Những lợi ích và tác hại của nước cốt dừa đối với cơ thể

Sữa thu được bằng cách ép bột dừa. Hiện nay, thức uống đang ngày càng trở nên phổ biến trong số những người tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp. Những người muốn làm sạch cơ thể các độc tố và giảm cân cũng dùng đến việc tiêu thụ sản phẩm. Giá trị của nước cốt dừa được xác định bởi sự tích lũy cao các chất dinh dưỡng trong thành phần của nó. Tuy nhiên, với việc sử dụng không đúng cách và không biết gì về số lượng cho phép, thức uống có thể gây hại. Hãy nói về mọi thứ theo thứ tự.

Thành phần hóa học

Omega-3, 6 và 9 axit béo, poly- và monosacarit, tro, axit amin, enzyme, dầu béo, chất xơ (bao gồm cả chất xơ) có trong sữa.

Sản phẩm rất giàu axit hữu cơ như lauric và capric. Thành phần có chứa choline, tocopherol, axit ascorbic, niacin (vitamin PP), riboflavin, pyridoxine, thiamine, axit folic, axit pantothenic, một nhóm vitamin K

Trong số các yếu tố vi mô và vĩ mô, cần phân biệt canxi, magiê, đồng, selen, kẽm, phốt pho, mangan, kali và sắt.

Trong nước cốt dừa, đường được trình bày dưới dạng fructose tự nhiên, vì vậy sẽ rất hợp lý khi đưa một thức uống vào chế độ ăn kiêng giảm cân của người. Trong 100 ml. thành phần tích lũy 163 kcal. Sản phẩm không được lắng đọng ở những nơi bị cấm, bởi vì nó được hấp thụ nhanh chóng bởi máu và lan ra khắp cơ thể.

Trong 100 gr. nước cốt dừa tích lũy 14,7 g. chất béo, 3,9 g. protein, 3 gr. carbohydrate. Chất béo dễ tiêu hóa và protein thực vật cho phép cơ thể bão hòa 20% nhu cầu hàng ngày về nhu cầu đối với các chất này.

Lợi ích của nước cốt dừa

1. Chất xơ đến, đặc biệt là chất xơ, cung cấp tiêu hóa thức ăn nhanh. Các chất chịu trách nhiệm cho hoạt động của ruột, cải thiện hệ vi sinh vật và ổn định công việc. Một lượng sữa có hệ thống cung cấp không đồng bộ một phần, nhưng hoàn toàn đồng hóa các chất có giá trị.
2. Sữa dừa giải phóng các cơ quan nội tạng khỏi các sản phẩm sâu răng có hại. Một thức uống giúp gan hoạt động đúng cách, lấp đầy các lỗ hổng trong cấu trúc của nó. Sản phẩm bình thường hóa các quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân.
3. Có axit lauric trong sữa, chịu trách nhiệm cho các chức năng bảo vệ của cơ thể. Nó giúp một người dễ dàng chịu đựng sự thay đổi khí hậu, trái vụ và thiếu vitamin tiếp theo. Axit lauric có đặc tính diệt khuẩn và chống viêm, ngăn ngừa viêm dạ dày và loét dạ dày.
4. Cytokine có tác động tích cực mạnh mẽ đến hệ thống mạch máu, niêm phong các bức tường của các kênh máu. Do đó, khả năng phát triển huyết khối và xơ vữa động mạch bị giảm. Các chất chống lại các khối u ung thư hiện có, và cũng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u ác tính.
5. Các vitamin nhóm B kết hợp với axit ascobic, retinol và tocopherol được coi là chất chống oxy hóa tự nhiên. Các chất có trách nhiệm trẻ hóa các mô cơ thể, chống mệt mỏi mãn tính. Một sự bất ổn, vui lên.
6. Mangan kiểm soát lượng đường trong máu. Hành động này là cần thiết cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường để có một cuộc sống đầy đủ. Ở những người mắc bệnh này, sự phụ thuộc insulin giảm, bởi vì cơ thể tự sản xuất hormone này.
7. Phốt pho chịu trách nhiệm cho cấu trúc của mô xương. Sữa dừa nên được tiêu thụ bởi các bé gái đang mang thai và cho con bú để giúp hình thành hệ thống cơ xương khớp của bé. Sản phẩm được chỉ định cho tất cả trẻ em.
8. Magiê làm dịu hệ thần kinh, chiến đấu với các tình huống căng thẳng, tông màu và làm dịu cơ thể. Việc sử dụng đồ uống này sẽ mang lại nền tảng cảm xúc tâm lý để làm dịu, loại bỏ sự khó chịu và mất ngủ.
9. Nước cốt dừa làm tại nhà làm giảm đau ở khớp và cơ bắp. Do đó, sản phẩm phải được thực hiện bởi những người trong độ tuổi tiên tiến, vận động viên và những người làm việc nhiều về thể chất.
10. Ưu điểm chính của sản phẩm được coi là không có cholesterol có hại. Chất lượng này rất hữu ích cho những người muốn ngăn ngừa các bệnh về cơ tim và hệ thống mạch máu. Trong trường hợp này, thức uống loại bỏ cholesterol và không cho phép nó hình thành dưới dạng mảng bám.
11. Một vắt bột dừa bình thường hóa nền nội tiết tố của nam giới và phụ nữ. Trong trường hợp đầu tiên, các bệnh về tuyến tiền liệt được ngăn chặn và hệ thống sinh sản được bình thường hóa. Trong lần thứ hai, chức năng sinh sản được bình thường hóa, vô sinh được ngăn chặn.
12. Sữa loại bỏ chất nhầy từ đường hô hấp trong viêm phế quản, viêm phổi và cảm lạnh. Sản phẩm cũng tạo điều kiện cho công việc của những người hút thuốc nhẹ, mở rộng mạch máu nhẹ nhàng và không bị căng thẳng. Sản phẩm kiểm soát tuyến giáp, ngăn ngừa ung thư.
13. Thành phần dừa tạo điều kiện cho quá trình bệnh của hệ thống sinh dục và bài tiết. Sữa làm săn chắc cơ thể sau khi tập luyện thể chất, tinh thần căng thẳng, làm việc quá sức nói chung.

