محتوى المقالة
المرأة الحامل هي بركان. لا يمكن التنبؤ بها وسريعة الغضب وغير عادية. يمكن للهرمونات ، وعدم فهم الأحباء ، والمشاكل في الحياة الأسرية وفي العمل أن تقوض سلام الأم الحامل. ينفجر في ثوان ، ويضرب كل شيء بعدوانه.
يمكن أن تؤثر المشاعر السلبية على الجنين. يصبح الأطفال الذين كانت أمهاتهم في حالة عصبية شديدة أثناء الولادة نشطة للغاية ، ولا يهدأ ، أو سريع الانفعال. يمكن أن يؤدي الإجهاد أثناء الحمل إلى ضعف تكوين الخلايا العصبية الجنينية ، حيث يولد الطفل مع تشوهات. في أواخر الحمل ، يمكن أن تؤدي الانهيارات العصبية إلى نقص الأكسجة لدى الطفل ، وكذلك إلى الولادة المبكرة. نظرًا لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على الهدوء في الوقت المناسب والاستماع إلى موجة إيجابية.
الموقف النفسي
المزاج النفسي للأم هو الشرط الرئيسي لإنجاب طفل سليم. يعتمد الأمر عليك فقط على الحالة والحالة المزاجية التي ستنقلها إلى الطفل. إذا كنت تلبس تحت قلب الطفل ، فتوقف عن الاستجابة للعوامل الخارجية. تجنب المشاكل ، سيفهمونك ويسامحونك ، صدقوني. يعالج العديد من النساء الحوامل بالتنازل ، وهذا أمر طبيعي. أسقط كل مشاكلك ، ما الذي يمكن أن يكون أكثر أهمية من الحياة الصغيرة التي ولدت في جسمك؟ فكر في طفلك الذي يجب أن يولد بصحة وجمال وسعادة. سوف تحل جميع المشاكل لاحقًا ، عندما تلد. في هذه الأثناء ، تحتاج إلى أن تكون كما لو كنت تحت قبة ، في أمان وبُعد عن اضطرابات الحياة.
بنفس القدر من الأهمية في هذه الحالة هو دعم الأحباء. يجب على الأقارب والزوج والأطفال والآباء دعم الأم الحامل. لا يجب أن تخبر المرأة الحامل بأي حال من الأحوال أنها أصبحت سريعة الانفعال والدموع والمزاجية. لا يمكنك أن تخبرها أنها أصبحت أفضل أو أصبحت سمينة. هذا أمر مزعج أن تسمع ، حتى النساء العاديات ، ما تقوله عن سيدة حامل. إذا شعرت الأم الحامل بالإهانة والتذمر والشتائم ، يمكنك ترجمة كل شيء على سبيل المزاح - كما يقولون ، سيولد هنا متذمرًا صغيرًا. لا يمكنك مواجهة صراع ، مما يثير اندلاع الغضب والعدوان.
لا يمكن للأم الحامل تلقي معلومات سلبية من الخارج. لا يجب أن تشاهد الأخبار بعناصر إراقة الدماء ، لا تحتاج إلى الإبلاغ عن المشاكل المالية أو السكنية قدر الإمكان. يجب أن تعرف بيئة الأم المستقبلية أنه من المستحيل على المرأة الحامل أن تروي الحالات المأساوية من حياة امرأة معينة في المخاض. تذكر أن المرأة تأخذ كل المعلومات إلى القلب ، أي أخبار غير سارة يمكن أن تقودها إلى مأزق.
تعمل العديد من النساء حتى الشهر السابع من الحمل. عليهم الذهاب إلى العمل كل يوم والوفاء بمسؤولياتهم الوظيفية وحل المشكلات. امتنع عن العمل العصبي ، اطلب من رئيسك الانتقال إلى أشكال عمل أكثر راحة. لا تقلقي بشأن فقدان مكانك - لا يمكن فصل النساء الحوامل ، ويتم الاحتفاظ بمكان العمل. لا تكن عصبيا بسبب العمل الخاطئ الذي تم القيام به ، فإن الرئيس ، سواء كان امرأة أو رجلاً ، سيدخل بالتأكيد منصبك. إذا كانت لحظات العمل لا تمنحك راحة البال ، خذ إجازة لمدة أسبوع أو إجازة مرضية.
