Могат ли бременните жени да спят на гърба си?

Настъпването на бременността налага много сериозни ограничения на бъдещата майка. Те се прилагат и за храна, и за познати занимания, и за общия начин на живот и дори за сън. Неправилно е да се мисли, че най-добрата поза за бременната жена да спи е да лежи по гръб, въпреки че има достатъчно основания за такова предположение: стомахът не се свива, гърдите и сърцето също са повече или по-малко свободни и освен това можете да дишате лесно! И това е толкова важно за бъдещото бебе. Но наистина ли е това? Този въпрос ще бъде разгледан по-подробно по-късно в статията.

Първа половина от бременността

В самото начало на развитието на оплодена яйцеклетка много от бъдещите майки все още не осъзнават интересното си положение и продължават да водят обичайния си начин на живот. Същото се отнася и за позите за сън, които жената предпочита. В тези моменти дори такава поза, която противоречи на бременността, като сън на корема, не е в състояние да причини сериозна вреда на бебето - размерът му е толкова малък, че матката едва ли е уголемена. Въпреки това, започвайки от 3-тия месец, жената вече усеща тежест в долната част на корема. По това време матката се увеличава три пъти в сравнение с първоначалния размер и външно съответства на размера на голямо гъско яйце. Мембраната на феталното яйце активно се развива и в допълнение към теглото на ембриона започва да се усеща теглото на околоплодната течност.

Когато лежи на гърба, жената вече чувства лек дискомфорт. Това се обяснява с обикновен физически закон на гравитацията, според който всеки претеглян предмет се втурва надолу, като нивото на натиск върху околната тъкан е пряко пропорционално на теглото. С други думи, при бременна жена матката бучки по вътрешните органи, разположени извън нея, което означава:

1. Червата са компресирани: една жена може да почувства леко усещане за изтръпване, задръствания на газове, кипене и колики. Впоследствие това може да провокира чревни разстройства, като запек или диария, във връзка с поддържане на съдържанието на определено ниво.
2. Черният дроб, както и далакът и панкреасът, могат леко да се изместят и това ще доведе до изтръпване в мускулите.
3. Вътрешните съдове на този етап не страдат много, но въпреки това, ако са слаби или са склонни към определено заболяване, при повдигане жената може да почувства леко замаяност или потъмняване в очите.
4. От страната на бъбреците на този етап няма значителен дискомфорт, но въпреки това, ако има активна фаза на отделяне на урина, може да се почувства спукване от страни.

Как се отразява това на хлапето? По принцип има лека хипоксия, причинена от компресия на регионални кръвоносни съдове, разположени зад матката. Това не трябва да се пренебрегва, тъй като редовната липса на кислород от детето ще забави развитието на нервната му система, а това от своя страна ще се отрази негативно на такива процеси като навременността на речевите умения, формирането на психиката, интелектуалните способности и др.

Втора половина на бременността

Вторият период на бременността се счита за най-спокоен. Това е период на активен растеж на вътрешните органи и системи на плода, както и увеличаването му в размер. Обемът на околоплодната течност също се увеличава значително. В своя край стомахът се увеличава значително по размер, нивото на матката достига показатели точно над пъпа. Тялото й е закръглено, а органът става като пилешко яйце. На 28-та седмица отделните части на тялото на плода започват да мажат (глава, понякога крайници - с активно движение).

Вече е трудно жената да избере познати по-рано пози за сън, а акушер-гинеколозите активно препоръчват поза, докато лежи от лявата си страна. Това се обяснява с факта, че чернодробните канали се притискат, когато са разположени от дясната страна, което създава сериозни пречки за изтичането на жлъчката, а освен това в повечето случаи плацентата е прикрепена към десния ръб и съществува риск от прищипване на съдовете й, а това вече може да завърши фатално за плода ,

1. Компресиране на долната кава на вената: усложнява притока на кръв както към плацентата, така и към долните крайници на майката.
2. Аортна компресия: усложнява интегрираното хранене на вътрешните органи на майката.

Освен това, не забравяйте за нервните влакна, чието притискане ще доведе до нарушаване на проводимостта на нервните импулси от гръбначния стълб до нервните води на долните крайници, а това са: рязко понижаване на температурата на вътрешните мускулни структури, забавяне на кръвния поток поради стесняване на кръвоносните съдове, загуба на чувствителност в долните крайници. Също така, дългото лежане на гърба ви може да причини спазми в мускулите на прасеца нощем.

Сънят и продължителното лежане на гърба също причиняват значителни проблеми на отделителната система. Изместени от стомаха в нормално състояние, бъбреците трудно могат да се справят с увеличения товар, поставен върху тях. Докато жената лежи по гръб, бъбреците й се притискат допълнително, което създава допълнителни предпоставки за застоя на урината и развитието на инфекциозни процеси вътре в органите.

Най-вече гръбнакът страда от такъв сън, върху който притискат както теглото на плода, така и теглото на вътрешните органи в съседство с него.

Както виждаме, в съня на гърба няма нищо полезно за бременна жена и освен това причинява непоправима вреда на бебето, създавайки на първо място недостиг на доставки на кислород, което може допълнително да наруши цялостното развитие на плода.

Как да изберем правилната стойка за сън

Както вече споменахме, оптималната поза за спане на бременна жена се счита за легнало положение от лявата страна. Има обаче моменти, когато по някаква причина детето не приема тази поза. Всяка бъдеща майка е напълно способна да почувства това: бебето започва внезапно да замръзва или обратно, бутайки се по-активно от обикновено, изразявайки своето недоволство.

В този случай трябва периодично да променяте позите и да слушате живота на детето, както и за техните лични чувства. Всеки ден плодът променя позицията си и неудобната поза вчера днес може да позволи на бъдещата майка да заспи добре и по този начин да възстанови силата, от която тя и детето се нуждаят.

Понякога има причини, поради които не е възможно да смените позата. Това може да е, когато:

1. Фрактури на костите, получени по време на бременност.
2. Заплахата от отделяне на плацентата - в този случай позата се предписва от лекаря и остава до края на бременността.

В този случай лекуващият лекар трябва да следи състоянието на бременната майка и е препоръчително да се извършват всякакви движения в негово присъствие, като е необходимо да се следи състоянието и реакцията на бебето към тези движения.

Сънят на бременна жена е необходима мярка за възстановяване на силите. Трябва обаче да внимавате за позициите на тялото и винаги да слушате чувствата и желанията на вашето бебе.

Видео: Мога ли да спя по гръб по време на бременност?