Lợi ích cho phụ nữ có thai và cho con bú

1. Người mẹ tương lai nên lưu ý rằng cơ thể của mình nhận được các hợp chất khoáng, chất xơ, axit hữu cơ và vitamin cần thiết. Nếu cô gái không dị ứng với sữa, uống nước sẽ chỉ tốt.
2. Ép bã dừa có tác dụng lợi tiểu và lợi mật nhẹ. Đồ uống loại bỏ muối và nước dư thừa ra khỏi cơ thể, do đó loại bỏ sưng chân tay và các mô của các cơ quan nội tạng.
3. Sản phẩm ảnh hưởng đến sự hình thành hệ thống thần kinh và bộ xương của trẻ, chịu trách nhiệm ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Sữa ổn định nền nội tiết tố của một cô gái mang thai, tăng cường sức mạnh của khớp và xương.
4. Được biết, trong thời gian mang thai, bà mẹ tương lai thường bị ợ nóng và táo bón. Sữa bao phủ các bức tường của dạ dày, loại bỏ các triệu chứng khó chịu. Đồ uống bình thường hóa phân, làm sạch cơ thể các chất độc và độc tố.
5. Trong thời gian cho con bú, một bà mẹ mới đúc không nên từ chối nước cốt dừa. Các vitamin nhóm B, tocopherol và axit ascorbic có tác động tích cực đến chất lượng sữa. Nó cũng sẽ dễ dàng hơn cho bạn để phục hồi sau khi sinh con, vì khả năng phát triển trầm cảm giảm.
6. Canxi và sắt chịu trách nhiệm cho sự hình thành của trẻ. Kết quả là, thiếu máu sẽ không xảy ra ở trẻ, em bé sẽ phát triển phù hợp với độ tuổi.

Lợi ích của nước cốt dừa đối với làn da

1. Tập thói quen sử dụng nước dừa thay cho kem dưỡng da hoặc sữa rửa mặt. Sau vài thủ tục, tình trạng của lớp biểu bì sẽ được cải thiện đáng kể.
2. Da sẽ đạt được độ săn chắc, đàn hồi, độ ẩm bình thường trong các mô. Sữa dừa loại bỏ dấu vết mệt mỏi trên mặt, mụn trứng cá, khô, viêm và các dấu hiệu lão hóa sớm biến mất.
3. Thành phần bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Nếu bạn áp dụng sản phẩm trên toàn bộ cơ thể, bạn sẽ tìm thấy một làn da rám nắng đều và đẹp. Những ảnh hưởng của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều cũng có thể được loại bỏ bằng nước cốt dừa.

