محتوى المقالة
يعتمد الوضع فيما يتعلق بالوقت الضروري لإرسال الطفل إلى الفراش على الإقامة الإقليمية. على سبيل المثال ، يمكن لسكان بلدنا ، حتى الساعة 8-9 مساءً ، المشي بأمان مع أطفالهم ، بينما في أوروبا ينام الأطفال بالفعل. كما أن موسم العام ذو أهمية كبيرة ، حيث يصبح الظلام في وقت لاحق من الصيف على التوالي ، ويظل الشخص مستيقظًا لفترة أطول. في فصل الشتاء ، تكون ساعات النهار قصيرة ، لذلك يبدأ الأطفال في النوم مبكرًا بما يكفي. اليوم سنقوم بتحليل الميزات الرئيسية التي ستؤثر أيضًا على عمر الطفل.
المعايير السوفيتية
- بالتأكيد يواجه كل والد حديث العهد حقيقة أن الجيل الأكبر سنا يملي شروطه الخاصة فيما يتعلق بوقت وضع الطفل في السرير. في العصر السوفياتي ، تم إرسال الأطفال إلى الفراش بمجرد 8-9 مساءً.
- ينام الطفل عادة بشكل سليم من الساعة 9 مساءً حتى الساعة 6 صباحاً. ثم خصص 3 ساعات أخرى للراحة لمدة يوم. لكن هذا ليس مناسبًا جدًا في الوضع الحالي ، لأنه في مثل هذه الساعة لا يعود حتى جميع الآباء من العمل. اتضح أنهم لن يروا الطفل حتى الصباح.
- كان هذا الترتيب مناسبًا للعائلات والأمهات العاملات على وجه الخصوص ، التي استمرت إجازتها للأمومة لمدة عام واحد فقط. مخصص للنوم أثناء النهار 3 ساعات فقط جاء إلى حقيقة أن الطفل ينام في روضة الأطفال.
- بمرور الوقت ، وبالتالي ، كبر الطفل ، انخفضت مدة النوم خلال النهار. سرعان ما لم ينام الطفل على الإطلاق. اتضح أن الصف الأول لم ينم خلال النهار ، كان جاهزًا للمدرسة ، متعبًا بما يكفي في المساء.
- بالنسبة للكثيرين ، فإن هذا الجدول غير مناسب لأسباب وظروف وجوانب أخرى مختلفة. هذا ينطبق بشكل خاص على الآباء الذين يحبون الجلوس في المساء. وبناءً على ذلك ، يرسلون الطفل إلى الفراش متأخراً. بالمناسبة ، إن إرسال طفل إلى الغرب في الساعة 9 مساءً متأخر جدًا.
المعايير الأوروبية
- إذا التزمت برأي الخبراء المحليين ، فيجب أن ينام الطفل تمامًا ، بدءًا من الساعة 6 مساءً ، وتنتهي في الساعة 8-30 ، وليس في وقت لاحق! يستيقظون في الصباح في السابعة صباحًا ، وهو ليس مناسبًا دائمًا. يتم إلغاء النوم أثناء النهار ، لأنه خلال ساعات الليل يحصل الطفل ببساطة على قسط كاف من النوم.
- بالتأكيد في كل عائلة كانت هناك مثل هذه الحالات عندما يبدأ طفل أقرب إلى 7 في المساء فرك عينيه ، يشكو من أنه يريد النوم. يبدأ الناس من حوله في الإغراء بالرسوم المتحركة والموسيقى والألعاب ، معتقدين أن الطفل ببساطة لن ينتهي حتى ساعات الصباح ويوقظ والديه في الليل. ومع ذلك ، هذا هو النهج الخاطئ في الأساس.
- الطفل لديه إيقاعه البيولوجي الخاص به ، والذي يحدد بالضبط متى ينام وكم. إذا كان الجيل الأصغر ينام مبكرًا ، فمن المؤكد أنهم سينامون حتى الصباح. وتفرض عليه جدولك "المتأخر" ، فتدمر الجسد. وجد العلماء تفسيرا لسبب حاجتك للنوم مبكرا.
- يخضع جسم الإنسان باستمرار لإيقاع بيولوجي ، أي تغيير ساعات النهار إلى الليل والعكس بالعكس. عندما يحل الظلام ، يبدأ إنتاج الميلاتونين. هذا الهرمون مسؤول عن النوم السليم وغياب الكوابيس.
- تعمل المادة المحددة كمسكن. تنخفض درجة حرارة الجسم قليلاً ، ويقل تركيز الجلوكوز ، وترخي الأنسجة العضلية. الجسم يصرخ بالفعل حرفيا أن اليوم تغير في الليل ، فقد حان وقت النوم. إذا لم تفوت هذه اللحظة ، فإن الشخص ينام بسرعة.
- في جسم الأطفال ، يبدأ الهرمون إنتاجه من 6 إلى 8 مساءً. إذا كنت تراقب طفلك بعناية ، فستجد ساعات مثالية عندما يحتاج إلى النوم. العلامات الواضحة هي الجفون المتدلية ، والطفل يفرك عينيه ، ويناسب بشكل مريح.
