Nội dung bài viết
Thông thường, phụ nữ tìm hiểu về việc mang thai của họ ở giai đoạn khi tất cả các quá trình hình thành một cuộc sống mới đang chạy. Do đó, chuẩn bị mang thai là giai đoạn quan trọng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của thai nhi. Cha mẹ tương lai trước hết nên chăm sóc chế độ ăn uống bổ dưỡng, có lối sống lành mạnh và uống các vitamin cần thiết.
Vitamin E là một yếu tố quan trọng trong hoạt động đúng đắn của toàn cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng để xem xét khi lập kế hoạch mang thai. Trong trường hợp này, tốt nhất là bắt đầu sử dụng vitamin một vài tháng trước khi thụ thai. Sau đó cơ thể sẽ nhận được nó với số lượng đủ. Nhưng bạn cần làm đúng để không làm hại bản thân hoặc em bé.
Về vitamin E
Vitamin E còn được gọi là tocopherol. Nó có đặc tính giãn mạch, giảm huyết áp, và cũng ngăn ngừa quá trình oxy hóa của các chất khác nhau và sự hình thành cục máu đông. Nó cũng là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Thiếu vitamin E dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Lợi ích vitamin E
Tocopherol rất quan trọng đối với cơ thể và đặc biệt là khi lên kế hoạch mang thai. Thực tế là nó tích cực ảnh hưởng đến các tế bào, góp phần đổi mới và tăng trưởng nhanh chóng. Nói cách khác, đó là một loại vitamin thanh thiếu niên thật sự. " Và bạn có thể làm mà không cần nó nếu một người phụ nữ sắp có con.
Ngoài ra, vitamin E ảnh hưởng đến sức khỏe của người phụ nữ như sau:
- nội tiết tố sinh dục nữ bắt đầu được sản xuất đầy đủ và đủ số lượng;
- thụ tinh thành công xảy ra;
- bảo vệ nhiễm trùng được phục hồi;
- tuần hoàn máu cải thiện;
- nhau thai được hình thành;
- sức chịu đựng cơ thể tăng lên;
- sản xuất progesterone quy định;
- khả năng sảy thai trong thai kỳ sớm giảm xuống gần như bằng không.
Đừng quên rằng vitamin này cũng có tác động tích cực đến tình trạng của da và tóc. Và điều này rất quan trọng, bởi vì trong khi mang thai, cơ thể cố gắng sử dụng tất cả các nguồn lực. Và phụ nữ mất đi sức hấp dẫn của họ, điều này sau đó khá khó để khôi phục.
Vitamin E cho nam giới
Điều quan trọng là phải biết rằng vitamin nên được dùng không chỉ cho các bà mẹ tương lai, mà còn cho các ông bố. Thật vậy, cả hai đều tham gia vào quá trình thụ thai, điều đó có nghĩa là một người đàn ông cần thiết lập hệ thống sinh sản của mình. Nếu có sự thiếu hụt vitamin E trong cơ thể anh ta, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến không chỉ thành phần của tinh trùng, mà còn cả sự hình thành của nó. Do đó, khả năng vận động của tinh trùng có thể bị suy yếu, dẫn đến vô sinh.
Tocopherol kích hoạt tinh trùng khỏe mạnh, và cũng làm giảm số lượng những người bị hư hỏng. Liều dùng vitamin hàng ngày cho nam giới cao hơn một chút so với phụ nữ. Nhưng nó không nên vượt quá 300 mg mỗi ngày.
Để bổ sung lượng vitamin thiếu trong cơ thể, người cha tương lai có thể uống một loại vitamin đặc biệt. Hoặc, cân bằng chế độ ăn uống của bạn để tocopherol đi vào cơ thể từ thực phẩm. Điều quan trọng là đảm bảo rằng liều lượng không vượt quá. Nếu thực phẩm đủ chất, thì bạn không thể dùng thuốc.
Vitamin E trong thực phẩm
Khi chuẩn bị mang thai, người phụ nữ nên chăm sóc chế độ ăn uống cân bằng. Đây là nguồn đáng tin cậy nhất trong tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm cả vitamin E. Điều thú vị là ngay cả việc sử dụng quá liều vitamin này, nếu được sử dụng dưới dạng các sản phẩm tự nhiên, không gây hại cho cơ thể.Chất dư thừa được bài tiết đơn giản, không giống như vitamin E, đi vào cơ thể như một phần của thuốc. Đó là lý do tại sao cần xem xét cả hai phương pháp quản trị để ngăn ngừa quá liều nguy hiểm.
Vitamin này, hữu ích cho cả cha mẹ tương lai, được tìm thấy trong những thực phẩm như vậy:
- trong các loại dầu chưa tinh chế khác nhau, ví dụ, trong ô liu, hướng dương và ngô;
- trong các loại thảo mộc tươi, bao gồm rau diếp, rau bina và rau mùi tây;
- trong các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân và đậu phộng;
- trong trứng và gan;
- trong thịt chế độ ăn uống;
- trong các sản phẩm sữa;
- trong quả mọng, ví dụ, ở hông hoa hồng hoặc quả ngỗng;
- trong xoài, bơ và đào;
- trong bắp cải bông cải xanh.