Lợi ích của nước cốt dừa cho tóc

1. Để loại bỏ gàu, bóng quá mức và tăng độ nhờn của đầu, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng nước dừa thay cho dầu xả, dầu dưỡng và mặt nạ tóc.
2. Nó đã được chứng minh rằng sữa ngăn ngừa mất mát và kích hoạt tăng trưởng, củng cố cấu trúc. Điểm cộng của công cụ là nó phù hợp với mọi loại tóc, ngay cả với độ nhạy cảm của da tăng lên.

Nước cốt dừa có hại

1. Với việc sử dụng hệ thống của sản phẩm, mọi người hiếm khi có bất kỳ tác dụng phụ nào. Sự sai lệch chỉ có thể xuất hiện nếu cơ thể chịu sự không dung nạp cá nhân.
2. Nên hạn chế sử dụng chất lỏng dừa cho những người dễ bị không dung nạp fructose. Nếu không, các rối loạn phát triển dưới dạng ngứa, tiêu chảy, chóng mặt và phát ban.
3. Về cơ bản, có thể gây hại cho cơ thể bằng nước cốt dừa nếu nguyên liệu thô được lưu trữ không đúng cách hoặc ngày hết hạn đã hết hạn.
4. Thực hiện theo các quy tắc lưu trữ và bạn sẽ không gặp vấn đề. Các bác sĩ khuyên nên sử dụng sản phẩm trong thời gian mang thai sau khi được sự chấp thuận của bác sĩ chuyên khoa.

Tỷ lệ hàng ngày

1. Mặc dù có tất cả các lợi ích và hầu như không có chống chỉ định với nước cốt dừa, các chuyên gia vẫn không khuyến nghị tiêu thụ nguyên liệu hàng ngày. Nó là đủ để bao gồm các sản phẩm trong chế độ ăn kiêng, và mất 2 lần một tuần không quá 100 ml.
2. Số lượng này là cần thiết cho người lớn, phụ nữ mang thai và cho con bú. Đối với trẻ em, xem cơ thể của bạn phản ứng. Nếu không có dị ứng, nguyên liệu có thể thay thế sữa động vật.
3. Hãy nhớ rằng chỉ có một chế phẩm tươi sẽ có lợi, không phải là một đóng hộp. Một thời gian an toàn để đưa sữa dừa vào chế độ ăn của trẻ em được coi là ít nhất 3 tuổi. Đối với trẻ sơ sinh, nó sẽ đủ để tiêu thụ không quá 70 ml mỗi tuần.

Lựa chọn sữa dừa

1. Nếu bạn mua một sản phẩm đóng hộp trong siêu thị, hãy chắc chắn nghiên cứu thành phần được chỉ định trên hộp đựng. Nguyên liệu chất lượng nên chứa nước và nước cốt dừa cô đặc.
2. Bạn không nên mua một sản phẩm có công suất mà chất bảo quản E224 sẽ được chỉ định. Một chất gây ung thư tương tự là nguy hiểm cho con người. Chất này được thêm vào để ức chế quá trình lên men của sản phẩm ở dạng đóng hộp.
3. Chọn một sản phẩm dừa tương tự như sữa bò. Hãy chú ý đến ngày sản xuất và hàm lượng chất béo của chế phẩm. Các chỉ số như vậy xác định việc sử dụng nguyên liệu trong tương lai.
4. Nếu bạn nấu các món ăn từ ẩm thực châu Á, các đầu bếp khuyên bạn nên sử dụng sữa với hàm lượng chất béo tối đa khoảng 50-60%. Giá trị này phù hợp hơn cho súp, cà ri, món tráng miệng. Ngoài ra, sữa được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 2, 1: 3.
5. Khi mua nước dừa, hãy nhớ chú ý đến ngày hết hạn. Nếu sữa được phân phối ở dạng đóng hộp, nó có thể được lưu trữ lên đến 1 năm ở nhiệt độ phòng. Một chế phẩm mở còn lại trong tủ lạnh không phù hợp để sử dụng sau 3-4 ngày.
6. Luôn luôn tính đến thực tế cho mục đích gì bạn sẽ sử dụng sữa. Bạn không nên mua khối lượng lớn nguyên liệu không cần thiết. Đừng lo lắng, sữa bắt đầu đặc lại khi được bảo quản trong tủ lạnh, quá trình này là khá bình thường.

Sữa dừa có lợi cho cơ thể con người. Uống phải được thực hiện bởi các cô gái mang thai để đảm bảo sự hình thành đầy đủ của thai nhi. Thành phần thuận lợi ảnh hưởng đến nam giới, tăng khả năng thụ thai. Trước khi sử dụng, chống chỉ định nên được loại trừ.

Video: cách làm nước cốt dừa