Sữa bột - lợi ích sức khỏe

Sữa thực sự là một sản phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Nó được uống bởi mọi người ở mọi lứa tuổi, vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nó cũng là thông lệ để sử dụng sữa trong các công thức nấu ăn khác nhau để làm sáng hương vị của món ăn chuẩn bị. Tuy nhiên, thế kỷ 19 đã gây ấn tượng với mọi người với một khám phá mới có tên là sữa bột chanh.

Mỗi lần ít nhất một lần trong đời tôi đã thử sữa bột, một sản phẩm độc đáo trải qua quá trình chế biến đặc biệt trong sản xuất để thay đổi tính nhất quán. Do đó, các nhà sản xuất tăng thời hạn sử dụng của sản phẩm. Nó có thể được tiêu thụ hàng ngày cả ở dạng bột và ở dạng pha loãng.

Danh sách các tính chất hữu ích của sữa bột và thành phần của nó

Các chuyên gia nói rằng sữa chứa nhiều chất khác nhau có tác động tích cực đến cơ thể con người: vitamin A, B1,2,6,12, C, D, PP, cũng như sắt, lactose, magiê, kali, iốt, canxi, axit amin và chất béo lành mạnh.

Do thành phần phong phú, sản phẩm này nổi tiếng với nhiều đặc tính hữu ích:

1. Tăng mức độ huyết sắc tố trong cơ thể.
2. Với việc sử dụng thường xuyên, nó bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa, và thậm chí cả hệ thống tim mạch.
3. Tăng cường răng và xương.
4. Nó là một thay thế tuyệt vời cho sữa bò / dê thường xuyên cho những người bị dị ứng / không dung nạp đường sữa.
5. Giúp vận động viên xây dựng cơ bắp.
6. Bình thường hóa hoạt động của hệ thống thần kinh.
7. Bổ sung cho cơ thể bằng vitamin và khoáng chất.
8. Nó điều trị và ngăn ngừa sự hình thành phù ở các mức độ khác nhau.
9. Nó là một thay thế tuyệt vời cho sữa mẹ.
10. Nó được sử dụng như một thành phần bổ sung trong điều trị các bệnh tiến triển mạn tính của bộ xương người.
11. Tăng cường và tăng cường hệ thống miễn dịch.
12. Giúp chống lại tính axit cao của dạ dày.
13. Sữa bột gầy, như đã được chứng minh, thúc đẩy giảm cân và làm chậm quá trình tăng cân.
14. Được cơ thể hấp thụ tốt.
15. Nó là một phần của mỹ phẩm để tăng cường móng tay, tóc và lông mao.
16. Ngăn ngừa sự xuất hiện và làm mờ nếp nhăn.
17. Đó là một phòng ngừa tuyệt vời của bệnh còi xương.

Có nhiều loại sữa bột. Thứ nhất, nó khác nhau về mức độ hàm lượng chất béo: không béo, toàn phần (25% chất béo) và với tỷ lệ phần trăm trung bình của chất béo (30%). Thứ hai, dựa trên hàm lượng chất béo, sữa có hàm lượng calo khác nhau và theo đó, khi được tiêu thụ, nó ảnh hưởng đến cơ thể con người một cách khác nhau.

Danh sách các quy tắc sử dụng sữa bột

Để có tác dụng hiệu quả hơn của sữa bột đối với cơ thể, khi sử dụng, bạn nên tuân thủ một số quy tắc quan trọng:

1. Với việc sử dụng có hệ thống, liều sữa hàng ngày không được vượt quá 3 cốc, tương đương với 6 muỗng sữa bột.
2. Khi mang thai, liều hàng ngày giảm 1 ly, nghĩa là các bác sĩ cho phép phụ nữ ở vị trí chỉ tiêu thụ 4 muỗng bột mỗi ngày.
3. Người già nên tiêu thụ chỉ một ly (nhất thiết phải pha loãng trong nước) sữa bột.
4. Một cách riêng biệt, đáng chú ý là thời kỳ cho con bú. Khi cho con bú, sữa mẹ được tiêu thụ từng chút một. Điều này được thực hiện để tránh phản ứng dị ứng ở trẻ.
5. Bạn có thể cho trẻ ăn sữa bột từ 8 tháng sau khi giới thiệu thực phẩm bổ sung.
6. Khi tham khảo ý kiến ​​chuyên gia, hoàn toàn có thể thay thế sữa mẹ bằng sữa khô chất lượng cao, vì sản phẩm này là một phần của sữa bột trẻ em.
7. Khi giảm cân, nên tiêu thụ không quá 1 cốc sữa bột ở dạng pha loãng mỗi ngày.
8. Để tăng khối lượng cơ bắp, nên tiêu thụ khoảng 15 muỗng canh sản phẩm mỗi ngày.
9. Cũng nên nhớ rằng sữa bột được pha loãng tốt nhất với nước, vì ở dạng bột nó được cơ thể hấp thụ trong một thời gian dài.

Sản phẩm có thể gây hại và có bất kỳ chống chỉ định nào không?

Sữa bột, giống như sữa bò thông thường, có thể gây bất lợi cho sức khỏe nếu tiêu thụ với một số chống chỉ định:

• Thiếu hụt Lactose.
• Một lượng canxi dư thừa trong cơ thể.
• Bảo quản sữa không đúng.
• Không dung nạp cá nhân.
• Khi bị béo phì, không nên uống nhiều sữa nguyên chất và trung bình.
• Các bệnh khác nhau của đường tiêu hóa.

Nếu bạn không có những chống chỉ định trên đối với việc sử dụng sữa bột, bạn có thể bắt đầu sử dụng sản phẩm này ở dạng tinh khiết hoặc pha loãng một cách an toàn, hoặc thêm vào các món ăn yêu thích của bạn.

Tuy nhiên, mặc dù có rất nhiều đặc tính hữu ích, trước khi sử dụng sữa bột, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia có thể chọn riêng liều lượng và thời gian sử dụng sản phẩm tự nhiên và ngon miệng này cho bạn.

Làm thế nào để pha loãng để sử dụng?

Hương vị và đặc tính có lợi rõ ràng của sữa bột chinh phục nhiều người, nhưng không phải ai cũng biết cách pha loãng sữa bột trong nước để thu được lượng lợi ích tối đa từ nó. Công thức từng bước để làm sữa bột được mô tả chi tiết dưới đây:

1. Sữa lỏng được hình thành từ sữa khô bằng cách thêm đúng lượng chất lỏng.
2. Để có được sữa nguyên chất, nên pha loãng một muỗng sữa khô trong một cốc chứa đầy nước đun sôi ấm.
3. Trộn hai thành phần này với nhau một cách cẩn thận.
4. Nếu bạn muốn làm cho sữa ít dầu hơn, bạn nên thêm nhiều nước hơn.
5. Truyền hỗn hợp trong vài phút, nó cũng phổ biến để mang sữa đun sôi và uống ở dạng mát.
6. Sữa bột pha loãng có thể được tiêu thụ ở dạng nguyên chất của nó, hoặc thêm vào các món ăn lành mạnh khác nhau.

Tiêu thụ thường xuyên bột sữa tươi chuẩn bị giúp đối phó với các bệnh khác nhau và cải thiện tình trạng da. Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ theo dõi ngoại hình và sức khỏe của họ thêm sữa bột vào chế độ ăn uống hàng ngày. Rốt cuộc, có rất nhiều chất hữu ích và bổ dưỡng trong đó có thể làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ cơ thể con người khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn có hại bao quanh chúng ta mỗi ngày.

Video: lợi ích và tác hại của sữa bột