Làm thế nào để chuẩn bị cho một người phụ nữ mang thai

Nhiệm vụ của một người phụ nữ mơ ước một đứa trẻ khỏe mạnh là tìm một người cha tốt và chăm sóc cơ thể của chính mình. Kế hoạch mang thai bắt đầu trong một năm, ít nhất là 6 tháng, để có thể thoát khỏi những căn bệnh tiềm ẩn và điều trị những căn bệnh mãn tính, từ bỏ những thói quen xấu và điều chỉnh tinh thần trong những thay đổi trong tương lai.

Trong một cơ thể khỏe mạnh - một em bé mạnh mẽ

Bước đầu tiên là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ gia đình. Kiểm tra tuyến giáp và bộ phận sinh dục, đường tiêu hóa và tim. Xét nghiệm máu về mức độ đường và nội tiết tố là bắt buộc, bởi vì đôi khi người mẹ tương lai không nhận ra rằng mình có xu hướng mắc bệnh tiểu đường, hoặc dư thừa testosterone.

Mang thai không phải là một câu chuyện cổ tích, và trong chín tháng, một người phụ nữ sẽ không vỗ cánh với hạnh phúc. Một sinh vật đang phát triển là một bài kiểm tra khổng lồ cho cơ thể người mẹ, bởi vì đứa trẻ cần canxi, vitamin và khoáng chất, mà nó cần từ cha mẹ. Trong thời kỳ này, các vấn đề cũ trở nên tồi tệ hơn, nguy cơ mắc một số bệnh mới tăng lên. Một người phụ nữ quyết định sinh em bé nên chăm sóc sức khỏe của chính mình để việc mang thai tiến hành với các biến chứng tối thiểu.

Vì vậy, trong quá trình chuẩn bị cho việc thụ thai, đáng để vượt qua các bài kiểm tra cho:

1. Giun, chiếm gần 90% dân số thế giới;
2. Toxoplasmosis, nếu một con mèo sống trong nhà, hoặc bạn phải thường xuyên liên lạc với cô ấy;
3. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bởi vì một số bệnh lây truyền không chỉ ở gần nhau, mà còn theo cách trong nước: thông qua những cái bắt tay, những nụ hôn (thậm chí trên má), ví dụ như một chiếc khăn vệ sinh;
4. AIDS, ngay cả những người phụ nữ là những người chồng tin tưởng 100%;
5. Yếu tố rhesus của vợ chồng. Đôi khi chính món đồ này gây ra sinh non, hoặc sảy thai;
6. Nếu tiền sử gia đình có người thân mắc bệnh di truyền, sẽ không đau khi tìm hiểu khả năng truyền bệnh này cho trẻ như thế nào.

Những rắc rối nhỏ
Một người mẹ tương lai không đau đớn khi đến văn phòng nha sĩ và chữa tất cả các răng bị ảnh hưởng bởi sâu răng. Trong thời gian mang thai, men răng nhận được ít canxi hơn và do nhiễm độc nên nó trở nên mỏng hơn. Vi khuẩn phát triển tích cực hơn, quá trình viêm bắt đầu, có nguy cơ phát triển thành viêm tủy hoặc những điều khó chịu khác.

Tiêm vắc xin và thuốc
Rubella, quai bị, sởi và thủy đậu đe dọa cuộc sống của người mẹ và thai nhi đang phát triển. Chúng có thể dẫn đến điếc, các bệnh về não và hệ thần kinh của trẻ. Các xét nghiệm sẽ giúp xác định xem một phụ nữ có kháng thể đối với các bệnh nhiễm trùng này hay không. Khi vắng mặt, cần tiêm vắc-xin ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai.

Người lập kế hoạch mang thai nên hạn chế một số loại thuốc nội tiết tố, thuốc kháng sinh và các loại thuốc khác khiến em bé sinh ra mắc bệnh lý.

Lựa chọn thông báo

Khi mang thai, không chỉ sức khỏe thể chất được kiểm tra sức mạnh mà cả hệ thần kinh của người phụ nữ. Nhiễm độc buổi sáng trong những tháng đầu tiên, cân nặng tăng và hình dạng của con số thay đổi. Ai đó cảm thấy tự tin và hấp dẫn hơn khi những người khác trở nên chán nản.

