Как да се отървете от навика да си избирате носа

Какъв навик може да се нарече лош? Ако подходите към отговора широко, тогава това са действия, които увреждат не само здравето, но и имиджа. От тази гледна точка навикът да си избивате носа е наистина вреден: не само увеличава риска от въвеждане на инфекция в тялото, но и тези около вас ще имат идеята публично да изследват носа си за напълно безизразно мнение. Какво кара възрастен да си избере носа и как да преодолее тази зависимост?

Защо хората си избират носа

Навикът да си береш носа води началото си от детството, когато на около две години детето започва с ентусиазъм да изследва „червата си“. За бебето това е една от формите на познаване на собственото тяло, което, като остарява, постепенно изчезва.

При по-големите деца изборът на носа често може да бъде знак за повишена тревожност, стрес, емоционален стрес. В такива случаи е необходимо да посетите педиатричен психолог или невролог, като обичайното потрепване и забележки няма да помогне да се отърве детето от този навик. В редки случаи бране в носа - симптом може да показва наличието на сериозни усложнения от неврологичен или психологичен характер, както и някои генетични заболявания.

По този начин, бране в носа може да бъде:

1. Физиологична нужда. Това е желание да се отървете от дискомфорта, причинен от наличието на чужди частици в носната кухина: бучки слуз, дребни остатъци и прах, утаени върху носната лигавица по време на дишане (т. Нар. Бугери). Обикновено такова "бране" не е натрапчиво и веднага щом носната кухина е чиста, човекът вече няма желание да се качи пръстите си там;
2. Психологическа зависимост. Всичко е по-сложно, отколкото в първия случай: човек си хваща носа не заради желанието да го очисти, а заради неудържимо желание. В най-тежките случаи психолозите говорят за ринотилексомания. Това е името на болезнено агресивно бране в носа до кървене или друго увреждане на кухината. Въпреки това много малко любители на избирането на носа преминават тази линия: най-често този процес остава не повече от неестетичен навик;
3. Симптом на генетично заболяване или психиатрично разстройство. В такива случаи е необходимо лечение, което е съобразено специално за конкретен пациент. Честно казано, заслужава да се отбележи, че избирането на носа при такива пациенти обикновено е най-малкият проблем.

Как да се отървете от навика да си избирате носа

В случаите, когато избирането на носа ви е досаден навик, който не е свързан с генетични или психиатрични разстройства, е напълно възможно да се справите сами.

За да се разделите с лош навик, първо трябва да признаете на себе си, че го имате, и искате да се отървете от него. След това анализирайте това, което ви кара да постоянно си избирате носа. Може би просто нямате какво да държите ръцете си или този процес ви успокоява. Или може би наскоро сте страдали от заболяване, което провокира сърбеж и дразнене на носната лигавица или повишено производство на слуз? Ако последното предположение се окаже вярно, първо трябва да посетите специалист, който ще ви помогне да изберете подходящите лекарства и да дадете препоръки, в противен случай ще бъде много трудно да се отървете от копнежа, за да изберете носа си.

На какво още ще трябва да обърнете внимание?

1. Стаята, в която живеете и работите. Прекалено много въздух, особено в отоплителния сезон, източва лигавиците на носната кухина. В резултат на това човек изпитва сърбеж и дразнене, което в резултат на това предизвиква желание да се рови в носа му.Ето защо, опитайте се да проветрявате стаята по-често и навлажнявайте въздуха в нея, което може да стане с помощта домашен овлажнители просто поставянето на контейнерите с вода. Не е необходимо да са обемисти саксии или неестетични кутии: водата може да се излива в оригинални вази или декоративни аквариуми.
2. В случай, че въздухът и овлажняване на въздуха не помагат да се избегне сухота в носа, можете да напоите носната кухина със специални хидратиращи спрейове на базата на морска вода.
3. Почистете правилно носната си кухина. Това трябва да се прави сутрин и вечер, като ги измивате с топла вода. За по-голям ефект можете да добавите малко сол към водата: това не само ще почисти по-добре носа ви, но и ще облекчи подуването, ще укрепи капилярите, ще подобри кръвообращението.
4. Контролирайте се. Винаги, когато разберете, че пръстът ви е в носа, веднага го махнете оттам. Не позволявайте навикът да се превърне в рефлекс, в противен случай много скоро ще започнете да избирате носа си на публично място.
5. Скъсете ноктите си. Това значително ще усложни процеса на извличане на слуз и други образувания от носа.
6. Вземете пръсти в нещо, което ще ви позволи да успокоите нервите си и да ви разсее от лошия ви навик. Такива дейности като ръкоделие (шиене, плетене, бродерия), музика, дърворезба и т.н., ще се справят перфектно с това.

Брането в носа е силно свързано, на първо място, с деца. Въпреки това, възрастните, предразположени към този навик, уви, са много. Можете да отворите този урок, но той ще изисква известен самоконтрол и усилия, както и да се отървете от всяка друга зависимост.

Видео: неудобен момент с пръст в носа пред 30 000 зрители