Làm thế nào để thở trong khi sinh và chuyển dạ

Mỗi người phụ nữ mang đứa con được chờ đợi từ lâu, chủ yếu chú ý đến tình trạng và hành vi của đứa trẻ trong bụng mẹ, cũng như sự hạnh phúc của cô ấy khi mang thai. Nhưng khi đến lúc sinh con, người phụ nữ chuyển dạ vô tình nghĩ về cách cư xử trong suốt thời gian chuyển dạ và chuyển dạ. Tất nhiên, trong quá trình này, thở đúng cách đóng một chức năng khá quan trọng, tạo điều kiện cho cảm giác đau đớn của người phụ nữ sinh con và đảm bảo sự an toàn khi sinh em bé.

Sự cần thiết phải thở đúng cách trong khi sinh

Tuân thủ hơi thở thích hợp, từ đó sinh ra một người phụ nữ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình đau đớn này, và đẩy nhanh hoạt động chuyển dạ. Phương pháp này làm dịu một người phụ nữ và thư giãn, và cũng ngăn ngừa hoảng loạn, đó là một điểm cộng rất lớn trong các cơn co thắt. Rất nhiều phụ nữ nghi ngờ tính hiệu quả của các bài tập thở, nghĩ rằng phương pháp này sẽ không cứu họ khỏi những nỗ lực đau đớn, và đây là sai lầm của họ.

Tầm quan trọng của việc thở đúng

Thực hiện kỹ thuật thở đúng cách khi sinh con, người phụ nữ tập trung vào việc xen kẽ hít vào và thở ra, cho phép cô không chú ý đến những cảm giác đau đớn. Cần phải chuẩn bị trước cho một kỹ thuật thở như vậy, bởi vì sự quan sát đúng đắn của nó là chìa khóa để sinh con thành công, không đau, cũng như thở làm tăng tốc độ mở cổ tử cung và lấp đầy cơ thể của một phụ nữ và một đứa trẻ bằng oxy.

Chuẩn bị và khả năng thở đúng cách trong các cơn co thắt

Cần hiểu rằng thở trong khi sinh là khác nhau, tất cả phụ thuộc vào cường độ trong quá trình giữa các cơn co thắt. Có một quy tắc: nếu các cơn co thắt mạnh và kéo dài, thì nên thở nhanh.

Cần nhớ điều chính, thở đúng trong giai đoạn đầu sinh nở đóng vai trò rất lớn đối với bệnh nhân. Để không làm tình hình trở nên trầm trọng hơn, trong mọi trường hợp, đừng co lại và đừng kìm nén cơn. Hành vi như vậy của người phụ nữ khi sinh con có thể gây ra hậu quả là làm chậm quá trình mở tử cung và sự can thiệp của bác sĩ theo cách dùng thuốc, kích thích chuyển dạ. Ngoài ra, không tuân thủ nhịp thở đúng cách, có thể gây ra biến chứng cho em bé, người sẽ không nhận đủ oxy, và điều này sẽ dẫn đến tình trạng thiếu oxy và các vấn đề sức khỏe hơn nữa.

Những cơn co thắt đầu tiên không mang lại cho người phụ nữ nhiều đau đớn và khó chịu, lúc này người ta nên bình tĩnh để chuyển sang những hơi thở sâu không yên:

• thở ra nên kéo dài hơn hít vào;
• tất cả hơi thở được thực hiện chỉ bằng mũi;
• thở ra bằng miệng, trong khi đôi môi cần phải được gấp lại dưới dạng một ống ống lồng;
• Hít phải được tính đến ba, và thở ra đến năm.

Phương pháp này cho phép người phụ nữ chuyển dạ bình tĩnh và đáp ứng đầy đủ với các cơn co thắt, đồng thời làm giàu cơ thể với đủ oxy. Hãy chắc chắn để đếm thời gian giữa các khoảng thời gian của các cơn co thắt, điều này sẽ giúp bạn hơi chuyển sự tập trung của bạn khỏi cơn đau.

Một người phụ nữ trong các trận đánh trong mọi trường hợp không nên co lại, bị căng thẳng. Với hành vi này, bạn sẽ nhanh chóng mệt mỏi và kiệt sức, nhưng không loại bỏ nỗi đau và bạn sẽ không đủ sức để sinh con. Do đó, kỹ thuật thở sẽ giúp đối phó hoàn hảo với nỗi đau của người phụ nữ khi chuyển dạ.

Thời kỳ chiến đấu căng thẳng

Khi khoảng thời gian giữa các cơn co thắt trở nên thường xuyên hơn, bạn nên chuyển sang thở mạnh hơn. Có hai kỹ thuật thở trong giai đoạn chuyển dạ này:

Kỹ thuật "Nến"

• Với phương pháp này, bạn nên hít một hơi thật lớn bằng mũi, và thở ra phải qua miệng, trong khi kéo dài đôi môi của bạn;
• hơi thở của bạn sẽ giống như thổi bùng lên một ngọn nến;
• khi kết thúc một cuộc chiến như vậy, bạn nên chuyển sang phương pháp thở chậm, được mô tả ở trên.

Phương pháp thở kiểu chó

• há miệng ra một chút và thè lưỡi ra một chút;
• thở nên rất dữ dội.

Kỹ thuật này sẽ giống với con chó thở trong thời tiết nóng. Đừng nghĩ về cách bạn sẽ nhìn cùng một lúc, không ai trong số các bác sĩ sẽ chú ý đến nó, vì mục tiêu chính là sinh con nhanh chóng, không đau đớn, mà không làm hại con bạn.

