Củ cải khi mang thai - lợi ích và tác hại

Các bác sĩ khuyên các bà mẹ tương lai nên đưa vào chế độ ăn nhiều rau theo mùa. Chúng có đặc tính lợi tiểu và nhuận tràng nhẹ, làm sạch cơ thể các sản phẩm trao đổi chất và độc tố, tế bào bão hòa với năng lượng và khoáng chất. Vào mùa xuân và mùa hè, phụ nữ mang thai có thể thưởng thức một củ cải - một sản phẩm vitamin và nước súc miệng.

Tất nhiên, hương vị sắc nét của cây trồng gốc và hàm lượng chiết xuất cao có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc các vấn đề tiêu hóa. Do đó, điều quan trọng là bạn phải làm quen với các quy tắc để điều trị củ cải trong khi mang thai, cũng như các hạn chế có thể có khi nhập viện.

Thành phần hóa học

Vì vậy, cây gốc đỏ chứa các thành phần hữu ích sau:

• chất xơ thực vật;
• enzyme (ví dụ: amylase);
• đường thực vật;
• tinh dầu mù tạt;
• lysozyme;
• dễ bay hơi;
• Vitamin B (bao gồm niacin và axit folic), axit ascobic, vitamin K;
• vĩ mô và vi lượng (canxi, magiê, kali, đồng, sắt, natri, kẽm, phốt pho, mangan).

Ngoài ra, rau có chứa protein - nhiều hơn một gram, chất béo - 0,1 gram và carbohydrate - 3,4 g. Củ cải chủ yếu bao gồm nước, do đó hàm lượng calo của nó thấp - từ 14 đến 19 kcal trên 100 g (theo nhiều nguồn khác nhau). Đó là, rau có thể được lấy một cách an toàn làm thực phẩm và không sợ tăng thêm kg trong khi mang thai.

Công dụng của củ cải cho bà bầu

Trước hết, cơ thể của người mẹ tương lai cần nhiều loại vitamin có liên quan đến sự hình thành và phát triển của hệ thống nội bộ bé con, duy trì sức khỏe của chính người phụ nữ.

Canxi trong củ cải chịu trách nhiệm xây dựng và củng cố hệ thống xương của trẻ. Nó cung cấp sức mạnh của mô xương (bao gồm cả răng), cũng như sự phát triển của các cơ của phôi.

Vitamin B9 hoặc axit folic nổi tiếng ngăn ngừa sự phát triển của dị tật thai nhi trong ba tháng đầu. Nó cũng ảnh hưởng đến sự hình thành của hệ thống thần kinh bé.

Vitamin C chịu trách nhiệm về miễn dịch nói chung và tại địa phương, cho phép bạn chống lại các bệnh và dị ứng khác nhau. Ngoài ra, axit ascorbic tham gia vào quá trình tạo máu, củng cố các thành mạch máu, đảm bảo sự hấp thụ các nguyên tố vi lượng của sắt và ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào. Một bó rau củ đủ để cung cấp nhu cầu vitamin C hàng ngày cho bà bầu.

Vitamin K có liên quan đến cầm máu (quá trình đông máu). Nhờ có anh mà sinh con có thể tránh mất máu nghiêm trọng.

Chất xơ thực vật hoặc chất xơ có tác dụng có lợi cho nhu động ruột, cung cấp tiêu hóa bình thường và phân thường xuyên. Phụ nữ mang thai thường sử dụng củ cải để khắc phục chứng táo bón kinh niên trong ba tháng cuối. Chất xơ cũng liên kết và loại bỏ cholesterol Bad Bad ra khỏi cơ thể, làm sạch các mạch mẹ mẹ và tạo điều kiện cho công việc của tim.

Enzyme trong củ cải sẽ cho phép bạn tiêu hóa carbohydrate một cách chất lượng. Được biết, các bà mẹ tương lai thường dựa vào đồ ngọt, vì vậy củ cải sẽ giúp các món ăn tiêu hóa nhanh hơn và không bị đọng lại ở hai bên dưới dạng thêm pound.

Nếu một phụ nữ có tiền sử đái tháo đường hoặc phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ trong thai kỳ, thì củ cải sẽ giúp giảm mức glucose huyết tương xuống mức bình thường.

Cây trồng gốc cũng được biết đến với đặc tính kháng khuẩn. Lysozyme giết chết hệ vi sinh vật gây bệnh và nhiễm trùng, và phytoncides trong chế phẩm là kháng sinh tự nhiên. Tổng cộng với vitamin C, các thành phần này cung cấp khả năng miễn dịch của cơ thể đối với cảm lạnh, virus, vi khuẩn và các bệnh truyền nhiễm. Ngoài ra, củ cải sẽ cho phép bạn chiến đấu với giun và các ký sinh trùng khác của đường tiêu hóa.

Este mù tạt hoạt động như chất khử trùng, do đó chúng cung cấp sự chữa lành các mô không có rắc rối.