كيفية تهدئة أعصابك أثناء الحمل
إليك بعض الطرق الفعالة والآمنة لمساعدتك على الهدوء إذا كنت تحمل طفلك تحت قلبك.
- تدليك القدم. التدليك دائمًا ممتع ، خاصة بالنسبة للمرأة الحامل. إنه قادر على تحسين الدورة الدموية في القدمين ، وتخفيف التورم ، وتهدئة.
- أعشاب. يمكن أن تساعد مغلي بعض الأعشاب في تخفيف التعب بسرعة وأمان. قم بإعداد مجموعة من حشيشة الهر ، الأم ، البابونج ، المريمية والنعناع ، والتي تحتاج إلى صب الماء المغلي.دع المرق يجهد ويجهد. اشرب نصف كوب في الصباح والمساء. في غضون أيام قليلة ستلاحظ تحسنًا في حالتك العاطفية.
- النشاط البدني. من الغريب ، لكن الرياضة والتمارين البدنية تزيل أي عواطف وعدوان. حامل ، بالطبع ، لا يمكنك سحب الدمبل والركض ، ولكن بعض أنواع النشاط البدني ليست ممكنة فحسب ، بل ضرورية. وتشمل هذه الجمباز للنساء الحوامل والمشي والسباحة واليوغا. المشي قبل النوم بالقرب من البرك والمناطق الحرجية هو أفضل دواء مهدئ.
- فيتامينات نحن لا نحثك على شرب مجمعات الفيتامينات ، على الرغم من أنها إذا وصفها الطبيب ، فلا تقاطع تناولها. نحن نتحدث عن الفيتامينات التي يجب أن تحصل عليها المرأة الحامل مع الفواكه والخضروات واللحوم ومنتجات الألبان. نظام غذائي كامل ومتوازن يسمح للطفل بالتطور بشكل طبيعي ، والمرأة - لتهدئة الأعصاب المهتزة.
- الموسيقى. الموسيقى مادة غير محسوسة ولا تصدق يمكن أن تساعد الشخص عندما يكون مريضا أو مريضا. استمع إلى الألحان اللطيفة ، وأغانيك المفضلة ، والإيقاعات المضحكة - فهذا يهدئ أعصابك ويحسن مزاجك.
- محاربة الأرق. تشعر العديد من النساء بالتوتر لأنهن يعانين من الأرق. اعتني بهذا - امشي قبل موعد النوم ، واشتر وسادة للنساء الحوامل ، وشرب الحليب بالعسل في المساء.
- رسم هذا التمرين المثير والفعال يمكن أن يهدئ الشخص حتى تحت الضغط الشديد. إذا واجهت مشاعر سلبية ، حاول التعبير عنها على الورق - فهذا سيساعدك على التخلص منها.
إذا لم تكن هناك طريقة تساعدك على الهدوء ، فاستعد لإنجاب طفل. الحاجة إلى شراء عربات الأطفال وأسرة الأطفال وترتيب غرفة وإعداد حفاضات وآلاف الأشياء الصغيرة الضرورية ستنقذك من الأفكار السيئة.
وبطلة الكتاب الشهير "سأفكر في الأمر غدًا". إذا كانت لديك مشاكل ، فتخلصي من حلها للفترة التي يكون فيها الطفل بين يديك. في هذه الأثناء ، احصل على مشاعر إيجابية وعالية الجودة فقط. بعد كل شيء ، ما الذي يمكن أن يكون أكثر أهمية من القليل من السعادة التي تنمو تحت القلب؟
فيديو: لماذا لا يمكنك أن تكون عصبيًا أثناء الحمل؟
إرسال