Làm thế nào để thoát khỏi nghiện máy tính

Thật khó để tưởng tượng cuộc sống của bạn mà không có máy tính. Chỉ khoảng 50 năm trước, mọi người không thể tưởng tượng rằng họ sẽ dành tất cả thời gian làm việc và rảnh rỗi xung quanh một loại hộp nào đó. Nhưng thời gian trôi đi, công nghệ đang phát triển nhanh chóng. Ngày nay, có một số lượng lớn các ngành nghề liên quan đến việc ngồi máy tính kéo dài. Tuy nhiên, ngoài nhu cầu công việc, mọi người chơi, thư giãn, học tập và làm quen với nhau trực tuyến. Sức khỏe và mối quan hệ với những người thân yêu phải chịu đựng điều này.

Các loại nghiện máy tính

1. Một trong những phụ thuộc phổ biến nhất là chơi game. Một người bắt đầu trò chơi với các quy tắc đơn giản và các nhiệm vụ cơ bản. Theo thời gian, trò chơi trở nên khó khăn và thú vị hơn. Mọi người thường tham gia vào các trò chơi mạng nhiều đến mức họ dành toàn bộ thời gian cho nó. Sự thèm ăn này ảnh hưởng đến người lớn và thậm chí là người già. Tuy nhiên, trò chơi máy tính là phổ biến nhất trong thanh thiếu niên, thường là con trai. Các trận chiến quân sự liên quan đến công nghệ, trận chiến và trận chiến là một cách để chứng minh kỹ năng của bạn với người khác. Nếu một người không thể được nhận ra trong một xã hội thực, anh ta lao vào thế giới ảo của trò chơi để chứng minh sự hoàn hảo của mình ở đó. Đôi khi đây là cách duy nhất để chứng minh bản thân, bởi vì trong cuộc sống thực, những game thủ hăng hái thường nhút nhát và nhút nhát.
2. Mạng xã hội, giao tiếp ảo và hẹn hò trực tuyến là một dạng nghiện máy tính phổ biến khác. Những người cô đơn bằng mọi cách muốn tìm thấy hạnh phúc của họ và sử dụng đủ mọi cách để làm điều này. Và giao tiếp ảo là phù hợp nhất cho việc này. Ở đây bạn có thể nhìn thấy một con số thật, ở đây bạn có thể giấu mặt dưới một người khác. Mọi người, bị gò bó và gò bó trong cuộc sống thực, trong một không gian ảo trở nên nói nhiều và được giải phóng. Trong thư tín trên Internet, bạn có thể nghĩ về bất cứ điều gì bạn muốn về bản thân, ở đây bạn không thể thấy sự bối rối và khuôn mặt đỏ ửng. Mạng xã hội là một câu chuyện khác nhau. Ngày nay, đây là không gian Internet phổ biến nhất nơi mọi người dành tất cả thời gian rảnh rỗi. Tại đây bạn có thể nhìn bạn bè và khoe những bức ảnh thành công của bạn. Có một sự phụ thuộc đau đớn của nhiều cô gái, trong đó bao gồm việc xuất bản thường xuyên các bức ảnh của riêng họ trên mạng xã hội.
3. Internet là một không gian rộng lớn, nơi bạn có thể tìm thấy hoàn toàn bất kỳ thông tin nào. Nó có thể là thú vị cho một học sinh và một phụ nữ lớn tuổi, một người đàn ông và một người phụ nữ, nghèo và giàu. Đó là lý do tại sao lướt internet được coi là một loại nghiện máy tính. Đi lang thang trên các trang web tìm kiếm thông tin cần thiết và thú vị có thể là vô tận. Liên kết chuyển từ tài nguyên này sang tài nguyên khác và không có giới hạn cho việc này.

Có rất nhiều trang web thú vị trên Internet thu hút đối tượng mục tiêu của họ. Nhiều người dùng tìm thấy những gì họ thích mỗi ngày và đôi khi hàng giờ truy cập các tài nguyên yêu thích của họ với hy vọng nhìn thấy một cái gì đó mới về một chủ đề quan tâm. Do đó, máy tính và Internet được coi là một đầm lầy. Nếu nó được sử dụng không chính xác, nó có thể hút theo cách mà nó sẽ không thể ra khỏi đó một cách độc lập. Nhưng điều đó có tệ không, bạn hỏi? Có gì sai khi dành thời gian trước màn hình? Rốt cuộc, thật tốt khi một người dưới sự giám sát đang ở nhà. Trong thực tế, nghiện máy tính có nhiều nguy hiểm.