Ngoài ra, củ cải có các đặc tính có lợi khác cho bà bầu:

1. Nó loại bỏ nước dư thừa khỏi cơ thể, do đó làm giảm phù nề, đặc trưng của thời kỳ muộn.
2. Tăng cường mạch máu và ngăn ngừa huyết khối tăng.
3. Tăng cường cơ tim, cho phép bạn bình thường bơm máu cho vòng tuần hoàn của nhau thai.
4. Điều chỉnh sự trao đổi chất, đảm bảo năng lượng tối đa và các thành phần có lợi từ thực phẩm.
5. Nó làm giảm các triệu chứng nhiễm độc: giảm buồn nôn và nôn, cải thiện sự thèm ăn và tiêu hóa.
6. Giảm đau đầu và đau nửa đầu.
7. Được sử dụng cho đau lưng trong giai đoạn sau như một phương thuốc địa phương.

Cách đăng ký

Thông thường củ cải được tiêu thụ thô trong món salad và món ăn phụ. Đôi khi nước ép rễ tươi được trộn với rau tươi từ các loại rau khác (cà chua, củ cải đường, cà rốt) với một nồng độ nhỏ. Ít người biết, nhưng không chỉ bản thân rau củ có thể được sử dụng trong thực phẩm, mà cả ngọn củ cải.

Đối với đau đầu, đau nửa đầu, khó chịu, hồi hộp và mất ngủ, nên sử dụng củ cải địa phương. Ví dụ, nước ép của thai nhi có thể chà xát khu vực thái dương, trán và mũi. Họ nói rằng cứu trợ đến trong vòng 10 phút.

Táo bón mãn tính được điều trị bằng thuốc sắc. Củ cải xanh tươi được lấy (1 muỗng lớn), 250 ml nước sôi được đổ và gửi đến phích để truyền trong một giờ. Nước dùng được tiêu thụ 3 lần một ngày, 2 muỗng canh nửa giờ sau một bữa ăn nhẹ.

Để cải thiện tình trạng của da hoặc tóc khi mang thai, một mặt nạ dưỡng đặc biệt được chuẩn bị. Dầu thực vật được lấy (tốt nhất là ô liu hoặc hạt lanh) - 3 muỗng canh, kết hợp với 1 muỗng cà phê tinh bột. 2-3 củ cải, nghiền trên một vắt mịn, được thêm vào hỗn hợp, sau đó mọi thứ được trộn kỹ. Mặt nạ phải được áp dụng cho da sạch trong 10 phút. Để tóc khỏe và chắc khỏe, sản phẩm phải được giữ trong 40 phút trên đầu dưới một lớp màng và một chiếc khăn ấm, sau đó xả kỹ bằng dầu gội.

Củ cải có hại khi mang thai là gì?

Rau sống chứa rất nhiều thành phần chiết xuất và axit hữu cơ, có thể gây hại cho cơ thể của người mẹ tương lai.

Trong quá trình nhập học, các điểm tiêu cực sau phải được xem xét:

1. Cây trồng được chiết xuất trực tiếp từ đất và có thể chứa vi sinh vật gây bệnh (toxoplasmosis, salmonella, E. coli), dấu vết của nitrat và hóa chất. Trước khi sử dụng, nên rửa kỹ rau bằng nước sôi và nhẹ nhàng làm sạch lớp trên cùng. Các ngọn cũng nên được đun sôi trước khi tiêu thụ thêm.
2. Củ cải có thể gây lên men trong dạ dày và ruột, cũng như tăng sự hình thành khí. Không nên lạm dụng rau trong giai đoạn sau, cũng như vào ban đêm. Chống chỉ định là đầy hơi của một phụ nữ mang thai. Bạn có thể làm giảm bớt tình trạng nếu bạn sử dụng củ cải hầm hoặc nướng.
3. Cây trồng có chứa chất chiết xuất, este và vitamin C, những chất gây dị ứng khá mạnh. Các bác sĩ không khuyên bạn nên sử dụng củ cải với số lượng nhiều hơn một bó mỗi ngày.
4. Củ cải cấp tính ảnh hưởng xấu đến màng nhầy mỏng manh của dạ dày và ruột, có thể làm nặng thêm các tổn thương vi mô hiện có. Đó là lý do tại sao rau không nên được tiêu thụ một cách cụ thể với sự trầm trọng của loét hoặc viêm dạ dày, viêm ruột.
5. Ngoài ra, độ sắc nét của củ cải gây ra một lượng chất lỏng đáng kể, gây gánh nặng cho thận. Có nhiều trường hợp viêm bể thận thường xuyên trong thai kỳ, đặc biệt là trong ba tháng cuối.

Củ cải cho bà bầu làm tốt hơn hại. Loại rau rẻ tiền và giá cả phải chăng này nuôi dưỡng cơ thể với một số thành phần rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Ông cũng hỗ trợ khả năng miễn dịch và tiêu hóa của người mẹ tương lai.

Video: lợi ích sức khỏe và tác hại của củ cải