Dạ dày sẽ phát triển, vấn đề với móng tay hoặc tóc có thể xuất hiện, bạn sẽ phải thay đổi tủ quần áo của mình và cố gắng giữ bình tĩnh khi một người họ hàng khác cố gắng chạm vào bụng dễ thương của bụng. Người mẹ tương lai nên học cách liên quan đến tất cả những thay đổi và vấn đề với sự hài hước, hoặc ít nhất là với sự hiểu biết, không phải lo lắng về những chuyện vặt vãnh và những người không khéo léo.

Thủ thuật tâm lý
Bạn có thể vẽ một bảng trong hai cột: trong cột đầu tiên, nhập tất cả các điểm trừ của một vị trí thú vị và nỗi sợ liên quan đến mang. Thứ hai chứa đầy những liên tưởng và suy nghĩ dễ chịu, cộng với việc mang thai. Và nếu có nhiều nhược điểm, đáng để trì hoãn việc thụ thai của con cái. Nếu bạn giành được ưu, bạn có thể tiến hành kế hoạch một cách an toàn.

Cơ sở vật chất

Một đứa trẻ là một niềm vui đắt tiền. Một phụ nữ mang thai phải làm xét nghiệm thường xuyên và siêu âm. Thêm vào đó, chế độ dinh dưỡng phù hợp của người mẹ tương lai, việc thay thế tủ quần áo, lựa chọn một phòng khám tốt và bác sĩ có trình độ. Bạn có thể sử dụng dịch vụ của các chuyên gia miễn phí, nhưng trong hầu hết các trường hợp, lòng biết ơn khiêm tốn là chìa khóa cho thái độ cẩn thận của bác sĩ sản khoa và giao hàng dễ dàng.

Các đơn vị cha mẹ nghĩ về một đứa trẻ hiểu số tiền sẽ phải được đầu tư vào sự phát triển của em bé. Tiền là cần thiết cho các kỳ thi bổ sung, giúp tìm hiểu xem thai nhi sẽ khỏe mạnh như thế nào. Để sửa chữa phòng cho nhà trẻ, và mua các phụ kiện cho việc sinh nở, cũng như của chính em bé.

Một mức lương ổn định cộng với tiết kiệm vào một ngày mưa là chìa khóa cho sự bình tĩnh của một phụ nữ mang thai. Sau khi quyết định, cô sẽ không phải lo lắng về việc lấy thêm trăm rúp để mua bánh mì, hoặc từ ai mượn tiền để sinh mổ (nếu cô cần).

Thiếu căng thẳng là một em bé khỏe mạnh, giảm nguy cơ sinh non hoặc nguy cơ sảy thai. Do đó, nó rất đáng để tiết kiệm khi mang thai, như mua xe hơi hoặc thư giãn trên biển.

Ngừng nicotine

Hút thuốc hay không là lựa chọn của người phụ nữ, nhưng nếu cô ấy nghĩ về việc sinh sản, chỉ có một lựa chọn: bỏ thuốc lá. Nicotine là một bệnh tim, trọng lượng thấp, chậm phát triển của thai nhi. Từ chối thuốc lá nên được 4-7 tháng trước khi thụ thai, cho cơ thể cơ hội và thời gian để làm sạch bản thân khỏi nhựa đường, và phục hồi.

Người cha tương lai nên quên đi sự tồn tại của nicotine trong ít nhất 3 tháng để cải thiện chất lượng tinh trùng. Lựa chọn lý tưởng là vứt một bao thuốc lá, và không bao giờ quay lại với họ, bởi vì một người phụ nữ ở một vị trí bị chống chỉ định trong cùng một phòng với người hút thuốc.

Chúng tôi là cho sobriety

Thói quen xấu thứ hai là rượu. Không uống nước cứng 4 tháng trước khi mang thai. Ngoại lệ là một ly rượu vang, nhưng bạn không nên mang đi ngay cả với màu đỏ hoặc trắng. Phụ nữ thông minh không cần phải nói về việc lạm dụng rượu hoặc ma túy là gì. Và đàn ông trưởng thành cũng hiểu rằng họ cũng chịu trách nhiệm về sức khỏe của đứa trẻ và cùng với người yêu, họ chuyển sang dùng nước ép và nước khoáng mới vắt.

Sức mạnh trong thực phẩm

Đặc biệt lưu ý là chế độ ăn uống của một người phụ nữ đã quyết định sinh con. Thực đơn hàng ngày nên giàu vitamin và khoáng chất, protein và carbohydrate. Cần phải từ bỏ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và bỏ đói 6 tháng trước khi thụ thai, để không làm cơ thể suy kiệt. Có một danh sách các thành phần mà một người phụ nữ nên nhận hàng ngày, và với số lượng đủ.

