Làm thế nào để thoát khỏi đầy hơi và đầy hơi

Do bệnh lý tiêu hóa, khí tập trung ở đường ruột, gây ra sưng bụng. Hiện tượng đau đớn này được gọi trong một từ - đầy hơi.

Mỗi người ít nhất một lần trong đời cảm thấy đầy hơi khó chịu, đau ở đường tiêu hóa (GIT). Khi một lượng khí dư thừa được thu thập trong ruột, đôi khi dường như điều này là ăn quá nhiều, và đau bụng khiến bạn quằn quại vì đau, tạo cảm giác khó chịu khó chịu.

Đầy hơi nên là tiếng chuông đầu tiên cho mối quan tâm. Biểu hiện thường xuyên của nó có thể chỉ ra sự cố trong hệ thống tiêu hóa và che giấu căn bệnh nghiêm trọng nhất.

Nguyên nhân gây đầy hơi

Hấp thụ thức ăn, mọi người không nghĩ về việc cơ thể sẽ phản ứng với một thành phần cụ thể như thế nào. Thực phẩm có hàm lượng tinh bột và chất xơ cao, cũng như sữa có thể gây ra sự tích tụ khí trong ruột ngay cả ở những người không mắc bệnh này.

Người hâm mộ đồ uống có ga cũng có nguy cơ. Nếu cơ thể khỏe mạnh, thì nó sẽ đối phó với các khí đến. Các bức tường của ruột sẽ nhanh chóng loại bỏ nó một cách tự nhiên hoặc hấp thụ nó.

Đừng vội vàng khi ăn. Không khí ăn vào thức ăn đi vào dạ dày, gây thêm bất tiện ở dạng ợ hơi hoặc đầy hơi.

Đôi khi nguyên nhân gây đầy hơi có thể là một nỗ lực để thoát khỏi chứng ợ nóng, dùng đến việc sử dụng baking soda. Môi trường axit của dịch dạ dày được trung hòa khi tiếp xúc. Điều này có thể làm tăng sản xuất khí đốt.

Đừng quên rằng một loại sản phẩm nhất định, được tiêu thụ với khối lượng lớn, gây ra quá trình lên men và do đó, gây đầy hơi, đầy hơi. Bạn nên hạn chế ăn quá nhiều bánh mì lúa mạch đen, các loại đậu, bắp cải.

Cách nhà để thoát khỏi đầy hơi

Xem xét các biện pháp khắc phục có sẵn tại nhà cho các khí dư thừa tích lũy trong ruột, khó chịu, đau đớn.

1. Một lựa chọn hiệu quả và rẻ tiền cho một tiêu hóa tốt là hoa cúc dược phẩm. Đun sôi một muỗng canh hoa cúc khô trong một ly nước trong 3-5 phút. Nước dùng này nên được tiêu thụ trước bữa ăn ở dạng ấm.
2. Với tình trạng chuột rút nghiêm trọng, vỡ dạ dày sẽ mang lại trà gừng hoặc trà từ cỏ xạ hương.
3. Mọi người đều biết rằng thì là cách an toàn nhất để giảm bớt nhiều bệnh về dạ dày. Truyền dịch thì được truyền ngay cả cho trẻ sơ sinh bị đau bụng. Công thức truyền dịch cho người lớn như sau - lấy 1 chén hạt thì là và 1 cốc nước sôi. Chúng tôi hấp hạt giống bằng nước sôi và nhấn mạnh trong phích trong khoảng một giờ. Sau khi ăn, bạn nên uống nửa ly trong suốt cả ngày. Có tác dụng diệt khuẩn mạnh, rau xanh thì giết chết môi trường có hại trong ruột.
4. Than hoạt tính là một chất hấp thụ tự nhiên. Khi mua trong một hiệu thuốc, không cần toa. Than ức chế và trung hòa các chất có hại trong ruột của chúng ta. Uống 1 viên cho mỗi 10 kg. trọng lượng của bạn.
5. Vỏ chanh giúp loại bỏ khí từ ruột. Để có hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp chanh với gừng. Công thức này yêu cầu cắt nhỏ gừng. Lấy 5 gram bột và thêm 1 muỗng canh. một thìa nước chanh cộng với một nhúm muối. Hỗn hợp này được thực hiện trong bảy ngày. Nó cải thiện tiêu hóa.
6. Với chứng đầy hơi và đau đớn nghiêm trọng, hạt cà rốt sẽ làm giảm bớt sự đau khổ. Nghiền hạt thành bột và uống 1 muỗng cà phê ba lần một ngày.

