Кашу по време на бременност - ползи и вреди

Някои бъдещи майки се предпазят от ядките, тъй като има мнение за опасностите от ядките при носене на дете. Няма еднозначни доказателства за това предположение, тъй като всеки случай на непоносимост към този продукт е индивидуален. Организмът може да реагира не само на състава на ядките, но той се различава за всеки вид, но и на изяденото количество. Ето защо, без ясни аргументи и противопоказания, не е необходимо да изключвате кашу от диетата си, защото този деликатес може да стане полезен не само за здравето на жената, но и да подпомогне нормалното развитие на бебето.

Полезни свойства на кашу

Ядките са хранителни и ценни за организма. Съдържанието на различни естествени съединения е балансирано. Ако се използват правилно, кашуто ще компенсира липсата на много вещества, от които могат да се отбележат основните:

1. Витамини. Най-голямото количество съдържа витамини от група В, както и A, PP, E, K, D.
2. Минерали. Комплексът от макро и микроелементи включва калий, желязо, магнезий, калций, натрий, йод, селен и други съединения.
3. Мастни киселини, включително омега 3, омега 6 и омега 9.
4. Аминокиселини, протеини, нишесте, естествени захари, фибри.

Основният състав на съединенията, съдържащи се в кашу, е даден, но има редица други елементи, които са в по-малки количества. Комплексът от всички вещества ви позволява да използвате ядки с ползи не само за хранене, но и за козметика, особено за медицински цели.

Какви са ползите от кашу по време на бременност

За разлика от другите видове ядки, кашуто има най-балансирания състав, който помага да се поддържа здравето на бъдещата майка и бебе. Редовната употреба на качествен продукт, при условие на оптималното му количество, позволява на бременните да поддържат тялото и да получат следните ползи от ядките:

1. Предотвратяване на анемия или нисък хемоглобин, което е често срещано явление по време на бременност.
2. Стабилизиране на налягането със завишени темпове.
3. Укрепване на кръвоносните съдове, мускулните влакна. Вероятността от припадъци, изтръпване на крайниците е намалена.
4. Предотвратяване на недостиг на витамини, дефицит на минерали, необходими за нормалното развитие на бъдещото бебе и нормалното състояние на майката.
5. Поддържане и укрепване на костната тъкан както при жена, така и при възникващ плод.
6. Естествено стимулиране на храносмилателния тракт, включително навременно движение на червата.
7. Положителен ефект върху функциите на кръвоносната система и сърцето, натоварването върху което се увеличава при раждането на детето.
8. Контрол на теглото Кашуто е доста питателно и питателно, но не допринася за събирането на излишни килограми.
9. Поддържането на нормалното развитие на бъдещото бебе, включително поради наличието на витамин Е, който често се предписва в антенаталните клиники, като задължителна добавка към диетата на майката.
10. Предотвратяване на заболяване на венците, укрепване на зъбите поради антимикробно действие, наличието на редица микроелементи.
11. Успокояващият ефект, при постоянна употреба, облекчава нервността, нормализира съня, подобрява мозъчната дейност, паметта.
12. Общо повишаване на имунитета.

Полезните свойства на ядките се проявяват при редовна и правилна употреба, както и при подходящи количества. Не трябва да се злоупотребява с плододаването, това не само няма да увеличи ползите за организма, но и може да се превърне в източник на храносмилателни разстройства.

Вредни кашу по време на бременност

Ядените ядки не са в състояние да причинят значителна вреда на здравето, ако са узрели, висококачествени и са били използвани умерено. Действителната вреда от кашу става при алергични реакции към компонентите, съдържащи се в ядките, както и при индивидуална непоносимост.

С повишено внимание трябва да ядете кашу при сериозни хронични бъбречни заболявания, наличието на камъни. Такива патологии не са недвусмислени противопоказания, възможността за включване на ядки в диетата се обсъжда с лекаря поотделно.

По време на бременността продукт с лошо качество, който не е бил термично обработен или съхраняван неправилно, може да навреди на здравето. В този случай съществува риск от отравяне от образуваните бактерии, гнилостни микроорганизми и други последствия от повредени ядки.

Как да ядем кашу завинаги

За да оцените полезните свойства на ядките кашу, трябва да спазвате следните правила:

1. Придобийте само висококачествени ядки, можете да оцените продукта по външен вид, структура. Ядките не трябва да се набръчкват, не се допуска набези, особено под формата на мухъл. Цветът е лек, повърхността е гладка. Трябва да закупите пречистени кашу, за предпочитане вече термично обработени.
2. Съхранявайте в неотворени контейнери на тъмно и по-добре хладно място. Чудесен вариант е хладилник или фризер, особено когато в резерв е закупено значително количество кашу. Ако ядките лежат дълго време, на топло място или на открито място, тогава за бременни жени такъв продукт вече няма да е подходящ.
3. Дневната норма не трябва да надвишава 30 грама, това е около 15-18 парчета ядки. Препоръчва се да разделите цялата порция за целия ден и да ядете като лека закуска, по-добре е да не се смесвате с други съставки или сладкиши.
4. За по-добро усвояване и максимална полза, всяка ядка трябва да се дъвче старателно, не се препоръчва да се яде цяла шепа наведнъж.
5. Трябва да започнете с няколко ядки и едва след това да донесете порцията до 30 грама, дори ако продуктът е бил добре поносим и преди, алергии не са наблюдавани.

За да се предотвратят неприятни ситуации с употребата на кашу, особено подозрителните бъдещи майки могат предварително да се консултират с лекар, за да изключат индивидуалната непоносимост.

Важно условие за получаване само на ползите от кашу - яжте ги умерено, следете качеството и свежестта на използваните ядки.

Видео: За какво са подходящи орехите от кашу?