- إذا فاتتك هذه الحالة ، يتم استبدال الميلاتونين بالكورتيزول ، المسؤول عن النشاط. لن ينام الطفل لساعتين على الأقل ، الأمر الذي لن يفيد جسده المتنامي. بالإضافة إلى ذلك ، ستظهر الكوابيس ، وسيبدأ الطفل في التصرف ، وغالبًا ما يستيقظ في الليل.
حان الوقت للنوم وعمر الطفل
- اعتمادًا على خصائص جسم الطفل ، قد يحتاج الأطفال المختلفون إلى عدد مختلف من الساعات للتعافي. يمكن لبعض الأطفال النوم حتى الساعة 9 مساءً ، وهذا يكفي لليوم التالي بأكمله.
- يمكن للأطفال الآخرين أن يستريحوا لمدة ساعة واحدة خلال النهار ، وأنهم يشعرون بالإرهاق والنوم لمدة 12 ساعة في الليل ، لذلك من المهم معرفة الوقت الأنسب للنوم. اعتمادًا على عمر الطفل ، يجب وضعه في المساء في ساعات مختلفة.
- بعد الولادة في الأشهر 3-4 الأولى من حياة الطفل ، سيحتاج إلى الكثير من الوقت للنوم. في هذه الحالة ، تجدر الإشارة إلى أنه من غير المحتمل أن ينام طفل في هذا العمر في سريره وحده. لذلك ، عليك أيضًا أن تكذب معه.
- يمكن أن يختلف وقت النوم كثيرًا بسبب الأحلام الفوضوية أثناء النهار. تبقى مهمتك أنه يجب عليك مساعدة الطفل على النوم في الساعات المناسبة. يجب على الطفل إنشاء إيقاع طبيعي من اليقظة والنوم.
- إذا كان عمر الطفل من 3 إلى 6 أشهر ، يُعتبر الوقت المثالي للوضع من 7 إلى 8 مساءً. في هذه الحالة ، يجب أن يستمر الحلم حتى الساعة السابعة صباحًا. إذا كنت لا تزالين ترضعين طفلك ، قد يستيقظ في منتصف الليل لإشباع جوعه.
- في هذه الحالة ، من المهم جدًا إنشاء إيقاع يومي. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ووضعت طفلك في السرير في الوقت المحدد ، فلن يستيقظ ليلاً. من ستة أشهر إلى سنة ، ينصح الطفل بالنوم في حوالي الساعة 7 مساءً. في هذا اليوم ، يجب أن ينام الطفل 2-3 مرات.
- في مثل هذه الفترة ، من المهم ضمان الانتقال من 3 أحلام إلى 2. يمكن أن تؤدي هذه الإجراءات إلى إسقاط النظام بشكل كبير. وبسبب هذا ، سوف ينام الطفل في المساء في وقت لاحق. يعتبر هذا العمر هو الأصعب ، استعد للخلل المتكرر في الأحلام.
- وبسبب هذا ، غالباً ما يعلق الطفل على صدره ويحاول النوم. بدون هذا ، لا يمكنه الراحة على الإطلاق. يوصي الخبراء بشدة بأخذ دورات مسبقًا حول كيفية تعليم الطفل على النوم بدون صدر.
- وبالتالي لن يكون هناك صحوة ليلية ودوار الحركة المستمر. ونتيجة لذلك ، بحلول عام واحد من حياة الطفل ، يمكنك إنشاء وضع نوم كامل والاستمتاع بليالي جيدة. من سن 1.5 سنة ، يجب نقل الطفل من 2 أحلام نهارية إلى 1.
- يعتمد الاستلقاء في ساعات المساء بشكل مباشر على الوقت الذي سيستيقظ فيه الطفل في الصباح ووقت الاسترخاء أثناء النهار. ومع ذلك ، على أي حال ، يجب أن تسعى لضمان نوم الطفل في حوالي الساعة 9 مساءً.
- في عمر 3 سنوات ، يجب أن ينام الطفل بالفعل نهارًا واحدًا. في كثير من الأحيان في مثل هذه الأوقات ، قد لا يرغب الطفل في الذهاب إلى الفراش. حاول أن تفعل كل ما هو ممكن لجعله ينام. من 3 إلى 4 سنوات ، من المهم الاعتماد على عدد ساعات اليقظة. يمكن أن تختلف هذه المرحلة من 5 إلى 6 ساعات.
- إذا استيقظ الطفل في الساعة 7 صباحًا ، فأنت بحاجة إلى وضعه في فترة ما بعد الظهر في موعد لا يتجاوز 13:00. يستمر النوم خلال النهار حوالي ساعتين. أثناء اليقظة ، سيكون لدى الطفل الوقت للاستمتاع بالحياة واللعب بما فيه الكفاية. يجب وضع الطفل في موعد لا يتجاوز 21:00.
يجب أن يكون مفهوما أنه يجب وضع الطفل في وقت مبكر نسبيا ، لأن هذا قد يكون هناك إزعاج معين. لا تنزعجي إذا عاد الزوج إلى المنزل في وقت متأخر عن وقت وضع الطفل على السرير. يمكنك رؤية الطفل واللعب معه في الصباح الباكر. وهكذا ، يبدأ اليوم بمزاج جيد.
فيديو: قواعد نوم الطفل
إرسال