Bài thuốc dân gian

Vào thời cổ đại, người ta đã tìm ra cách để chống lại căn bệnh này với sự trợ giúp của các loại thảo mộc. Nhiều công thức nấu ăn đã tồn tại đến thời của chúng tôi. Hãy xem xét một số trong số họ:

1. Đối với công thức này, chúng ta cần lá bạc hà khô, trái cây thì là và rễ valerian. Tỷ lệ của các loại thảo mộc này được thực hiện như sau: một phần cây thì là và valerian, hai phần bạc hà. Chúng tôi lấy hai muỗng cà phê của bộ sưu tập kết quả, hấp với nước sôi 200 ml. Chúng tôi nhấn mạnh 20 phút, lọc. Uống hai lần một ngày, sáng và tối, 100 ml.
2. Chúng tôi tạo ra một bộ sưu tập các loại thảo mộc của St. John's wort, quế khô và yarrow - tất cả đều 100 gram. Từ hỗn hợp này, chúng tôi tách 3 muỗng canh, đổ nước nóng, để cho nó ủ. Một nước dùng nên được uống 3 đến 4 lần một ngày.
3. Cây xô thơm đất - 2 muỗng canh, nước sôi - 400 ml. Đổ lượng xô thơm chỉ định với một lượng nước nóng, để trong 2 giờ. Chúng tôi sử dụng 4 lần một ngày cho 100 ml.
4. Một kết quả tuyệt vời với lượng tiêu thụ thường xuyên cho ra một loại thuốc có thành phần sau: centaury, rhubarb, calamus (chỉ thân rễ), cây bạch chỉ. Hai muỗng canh thu hoạch thảo dược đổ nước lạnh. Tomim trong một bồn nước khoảng nửa giờ. Lấy 0,5 chén ấm một chút.
5. Nếu bạn có tất cả các loại thảo mộc có sẵn cho công thức này trong nhà của bạn, bạn có thể chuẩn bị một loại thuốc sắc hiệu quả. Trộn lá bạc hà và valerian trong hai muỗng canh. thìa và một muỗng canh. một muỗng thì là. Các chế phẩm thảo dược chúng tôi chuẩn bị được hấp 200 ml. nước sôi. Nước dùng sẽ sẵn sàng sau 30 phút. Lễ tân vào buổi sáng và buổi tối.

Tập thể dục từ đầy hơi

Để giảm đau trong quá trình hình thành khí và loại bỏ đau bụng, một phương pháp điều trị không phải lúc nào cũng được áp dụng. Một cách tiếp cận tích hợp là cần thiết. Tập thể dục sẽ đến để giải cứu. Nên thực hiện chúng để phòng ngừa, và trong trường hợp tích tụ quá nhiều khí và lo lắng trong bụng, chúng sẽ là một giải pháp tốt. Dưới đây là một vài trong số họ:

1. Chúng tôi căng cơ abs, nín thở trong một thời gian ngắn, 15 giây, sau đó thư giãn cơ bụng. Bài tập này giúp cải thiện nhu động ruột.
2. Chúng tôi chấp nhận một vị trí ngang. Cong chân của bạn ở đầu gối. Nắm chặt tay, chúng tôi ấn vào bụng. Đóng băng trong hai phút. Lặp lại hành động này ít nhất mười lần.
3. Massage quanh bụng rất phổ biến ở những người bị đầy hơi. Làm cho nó bằng tay phải của bạn. Trong một chuyển động tròn, vuốt ve dạ dày, ấn một chút.

Làm thế nào để thoát khỏi đầy hơi mãi mãi

Để thoát khỏi chứng đầy hơi vĩnh viễn, không bị đau bụng, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống. Bạn cần loại trừ một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn trong 14 ngày góp phần tăng sự hình thành khí. Hãy nhớ danh sách các sản phẩm cấm kỵ này và cố gắng tránh tiêu thụ của chúng: toàn bộ các loại đậu, trái cây (chuối, táo, lê), trái cây sấy khô, rau quả (bắp cải, hành tây, củ cải), các sản phẩm bột, quả mọng, đồ uống có ga cao, cũng như các bữa ăn làm sẵn , bao gồm ít nhất một trong các thành phần trên.

Thường có những người bị thiếu hụt bẩm sinh một loại enzyme phá vỡ đường sữa. Kết quả là vi khuẩn phá vỡ nó và khí hình thành. Việc sử dụng sữa, kem, phô mai là chống chỉ định ở những bệnh nhân như vậy.

Bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng và tập thể dục, bạn sẽ giảm bớt rất nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, nếu bạn không sửa đổi một số thói quen, mọi nỗ lực sẽ vẫn vô ích. Vì vậy, chúng tôi đang học:

• lấy thức ăn từ từ, từ từ;
• nhai kỹ, tránh ăn phải miếng lớn trong dạ dày;
• Không uống chất lỏng trong những ngụm sâu;
• nói trong khi ăn không được phép;
• không nhai kẹo cao su nếu điều này là không cần thiết.

Thực hiện những khuyến nghị không phức tạp này, chọn đúng thực đơn đầy đủ, bạn có thể nói lời tạm biệt với chứng đầy hơi không thể từ bỏ.

Nếu bạn đã thực hiện tất cả các biện pháp, và rối loạn đường ruột không ngừng làm phiền trong một thời gian dài, bạn cần phải trải qua một cuộc kiểm tra.Đầy hơi có thể là một hồi chuông cho một căn bệnh nghiêm trọng hơn - đó là nhiễm trùng đường ruột, giun sán cản trở sự giải phóng khí, viêm đại tràng, viêm tụy và rối loạn thần kinh.

Các triệu chứng đầy hơi có thể khác nhau, và đòi hỏi một cách tiếp cận riêng cho từng trường hợp. Bảo vệ sức khỏe của bạn ngày hôm nay để được khỏe mạnh vào ngày mai.

Video: làm thế nào để thoát khỏi đầy hơi