Lợi ích và tác hại của arugula đối với phụ nữ và nam giới

Màu xanh lá cây không chỉ là cỏ chúng ta tiêu thụ như thực phẩm. Đây là toàn bộ triết lý và một phần của dinh dưỡng, cùng với rau và trái cây. Với sự trợ giúp của cây xanh, bạn có thể tác động đến cơ thể - thay đổi tốc độ chuyển hóa của nó, ảnh hưởng đến tiêu hóa và các quá trình khác. Màu xanh lá cây mang lại cho các món ăn một hương vị tuyệt vời và hương thơm tinh tế, không thể thay thế. Hôm nay chúng tôi nói về arugula - một loại thảo mộc rất tốt cho sức khỏe và cực kỳ ngon nên có trên bàn của mọi người.

Arugula được biết đến với con người trong hơn một thiên niên kỷ. Nếu bạn nếm cây này, nó có thể giống như cây me. Arugula mang đến cho ai đó một hương vị hạt dẻ và hương thơm tinh tế, đối với ai đó, nó là một loại mù tạt hoặc hạt tiêu. Không chỉ thân và lá của cây này đi vào thực phẩm. Dầu có giá trị đáng kinh ngạc được chiết xuất từ ​​hạt, được sử dụng trong nấu ăn, y học và thẩm mỹ.

Đây là một sản phẩm rất ít calo - trong một bó lớn thực vật nặng 100 gram chỉ chứa khoảng 25 calo. Do đó, arugula được khuyến khích để giảm cân. Nó có rất nhiều chất xơ, góp phần tạo cảm giác no. Ngoài ra, arugula được bão hòa với một số lượng lớn vitamin, chất béo, axit và các chất khác có thể thay đổi sức khỏe của bạn tốt hơn. Vậy, arugula ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào?

Tính chất hữu ích của arugula

Nếu bạn ăn rau xanh này mọi lúc, sau vài ngày bạn có thể cảm thấy một sự thay đổi đáng kể trong cơ thể.

1. Arugula hoàn toàn ảnh hưởng đến công việc của đường tiêu hóa. Nó chứa rất nhiều chất xơ, không được xử lý, nhưng trái lại, sưng lên trong ruột và giống như bàn chải, làm sạch phân, tích tụ trong các nếp gấp của ruột trong nhiều năm. Arugula là một cách tuyệt vời để làm sạch cơ thể và giảm cholesterol trong máu.
2. Arugula là người bạn tốt nhất của việc giảm cân. Sử dụng một bát salad rau nhỏ với arugula, bạn có thể có được cảm giác no lâu với các món ăn ít calo. Ngoài ra, nếu bạn ăn arugula thường xuyên, nó sẽ tăng tốc quá trình trao đổi chất và cải thiện quá trình trao đổi chất.
3. Cây này cải thiện chức năng của hệ thống thần kinh, tăng cường vỏ bọc của các sợi thần kinh. Tiêu thụ arugula thường xuyên làm giảm nguy cơ trầm cảm, căng thẳng, lo lắng và hoảng loạn.
4. Arugula là một loại cây tuyệt vời cho khả năng miễn dịch. Nó hoàn toàn chiến đấu với vi khuẩn và vi khuẩn trong cơ thể. Arugula rất hữu ích để sử dụng cả trong cuộc chiến chống lại cảm lạnh và điều trị dự phòng. Ở một số quốc gia, người ta thường ăn arugula vào mùa thu để tăng cường khả năng miễn dịch trước mùa cúm và cảm lạnh.
5. Arugula chứa các thành phần góp phần ngăn ngừa ung thư. Đó là, nếu bạn ăn arugula thường xuyên, nguy cơ phát triển ung thư sẽ giảm.
6. Từ thời cổ đại, loại cây này được coi là thuốc kích thích tình dục thực sự cho nam giới - arugula cải thiện hiệu lực và giảm nguy cơ tuyến tiền liệt mở rộng.
7. Sử dụng arugula, bạn có thể kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
8. Cây góp phần vào việc hấp thụ chất sắt của cơ thể, cho phép bạn đối phó với bệnh thiếu máu, làm tăng mức độ hemoglobin trong máu.
9. Với việc tiêu thụ arugula thường xuyên, cây có thể chịu được sự phát triển của bệnh gút và các bệnh của hệ thống sinh dục, cỏ làm giảm huyết áp hoàn hảo.
10. Tiêu thụ arugula hàng ngày góp phần cải thiện vẻ đẹp của phụ nữ. Một lượng vừa đủ các nguyên tố vi lượng và vitamin giúp củng cố móng tay, xương và tóc. Trong thời kỳ cho con bú, arugula kích thích sản xuất sữa.

Arugula là một loại cây tuyệt vời với các đặc tính mở rộng, lợi tiểu, kháng khuẩn, kháng khuẩn và làm dịu. Tuy nhiên, cỏ không chỉ phù hợp với tiêu dùng của con người.

Sử dụng bên ngoài của arugula

Vì cây có rất nhiều đặc tính hữu ích, nó thường được sử dụng làm thuốc để sử dụng bên ngoài. Arugula không tệ hơn celandine có thể loại bỏ các loại ngô, polyp, mụn cóc và tăng trưởng khác nhau. Bột giấy được sử dụng để khử trùng và chữa lành vết thương, mụn nhọt và viêm.