Khi những sản phẩm này và các sản phẩm khác có chứa vitamin E được tiêu thụ, thật dễ dàng để đảm bảo rằng cơ thể không cảm thấy thiếu hụt. Và sau đó bạn không phải dùng thuốc đặc biệt, khiến cơ thể có thêm rủi ro. Điều này là đủ dễ dàng để làm, vì liều vitamin A hàng ngày là nhỏ.
Để chắc chắn rằng cơ thể sẽ nhận được nó với khối lượng đủ, bạn có thể thực hiện biện pháp khắc phục sau đây. Nó dễ dàng thay thế tất cả các chế phẩm nhân tạo. Gỗ tuyết tùng, hướng dương và dầu ô liu được trộn theo tỷ lệ bằng nhau và được tiêu thụ trong 1 muỗng canh. tôi 2 lần một ngày khi bụng đói. Hỗn hợp này không chỉ hoàn toàn vô hại, mà còn có thể được thực hiện trong khi mang theo một đứa trẻ. Ngoài ra, điều này sẽ ngăn ngừa rạn da. Ngay trước khi sinh, bạn nên ngừng dùng thuốc, nếu không cơ bắp sẽ trở nên quá đàn hồi.
Vitamin E trong thuốc
Nhu cầu hàng ngày của cơ thể đối với vitamin này đối với phụ nữ là 100-200 mg. Định mức này khá phù hợp để lập kế hoạch mang thai, vì nó cho phép bạn khôi phục hoàn toàn tất cả các chức năng của tế bào mầm. Nếu một phụ nữ có chế độ ăn uống đầy đủ bình thường, các bác sĩ hiếm khi kê đơn thuốc bổ sung. Nhưng bác sĩ phụ khoa có thể quyết định việc chỉ định thuốc nếu:
- nó là cần thiết để tạo ra một dự trữ vitamin trong cơ thể;
- sinh tinh được phát hiện ở giai đoạn lập kế hoạch mang thai.
Uống thuốc chứa vitamin E là cần thiết trong giai đoạn thứ hai của kinh nguyệt. Sau đó, anh ta ngay lập tức bắt đầu ảnh hưởng tích cực đến hệ thống sinh sản của phụ nữ. Đồng thời, việc tự điều trị vitamin A là không mong muốn, vì nó có thể gây hại nghiêm trọng. Bạn cũng nên cẩn thận về những phụ nữ bị tăng huyết áp hoặc tiểu đường.
Vitamin A được kê đơn như sau: 2-3 viên thuốc mỗi ngày từ 16 đến 25 ngày của chu kỳ. Sau đó hãy chắc chắn để nghỉ ngơi. Khi mang thai xảy ra, liều này giảm. Nhưng loại bỏ hoàn toàn lượng ăn vào không được khuyến khích, đặc biệt là nếu vitamin không vào cơ thể cùng với các sản phẩm tự nhiên. Rốt cuộc, điều quan trọng là sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Thiếu vitamin E có thể được xác định bởi tình trạng của móng và da, cũng như yếu cơ. Nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin này, thì chức năng sinh sản bị suy giảm. Do đó, việc khôi phục lại sự cân bằng các chất dinh dưỡng là rất cấp bách. Các chuyên gia khuyên dùng vitamin E kết hợp với axit folic, nghĩa là vitamin B9.
Quá liều vitamin E
Nếu bạn dùng vitamin E không kiểm soát được, nó có thể dẫn đến ngộ độc cơ thể. Các triệu chứng trong trường hợp này sẽ là đau đầu dữ dội, mệt mỏi và tiêu chảy liên tục. Với số lượng lớn, vitamin này có thể ức chế sự hấp thụ các vitamin và khoáng chất khác của cơ thể. Do đó, thiếu vitamin có thể dễ dàng phát triển.
Dấu hiệu dư thừa Vitamin E:
- huyết áp cao;
- khiếm thị;
- thờ ơ và giảm ham muốn tình dục;
- sự gián đoạn của bộ máy tiền đình.
Khi lập kế hoạch mang thai, vitamin này trong mọi trường hợp không nên được thực hiện, vi phạm liều lượng. Điều nguy hiểm ở nơi đầu tiên là nó có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của khuyết tật tim bẩm sinh ở thai nhi.Điều này được xác nhận bởi nhiều nghiên cứu. Hầu như tất cả các bà mẹ có con mắc bệnh tim mạch không được theo dõi vitamin E trước và trong khi mang thai.
Sức khỏe của người mẹ tương lai hiếm khi có nguy cơ bị quá liều vitamin. Nó không độc hại, vì vậy trong hầu hết các trường hợp ngộ độc nhẹ xảy ra. Tuy nhiên, liều nguy hiểm có thể dẫn đến hậu quả thảm khốc như suy thận hoặc azotemia. Do đó, việc bổ sung vitamin E chỉ nên xảy ra dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.
Chuẩn bị cho việc mang thai nên được hoàn thành, vì vậy bạn có thể làm gì mà không cần vitamin E. Cơ thể phải nhận được nó với số lượng không thiếu hoặc quá liều. Do đó, mọi thứ nên diễn ra dưới sự giám sát của bác sĩ phụ khoa. Sau đó, bạn có thể chắc chắn rằng uống vitamin sẽ chỉ có lợi.
Video: uống vitamin gì khi lên kế hoạch mang thai
Gửi