Могат ли бременните да ядат домати?

Една жена от най-ранните етапи на бременността става подозрителна, особено във връзка със собствената си диета. Това наистина е важно, защото здравето, растежът и развитието на бебето в утробата зависи от диетата на майката. Детето трябва да получава всички необходими витамини и минерали. За да направите това, храненето трябва да бъде здравословно, балансирано и разнообразно, а продуктите - свежи и натурални. Не забравяйте да се облегнете на плодове и плодове, млечни продукти, зърнени храни, месо, риба и зелени. Много е важно да ядете плодове, особено сезонни, отглеждани не в оранжерии, а на открито - те съдържат много повече полезни вещества. Днес ще поговорим за доматите - колко полезни са те за бременна жена и безопасен ли е зеленчукът за бебето в утробата?

Ползите от домати по време на бременност

Последните проучвания на учени доказаха, че доматът е един от най-полезните зеленчуци за човека, съдържа огромно количество ценни вещества - витамини, микроелементи и киселини. Това прави домата незаменим в диетата на бременна жена.

1. Доматите перфектно се комбинират с тежки, мазни и месни ястия. Доматеният сок след обилна вечеря ще облекчи тежестта и болката в стомаха.
2. Доматът отлично разрежда кръвта, той е ефективен при разширени вени, тромбофлебит, атеросклероза. Подобни проблеми много често възникват по време на бременност на фона на рязко повишено тегло и хормонални промени.
3. В състава на доматите има магнезий и калий, които подобряват работата на сърцето. По време на бременността това става наистина уместно, тъй като кръвоносната система работи за два организма, натоварването се увеличава драстично.
4. Достатъчно количество магнезий и калций предпазва бъдещата майка от гърчове на крайниците.
5. Доматът е богат на аскорбинова киселина, която участва в профилактиката и лечението на вирусни заболявания. В ранните етапи на бременността имунитетът спада драстично, той трябва да бъде подкрепен от изобилие от продукти с витамин С в състава.
6. Доматът улеснява изтичането на жлъчката, подобрява работата на черния дроб.
7. Доматът работи чудесно върху бъбреците, които са подложени на огромно напрежение по време на бременност. Доматите премахват солите от бъбреците, това е мощна превенция на уролитиазата. Поради действието на домати, една жена може бързо и безопасно да се отърве от отоци.
8. Доматите се използват във всички диети - зеленчукът не само има ниско съдържание на калории, той е в състояние да засили метаболитните процеси, насърчава разграждането на мазнините. Ако искате да получите минималното количество килограми по време на бременност, доматите са точно това, от което се нуждаете.
9. Ако бременната жена продължава да пуши или е имала дълга история на тютюнопушенето преди бременността, трябва да се облегнете на домати - те перфектно почистват тялото на никотина.
10. Голямо количество витамин В в състава на доматите прави зеленчука незаменим за стабилизиране на емоционалния фон на жената. Хормоналните изблици водят до факта, че бъдещата майка става раздразнителна, плачлива, тревожна, неспокойна. Доматите ще помогнат да се успокоите, да се отървете от безсънието и раздразнението.
11. Доматът задържа кръвната захар и стимулира производството на инсулин, което не е достатъчно при диабет. Мамите с тази диагноза определено трябва да въведат доматите в диетата си.
12. Доматът съдържа много желязо - това е отлична профилактика на анемия, която става чест гост по време на бременност.
13. Доматът засилва чревната подвижност, ускорявайки работата си. Ако запекът започна да ви измъчва по време на бременност, просто добавете към всяко хранене добра порция доматена салата, облечена с масло.

Като цяло един домат е в състояние да поддържа отслабеното тяло на жената, да го тонизира, да подобрява настроението си, да дава енергия и сила. Но опирайте се на доматите с повишено внимание.

Каква е вредата от доматите по време на бременност?

На първо място, опасността от домати се крие в техния възможен алергенен фактор. Доматите, като другите зеленчуци и червените плодове, съдържат ликопен - той може да причини алергии. Дори бъдещата майка да не е алергична към домати, не си струва да ги злоупотребявате в по-късните етапи на бременността. Разрешено да се яде не повече от 3 средно големи домата на ден. По това време се формира собственият имунитет на детето, употребата на голям брой алергени може да причини развитие на алергии в плода. Ако самата жена е алергична към домати, можете да преминете към портокалови домати - те се усвояват много по-лесно.

Доматите са в състояние да разреждат кръвта, но с тенденция към кървене това може да бъде опасно - състоянието само ще се влоши. Особено не можете да се облегнете на домати преди раждането, има риск от маточно кървене. Солените и мариновани домати не носят никаква полза в себе си, напротив, те само увеличават подуването. Голямо количество оцет и подправки в саламурата могат да причинят киселини. Опитайте се да купувате домати през сезона - през лятото и есента. В други времена по рафтовете можете да намерите само оранжерийни зеленчуци, които често се обработват с голямо количество химикали.

Всички полезни свойства на доматите, за които говорихме, са присъщи само на пресните домати. Опитайте се да не загрявате доматите - това ги кара да губят лъвската доза хранителни вещества. Много по-вкусно и здравословно е да ядете домати в салати - това е неизменна класика, от която е трудно да се откаже!

Видео: какво е полезен домат