Как бързо да премахнете излишната течност от тялото

Мнозина са изправени пред факта, че течността започва да задържа в тялото. Това води до определени проблеми, така че трябва да се отървете от него. Най-добрият начин е да се консултирате с лекар, за да не навредите още повече. Но толкова рядко някой. Затова трябва да разберете методите и методите и да намерите най-подходящите.

Признаци за излишна вода

Ако водата започна да задържа в тялото, това може да се забележи почти веднага. Сутрин лицето и краката обикновено започват да набъбват. Ако подуването отшумява вечер, тогава течността "се разхожда" през тялото. По всяка вероятност човек пие много вода през нощта и бъбреците просто не могат да се справят. Ако подуването не отшуми през деня, най-вероятно причината за появата им е много по-сериозна.

Причини за течност

За да се справите успешно с излишната вода в тялото, трябва ясно да разберете откъде идва. Това може да бъде здравословен проблем или нездравословна диета.

1. Липса на течност. Всеки знае, че човек трябва да пие поне 2 литра вода на ден. Но малцина правят това. Следователно тялото започва да съхранява течности, страхувайки се, че повече няма да получи.
2. Диуретични напитки. Това е още една причина тялото да се опитва да задържа вода. На първо място, това се случва, когато човек пие алкохол, например бира. Такива напитки се считат също за кафе, черен чай и различни безалкохолни напитки.
3. Сол. Свойството на солта да свързва водата в тялото и да се утаява. И за да премахнете солта, е необходима допълнителна течност. Оказва се порочен кръг - след солена храна човек пие много, но течността практически не се елиминира. Това води до появата на оток и наднормено тегло.
4. Пиене на течности през нощта. Тогава бъбреците престават да се справят с водата и на сутринта човек вижда, че лицето му е подуто.
5. Сърдечно-съдови заболявания. Това също често води до факта, че тялото започва да натрупва вода.
6. Бъбречни заболявания. Неправилното функциониране на бъбреците може много лесно да доведе до задържане на вода.

Какво не може да се направи

Изправени пред проблема с излишната течност в тялото, мнозина започват да предприемат спешни мерки и спират да пият вода. По-скоро те значително ограничават количеството изпита течност на ден. И това е първата грешка, която може да има сериозни последици. В никакъв случай не трябва сами да вземате такова решение. Само по препоръка на лекар. В противен случай тялото ще се провали.

Друга крайна мярка, която мнозина използват, е използването на диуретици. Освен това това се случва без знанието на лекарите, което също е много опасно. Такива лекарства водят до пълен дефицит на течност, тъй като премахват не само излишната вода. Затова можете да ги приемате само след консултация с лекар.

Какво да правя

На първо място, трябва да продължите да пиете вода. По-добре е, ако е чиста вода, а не чай, кафе или сокове. Приблизителната норма на течност на ден е 1,5 литра. Трябва да го използвате преди 19:00, така че бъбреците да функционират нормално. Ако сутрин няма подуване, тогава бъбреците се справят нормално с количеството вода.

На следващо място, трябва да намалите приема на сол. Но напълно изключването му от диетата не се препоръчва. Трябва да спрете да ядете различни чипсове, ядки, осолена риба и т.н. Също така трябва да изоставите мазни храни, консерви и пушени меса. И тогава тялото ще престане да получава излишък от сол и да задържа вода.

Освен това има много различни храни и напитки, които помагат за премахване на излишната вода. Такива методи като спортуване и т.н. също са много ефективни. Основното е да намерите най-добрия вариант за себе си и да наблюдавате резултата. Ако е така, това означава, че методите са избрани правилно.

Продукти за отстраняване на излишната течност от тялото

И така, какво трябва да ядете, за да помогнете на тялото си да се освободи от излишната вода:

1. Диня. Този продукт може да бъде заменен и с краставици или пъпеши. Подреждайки гладни дни веднъж седмично, можете не само да премахнете вода, но и да почистите бъбреците си.
2. Брезов сок. Тази натурална напитка премахва водата и различни токсини от тялото.
3. Зелен чай. Възможно е не само да се пие в случай на задържане на течности в организма. За разлика от черния чай, зелените тонове и детоксикира перфектно.
4. Ориз и овесени ядки. Колкото и да е странно, но тези каши перфектно премахват водата. Оризът например съдържа много калий, който допринася за това. Този ефект често се използва от професионални спортисти, като сами си организират "сушене" преди състезанието.
5. Плодове и зеленчуци. Необходимо е да ги използвате пресни и тогава балансът на солта в организма ще се възстанови много бързо.
6. Тиквички и зеле. Те имат невероятна способност да отстраняват водата, осигурявайки диуретик и давайки на тялото необходимите мед, желязо и калий.
7. Сокове от моркови и цвекло Това е чудесен начин да премахнете водата от тялото и да подобрите здравето си.