Điều gì gây hại cho máy tính đối với con người

Internet và máy tính hấp thụ một lượng lớn thời gian - bạn không thể tranh cãi với điều đó.Nhưng có những rủi ro khác có thể gây hại cho một người bị nghiện máy tính.

1. Mối nguy hiểm lớn nhất là sức khỏe. Một người dành một lượng lớn thời gian trong tư thế ngồi bất động, các khớp xương thắt chặt, cơ thể tê liệt và sưng lên. Thiếu tập thể dục chắc chắn dẫn đến béo phì và do đó, căng thẳng trên cột sống và chân.
2. Một người mải mê với trò chơi và mạng xã hội thường không thể thích nghi trong thế giới thực. Những người như vậy rất dè dặt, không thể gặp gỡ, và cũng khó có thể chịu đựng được việc nghiện một nhóm mới - tại nơi làm việc hoặc ở trường. Khía cạnh tâm lý là một trong những mối nguy hiểm nghiêm trọng nhất của nghiện máy tính. Mọi người thường mất gia đình và công việc vì họ không muốn giải quyết các vấn đề của thực tế.
3. Internet rất nguy hiểm cho trẻ em. Rốt cuộc, tâm lý của họ vẫn khá bất ổn và chịu nhiều ảnh hưởng khác nhau. Bạn thấy rằng đứa trẻ đang ở nhà, dưới sự giám sát và ngồi trên Internet. Bạn có biết những trang web mà con bạn truy cập? Bạn có đoán được ai có thể viết cho con bạn không? Một đứa trẻ ngồi cùng bạn trong cùng một phòng, và trên Internet, nó viết với một người lạ có thể là một kẻ ấu dâm hoặc một kẻ điên. Hoặc có thể anh ta cày các trang web có tính chất bị cấm? Đó là lý do tại sao Internet đầy nguy hiểm cho trẻ em. Điều này không có nghĩa là trẻ cần phải bị cấm sử dụng Internet - đây là một xu hướng hiện đại, không thể thiếu ngày nay. Tuy nhiên, bạn cần theo dõi chặt chẽ những tài nguyên mà trẻ truy cập trong khi xem lịch sử trình duyệt. Bạn cũng cần giới hạn trang trên mạng xã hội để chỉ bạn bè mới có thể xem nó, ngoại trừ người lạ.
4. Lỗ hổng tài chính là một hậu quả nghiêm trọng khác của nghiện máy tính. Bên cạnh việc một người có thể mất việc vì nghiện game, anh ta đổ tiền kiếm được vào Internet. Thật vậy, hầu hết các trò chơi trên mạng đều được xây dựng theo nguyên tắc chinh phục, giành chiến thắng, vượt qua cấp độ! Và đối với điều này, bạn cần thêm vũ khí, khả năng nhất định của nhân vật chính của trò chơi và các thuộc tính khác. Tất cả điều này có thể được mua với một khoản phí. Ngày nay, các tập đoàn lớn kiếm được tiền tỷ từ việc này. Và người phụ thuộc từ bỏ những tích lũy cuối cùng.

Làm thế nào để hiểu rằng bạn bị nghiện

Nhưng làm thế nào để nhận ra liệu bạn có nghiện máy tính hay đó chỉ là một sự thèm muốn mà bạn có thể dễ dàng vượt qua nếu muốn? Có một số dấu hiệu có thể giúp bạn nhận ra một cơn nghiện đau đớn. Thứ nhất, đây là thời gian bạn dành vô tình ngồi trước máy tính. Thông thường một người cần một giờ để duyệt tin tức, kiểm tra thư và cuộn qua nguồn cấp dữ liệu của các mạng xã hội. Nếu bạn dành cho Internet hơn ba giờ mỗi ngày - đây là một dịp để suy nghĩ, nhưng bạn có bị nghiện không?

