Tôi có thể ngủ trên bụng sau khi sinh?

Sau khi sinh em bé, người phụ nữ trở lại mong muốn di chuyển tự do như trước khi mang thai, cũng như ngủ ở bất kỳ tư thế thoải mái nào. Điều này là dễ hiểu, bởi vì trong một thời gian dài, người phụ nữ bị hạn chế trong vận động và sự thoải mái của chính mình. Lựa chọn thuận tiện nhất khi mang thai là tư thế nằm ngửa, vì phụ nữ mang thai bị cấm nằm sấp. Sau khi sinh em bé, nhiều phụ nữ vẫn nghi ngờ liệu bây giờ họ có thể nằm sấp trong khi ngủ hay không. Tình trạng này sẽ can thiệp vào quá trình phục hồi nội bộ?

Ưu và nhược điểm của việc nằm sấp sau khi sinh con

Phục hồi sau chuyển dạ chủ yếu liên quan đến tử cung. Cơ thể này phải hoàn toàn tự giải phóng khỏi các mô không cần thiết, trở lại kích thước trước đó, trước khi mang thai, và cũng bình thường hóa lớp bên trong của nó. Ngay sau khi sinh, kích thước tử cung khá lớn, ở một số phụ nữ, vì điều này, bụng tăng lên rất nhiều, dường như cô đang ở tháng thứ năm của thai kỳ. Đôi khi điều này khiến các bà mẹ trẻ buồn bã, vì sau khi sinh con tôi thực sự muốn giảm cân càng nhanh càng tốt.

Phục hồi chức năng tử cung nhất thiết phải kết hợp với việc giải phóng lochia - dịch tiết đặc biệt có vùi máu. Quá trình này là hoàn toàn bình thường, tuy nhiên, đôi khi một số khó khăn phát sinh do vị trí của tử cung hoặc các đặc điểm hình dạng của nó. Để cho lo ngại đi ra ngoài tốt, các cơn co tử cung là cần thiết. Các vị trí nằm ngửa góp phần vào điều này.

Tử cung giảm cũng xảy ra do các cơn co thắt của nó. Các cơ trơn của cơ quan này nên loại bỏ một số tế bào được hình thành trong thai kỳ. Nếu các mô cơ của tử cung không có đủ âm, kích thước của nó sẽ giữ nguyên và vượt quá định mức. Hơn nữa, có một mối nguy hiểm của một quá trình viêm trong cơ thể. Chính những quá trình này là lý do chính và chính tại sao người phụ nữ cần nằm sấp sau khi sinh con. Một tư thế như vậy tăng tốc đáng kể quá trình loại bỏ lo ngại và giúp giảm tử cung xuống kích thước bình thường.

Cũng có những trường hợp khác cũng yêu cầu một người phụ nữ nằm sấp:

1. Táo bón Hầu hết các bà mẹ trẻ phải đối mặt với vấn đề này. Vấn đề ở đây là ngay sau khi sinh con, người phụ nữ không thể di chuyển tích cực và các sản phẩm có trong chế độ ăn uống không góp phần kích thích đường ruột. Nếu một người phụ nữ không chỉ nằm ngửa trong khi ngủ mà còn bật bụng, điều này sẽ kích hoạt ruột và khiến anh ta làm việc tốt hơn.
2. Cơ bụng rất yếu. Khi mang thai, các mô cơ này rất căng, do đó chúng không trở thành một trang trí của bụng, và các cơ quan nội tạng rất yếu. Để bắt đầu công việc nghiêm túc trên khu vực này ngay sau khi sinh con quá sớm, vì vậy bạn có thể bắt đầu nhỏ: nằm sấp cho phép bạn thắt chặt cơ bụng. Một quá trình như vậy góp phần vào sự trở lại của các cơ quan nội tạng về vị trí cũ của họ, để một người phụ nữ trông mảnh mai và hấp dẫn hơn.
3. Cơ cột sống. Các mô trong khu vực này mang một tải trọng lớn trong khi mang thai. Sau khi em bé được sinh ra, liên quan đến việc giảm tải, các cơ lưng có thể trở nên yếu và lờ đờ. Để ngăn chặn điều này xảy ra, một người phụ nữ cũng nên nằm sấp trong khi ngủ, vì tư thế này giúp duy trì giai điệu của các mô cơ trên lưng.
4. Sự cần thiết cho một kỳ nghỉ dài chờ đợi. Khi mang thai, một người phụ nữ không thể nằm sấp vì kích thước lớn và nguy cơ gây hại cho em bé.Sau khi chuyển dạ, xác ướp mới có thể trở lại sự tồn tại thường thấy của cô và cuối cùng bắt đầu ngủ trên bụng, nếu một tư thế như vậy là thoải mái nhất với cô. Trong giai đoạn phục hồi sau khi sinh con, những cảm xúc tích cực là một phần rất quan trọng, giúp cải thiện nền tảng nội tiết tố.

