Фъстъците по време на бременност - ползи и вреди

Бременните жени трябва да ревизират радикално ежедневния си хранителен режим - по това време дори безусловно полезните храни трябва да се третират с изключително внимание. Това не е изненадващо, защото някои от популярните видове храни могат да имат отрицателен ефект върху плода, образуващ се в корема, провокирайки най-сериозните последици, до такива плачевни като спонтанен аборт.

Ето защо по време на бременност бъдещите майки трябва да обърнат специално внимание на това, което ядат, ръководейки се от надеждна информация за полезността и вредността на закупените продукти. Такъв популярен деликатес като фъстъците - боб, който има много предимства по отношение на положително въздействие върху човешкото здраве, но не твърде полезен за развиващия се плод, не е изключение. В някои случаи да се лекувате с тях далеч не е безопасно.

Обща информация

Фъстъците, известни още като "фъстъци", противно на общоприетото схващане, изобщо не са орех, а един от бобовите растения. Сред всички налични видове деликатеси с естествен произход се счита за един от най-популярните. Фъстъците се консумират широко във всички страни по света, в солена, пържена, остъклена форма. От него се произвеждат масло и сладкарски изделия.

Фъстъченият фасул е богат на витамини и минерали и се счита за ценен източник на антиоксиданти и аминокиселини. В същото време това е сериозен алерген, към който доста голям брой хора имат постоянна непоносимост, следователно си струва да се отнасяме към употребата му по време на бременност с изключително внимание дори към тези жени, които не са алергични към него.

Също така, не забравяйте, че фъстъците под каквато и да е форма са много висококалорични - 100 грама благини съдържат повече от 500 килокалории, което означава, че консумацията им може да доведе до наднормено тегло. Освен това при бременните жени този риск е още по-висок, защото отдавна е известно, че тялото им, претърпяло сериозни хормонални промени, е предразположено към пълнота. Като се има предвид калорийното съдържание, рискът от алергични реакции и други потенциално вредни фактори, много лекари съветват напълно да изключат или поне да сведат до минимум консумацията на фъстъчени зърна от диетата, когато носят дете.

Ползите от фъстъците по време на бременност

Като продукт фъстъците съдържат много хранителни вещества и в разумни количества, както и под строг контрол за отсъствие на алергични реакции, могат да бъдат полезни за организма. Положителните му качества се обясняват с разнообразен химичен състав, който включва:

1. Уникални ценни аминокиселини - в тях има 20, а 12 от тях са незаменими, неспособни да бъдат синтезирани от човек независимо. 100 грама от продукта съдържа дневната норма на незаменими аминокиселини за възрастен.
2. Витаминен комплекс, който има благотворно влияние върху имунитета, метаболизма и функционирането на важни органи като цяло.
   Минералите са съединения на фосфор и мед, магнезий и желязо.
3. Калий - помага в борбата с неволните спазми на краката.
4. Фолиевата киселина участва в естественото обновяване на клетките.
5. Линолова киселина, която намалява риска от развитие на склеротични заболявания.
6. Полифенолите са антиоксиданти, които забавят стареенето, укрепват стените на сърцето и кръвоносните съдове и намаляват риска от развитие на тумори и рак.
7. Растителни мазнини с мек холеретичен ефект, положителен ефект върху черния дроб.

Фъстъченият фасул е мощен източник на енергия, което ви позволява да се възстановите за няколко минути със сериозна повреда. Освен това те имат успокояващ ефект, подобряват паметта и вниманието, изострят слуха. Този продукт обаче е доста вреден по време на бременност, така че не се препоръчва да го използвате за бъдещи майки в периода на бременността.

Вредата от фъстъците по време на бременност

Яжте фъстъци по време на бременност, дори и в най-малки количества, трябва да се извършва с голямо внимание, само на свой риск и риск. Лекарите са все по-склонни към факта, че приемането му през този период трябва да бъде напълно изключено. Това не е изненадващо, като се има предвид впечатляващият списък от отрицателни фактори на неговото въздействие върху тялото на майката и развиващия се плод:

1. Високото калорично съдържание на фъстъчен фасул има доста добър шанс да провокира бързото развитие на затлъстяване, което е особено опасно по време на бременност, тъй като майката с наднормено тегло може да се предава на дете, носено в стомаха, а самият процес на раждане може да бъде по-сложен. При затлъстяване на плода той развива редица сериозни заболявания.
2. Фъстъците са изключително мощен алерген. Голям брой хора просто не могат да го ядат. Алергичните реакции се проявяват по най-различни начини, вариращи от неопасни обриви по кожата и неприятен сърбеж и завършващи с анафилактичния шок, който може да причини смърт, който се проявява с особено изразена индивидуална непоносимост. Използването на фъстъци от бъдещата майка може да провокира развитието на диатеза и по-сложни форми на дерматит при бебето.
3. Фасулът е тежка, трудно усвоима храна, употребата на дори малко количество от тях може да предизвика повишено образуване на газове и подуване на корема, което е изпълнено с прекомерен натиск върху матката от храносмилателната система, което може сериозно да увреди развиващия се плод.
4. Някои вещества, съдържащи фъстъци, забавят нормалния кръвен поток. За обикновените хора това е опасно за разширени вени, а за бременните - проблеми с кръвоснабдяването на плацентата, което може да причини развитието на много опасна фетална хипоксия.
5. Фъстъците съдържат ерукова киселина, която не се абсорбира напълно от организма и се отлага в тъканите й, като оказва пагубно влияние върху такива важни органи като черния дроб и сърцето.

Както можете да видите, вредата от фъстъците по време на бременност значително надделява над полезните му качества, затова се препоръчва напълно да се изключи този продукт от ежедневния хранителен режим на бъдещата майка или да се използва в минимални количества и с изключително внимание, внимателно да се следи реакцията на организма.

Употребата на фъстъци по време на бременност: експертно мнение

Не трябва да купувате осолени ядки - те могат да причинят подпухналост, както и глазирани или покрити с шоколад - те съдържат твърде много калории и могат да провокират развитието на затлъстяване.

Най-добрият вариант е сушен фъстъчен фасул, обелен, не повече от 20 броя на ден.

Видео: фъстъци за сърцето