Cam trong thai kỳ - lợi ích và tác hại

Các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ ngay từ khi mới mang thai nên dựa vào trái cây - bởi vì đây là nguồn vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho thai nhi trong bụng mẹ. Nhưng không phải tất cả các loại trái cây đều vô hại và an toàn. Màu cam là biểu tượng của sự vui vẻ và tâm trạng vui vẻ, loại trái cây tươi sáng này làm tăng sức sống và mơn trớn vị giác của chúng ta. Nhưng các bác sĩ phụ khoa và bác sĩ nhi khoa trên khắp thế giới rất hoài nghi về trái cây họ cam quýt. Thực tế là các sản phẩm gây dị ứng không chỉ có thể gây ra phản ứng trong cơ thể của bà bầu mà còn kích thích sự phát triển của dị ứng ở em bé trong bụng mẹ. Đó là, chính chúng ta ảnh hưởng đến việc đứa trẻ sẽ bị dị ứng trong tương lai hay sự nhạy cảm của nó đối với các sản phẩm khác nhau sẽ bị giảm. Mặc dù vậy, bạn không thể từ bỏ cam một cách nghiêm ngặt khi mang thai, nếu liều lượng hợp lý, bạn có thể thưởng thức một quả cam ngon ngọt.

Tính chất hữu ích của cam khi mang thai

Cam không chỉ là một tâm trạng tốt và hương vị ngon ngọt của trái cây chín. Nó cũng là một tập hợp các vitamin và khoáng chất hữu ích, rất cần thiết cho một sinh vật bị suy yếu do mang thai.

1. Phòng chống cảm lạnh. Cơ thể của một phụ nữ mang thai đang được xây dựng lại, bây giờ tất cả các cơ quan quan trọng cung cấp sự tăng trưởng và phát triển của em bé trong bụng mẹ. Bởi vì điều này, khả năng miễn dịch bị giảm nghiêm trọng, và việc người phụ nữ bị bệnh khi mang thai là điều cực kỳ không mong muốn. Thật vậy, trong giai đoạn này thực tế không thể uống thuốc, đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Để bảo vệ bản thân khỏi bệnh cúm và cảm lạnh, bạn cần chú ý phòng ngừa. Cách bảo vệ ngon nhất là một quả cam, nó chứa một hàm lượng axit ascobic. Ngoài ra, cam có tác dụng diệt khuẩn rõ rệt. Ăn một lát bột cam và đau họng sẽ biến mất, ít nhất là trong vài giờ. Mỗi ngày, ăn một vài lát cam, và căn bệnh này sẽ không đáng sợ.
2. Nhiễm độc. Tiêu thụ thường xuyên cam làm sạch gan hoàn hảo, giúp giảm nhiễm độc khi điều trị y tế và hút thuốc kéo dài.
3. Buồn nôn Hương vị chua ngọt của cam cho phép bạn sử dụng nó như là phương thuốc tốt nhất chống lại nhiễm độc. Pha loãng nước cam với năm phần nước và uống thức uống này. Nó sẽ không chỉ cung cấp cho bạn sức mạnh và giai điệu, mà còn giúp đối phó với chứng ốm nghén khó chịu.
4. Axit folic. Ngày nay, các bác sĩ thực tế không kê đơn phức hợp vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai, khuyến nghị duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng hãy chắc chắn kê toa axit folic, là vitamin cần thiết nhất trong thai kỳ. Axit folic có tác động tích cực đến thai nhi, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh lý của ống thần kinh của thai nhi. Cam là một nguồn axit folic tự nhiên.
5. Táo bón Nhiều bà bầu bị táo bón, đây là triệu chứng tự nhiên của thai kỳ, vì progesterone không chỉ làm suy yếu cơ tử cung mà còn làm chậm nhu động ruột. Bạn có thể đối phó với vấn đề này với sự trợ giúp của một lượng lớn chất xơ trong chế độ ăn uống. Cam nhẹ nhàng làm sạch ruột, giảm táo bón, tăng cường sinh lực.
6. Mùi thơm. Mùi hương cam quýt có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh, mùi cam làm giảm lo lắng, làm giảm lo lắng và chỉ đơn giản là làm dịu. Bạn có thể sử dụng để thư giãn không chỉ bột giấy, mà còn cả vỏ cam, có thể được lưu trữ ở dạng khô. Ngay khi bạn đặt một lát vỏ cắt vào ấm trà, cả ngôi nhà sẽ tràn ngập mùi hương cam quýt độc đáo gợi nhớ về những kỳ nghỉ mùa đông kỳ diệu.
7. Chống phù nề. Phù rất thường xảy ra trong thai kỳ, đặc biệt là trong giai đoạn sau. Cam chứa rất nhiều kali, ảnh hưởng tích cực đến công việc của hệ thống tim mạch. Và một quả cam tạo điều kiện cho công việc của thận, loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, loại bỏ sưng và túi dưới mắt. Các axit có trong cam có tác dụng chống viêm trên hệ tiết niệu, đây là một biện pháp phòng ngừa viêm bàng quang mạnh mẽ.

Một quả cam khỏe mạnh như một quả chanh, chỉ khó ăn một quả chanh với nhiều hơn một lát, và hương vị ngọt ngào của một quả cam cho phép bạn thưởng thức trái cây khá thường xuyên. Nhưng làm thế nào để ăn một quả cam để không gây hại cho trẻ?

Bạn có thể ăn bao nhiêu quả cam khi mang thai?

Nếu bản thân người mẹ không bị dị ứng với trái cây họ cam quýt, một quả cam có thể được ăn không quá một quả mỗi ngày, và tốt hơn là hạn chế số lượng này xuống còn 3-4 lát. Nó được phép sử dụng một quả cam trong hai tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ. Sau 25 tuần, em bé trong bụng mẹ bắt đầu hình thành khả năng miễn dịch của riêng mình, khác với mẹ. Trong giai đoạn này, tốt hơn là từ chối một quả cam và các sản phẩm gây dị ứng khác. Nếu bạn ăn nhiều trái cây họ cam quýt, trẻ có thể gặp phản ứng không chỉ với chúng mà còn với các sản phẩm thực phẩm khác, cũng như bụi, phấn hoa, v.v. Bạn không cần điều này, vì vậy trong ba tháng thứ ba, tốt hơn là từ chối bất kỳ chất gây dị ứng nào - mật ong, trái cây họ cam quýt, trứng, sô cô la, dâu tây.

Chống chỉ định với việc sử dụng cam

Để thưởng thức không chỉ hương vị, mà cả lợi ích của cam, tốt hơn là ăn nó tươi, cùng với bột giấy - vì vậy bạn không chỉ nhận được vitamin, mà còn cả chất xơ. Nếu bạn quyết định uống nước cam mới vắt, hãy chắc chắn pha loãng nó với một nửa bằng nước, vì vậy axit sẽ không quá mạnh đối với dạ dày của bạn. Tất cả các loại món tráng miệng có thể được làm từ cam - thạch, mousses, mứt, mứt, kẹo trái cây. Cam là một phần của nhiều đồ uống và cocktail. Cam được thêm vào salad, ướp thịt, nước sốt và, tất nhiên, bánh ngọt. Đây là một trong những loại trái cây phổ biến và được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Nếu bạn không có chống chỉ định, hãy chắc chắn ăn một quả cam khi mang thai, cải thiện sức khỏe của bạn!

Video: lợi ích của cam đối với cơ thể