Как бързо да премахнете подуването на краката у дома

Кой не се е сблъсквал с такъв проблем като подути крака след тежък работен ден? Подуването на краката не е само козметичен проблем. Изричният, постоянен и редовен оток може да показва сериозни неизправности в организма. Течност се натрупва в меките тъкани на долните крайници по различни причини.

Защо краката набъбват

1. Често краката набъбват при хора, които са принудени да прекарат целия ден в изправено положение. Фризьорите, готвачите и продавачите са наясно с проблема с подуването на краката от първа ръка.
2. Краката могат да се надуят от неподвижна работа. Ако седите до компютъра по цял ден в офиса, краката ви се подуват от липса на движение.
3. Подуването на краката и ръцете често съпътства бременните жени.
4. Краката могат да набъбнат при силно налягане на краката, ако имате наднормено тегло.
5. Грешни и тесни обувки, високи токчета, неудобно повдигане - всичко това може да провокира подуване на краката.
6. Подуването на краката може да бъде симптом на сърдечно-съдови заболявания. Когато сърцето по някаква причина не може напълно да прокара кръв през тялото, излишната течност се натрупва в краката.
7. През лятото, по време на периоди на силна жега, краката могат да набъбнат дори при тези, които никога не са се сблъсквали с такъв проблем.
8. Ако подуването е прекомерно, може да искате да проверите бъбреците си.
9. Краката набъбват при хора с разширени вени.
10. Краката могат да се подуят, ако сте пили много течности през нощта, ако сте яли прекалено солени храни. Алкохолът също може да причини подуване на краката.

Как бързо да премахнете подуването на краката с помощта на вани

Топлите, студени и контрастни вани на базата на различни бульони и соли са бързо и качествено решение на проблема. Ако се приберете от работа и чувствате, че имате стълбове вместо крака, незабавно трябва да използвате една от следните рецепти.

1. Няма нищо по-добро и по-полезно за баня за крака от морската вода. Може да се приготви у дома самостоятелно. Сварете 5 литра вода и охладете течността до комфортна температура. Изсипете там супена лъжица сода и три супени лъжици сол. Добавете две чаени лъжици йод. Разбъркайте състава и спуснете краката си в него. Ваната трябва да се приема поне 30 минути. Ежедневните вани с морска сол не само ще облекчат подуването, но и ще укрепят съдовете, а също така ще предотвратят появата на отоци.
2. Листата от бреза перфектно премахват излишната течност от тялото. От задушени брезови листа можете да направите компрес на краката си. За да направите това, изсипете вряща вода върху листата на брезата, нанесете омекотени листа на краката и ги увийте с пластмасова обвивка. От листата можете да приготвите отвара - залейте листата с вряла вода и оставете бульонът да се запари за един час. Потопете краката си в охладената течност за 40 минути, така че да няма следа от оток. Брезата облекчава подуването добре, следователно, ако искате да премахнете течност от тялото, трябва да вземете брезови метли във ваната.
3. Отварите от билки имат положителен ефект върху кръвообращението. Пригответе силна отвара от лайка, бял равнец, градински чай, канап, подбел. Направете вана на базата на отварата, за да се отървете от тежестта в краката и да облекчите умората.
4. За подобряване на кръвообращението могат да се правят контрастни вани. Пригответе два малки легенчета с умерено гореща и много студена вода. Спуснете краката си последователно в едната и другата чаша, докато не започнат да горят. След известно време краката ще станат яркочервени. Това означава, че сте успели да увеличите кръвообращението.

Как да се отървете от оток

Ако често страдате от оток, е необходимо да посетите лекар - някои сърдечни заболявания са почти безсимптомни. Ако след прегледа се оказа, че няма очевидни причини за подпухналост, а краката продължават да набъбват - трябва да преразгледате начина си на живот. Яденето на много и яденето на солени храни може да хване вода в тялото. Яжте повече зърнени храни, варено месо, сурови зеленчуци и плодове.

Подуване на долните крайници може да бъде следствие от шлакане на тялото. Може би трябва да почистите червата си? Прегледайте режима на работа. Ако прекарвате много време на краката си - направете почивки, подредете стол на работното място и по възможност седнете да си починете. Ако вие, напротив, сте принудени да правите заседнала работа през целия ден - вдигнете краката си под масата, правете лека гимнастика. Разходете се на обяд.

Ако краката ви набъбват, препоръчително е да изберете удобни и меки обувки, така че краката ви да не са тесни. Не носете компресионни чорапи с плътна еластичност. При пристигането си у дома, опитайте се да легнете с краката, повдигнати над нивото на тялото. Много е добре, ако някой близък до вас ще ви направи масаж. Омесете краката си по пътеката на кръвта - от пръстите до петата. Масажирайте старателно барабана и хайвера си. Трябва да прищипвате крака си по цялата дължина и да го намажете с юмрук. Изчакайте поне 5 минути за всеки масаж на краката.

Народни рецепти срещу подуване на краката

Рецептите за домашна медицина срещу подуване на краката се основават на диуретици. Използвайки билки, е много важно да подобрите кръвообращението и да възстановите здравословната циркулация на течностите в тялото.

1. Инфузията на корен от магданоз премахва излишната вода от тъканите. Супена лъжица чисти и нарязани корени от магданоз трябва да се излее с литър вряла вода. Оставете бульона да се влива в термос за няколко часа. След това трябва да прецедите бульона и да пиете супена лъжица преди всяко хранене.
2. Вземете листата на боровинки и боровинки в равни количества. Изсипете листата с две чаши вряла вода. Сгответе сместа на водна баня, след което оставете бульона да се охлади. Трябва да пиете този състав през деня, за да предотвратите появата на оток.
3. Отлично средство за лечение на умора и подуване на краката са картофите, в които има много нишесте. Сварете картофите и го натрошете в собствения си бульон. След това изчакайте, докато температурата на водата стане поносима за спускане на краката в нея. Дръжте краката в горещ картофен бульон за бързо и ефективно облекчаване на подпухналостта. Процедурата е противопоказана при хора с разширени вени.
4. Динята ще помогне за почистване на кръвоносните съдове и премахване на излишната вода от тялото. Направете ден за гладуване на това зрънце. Такъв експеримент се провежда най-добре по време на естественото узряване на диня, тоест през септември или през август. Яжте неограничено количество диня с каша през целия ден, за да подобрите работата на бъбреците.
5. Лененото семе укрепва кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв в цялото тяло. Супена лъжица семена трябва да се залива с две чаши вряла вода и да се готви на слаб огън за около половин час. След това покрийте и оставете семената да се изпарят. Когато бульонът стане топъл, той трябва да се филтрира и да се приема по половин чаша 3-4 пъти на ден. За вкус можете да добавите лимон или мед в бульона.
6. Кръвообращението може да се подобри с пиявици. Ако предпочитате да правите без тях, можете да използвате аптечни кремове на базата на екстракт от пиявица. Тези средства перфектно облекчават умората, подуването и тежестта от краката.

Подуването на краката може да се елиминира чрез редовен прием на отвари от диуретични билки - царевични стигми, липа, полски хвощ, брезови пъпки. Те ще ви помогнат да премахнете съществуващия оток и да предотвратите появата им.

Видео: подуване на краката в жегата