Съдържание на статията
Радостта от бременността понякога е засенчена от токсикозата. Веднага след като започне, веднага около всички възниква желание да ви запознае с всички мислими методи за освобождение. Само че е невъзможно да се отървем от него. Но за да го улесните по-лесно - напълно.
Как да облекчим токсикозата в ранна бременност? Защо в началото? Тъй като в по-късните етапи този процес трябва да се наблюдава под наблюдението на лекар. И през първия триместър можете да го направите сами. Само не слушайте съветите на бабите. Слушайте тялото си.
Искам го, не знам какво!
За да облекчите токсикозата, не си забранявайте малки капризи. Звучи парадоксално, но яжте това, което искате в момента. По-добре е да приемате малки порции до 7 пъти на ден, отколкото да ядете два пъти на сметище. Само не молете домакинството да вземе в 3 часа сутринта пържени ягоди с аромат на раци. Съжалявайте тях и себе си, спите през нощта.
Ако се чувствате зле от миризмата на храна, тогава опитайте метода от обратното. Яжте нещо неутрално. Крекер, резен лимон, глътка сладък чай. С една дума, това няма силен дразнещ аромат. Само не се възмущавайте сега - не мога да гледам храна! Не можете да гледате - яжте със затворени очи. Колкото по-малко давате на тялото храна, толкова по-висока е концентрацията на токсини в кръвта. Следователно атаките на токсикоза ще бъдат по-силни.
Един от приятелите ми избяга по този начин: точно сутринта, без да става от леглото, изяде няколко чипсина. И цял ден се отървах от атаки. Тя обясни тази интересна рецепта по следния начин: чипсът мирише толкова много, че след тях никакви аромати не са страшни. Някой ще каже, че е вредно. Първо, два чипсина на ден не са достатъчни за пълно увреждане на тялото. Второ, може да мислите, че останалите продукти на вашата маса са супер полезни. И трето, какво бременната жена не изисква в менюто си! А чиповете не са най-лошите.
Направете си навик винаги да носите лека чанта в чантата си. Bullseye, банан, сандвич, ядки. Какво искате, дори и да не е типично за класическа закуска. Например познавах едно момиче, на което много добре му помагаха маринованите домати по време на атаките на токсикоза. Затова винаги ги носеше със себе си в малък контейнер. И яде лесно. И не възприемаше изненаданите погледи на околните.
Е, какво може да се направи, ако само тези зеленчуци помогнаха? По-добре е да ядете домат в точния момент насред улицата, отколкото да търсите кът или урна с втренчени очи, където можете да поставите съдържанието на стомаха.
Не забравяйте да сложите малка бутилка чиста питейна вода. Не искате вода, вземете плодова напитка или компот. Просто не е извън кутията. Просто не е смесено! Да си направите малка порция не е голяма работа.
И какво е токсикоза?
Много жени при първите признаци на токсикоза практически спират да се хранят, от страх от гадене. И само го влошава. Лишавайки тялото си от необходимите хранителни вещества и витамини, вие причинявате непоправима вреда на нероденото бебе.
Причината за гаденето изобщо не е храната, а наличието на токсични вещества в кръвта. Плацентата е напълно оформена за период от 16 седмици. Но тя е тази, която е отговорна за нормализирането на токсините. Обикновено след този период токсикозата отминава сама по себе си.
В необятността на мрежата има такова обяснение: уж токсикозата започва с чужди тела в тялото. Те включват мъжки репродуктивни клетки.Какви глупости! Следвайки тази логика, една жена би се измъчвала след всеки сексуален контакт с токсикоза.
вода
Има препоръки да се пие до 2 литра вода на ден. Е, как може да се следва това, ако всяка жена е индивидуална? Единият тежи 50 кг, а другият 90. Какво значение има така или иначе, само защото е необходимо? Глупости.
Трябва да пиете колкото искате и малко повече. Искате ли вода? Затова пийте сок, плодови напитки, компот, киселица, билков чай. Просто не експериментирайте с листа от чай. Листата на мента, касис, малини със сигурност няма да донесат вреда.
дразнители
Не, това не са хора, които ви вбесяват. Въпреки че поради скока на хормони в организма в ранните етапи на бременността, дори най-обичаните хора могат да ви дразнят.