Một yếu tố quan trọng là phần còn lại giữa các trận đánh, trong giai đoạn này bạn nên thư giãn càng nhiều càng tốt. Hoàn hảo giúp một người phụ nữ sinh con. Vào thời điểm một người phụ nữ đủ yếu đuối vì các cơn co thắt, người chồng bên cạnh đang hỗ trợ cô ấy một cách hoàn hảo:

• trong một lĩnh vực quan sát không đổi;
• tiếp xúc liên tục nắm tay anh ấy;
• đối tác thực hiện các động tác thở, và người phụ nữ tập trung lặp lại chúng.

Lao động chung giúp người phụ nữ khi sinh con không cảm thấy mệt mỏi, hoảng loạn và mất nhịp thở đúng.

Hành vi và thở trong khi mở cổ tử cung

Có những tình huống, khi kết thúc các cơn co thắt, đầu bé con hạ thấp xuống đáy khoang chậu nhỏ và cổ tử cung không được mở đủ. Những lúc như vậy, người phụ nữ sinh con có ham muốn lớn, bị nghiêm cấm. Tình trạng này dẫn đến nhiều vỡ cổ tử cung. Một trợ giúp tuyệt vời trong những trường hợp như vậy sẽ được cung cấp bởi một kỹ thuật thở nhất định:

• Cần phải thay đổi vị trí của cơ thể bằng cách ngồi xổm hoặc nằm xuống.
• Trước khi bắt đầu cuộc chiến, bạn cần sử dụng phương pháp Nến Nến, sau đó hít một hơi thật mạnh và lại bắt đầu thở mạnh. Sự thay thế này phải được áp dụng cho đến khi kết thúc cơn.
• Thời gian giữa các trận đánh nên thở, như thường lệ.
• Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp thở giống như con chó.

Phương pháp thở đúng khi thử.

Khi có những cố gắng, một người phụ nữ chuyển dạ nên hoàn toàn tin tưởng vào bác sĩ phụ khoa sản khoa, lắng nghe lời khuyên của anh ấy càng nhiều càng tốt. Các chiến thuật bạn đã chọn đúng, nghe bác sĩ, thở đúng và đẩy sẽ cho bạn cơ hội nhanh chóng sinh em bé. Không dịch căng thẳng của bạn khi cố gắng để đầu, nó không chính xác và nó dẫn đến vỡ các mạch máu trên khuôn mặt của bạn.

Cách áp dụng cách thở đúng khi thử:

• hít một hơi thật sâu và đẩy vào háng;
• trong những lần thử bắt đầu, bạn nên đẩy hai, ba lần.
• Ngay khi bác sĩ sản khoa nhìn thấy đầu bé, hãy ngừng đẩy và chuyển sang thở như chó
• Những nỗ lực tiếp theo được thực hiện theo lệnh của bác sĩ sản khoa và một em bé xuất hiện.

Chuẩn bị sinh con trước

Bắt đầu đào tạo của bạn trong việc dạy thở đúng cách trước, không nên tắt nó sau. Nếu bạn hiểu tầm quan trọng của việc thở trước khi sinh, thì tất nhiên bạn đã trễ rồi. Bạn nên bắt đầu tập luyện từ khoảng 28-31 tuần để có thời gian thành thạo tất cả các kỹ thuật thở đúng cách.

Làm thế nào để tiếp cận chính xác và thành thạo quá trình học tập

1. Không học những phương pháp này ở nhà. Điều này là do sức mạnh của những người hát, chơi thể thao hoặc thiền định.
2. Các bác sĩ nhấn mạnh và khuyên chỉ nên đào tạo trong các khóa học đặc biệt, nơi chỉ có các chuyên gia làm việc.
3. Trong các khóa học, bạn có thể chọn một kỹ thuật thở đặc biệt phù hợp với bạn.
4. Số ngày đào tạo tối thiểu phải có ít nhất sáu lần.
5. Đưa kỹ thuật thở của bạn vào thuyết tự động sẽ đưa bạn đến một ca sinh nở thành công.

Sau khi hoàn thành các khóa học đặc biệt, bạn sẽ học cách thở đúng trong toàn bộ quá trình sinh nở, bạn sẽ hiểu bạn nên thở như thế nào trong các cơn co thắt hoặc cố gắng chọn phương pháp tốt nhất cho mình.

Các phương pháp thở phổ biến nhất được mô tả ở trên, nhưng cũng có những phương pháp được sử dụng riêng cho từng phụ nữ khi chuyển dạ:

1. Hít thở bằng phương pháp đếm, chọn một số nhất định cho mình, trước khi đó là số đếm và tốc độ.
2. Hít thở với cách phát âm của từ (ví dụ: từ "Sweet sweet" trên nguồn cảm hứng nói chuyện với mi mi, trong khi kéo dài âm thanh, khi thở ra cũng làm như vậy bằng cách nói ra loy chanh).

Tóm lại, cần lưu ý rằng mang thai và sinh con luôn được coi là một quá trình khá khó khăn, vì vậy bạn cần chuẩn bị cho nó với tất cả trách nhiệm. Đừng quên rằng bạn không chỉ nên nghĩ về bản thân mà còn về việc sinh con an toàn. Thái độ tâm lý và sự chuẩn bị đúng đắn cho việc sinh nở là một điểm rất quan trọng. Xem xét trước tất cả các tình huống và quy tắc thở có thể xảy ra trong các giai đoạn chuyển dạ khác nhau. Và hãy nhớ rằng các trợ lý của bạn trong phòng sinh là những nữ hộ sinh sẽ giúp đỡ với các khuyến nghị của bạn.

Video: Điều quan trọng cần biết về sinh nở