Как да се отървем от срамежливостта и срамежливостта

Всеки от нас някога е изпитвал чувство на ограничение в непозната компания или на нова работа, но с течение на времето мина и ние станахме това, което сме. Но има хора, които дори свикнали с новата атмосфера, не престават да се срамуват за другите, държат се тихо, така че да не бъдат забелязани и да избягват общуването.

Ако сте такъв човек, тогава вероятно страдате от срамежливост. Имате толкова много планове и идеи, но поради вашата малодушие не можете да ги претворите в реалност. За да започнете нов живот и да спрете да се смущавате от хората, трябва да изминете дълъг път и да похарчите много енергия, но си заслужава. Ще ви харесате новия ми мен толкова много, че няма да разберете как сте живели в черупката на страха и бездействието.

Какво е срамежливост

Срамежливостта - усещане за ограничение и неудобство в обществото на хората, постоянен страх да не предизвикате нечие възмущение и възмущение. Хората, притеснени от мнението на другите, са затворени и некомуникативни, рядко имат приятели, нямат планове за бъдещето. Те не обичат да действат, страхуват се да не се справят с очакванията на другите и затова предпочитат да седнат.

Ако искате да промените съществуването си, да спрете да живеете за нищо и да достигнете височини в кариера или друга област, тогава е време да започнете да го правите още сега. Докато мислите как да избегнете грешки и да обвинявате, други действат на ваше място.

Откъде идва срамежливостта

Защо някои хора са спокойни и общителни, докато други са отдръпнати и несигурни, защото всички ние имаме равен шанс при раждането. Колко примера имаме прекрасни хора, постигнали всичко в живота със своя труд и постоянство. Но мнозина вярват, че не могат да направят това, защото не са достатъчно умни, красиви, богати и т.н.

Как обичаме да казваме, че ако имахме различен външен вид, много пари или комуникация, щяхме да постигнем всичко, което искаме. Но това не спестява срамежливост. Винаги ще намерите нещо, с което няма да ви е приятно, за да оправдаете своето бездействие и малодушие. И тази черта на характера няма да ви позволи да продължите напред към заветната цел.

Истинската причина за срамежливостта не е във външни обстоятелства, а във вътрешни. Онези, които са травмирали самочувствието ви като дете или по-голямо. Затова потърсете отговора в себе си. Спомнете си как родителите ви се отнасяха с вас, хвалеха се или се скараха, не позволявайки на творческите ви способности да се разкрият. Всъщност от ранна възраст започва да се развива срамежливост.

В по-стара възраст причината може да е ситуация, която ви накара да се почувствате неловко. Хората често са много жестоки и обиждат другите от глупостта и близостта. И, ако сте впечатляващ човек, тогава това със сигурност ще остави отпечатък върху самочувствието ви.

Как да преодолеем срамежливостта

Когато разберете причината, поради която ставате срамежливи, можете да разрешите проблема. За да направите това, трябва да пуснете ситуацията, да спрете да превъртате към себе си, помислете за това. Всеки от нас е в състояние да направи грешки, основното е да можем да правим правилните изводи от тях.

Психолозите знаят как да се справят със срамежливостта. Те съветват известно време да се придържат към нови правила на поведение, които помагат да се промени вътрешният им свят и да се разруши стената между себе си и другите.

Съвети на психолозите:

1. Приемете себе си такъв, какъвто сте. Тази обикновена фраза има дълбоко значение.Докато не спрете да осъждате недостатъците си, няма да видите положителните качества, които притежавате. И всеки човек ги има, просто трябва да бъдат намерени.
2. Не мислете за мнението на другите. Никога. Вие сте свой собствен пример и знаете какво е най-добре да направите в дадена ситуация. Имате своите принципи и възгледи за живота. Ако някой не е съгласен с тях, нека направи както сметне за добре. Това правило ще помогне да не се огъват под хората и да не позволяват да бъдат манипулирани.
3. Отървете се от навика да виждате само лошото във всичко. Отрицателните мисли потискат психиката, влизат в ступор и не дават адекватен отговор на ситуацията. Вижте колко красив е светът и хората в него. Всеки ден започнете да намирате положителни качества в познати и колеги и скоро ще престанете да се страхувате от тях.
4. Не се притеснявайте за неуспехите, още повече, че те са станали не по ваша вина, а във връзка с обстоятелствата. Чувството за вина и отговорност за всичко, което се случва наоколо, ще доведе до нервен срив.
5. Помислете за смисъл за вашето съществуване. Поставете си конкретни цели и ги постигнете. Грешката на много хора, която води до самосъмнение, се крие в невъзможността адекватно да се избере мечта. Те искат всичко наведнъж и, разбира се, не постигат нищо. Ако целта ви е богатство (да имате къща, вила, кола, апартамент), след това я разделете на няколко части и постепенно преминете в дадената посока. Първо купете кола, след което спестете за апартамент. По тези въпроси няма да забележите как сте стигнали до това, за което сте мечтали.
6. Изглеждайте презентабелно и винаги следете външния си вид. Така се издигаш в собствените си очи. Не е необходимо да сте богато облечени, днес всеки може да си позволи да избира стилни, но не много скъпи неща.
7. Използвайте техники за самохипноза. Те включват автотренинг и утвърждения. Повтаряйте се всеки ден, като героинята на Ирина Муравьова: "Аз съм най-чаровната и привлекателна!" Всякакви думи или желания към себе си ще бъдат възприемани от подсъзнанието за реалност.
8. Отървете се от навика да имитирате. Със сигурност имате идеала на човека, на когото искате да бъдете. Този път не води до никъде. Разберете, че не можете да станете копие на своя идол и да печелите само допълнителни комплекси за себе си. Вместо това се занимавайте със саморазвитие, за да разширите вътрешния си свят и да станете по-добри, отколкото сте сега.
9. Запишете се за обучение по публични речи. Там ще срещнете същите срамежливи хора, както ще намерите приятели, както и ще научите много полезна информация и ще я приложите в опит.
10. Помислете за ситуациите, които ви притесняват най-много. Играйте ги пред огледалото, разберете как ще реагирате или действате. Това ще ви помогне да не бъдете изненадани.
11. Някои психолози съветват умишлено да създават ситуации, които ви карат да се стесните. Както се казва, клинът е изгонен от клин. Но този метод е подходящ за тези, които не страдат от психични разстройства (обсесивно състояние, депресия), в противен случай само ще влошат ситуацията.

Преставайки да давате свобода на вашите страхове и емоции, вие не само ще се отървете от срамежливостта, но и ще разберете как тя ви попречи да постигнете своите заветни цели. Живеейки под влияние на мнения отвън, ние губим себе си и преставаме да бъдем себе си. За да избегнете това, винаги следвайте призива на сърцето, не се страхувайте от грешки и не се оставяйте да се унижавате. Тогава животът няма да изглежда толкова лош, колкото сте мислили за него.

Видео: отървете се от срамежливостта