Canxi (phòng ngừa loãng xương và mất răng):

• Sữa nguyên chất;
• Sữa chua tự nhiên;
• Phô mai và phô mai;
• Cải xoăn;
• Đậu
• Bông cải xanh
• Cá ăn kiêng;
• Quả sung;
• Tảo;
• Hạnh nhân

Sắt (phòng ngừa thiếu máu và thiếu oxy cho thai nhi):

• Thịt gà và thịt đỏ;
• Gan bò;
• Lòng đỏ
• Sô cô la đen;
• Lê khô
• Mận khô
• Các loại hạt
• Men bia;
• Bột yến mạch (không nên nhầm lẫn với các loại nấu ăn tức thời).

Axit folic, hoặc B9 (để ngăn ngừa sẩy thai và sự phát triển bình thường của trẻ):

• Rau bina;
• Phô mai cứng;
• Gan cá tuyết;
• Măng tây
• Đậu phộng
• Củ cải luộc hoặc sống;
• Rau mầm Brussels.

Ngũ cốc hữu ích, xà lách từ rau tươi, trái cây và quả mọng, dầu thực vật. Nên tránh thức ăn nhanh, bơ thực vật, thực phẩm chiên và mỡ động vật.

Hạng cân

Phụ nữ lớn nên suy nghĩ về việc giảm cân, bởi vì trong quá trình phát triển của em bé, một người phụ nữ tăng thêm kg. Và thừa cân là đầy đủ các biến chứng trong việc mang và sinh em bé.

Bạn cần giảm mỡ cơ thể một năm trước khi thụ thai theo kế hoạch, tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý hoặc chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Một tư vấn bác sĩ là bắt buộc để giảm cân không gây ra viêm dạ dày hoặc loét.

Quan trọng: Đã đạt được các chỉ số mong muốn, bạn cần sửa kết quả trong ít nhất 6 tháng, và cố gắng không giảm cân và không khá hơn.

Một cô gái có vóc dáng mỏng manh giáp với chứng chán ăn được khuyến nghị một chế độ ăn kiêng để tăng khối lượng cơ bắp (không phải chất béo). Phụ nữ gầy, cũng như thừa cân, khó sinh con hơn mà không được cứu.

Hoạt động thể chất

Thể thao là một lựa chọn tuyệt vời để chuẩn bị cho cơ thể trong 9 tháng mang thai. Chạy phát triển sức bền và hơi thở, tăng cường sức mạnh của lưng và chân. Bạn có thể ghé thăm hồ bơi, đăng ký tập thể dục hoặc học yoga, cũng được thực hành trong khi mang em bé.

Bài tập sức mạnh không phải là lựa chọn tốt nhất. Đó là khuyến khích để ưu tiên cho đào tạo cardio. Nên đặc biệt chú ý đến cơ bụng, và ít nhất 15 phút mỗi ngày để bơm báo chí. Do hoạt động thể chất, cơ thể vẫn giữ được vóc dáng cân đối cho đến khi mang thai và sau khi sinh con, nó nhanh chóng trở lại các thông số ban đầu.

Phức tạp cụ thể
Các bài tập Kegel nhằm phát triển cơ bắp của âm đạo sẽ hữu ích cho phụ nữ. Những cô gái đã thành thạo phức tạp này có nhiều khả năng chịu đựng quá trình sinh nở, với vết thương và nước mắt tối thiểu. Bạn có thể học tại nhà, hoặc tìm một trung tâm nơi một huấn luyện viên đặc biệt sẽ dạy cho bạn tất cả những điều phức tạp và chỉ ra cách làm việc với các trình giả lập và không có.

Cha đào tạo

Người cha tương lai không can thiệp vào việc chuẩn bị tinh thần cho những khó khăn mà anh sẽ phải vượt qua trong quá trình mang thai, cũng như sau sự xuất hiện của em bé trong gia đình.

Mang thai có liên quan đến một rủi ro và sự bất tiện nhất định, nó không tuyệt vời như được mô tả trong các diễn đàn của phụ nữ. Nhưng nếu bạn chuẩn bị chính xác, 9 tháng mang một cuộc sống mới sẽ trôi qua nhanh chóng và không có biến chứng.

Video: kế hoạch mang thai