Могат ли бременните да ядат портокали?

Бременната жена е куп емоции, които се променят всяка минута. Тя е весела и безгрижна и след миг се дразни и тревожи. И не става въпрос само за хормонални скокове. Честата промяна на настроението се дължи на огромната отговорност, възложена на жената. Сега бъдещата майка трябва да се грижи не само за себе си, но и за бебето в утробата си. Тя трябва внимателно да следи лекарствата и витамините, които консумира. Важно е да се откажете от лошите навици и да се опитате да се движите повече. Един от най-сериозните проблеми е храненето. Храната трябва да е свежа, качествена, естествена и безопасна. Понякога бременната жена се лекува с портокали, особено ако бъдещата майка е в болницата за консервиране. Други казват, че трябва да се облегнете на цитрусови плодове, защото това са чисти витамини. Но един портокал не е толкова прост, колкото изглежда. Предозирането му може сериозно да навреди не само на самата майка, но и на бебето в утробата. В тази статия ще говорим за портокалите - какво е плод, каква е ползата и вредата му, а също така ще разберем дали цитрусовите плодове са приемливи в диетата на бременна жена.

Ползите от портокалите по време на бременност

Ярко оранжев плод е в състояние да развесели с един поглед. Портокалите съдържат огромно количество витамини и минерали. Изявеният вкус на цитрусови плодове завладя целия свят, един портокал е един от най-обичаните плодове на човека. Богатият състав на портокалова каша предполага, че цитрусовите плодове по време на бременност са не само възможни, но и необходими. В крайна сметка плодът действа върху тялото по невероятен начин!

1. Имунитет. Orange е богат източник на аскорбинова киселина за отслабена бременност на жената. Имунитетът по време на бременност драстично се намалява, това се дължи на факта, че тялото е насочило всичките си сили да роди бебето. Но е невъзможно да се разболеете, защото не само интоксикацията, но и лекарствата е опасна. Лечението е много трудно, тъй като много лекарства са забранени да се приемат в ранните етапи. Един портокал ще помогне за поддържане на защитните сили на организма, ще предпази жена в сезона на грипа и настинките.
2. За червата. Портокалът съдържа много фибри, които са полезни за червата, облекчават запека, сякаш четка почиства застояло изпражнение. По време на бременността, перистатикът се забавя много често, особено в ранните и късните етапи на бременността. През първия триместър това се дължи на действието на хормона прогестерон, който отслабва мускулите на матката, за да предпази организма от спонтанен аборт. В по-късните етапи червата се забавя поради факта, че нейното налягане се увеличава, растящият плод притиска червата. Редовната консумация на портокал ще ви помогне своевременно да почистите червата си.
3. Токсикоза. Понякога този сочен плод се превръща в отлично решение за токсикоза. Жената в ранните етапи често не може да яде нищо, измъчва се от гадене и повръщане. За да се справите с токсикозата, трябва да хапнете поне нещо, защото гладът провокира още по-голямо гадене. Сутрин, без да ставате от леглото, изяжте няколко резена сочен портокал. Сладко-киселият вкус е много приятен, тялото не отблъсква пулпата от портокал, най-накрая можете да станете и да прекарате деня в добро здраве. Дори ако една жена не може да се храни нормално през деня, само няколко резенчета портокал могат да компенсират недостига на витамини и минерали в изтощено тяло.
4. За плода. Съставът на портокала съдържа важни витамини, необходими за развитието и формирането на плода. На първо място, това е фолиева киселина.Всеки се нуждае от него, без изключение, от периода на планиране през целия първи триместър, докато органите на детето се формират. Освен това портокалът е богат на ретинол - витамин А, който е от съществено значение за зрението, както майката, така и бебето.
5. Почистваща. В състава на портокала има много здравословен сок, който се абсорбира в чревната стена, премахва всички токсини, отпадъци и тежки метали.
6. За външен вид. Голям брой и разнообразие от хранителни вещества влияе върху външния вид на жената. Редовната консумация на портокали ще помогне за поддържане на младежка кожа, здрава коса и нокти. Това е особено важно по време на бременност, защото липсата на витамини често води до чупливи нокти, загуба на коса и др.
7. Срещу стрес. Една жена по време на бременност често е нервна поради хормонални промени в организма. Особено трудно става за бъдещите майки, които продължават да работят и учат, принудени са да общуват с клиенти и т.н. Оранжевият ще помогне за успокояване на буря в главата, оранжевата каша се успокоява перфектно, поставя ред в ред, облекчава стреса и депресията. Освен това самата гледка на портокал вече е в състояние да развесели - той е толкова ярък и весел.
8. За сърцето и кръвоносните съдове. Портокалът е богат на калий, който перфектно влияе върху работата на сърцето. Ако се наслаждавате постоянно на цитрусови плодове, можете да стабилизирате кръвното налягане, да направите стените на кръвоносните съдове по-еластични и да се отървете от отоци, които често се появяват в късна бременност.
9. С хипоксия. В пролуката между пулпата на портокал и неговата кора има бял слой, в който присъства синефрин. Това съединение понижава холестерола в кръвта, премахва холестеролните плаки. Поради това голямо количество кръв, наситена с кислород, навлиза в плацентата. Редовната консумация на портокали предпазва бебето от хипоксия.
10. В козметологията. Често по време на бременност лицето на жената се влошава - появяват се акне или възрастови петна. Портокаловият сок може да се справи с тези проблеми без особени затруднения. Киселината дезинфекцира кожата, предпазва от възпаления и акне. Портокаловият сок е в състояние да избели епидермиса, използва се за пигментация, нежелан тен и в борбата срещу лунички. А киселините в портокала са прекрасен химически пилинг, който ще ви помогне да почистите лицето си и да му придадете сияйна свежест.