Một dấu hiệu khác của sự gắn bó đau đớn có thể là sự khó chịu khi không có cách nào để vào trò chơi hoặc kiểm tra thư. Nếu máy tính là loại thư giãn duy nhất, nếu bạn cố gắng nhanh chóng đến với màn hình ấp ủ, nếu bạn ngày càng giao tiếp với mọi người trên Internet, thì đã đến lúc bạn nói dừng lại với cuộc sống như vậy. Một cái gì đó cần phải được thay đổi. Và càng sớm càng tốt.

Làm thế nào để thoát khỏi nghiện máy tính

Nhiều người cho rằng nghiện cờ bạc là một căn bệnh ngang tầm với nghiện ma túy và rượu. Những người chơi cờ bạc rất dễ bị lôi cuốn vào trò chơi, nhưng thường không thể tự mình thoát khỏi trò chơi. Nhận thức về vấn đề là bước đầu tiên để giải quyết nó.

Quyết định cho chính mình bao lâu bạn có thể ngồi ở màn hình để không làm hại sức khỏe thể chất và tâm lý của bạn? Ngoài công việc, hãy dành cho mình một giờ rưỡi để thư giãn và ngồi trong các trò chơi và mạng xã hội. Nhưng hãy nhớ rằng đối với một người trưởng thành, hai giờ là thời gian tối đa được phép. Trẻ em - không quá một giờ mỗi ngày, nếu không các vấn đề về thị lực có thể được thêm vào các bệnh về cột sống.

Trước khi bạn ngồi xuống máy tính, hãy lưu ý thời gian và không ngồi nhiều hơn thời gian quy định. Bạn có thể đặt hẹn giờ trên máy tính, chỉ cần tắt thiết bị sau thời gian đã chỉ định. Chọn một hình phạt cho chính mình sẽ được thực thi nếu bạn phá vỡ các quy tắc của riêng bạn. Ví dụ: trong mỗi phút bị trì hoãn - kéo lên thanh ngang hoặc dọn dẹp phòng của bạn, tước đi đồ ngọt hoặc những thứ dễ chịu khác. Nếu bạn thực sự muốn đối phó với nghiện - hãy làm theo các quy tắc của bạn.

Trẻ em cũng vậy. Nếu bạn đặt ra các quy tắc, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt chúng. Nói với con bạn rằng từ hôm nay bé có thể cống hiến cho Internet chỉ một giờ mỗi ngày và không thêm một phút nào nữa. Đừng nhượng bộ - nếu quyết định được đưa ra, sẽ không có quay lại.

Chiếm chính mình với một cái gì đó. Hãy nghĩ về cách mọi người sống trong thế kỷ 20 mà không có Internet và điện thoại thông minh? Hỏi cha mẹ bạn đã dành thời gian như thế nào. Hãy để họ nói cho bạn biết những gì họ đã làm trên đường phố, họ đã dành những buổi tối trong gia đình như thế nào. Nhiều trò chơi ngoài trời, súc sắc, kinh điển, búp bê, dây cao su, sưu tập tem, nhãn dán và chèn - đây không phải là một danh sách đầy đủ các trò giải trí đang dần nhường chỗ cho các trò chơi máy tính. Nếu con bạn không biết phải làm gì với chính mình, hãy cho thấy những gì bạn có thể làm và sở thích thời thơ ấu của bạn là gì. Chắc chắn có một hoạt động có thể khiến con bạn quan tâm.

Hãy suy nghĩ về thói quen hàng ngày của bạn để bạn không có một phút rảnh rỗi cho sự nhàm chán. Tham gia các môn thể thao, học ngôn ngữ, gặp gỡ bạn bè, hòa mình vào thiên nhiên, đi may vá, vẽ và nhảy - làm những gì bạn thích. Tin tôi đi, cuộc sống thực thú vị và nhiều màu sắc hơn thực tế ảo. Đổ đầy cuộc sống của bạn với màu sắc thực, và sau đó máy tính và Internet sẽ trở thành một cách đơn giản để bạn có được thông tin mà bạn quan tâm. Mọi thứ đều tốt trong chừng mực - hãy nhớ điều này.

Video: làm thế nào để loại bỏ người thân yêu của bạn khỏi nghiện máy tính