Nhưng thường xuyên nhất, arugula được sử dụng trong thẩm mỹ. Phytoncides, một phần của cây xanh, ức chế hoàn hảo tình trạng viêm và hoạt động của tuyến bã nhờn. Một mặt nạ với arugula được chuẩn bị để chống lại mụn trứng cá và mụn đầu đen. Thủ tục thường xuyên với arugula sẽ làm cho khuôn mặt của bạn nhung, sạch và mịn màng. Arugula có một đặc tính rõ rệt khác được sử dụng trong thẩm mỹ - loại thảo dược này làm trắng da hoàn hảo. Điều này cho phép bạn thoát khỏi các đốm đồi mồi, tàn nhang, sạm da không mong muốn, sạm quá mức. Ở một số quốc gia, arugula được coi là một loại cỏ trẻ tuổi, bởi vì việc sử dụng nó trong mặt nạ mang lại cho làn da độ đàn hồi và mịn màng chưa từng thấy.

Arugula và dầu của nó được sử dụng tích cực để điều trị tóc. Vì nó có tác dụng đốt cháy rõ rệt, chế phẩm được sử dụng để đánh thức các nang ngủ và loại bỏ rụng tóc. Mặt nạ dựa trên nước ép và dầu arugula phục hồi và nuôi dưỡng tóc sau khi nhuộm và tẩy.

Chống chỉ định dùng arugula

Giống như bất kỳ loại thuốc và thực vật nào, arugula có một danh sách các bệnh và tình trạng mà bạn có thể ăn loại thảo dược này hoặc hết sức thận trọng.

1. Arugula, giống như rau mùi tây, có thể gây co thắt cơ bắp. Do đó, tiêu thụ loại thảo dược này với số lượng lớn trong thai kỳ là vô cùng nguy hiểm, nó có thể dẫn đến trương lực tử cung và thậm chí sảy thai.
2. Vì arugula vẫn có vị cháy, nên không được sử dụng cho các bệnh về dạ dày - viêm dạ dày hoặc loét, đặc biệt là có tính axit cao.
3. Arugula có nhiều sản phẩm dễ bay hơi có thể gây ra phản ứng dị ứng, nghĩa là không dung nạp cá nhân đối với sản phẩm này. Do đó, lần đầu tiên bạn cần ăn arugula cẩn thận, bắt đầu với những phần nhỏ.
4. Trong các bệnh về gan và thận, tốt hơn là từ chối arugula.

Khi có các bệnh mãn tính, việc sử dụng arugula thường xuyên nên được sự đồng ý của bác sĩ.

Cách sử dụng arugula đúng cách

Tất nhiên, sẽ hữu ích hơn nhiều khi ăn arugula tươi. Thêm rau xanh vào món salad để có được những đặc tính có lợi nhất từ ​​nó. Dưới đây là một công thức cho một món salad ngon và lành mạnh. Luộc gà và xắt nhỏ. Thêm cà chua và dưa chuột, cắt thành miếng lớn. Hãy chắc chắn để thêm rau xanh - thì là và arugula. Để có được hương vị phong phú, hãy chuẩn bị một miếng dầu ô liu, gia vị và tỏi. Bạn sẽ nhận được không chỉ rất lành mạnh, mà còn thỏa mãn điên cuồng và salad ít calo.

Có một công thức phổ biến khác sẽ giúp bạn trước một ngày làm việc khó khăn. Nghiền một bó arugula trong máy xay, đổ nước sôi và để trong vòng 10 - 15 phút. Sau đó, bạn cần phải lọc thành phần và uống trong một ngụm. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một sự tăng cường năng lượng và sức mạnh cho cả ngày. Nếu bạn muốn cải thiện khả năng tình dục của một người đàn ông, hãy chuẩn bị cho anh ấy một hỗn hợp như vậy. Trộn arugula thái nhỏ với hạt tiêu đen và mật ong. Để tăng hiệu lực, thành phần này nên được thực hiện mỗi ngày cho một muỗng canh. Ngoài ra, nó là một loại nước sốt tuyệt vời cho thịt - điều trị có thể không chỉ hữu ích, mà còn rất ngon!

Nước ép arugula tươi có thể được sử dụng để loại bỏ tàn nhang và đốm đồi mồi - nước ép được áp dụng theo chiều hướng. Nhưng đối với tuổi trẻ và độ đàn hồi của da từ arugula, bạn có thể chuẩn bị thuốc sắc hoặc cồn cho rượu. Lau da với hợp chất này để loại bỏ mụn trứng cá và nếp nhăn.Nó rất hiệu quả để đóng băng nước arugula và lau mặt bằng đá viên vào buổi sáng và buổi tối. Chỉ sau vài ngày làm các thủ tục như vậy, khuôn mặt sẽ trở nên tươi tắn và dẻo dai hơn rất nhiều.

Arugula thường được sử dụng trong nấu ăn, không phải để điều trị, nhưng để mang lại cho món ăn một hương vị tinh tế, phong phú. Cỏ được phục vụ tươi và hầm như một món ăn độc lập hoặc món ăn phụ. Thịt và cá được chuẩn bị với arugula, cây được kết hợp với đậu, gạo và hải sản. Arugula được thêm vào nước xốt, nước sốt và thậm chí là món tráng miệng. Một món salad với arugula và cà chua cherry với gia vị và dầu hướng dương rất phổ biến. Ăn arugula bất cứ lúc nào và dưới mọi hình thức, chăm sóc sức khỏe của bạn và tăng cường khả năng miễn dịch!

Video: arugula (arugula) lợi và hại