Tại sao bạn có thể ngủ trên bụng?

Tại sao nó có hại cho người lớn ngủ trên bụng của mình? Ở tư thế nào là tốt nhất để ngủ? Không phải ai cũng có thể trả lời những câu hỏi này, và nó gần như không thể kiểm soát bản thân trong một giấc mơ. Nhưng theo nghĩa này, bạn có thể sử dụng một vài thủ thuật. Ví dụ, cố gắng ngủ ở tư thế mà bạn cảm thấy thư giãn nhất có thể. Nếu bạn vẫn thích ngủ trên bụng, bạn có thể làm điều này trong khi thư giãn tại khu nghỉ mát, tắm nắng trên bãi biển.

Nó dẫn đến cái gì?

Bạn có thể ngủ trên bụng liên tục. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Hãy xem xét một danh sách các hậu quả nghiêm trọng nhất của một thói quen như vậy.

1. Rối loạn tình dục. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn ngủ trên bụng thì các cơ quan nội tạng sẽ bị nén. Bàng quang gây áp lực lên các cơ quan của hệ thống sinh sản. Điều này sẽ dẫn đến thực tế là trong lĩnh vực này một người sẽ cảm thấy khó chịu. Và điều này, đến lượt nó, làm giảm hoạt động tình dục của một người. Nó trở nên khó khăn hơn để có được niềm vui, do kết quả của việc làm mát bắt đầu với đối tác. Và điều này có thể ảnh hưởng đến không chỉ sức khỏe, mà cả các mối quan hệ.
2. Mệt mỏi và nếp nhăn. Khi chúng ta ngủ, với khuôn mặt bị vùi trong gối, điều này phản ánh kém về ngoại hình của chúng ta. Dưới da, tuần hoàn máu bị xáo trộn. Khi da bị nén trong một thời gian dài, độ đàn hồi của nó giảm. Do đó, ngày càng nhiều nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Đầu tiên, một nếp gấp mũi xuất hiện, và sau đó là một nếp nhăn gần khóe môi. Chỉ điều này có thể là một dịp để ngừng ngủ trên bụng của bạn. Đặc biệt là đối với phụ nữ.
3. Ép ngực. Vì ở vị trí này, ngực của con người bắt đầu nén, phổi không hoạt động hết công suất. Kết quả là, một số không khí không được làm mới vẫn còn trong đó. Nếu bạn ngủ trên lưng, phổi được thông khí tốt hơn rất nhiều, kết quả là quá trình phục hồi trong cơ thể diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn. Do đó, những người thường ngủ trên bụng ngủ lâu hơn và ngủ kém hơn so với những người ngủ trên lưng.
4. Có thể phát triển ung thư. Ở vị trí này, ngực người phụ nữ cũng bị nén, dẫn đến trì trệ. Ngoài ra, các tuyến vú được kéo dài. Nếu cũng có khuynh hướng di truyền, thì nguy cơ phát triển khối u sẽ tăng lên.
5. Vấn đề trở lại. Khi một người đang ngủ trên bụng, đầu anh ta quay sang một bên. Trong trường hợp này, động mạch cảnh bị chặn. Ở độ tuổi trẻ, hậu quả tiêu cực có thể không xảy ra. Và những người có nguy cơ thậm chí không tỉnh dậy từ một giấc mơ như vậy. Nếu một người bị xơ vữa động mạch hoặc loãng xương, ngủ trên bụng có thể gây ra đột quỵ.
6. Loét và viêm dạ dày. Nếu có thói quen ăn tối gần như trước khi đi ngủ, và khi chúng ta đi nghỉ ngơi, vẫn còn thức ăn trong dạ dày, thì mật sẽ đi vào dạ dày, nơi đặt thức ăn. Để tránh phiền toái như vậy, bạn cần ăn tối 4 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn có thể từ bỏ thói quen này, hãy cố gắng ngủ nghiêng.

Tư vấn chuyên gia

Các thầy lang Tây Tạng cho rằng tốt nhất là ngủ một bên, tốt nhất là ở bên trái. Chúng dựa trên thực tế là phần bên trái của cơ thể tương ứng với năng lượng mặt trăng. Người ta tin rằng nếu bạn ngủ ở bên này, thì người đó sẽ sống lâu hơn. Nhưng vào ban ngày, họ khuyên bạn nên nằm nghiêng về bên phải, vì vào thời điểm này trong ngày, năng lượng của mặt trời chứ không phải mặt trăng chiếm ưu thế.

Chiropractors khuyên bạn nên ngủ trên dạ dày của họ cho những người cần kéo dài sụn liên sườn. Ngoài ra, họ khuyên tư thế này cho những người mắc bệnh thận. Và họ tin rằng điều này giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Các bác sĩ tiêu hóa nói rằng ngủ trên bụng là hoàn toàn chấp nhận được, nhưng chỉ khi bạn không ăn tối trước khi đi ngủ, mà là 4 giờ trước. Điều quan trọng là dạ dày đã trống rỗng. Trong ngày, phần còn lại được khuyến nghị không quá một tiếng rưỡi. Nếu vì lý do nào đó bạn phải ăn tối muộn, thì bạn nên cố gắng ngủ bên phải.

Người ta tin rằng nếu bạn thay đổi tình hình thường xuyên hơn, tất cả các cơ quan lần lượt sẽ có thể thư giãn khá tốt. Vị trí thuận tiện và chính xác nhất nên được chọn riêng, tùy thuộc vào sức khỏe và sức khỏe con người.

Các nhà sinh lý học khuyên bạn nên cố gắng ngủ trên lưng. Họ giải thích điều này bằng cách dễ dàng giảm căng thẳng ở vùng cổ tử cung, cũng như thư giãn tất cả các cơ bắp khác trong cơ thể. Vì khuôn mặt không chạm vào gối, da sẽ thư giãn tốt hơn và đến sáng nó sẽ trở nên đàn hồi nhất có thể. Điều quan trọng là phải chú ý đến việc lựa chọn gối. Lưu thông máu trong não sẽ phụ thuộc vào điều này.

Người ta tin rằng tư thế phôi phôi thành công nhất là hầu hết các cơ bắp trên cơ thể để thư giãn. Để giảm căng thẳng từ trái tim, tốt hơn là nằm nghiêng về bên phải của bạn. Ở vị trí này, cột sống sẽ uốn cong tự nhiên. Trong trường hợp này, lưu thông máu trong não sẽ không bị xáo trộn.

Nếu bạn ngủ với chồng hoặc với con cái, thì thư giãn có thể trở nên thấp kém. Thường thì vợ hoặc chồng bị ngăn chặn bởi tiếng ngáy của các quầy hàng, họ có thể lấy đi một tấm chăn từ một người bạn và đẩy xung quanh. Trong trường hợp này, bạn có thể đồng ý ngủ riêng. Rốt cuộc, sức khỏe là quan trọng hơn. Nếu bạn thấy điều này không thể chấp nhận được, hãy đảm bảo giường rộng rãi, mua chăn riêng. Và với một đứa trẻ, tốt hơn hết là đừng ngủ chung giường. Tốt hơn nên đặt một cái cũi nhỏ bên cạnh bạn.

Khi chọn tư thế ngủ, hãy cố gắng được hướng dẫn không chỉ bằng lời khuyên, mà còn bằng cảm xúc của chính bạn. Cơ thể sẽ cho bạn biết vị trí nào tốt hơn để anh ấy nghỉ ngơi. Thật vậy, trong trường hợp này không có câu trả lời duy nhất, và nên có một cách tiếp cận riêng.

Video: tại sao bạn có thể ngủ trên bụng