Как да се отървете от излишната течност в тялото

Първото нещо, което трябва да направите, за да се отървете от излишната течност в тялото, е да отидете до баня или сауна. Разбира се, ако няма противопоказания за здравето. Цялата излишна вода и сол ще излязат по време на тази процедура с потта.

Упражнението също помага. Не е необходимо да се занимавате с някакъв сериозен спорт или да започнете отчаяно да бягате, ако няма специално желание. Достатъчно е да правите упражнения сутрин или да карате колело. Това ще помогне за ускоряване на метаболизма и премахване на всичко ненужно.

Ако краката набъбват силно, следващото упражнение трябва да се изпълнява всеки ден - легнете на гърба си, повдигнете краката над нивото на сърцето и легнете няколко минути. Можете да направите така наречената "бреза" или просто да поставите възглавница под краката си. На кого е удобно. Благодарение на това отокът бързо ще изчезне. Това е особено полезно за тези, които водят "заседнал" начин на живот или за хора на възраст.

Вана със сол и сода помага много. Направете го достатъчно просто - трябва да излеете 300 г във водата. сол и 200 gr. сода. Вземете такава вана за 20 минути. Би било хубаво да пием зелен чай. След това трябва да се увиете в топло одеяло и да ядете и да не пиете нищо в продължение на няколко часа.

Излишна течна диета

Този метод на хранене е предназначен за една седмица. Той помага да се премахне течността от тялото им и да отслабнат. Всеки ден трябва да пиете 6 чаши кефир и да ядете тези храни:

• Понеделник - 4–5 варени или печени картофи;
• Вторник - 100 gr. пилешки гърди;
• Сряда - 100 гр. нискомаслена морска риба (варена или печена);
• Четвъртък - 100 gr. варено месо;
• Петък - всякакви плодове, с изключение на банани;
• Събота - всякакви зеленчуци;
• Неделя - използвайте само кефир и минерална вода без газ.

Оток по време на бременност

Жените, като са бременни, често се сблъскват с явление като подуване. Факт е, че в тази ситуация има много сериозно преструктуриране на организма. И течността започва да се задържа по различни причини. В това няма нищо лошо, но отокът често причинява дискомфорт и засяга развитието на бебето. Следователно е необходимо:

1. Нормализирайте храненето. Тоест, да се ограничи употребата на сол, консерви и пушени меса, опитвайки се да ядете повече пресни плодове и зеленчуци.
2. Яжте цитрусови плодове. Разбира се, ако няма алергия.Чаша прясно изцеден сок или няколко портокала няма да навредят нито на майката, нито на детето.
3. Използвайте диуретици. Но не говорим за лекарства, а за натурални продукти, които могат да премахнат излишната вода. Бременните жени могат да ядат зелени ябълки, моркови, ягоди, тиквички и т.н. Това е не само полезно, но също така помага в борбата с отока.
4. Пийте билкови отвари. Но това трябва да се прави само по съвет на лекар, тъй като много лечебни билки имат противопоказания по време на бременност.

Народни средства

Самолечението с народни средства може да се практикува, ако няма медицински противопоказания. Има много рецепти, които допринасят за премахването на излишната течност. Най-ефективните от тях са, както следва:

1. Лайка. Той има огромен брой невероятни свойства, които са много полезни за тялото. Включително показва вода. 2-3 с.л. л. цветя изсипете 2 супени лъжици. вода и задръжте за половин час на водна баня. Изчакайте, докато изстине и вземете половин чаша преди хранене.
2. Инфузия на Avrana officinalis. Тази билка има уникални диуретични свойства. Невъзможно е да го използвате в големи количества, тъй като съдържа отрови. Но в малки дози Авран е много полезен. За да приготвите лекарството, се нуждаете от 1 с.л. билки изсипете 1 супена лъжица. вряща вода и оставете да ври няколко часа. Пийте инфузията след хранене 2-3 пъти на ден.
3. Калина. Може да се използва, ако няма проблем със стомашно-чревния тракт. Всичко се приготвя просто - 2 с.л. л. разтрийте плодовете, изсипете чаша вряла вода и настоявайте, най-добре в термос. Не забравяйте да добавите мед. Вземете няколко супени лъжици след хранене.
4. Червените боровинки. Ще са необходими плодове и листа. 2 с.л. л. сварете сместа в чаша вода и оставете да вари. Вземете 1 супена лъжица. след всяко хранене.
5. Листа от бреза От тях можете да направите инфузия с диуретични свойства. За да направите това, налейте вряща вода (1 чаша) 2 супени лъжици. супени лъжици листа и оставете за половин час. След това прецедете и добавете сода към него на върха на ножа. Консумирайте 1 ч.л. 2-3 пъти на ден.

Излишната течност в тялото е сигнал, че не може да функционира правилно. Едно е, че подуването идва от консумацията на солени храни, друго е, че това е признак на сериозно заболяване. Ако никой от горните методи не помогне, тогава трябва спешно да се консултирате с лекар. Да се ​​занимавате със самолечение, да търсите все повече и повече нови начини не си струва, това е много опасно за здравето.