Bà bầu có thể ăn mận khô?

Khi mang thai, bạn muốn chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh và tươi sẽ giúp em bé trong bụng hình thành đúng cách, tăng trưởng và phát triển. Điều rất quan trọng là phải xây dựng chính xác chế độ ăn uống của bà bầu - nó nên chứa rau và trái cây, thịt, cá, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, trái cây khô. Hơn nữa, các sản phẩm không chỉ nuôi dưỡng cơ thể người mẹ mà còn xử lý nó trong trường hợp có một số trục trặc. Hôm nay, chúng tôi sẽ nói về mận khô - cách tạo ra nó, các đặc tính có lợi của mận là gì và nó an toàn như thế nào khi mang thai.

Làm thế nào để tự cắt tỉa?

Mận được gọi là mận, sấy khô theo cách đặc biệt. Theo quy định, nó được làm từ một số loại mận nhất định, thường là nó là Hungary Hungary. Để sản xuất trái cây sấy khô, trái cây lớn và thịt được chọn. Mận nên được ngâm trước trong nước kiềm để loại bỏ lớp phủ màu trắng, nếu không có mận sẽ được lưu trữ lâu hơn nhiều. Sau đó, trái cây được gọt vỏ - cắt làm đôi và lấy xương ra. Bước tiếp theo là chần. Mận được nhúng trong nước sôi trong 3-5 phút, sau đó chuyển sang nước lạnh hoặc nước đá. Tiếp theo, mận cần được sấy khô, nhanh hơn và thực hiện hiệu quả hơn trong lò nướng. Khi mận đủ khô, nhưng vẫn mềm, nó có thể được để trong một ngày ở nơi thông thoáng, sau đó được chuyển đến các thùng chứa - túi giấy hoặc túi vải. Đây là một cách tự nhiên để thực hiện mận khô an toàn, thực sự hữu ích trong thai kỳ.

Đặc tính hữu ích của mận khô cho bà bầu

Nói về lợi ích của sản phẩm đối với phụ nữ mang thai, chúng tôi muốn nói đến mận khô tự nhiên và tự nhiên, được làm độc lập. Hoặc nó phải là một sản phẩm cửa hàng mà bạn hoàn toàn tự tin. Hãy nhớ rằng các nhà sản xuất vô đạo đức chế biến trái cây sấy khô bằng các chất đặc biệt, những mận như vậy không chỉ vô dụng - nó có thể nguy hiểm.

1. Từ táo bón. Trước hết, mận khô là phương thuốc tốt nhất cho táo bón, thường xảy ra trong thời kỳ đầu và cuối thai kỳ. Trong ba tháng đầu, táo bón xảy ra do hoạt động của hormone progesterone, giúp bảo vệ tử cung khỏi sảy thai. Tam cá nguyệt thứ ba là do áp lực quá mức lên ruột, điều này cũng làm chậm công việc của nó. Mận có tác dụng nhuận tràng nhẹ, chất xơ trong thành phần của trái cây khô giúp hấp thụ độc tố và độc tố, nhẹ nhàng làm sạch ruột khỏi phân ứ đọng. Mận có hiệu quả để sử dụng ngay cả khi bị táo bón nặng, còn được gọi là "phân cừu".
2. Bị căng thẳng. Mận rất giàu vitamin B, giúp củng cố màng sợi thần kinh, giúp phụ nữ chống stress tốt hơn. Điều này giúp các bà mẹ tương lai bình tĩnh trước khi sinh con, thoát khỏi tình trạng chảy nước mắt quá mức với nhiễm độc, v.v.
3. Tác dụng lợi tiểu. Mận có hiệu quả trong cuộc chiến chống phù nề, trở nên đặc biệt rõ rệt ở giai đoạn cuối thai kỳ.
4. Vì trái tim. Mận có hàm lượng kali cao, rất cần thiết cho hoạt động khỏe mạnh của tim. Kali bảo vệ chống co giật các chi, thường xảy ra trong giai đoạn sau. Rửa sạch kali có thể xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ, khi mất nước phát triển trong bối cảnh nôn mửa nghiêm trọng.
5. Để cải thiện hiệu suất. Là một phần của mận khô, có một lượng lớn glucose và fructose nuôi dưỡng não, kích hoạt các lực của nó và làm săn chắc người phụ nữ.Chỉ cần một vài trái cây sấy khô sẽ giúp bạn đóng gói và phục hồi trước một cuộc họp quan trọng hoặc một kỳ thi quan trọng.
6. Đối với bệnh nhân tăng huyết áp. Mận khô có hiệu quả làm giảm huyết áp, nếu bạn bị tăng huyết áp, luôn mang theo một túi mận khô. Nó sẽ giúp đối phó với cơn đau đầu nhói và khó chịu.

Và trong mận cũng có phốt pho cần thiết cho sự hình thành mô xương. Một lượng vừa đủ của nguyên tố vi lượng này sẽ cho phép người phụ nữ giữ cho răng và tóc khỏe và chắc khỏe. Ngoài ra, phốt pho có liên quan đến sự hình thành bộ xương của thai nhi - đây là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời các bệnh của hệ thống cơ xương.

Cắt tỉa có hại gì khi mang thai?

Chống chỉ định sử dụng mận khô có liên quan chủ yếu với một sản phẩm chất lượng thấp, trên bề mặt vẫn còn chất bảo quản và khói lưu huỳnh. Những hóa chất này cho phép trái cây sấy khô duy trì sự trình bày của chúng và không bị hư hỏng trong quá trình vận chuyển. Do đó, trong thời kỳ chín của mận, tốt hơn là tự nấu những quả mận tự nhiên. Nếu bạn vẫn mua mận trong cửa hàng, trước tiên bạn nên rửa sạch và ngâm trong nước sôi. Điều này sẽ giúp loại bỏ hầu hết các chất có hại.

Mận thường được sử dụng trong thẩm mỹ - trái cây sấy khô làm giảm ngô, làm trẻ hóa làn da và phục hồi tóc hư tổn. Sử dụng mận chính xác để có được mọi thứ mà LỚN hữu ích và cần thiết nhất từ ​​anh ấy!

Video: Ăn uống thế nào khi mang thai?