Можете да се насладите на сочната оранжева плът, дори ако следвате фигурата. Органичните киселини в плода стимулират производството на стомашен сок, прочистват червата и допринасят за изгарянето на телесните мазнини.

Защо по време на бременност не може да се подпира на портокали?

Оранжевият цитрус е много полезен, но в същото време може да бъде наистина опасен както за майката, така и за бебето.

1. Основният риск е, че портокалите са силен алерген, на който реагират толкова много хора. Алергиите често се влошават по време на бременност. Дори ако една жена не е алергична към цитрусови плодове, портокалите трябва да се консумират умерено, не повече от един плод на ден. Особено с портокалите не трябва да се злоупотребява в късна бременност. През третия триместър се формира имунитетът на детето. Ако през този период се злоупотребяват с опасни храни, у детето може да се развие алергия, която ще го съпътства през целия му живот.
2. Портокаловият сок е доста агресивен за стомаха, особено в чистата му форма и дори на празен стомах. При гастрит и язви не можете да пиете пресен пресен сок, в крайни случаи пиенето на сок е приемливо след хранене.
3. Органичните киселини в състава на портокаловия сок разяждат зъбния емайл. Направете навик да пиете сок през епруветка, така че да влиза в по-малък контакт със зъбите. След такъв десерт е по-добре да си миете зъбите или поне да изплакнете устата си с вода.
4. Оранжевият може да причини киселини, които вече са чест гост по време на бременност. Поради тази причина в по-късните етапи е по-добре да откажете цитрусовите плодове.
5. Съставът на портокала е с високо съдържание на захар - фруктоза и глюкоза. Затова цитрусовите плодове не трябва да се консумират при захарен диабет - последствията могат да бъдат опасни.

Понякога една жена по време на бременност иска портокали с форсмажор. Смята се, че това показва липса на витамин С в организма. Ако днес вече сте изяли своя „оранжев“ дял и желанието ви не е удовлетворено, опитайте се да насочите вниманието си към авокадото или хурмата. Те съдържат много витамин С и са малко сходни по състав.

Как да ядем портокали по време на бременност?

От портокал може да се направи вкусен летен коктейл. Чистият пресен портокалов сок трябва да се разрежда с две части вода, добавете мента, лед, малко мед, шепа от любимите ви плодове и го оставете да се вари около половин час. Напитката е много вкусна и богата - перфектно утолява лятната жажда. Яжте и пийте портокала във всякаква форма - той ще ви донесе здраве и тласък на енергия за целия ден!

Видео: ползите от портокалите за тялото