ако не можете да закупите натурален продукт поради високата му цена, опитайте се да готвите храна у дома.
4. Ако страдате от заболявания на храносмилателната система, тогава преди да използвате какъвто и да е продукт, е по-добре да се консултирате с лекар.
5. Обърнете специално внимание на хрускането на продукта при ухапване. Хлебчетата трябва да издават отличителен звук. В противен случай е по-добре да откажете употребата им, тъй като, най-вероятно, хлябът е бил съхраняван неправилно.

В резултат можем да кажем, че този продукт може да се препоръча за употреба от кърмачки. Това несъмнено ще донесе много ползи. Ако хлябът от първия път не е дошъл на вкус, не бързайте да изоставяте употребата им. Опитайте се да ги комбинирате с други продукти.

Видео: хранене на мама, докато кърми