Đừng sợ rằng sau khi sinh con nằm sấp có thể gây hại cho quá trình phục hồi hoặc gây căng thẳng quá mức cho khu vực này. Trong khi ngủ, một người luôn quay qua nhiều lần để tìm kiếm một tư thế thoải mái hơn. Gần như điều tương tự xảy ra vào ban ngày. Ngoài ra, sau khi sinh con, phụ nữ thường dậy đi vệ sinh. Về vấn đề này, trong mọi trường hợp, sẽ không có tải trọng nghiêm trọng trên dạ dày. Do đó, đừng sợ, bạn cần chọn một tư thế thoải mái cho mình.

Tại sao một tư thế nói dối có thể trở nên có hại cho phụ nữ?

Việc một người phụ nữ có cần nằm sấp sau khi sinh con không chỉ được quyết định bởi các quá trình phục hồi chức năng, mà còn bởi một số đặc điểm khác liên quan đến hạnh phúc của người mẹ trẻ. Ở trong vị trí này trong một thời gian dài có thể trở nên có hại trong các điều kiện sau đây:

1. Khi một người phụ nữ có một uốn cong trong tử cung. Trong trường hợp này, nếu một người phụ nữ nằm sấp, có thể khó loại bỏ lo ngại. Một hiện tượng tương tự có thể kích hoạt sự phát triển của viêm nội mạc tử cung hoặc các quá trình viêm khác trong tử cung.
2. Khi một người mẹ trẻ có một trục trặc trong tim. Thực tế là tình huống này gây áp lực lên ngực, dẫn đến khó khăn trong quá trình thở, và cũng có thể gây ra thay đổi nhịp tim.
3. Nếu một người phụ nữ nặng. Trong tình huống như vậy, tư thế nằm ngửa rất nguy hiểm ở chỗ người phụ nữ có thể chỉ cần nén các cơ quan nội tạng trong khoang bụng và chuyển vị trí của họ, loại bỏ chúng khỏi định mức.
4. Khi phụ nữ có bệnh lý của cột sống, đặc biệt là nếu họ được khu trú ở vùng thắt lưng hoặc cổ. Một cơn đau bụng kéo dài trong giấc mơ có thể dẫn đến sự khó chịu khó chịu ở những khu vực này, theo thời gian có thể gây ra sự trầm trọng của các vấn đề.
5. Nếu một người phụ nữ ở vị trí này trải qua nỗi đau. Một số bà mẹ trẻ cảm thấy rất nhiều cơn co tử cung, trong khi trải qua cơn đau, vì vậy 3-4 ngày đầu sau khi sinh, họ không nên lăn lộn trên bụng.

Điều đáng chú ý là những khó khăn này không áp đặt một lệnh cấm tuyệt đối đối với tự do di chuyển và không buộc phụ nữ phải liên tục nằm ngửa. Để kích thích sự thoát ra của các quá trình lo ngại và phục hồi trong tử cung, nó sẽ đủ để bật lên dạ dày trong 15-20 phút mỗi ngày.

Khó chịu có thể xảy ra

Nằm trong tư thế thoải mái trên bụng và nằm xuống trong một vài giờ, một số trường hợp có thể can thiệp:

1. Sinh con với chấn thương. Đôi khi chuyển dạ dẫn đến vỡ đáy chậu, khiến bất kỳ cử động nào cũng đau đớn đối với người phụ nữ. Trong những trường hợp như vậy, các bà mẹ trẻ được khuyến nghị hoạt động thể chất tối thiểu, một lựa chọn tuyệt vời sẽ là bật bụng.
2. Mổ lấy thai. Nhiều người sợ phải nằm sấp trong trường hợp này, vì họ sợ chuyển hướng đường may. Tuy nhiên, sự phục hồi nhanh chóng ở đây, ngược lại, là rất quan trọng, và nằm sấp chỉ tăng tốc nó.
3. Sự xuất hiện của sữa trong ngực. Khi vú đầy sữa, người phụ nữ cảm thấy khó chịu, đặc biệt là nếu cảm thấy khi tôi lăn lên bụng.

Việc trở lại một vị trí quen thuộc không chỉ mang lại nhiều cảm xúc tích cực mà còn cho phép người mẹ trẻ xác định sự hiện diện của các vấn đề. Đối với bất kỳ sự khó chịu trong một tư thế nằm sấp, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.

Video: Bà bầu có ngủ được không?