Дразнителите са продукти и вещества със силен аромат. Не е задължително да е храна. Детергенти, парфюми, тютюнев дим - всичко това може да провокира атака на токсикоза. Заменете обичайния си препарат с бебешки. Например, прахът "Eared Nannies" абсолютно не мирише.
Избягвайте използването на парфюми, дезодоранти и тоалетна вода. Поне в ранните етапи. Някой ще каже сега - и ходи, воня като кон след състезание? Извинете. Ако редовно вземате душ и сменяте дрехи с бельо за свежо, тогава за какъв воня говорим? Освен това сега има много дезодоранти без мирис. И перфектно изпълняват функцията си.
И ако ходите три дни, извинете, в гащите ви, тогава дори троен одеколон няма да ви спаси от непоносим кехлибар.
Цигари. Пушенето или не по време на бременност, тогава всяка бъдеща майка решава сама. Но ако сте болни от само една миризма на тютюнев дим, тогава изборът е очевиден. Помолете домакинството си да не пуши в ваше присъствие поне по време на бременност. И на работа не седи с приятелки в стая за пушачи за компанията. Никакви клюки не струват здравето на вашето бебе. А димът втора употреба нанася още повече вреда.
Почивка и разходки
Има препоръки да прекарате цялата бременност в страната или в страната. Е, ако една жена може да си го позволи. А какво ще кажете за тези, които са принудени да седят в офиса до отпуск по майчинство? Разхождайте се повече в свободното си време.
И къде да го вземем, това прословуто свободно време? Трябва да се намери! Да предположим, че не търкате праха в къщата още веднъж, а се разходете. Вместо пролетно почистване, посветете почивния си ден в парка. Вечер, след вечеря, не се прехвърляйте на стол пред телевизора. Отидете на разходка. Нека да е само половин час. Понякога това е достатъчно, за да се събудите сутрин от добро настроение, а не пристъп на гадене.
Помолете някой от вашето домакинство да отиде с вас. Не искаш ли? Да и нека. Върви сам. Изведнъж срещнете някоя приятелка на пътя, ходете с нея.
Сутрин не скочи от леглото веднага щом се събудиш. Протягайте се, легнете, слушайте себе си. Помислете за доброто. Сега можете внимателно да станете. Дори в ранните етапи на бременността - внимателно. Тъй като зад рязка промяна в позицията на тялото, вестибуларният апарат може да не е навреме. Главата се върти и няма далеч от атака на токсикоза.
Витамините и тяхната същност
Разбира се, това не е изключено, ако сте твърдо уверени в качеството на храната си. Но какво ще кажете за всички останали бъдещи майки? Как да облекчим токсикозата в ранна бременност с витамини и минерали?
За да направите това, трябва да приемате специални лекарства. Те съдържат необходимия набор от хранителни вещества. Само вашият личен лекар трябва да ги предписва! Нито мама, приятелка, фармацевт в аптеката, нито ти самият! Дозировката на лекарствата се основава на вашия клиничен анализ.Може ли приятелка да направи това?
Отнасяйте се към бременността с цялата отговорност.
Някои трудни препоръки
- Ако препоръките на гинеколога се отнасят само до начина на живот, а не до здравето, тогава понякога можете да сте хитри. Например сутрин не се чувствате много добре и лекарят строго нареди да правите гимнастика всеки ден. Но ако припаднете от час, кой ще се възползва от това? Чувствайте се свободни да пропуснете. Но само от време на време.
- Друг пример. Лекарят силно препоръча да пиете билков чай. Просто ви е зле само да си спомняте миризмата. Заменете композицията с приятна за вас и пийте колкото искате. Билковият чай не е лек; можете да го направите без него.
- Ако ви посъветват да консумирате повече протеини, а миризмата на месо ви разболява, тогава спрете да се измъчвате. Риба или морски дарове е чудесна алтернатива. Същото важи и за всички други продукти. Всеки от тях може да бъде заменен с друг.
Как да облекчим токсикозата в ранна бременност? Обичайте себе си и бъдещото си бебе. Позволете си малко капризи, не бързайте от една крайност в друга. Слушайте по-малко глупави съвети и няма да забележите как протичат атаките.
Видео: какво да правя с гадене в ранна бременност
за да изпратите