Може ли патладжан да се кърми?

Всяка млада майка е загрижена за здравето на своето новородено бебе. В крайна сметка благосъстоянието на трохите, както по време на бременност, така и по време на лактация, зависи от здравословното състояние на самата майка. Следователно правилната диета се счита за важен компонент за жената по време на лактация. Ето защо експертите по кърмене единодушно твърдят, че майките трябва да включват само здравословни продукти в ежедневното си меню. Плодовете и зеленчуците трябва да се консумират в достатъчни количества, защото те са основните доставчици на витамини и минерали за организма на млада майка. Те обаче трябва да се използват умерено от кърмачка.

Тези полезни продукти включват патладжан. Този зеленчук е необходим на кърмеща майка за възстановяване на физическата сила и новородено за правилното развитие. Патладжанът има много полезни свойства и се счита за напълно безопасен по време на лактация.

структура

Плодовете му съдържат:

• много витамини (С, В) и фибри;
• полезни микроелементи (магнезий, мед, калий, фосфор, желязо);
• богат растителен каротин и фолиева киселина.

Това не е пълен списък на всички полезни елементи, които съставят патладжана, които са необходими за майката и нейното бебе.

Съвети за майките, за да не навредите на бебето

Важно е да запомните, че е по-добре да въведете патладжаните в диетата на майката, когато кърмите от края на лятото до началото на есента. Факт е, че периодът на зреене на зеленчука пада на август-септември. По това време патладжанът се счита за най-полезен, тъй като се отглежда в по-естествени условия, без химикали и силни торове. В същото време не е необходимо да се говори за полезните качества на този зеленчук през зимата. Патладжаните, отглеждани в парникови условия през зимата или донесени от чужбина, най-вероятно са натъпкани с торове и имат малко полезни вещества в състава си. В допълнение, такива плодове са безвкусни и малко полезни по време на лактация.

В този случай яжте патладжан, докато кърмите майка трябва да бъдете внимателни. Наистина в сините сортове патладжан съдържа силен алерген - каротин. Не е чудно, че хората често наричат ​​този зеленчук "малко син". За да се избегнат проблеми с алергията при новороденото, патладжанът трябва да се въвежда в диетата на майката постепенно. В същото време е важно да се следи здравословното състояние на бебето и реакцията му към нов продукт.

Първият път, когато трябва да опитате патладжан в малки количества. Не преяждайте, тъй като това може да причини здравословни проблеми на крехкото бебе. След първия път новоотсечената майка ще трябва да наблюдава състоянието на бебето около три дни. Ако тялото е нормално, няма обриви или пъпки по повърхността на бебешкото тяло, тогава можете спокойно да въведете патладжан в ежедневната диета на майката.

Не се страхувайте да допълвате менюто си с нови продукти, защото диетата на кърмачка трябва да е балансирана и полезна. Не е необходимо да забранявате на тялото си да яде патладжан и други здравословни зеленчуци. Този зеленчук трябва да бъде изключен от диетата на кърмеща майка, само ако има алергична реакция към този продукт.

Ползите от патладжана по време на кърмене

Патладжанът има свойства, които могат да възстановят тялото на жена при раждане. Благодарение на всички полезни качества на този продукт, млада майка ще почувства прилив на физическа сила и активност.В същото време полезните качества на този плод допринасят за правилното развитие на тялото на бебето и са необходими за неговия растеж. Патладжанът се усвоява достатъчно бързо, особено ако се готви под формата на варено или задушено ястие.

Благодарение на всички необходими витамини и минерали, патладжанът изпълнява оздравителни функции за кърмачка:

• стимулира червата и храносмилането;
• помага на майката и бебето си по време на запек;
• елиминира риска от развитие на анемия при трохи;
• помага на сърцето да работи пълноценно;
• Подпомага борбата с развитието на диабет;
• благоприятен ефект върху дейността на черния дроб и бъбреците при кърмачета и техните майки;
• Спомага за укрепване на имунитета на детето;
• предпазва бебетата от настинки и вируси;
• подобрява метаболизма в организма;
• бори се с нервни разстройства;
• помага за справяне с спазми при бебето;
• прави зъбите и костите на детето силни.

Правила за използване на патладжан в ХС

1. При кърмене майката има право да въведе патладжан в диетата си след два месеца от живота на бебето си. Някои експерти обаче твърдят, че ако жената е яла патладжан по време на бременност, тогава този продукт може да бъде въведен след първия месец от живота на детето.
2. Ако нова майка реши да добави патладжан в менюто си, тогава не вкусвайте твърде много продукти едновременно. Добавянето на нови зеленчуци или плодове е малко по-добре.
3. Не яжте много задушени или печени патладжани веднага, трябва да направите това на малки порции. Достатъчно е да ядете от 100 до 150 грама патладжан на ден. В същото време седмичната норма на употреба на този зеленчук за кърмеща майка е само 300 грама.

Как да изберем качествен продукт

Когато купувате патладжан, трябва да обърнете специално внимание на качеството и външния вид на зеленчуците. Ако по плода се открият петна или черни точки, не използвайте развалени зеленчуци за храна. Плодовете не трябва да са мудни и обрасли. По-добре е кърмещата майка да консумира по-младите плодове на малки патладжани, тъй като те произвеждат по-малко горчивина. Тази горчивина се появява в плодовете на по-зрели поради високата концентрация на соланин. Освен това при младите зеленчуци тяхната норма е незначителна и на практика няма горчивина.

По време на готвене плодовете от патладжан трябва да се измият по-добре. Кърмещите майки не трябва да ядат сини в сурова или подготвена форма, тъй като за тялото й ще бъде трудно да усвои такъв продукт. Също така диетолозите не препоръчват да се яде пържен патладжан на млади кърмачки.

Пърженият патладжан абсорбира много мазнини, така че не е добре за майката и бебето. Те могат да причинят киселини и да причинят стомашни проблеми. По-добре е да ядете патладжани с минимално съдържание на масло, изпечени във фурната.

Първият път, когато опитате сварения патладжан, трябва да е сутрин, за да проверите реакцията на тялото на бебето към нов продукт.

Как да готвя патладжан с GV

Патладжаните абсорбират растително масло много силно, така че за кърмещи жени е по-добре да накисват плодовете в топла вода преди готвене. Така зеленчуците абсорбират много по-малко масло. Известно е, че новоотсечените майки, които кърмят бебетата си, не се препоръчват да ядат мазни храни като цяло. Така че, много масло не е препоръчително.Препоръчва се кърмещи майки да ядат не повече от 15-30 грама масло и растително масло на ден.

Видео: полезните свойства на патладжана