Bưởi khi mang thai - lợi ích và tác hại

Chế độ ăn uống của mẹ bầu nên được cân bằng. Cả sự thiếu hụt và quá nhiều chất có thể làm gián đoạn quá trình mang thai chính xác và gây hại cho thai nhi. Thực đơn của bà bầu nhất thiết phải bao gồm các sản phẩm từ sữa, nhiều loại ngũ cốc, thịt nạc, rau và trái cây. Các loại quả mọng và trái cây tươi rất giàu chất xơ và vitamin cần thiết để duy trì sức khỏe của bà mẹ tương lai. Tất cả điều này áp dụng đầy đủ cho bưởi.

Loại trái cây kỳ lạ này cho nước ta có một số tên - bưởi, pompelmus, sheddock (đó là tên của thuyền trưởng người Anh đã mang hạt giống cây trồng từ quần đảo Malay đến Tây Ấn). Bây giờ cây có múi này được trồng ở phía nam Trung Quốc và Nhật Bản, ở Thái Lan, Việt Nam, Ấn Độ, Indonesia và một số nơi khác có khí hậu ấm áp. Các loại trái cây của bưởi, giống như nhiều loại trái cây có múi, được chia thành các lát. Trái cây chín, tùy thuộc vào giống, có màu từ xanh nhạt đến vàng, ngọt hoặc chua-ngọt. Quả có trọng lượng lớn hơn quả bưởi, có sợi lớn hơn và đàn hồi hơn các loại quả có múi khác. Trong điều kiện phát triển tự nhiên, trái cây có thể đạt khối lượng 10 kg, nhưng trong các siêu thị của chúng tôi trọng lượng trung bình là 1,5 kg. Các giống khác nhau khác nhau về màu sắc của bột giấy. Nó có thể là màu trắng, vàng nhạt, hồng. Da của thai nhi dày và dày, sau khi loại bỏ, kích thước của bưởi giảm gần một phần ba. Ăn trái cây cả tươi và chế biến.

Cách chọn bưởi?

Khi mua loại quả này, bạn nên chú ý một số dấu hiệu:

1. Bưởi chín chất lượng có cùi chắc, dày, vỏ của nó có tính đàn hồi.
2. Nếu vỏ mềm, dễ dàng ấn bằng ngón tay, cam quýt bị rách trong một thời gian dài, đã mất đi độ mọng nước và độ đàn hồi. Nó có những hạt lớn, một hương vị bông cotton.
3. Các con dấu, đốm trên vỏ cho thấy vi phạm trong quá trình canh tác hoặc lưu trữ trái cây.

Thành phần hóa học

Bưởi - một sản phẩm ăn kiêng có giá trị chứa nhiều chất dinh dưỡng, với hàm lượng calo tối thiểu.

Nó bao gồm:

• khoáng chất - phốt pho, sắt, đồng, kẽm, mangan, kali, canxi;
• vitamin A, C, H, PP, nhóm B;
• chất xơ;
• axit hữu cơ;
• tinh dầu.

Giá trị dinh dưỡng 100 g của một sản phẩm:

• hàm lượng calo - 25 mộc38 Kcal, bưởi càng ngọt thì hàm lượng calo của nó càng cao;
• protein - 0,8 g;
• carbohydrate ăn9,5 g;
• chất xơ - 1 g;
• nước - 89 g.

Những lợi ích của bưởi khi mang thai

Thực đơn của người mẹ tương lai nên bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả, cho phép bạn có được bộ vitamin, nguyên tố vi lượng và các chất hữu ích khác tối ưu.

Các đặc tính có lợi chính của cam quýt:

1. Việc sử dụng thường xuyên một loại trái cây giàu vitamin giúp củng cố hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể đối với cảm lạnh, các bệnh truyền nhiễm và virus. Điều này đặc biệt đúng trong mùa lạnh, vì các bà mẹ tương lai không nên điều trị bằng thuốc.
2. Nhiều bà bầu trong nửa sau của thai kỳ bị huyết áp cao. Có thể bình thường hóa áp lực và tăng độ đàn hồi của mạch máu nếu bạn thường xuyên tiêu thụ bưởi.
3. Mặc dù hàm lượng calo thấp, loại cam quýt này là một nguồn năng lượng tuyệt vời, tông màu tốt, cải thiện hiệu suất.
4. Trái cây hoàn toàn làm dịu cơn khát.
5. Một phụ nữ mang thai có nhu cầu bổ sung canxi, cần thiết cho sự hình thành hệ thống xương của trẻ sơ sinh.Bưởi có thành phần kim loại này, nhờ vào điều này, một người phụ nữ có thể tránh được các vấn đề gây ra bởi việc lọc canxi và giữ cho răng và xương khỏe mạnh.
6. Bưởi ảnh hưởng có lợi cho hệ tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa thức ăn, là ngăn ngừa táo bón và đầy hơi. Pectin loại bỏ độc tố và độc tố từ ruột.
7. Do hàm lượng calo thấp, bưởi giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của trọng lượng dư thừa. Các enzyme bao gồm trong thành phần của nó, cung cấp một sự phân hủy nhanh chóng của chất béo, không cho phép chúng được gửi trong các mô. Ngoài ra, các enzyme này kích hoạt sự trao đổi chất.
8. Ăn trái cây thơm ngon này cải thiện tâm trạng của bạn.

Đặc tính chữa bệnh được sở hữu không chỉ bởi chính trái cây, mà còn bởi vỏ của nó. Thuốc bổ hoặc thuốc sắc từ vỏ của loại cam quýt này sẽ giúp ích trong cuộc chiến chống ho, rối loạn tiêu hóa, ngộ độc, hen suyễn. Thêm vỏ bưởi vào trà với mật ong, và bạn sẽ có được một thức uống chữa bệnh thơm. Trà như vậy là một phòng chống cảm lạnh tuyệt vời.

Tác hại của việc ăn bưởi khi mang thai

Mặc dù tất cả các phẩm chất hữu ích của nó, trong một số trường hợp, một quả bưởi có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể:

1. Chúng ta không được quên rằng bưởi là cam quýt, do đó, nó có thể gây dị ứng.
2. Bưởi làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể, có thể làm cho máu dày hơn. Hậu quả của việc này sẽ là sự xuất hiện của huyết khối, lưu lượng máu bị suy giảm, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng kém cho em bé.
3. Tiêu thụ quá nhiều trái cây gây ra sự gia tăng độ axit. Bạn không thể sử dụng loại cam quýt này khi có loét dạ dày và loét tá tràng, viêm đại tràng, viêm gan. Ngay cả khi không có các bệnh này, chứng ợ nóng, được quan sát thấy ở một số lượng lớn phụ nữ mang thai, có thể trở nên tồi tệ hơn.
4. Nếu lượng đường trong máu của bạn quá cao, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để giúp xác định tỷ lệ của sản phẩm giàu vitamin tốt cho sức khỏe này.

Nếu bà mẹ tương lai khỏe mạnh, không có chống chỉ định ăn bưởi, loại quả này sẽ mang lại lợi ích duy nhất cho bà. Ăn ba lát cam quýt vào buổi sáng khi bụng đói. Điều này sẽ bắt đầu đường tiêu hóa, vui lên, làm dịu cơn khát của bạn, vui lên.

Video: lợi ích và tác hại của bưởi