Lựu khi mang thai - lợi ích và tác hại

Thông thường, các bà mẹ tương lai có sở thích hương vị - đôi khi bạn muốn sôcôla, sau đó trái cây xa lạ, sau đó chiên thịt. Do đó, cơ thể báo hiệu thiếu bất kỳ vitamin hoặc nguyên tố vi lượng nào, thúc giục người phụ nữ bù đắp thiếu hụt càng sớm càng tốt.

Phụ nữ mang thai rất thích quả lựu, và họ thường bị thu hút bởi loại quả này vì hàm lượng sắt và vitamin B cao. Nhưng trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, bạn cần biết những lợi ích và tác hại của nó, cách chọn và thời gian sử dụng.

Hạt lựu chứa những gì

Trong loại trái cây nhiệt đới quý giá này, tất cả mọi thứ đều hữu ích - cả vỏ, có thể được thêm vào trà hoặc thuốc sắc, và bột giấy có chứa tannin và quan trọng nhất là xương. Các bác sĩ không khuyến cáo lạm dụng hạt lựu, vì chúng có thể làm tắc ruột và gây táo bón kéo dài, thường đi cùng với một phụ nữ trong tư thế. Tuy nhiên, với liều lượng hợp lý, ngay cả hạt lựu cũng rất hữu ích do thành phần hóa học:

• protein - 1% định mức hàng ngày (100 g sản phẩm);
• lipit - 1%;
• carbohydrate phức tạp - lên đến 7%;
• chất xơ và chất xơ - tối đa 5% so với chỉ tiêu;
• Vitamin B (B6, B5, B9), E, ​​axit ascobic;
• đạo đức;
• vĩ mô và vi lượng (magiê, kẽm, sắt, kali và các chất khác);
• thành phần thuộc da;
• chất chống oxy hóa;
• axit hữu cơ;
• flavonoid, vv

Calo lựu ngọt vừa phải - khoảng 70 kcal trên 100 g. Đồng thời, 20% trái cây là đường dễ tiêu hóa.

Vitamin và khoáng chất trong thành phần của quả lựu có liên quan đến quá trình tạo máu, sản xuất hồng cầu (hồng cầu) và bạch cầu (bạch cầu). Họ cũng ủng hộ sự phát triển của ống thần kinh của phôi, việc đặt hệ thống tim mạch của nó. Việc sử dụng hạt lựu vài lần một tuần giúp giảm khả năng dị tật thai nhi trong ba tháng đầu.

Magiê và sắt trong thành phần của quả mọng là cần thiết cho sự hình thành của tất cả các hệ thống của trẻ. Các bác sĩ phụ khoa và chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng phụ nữ mang thai nên tiêu thụ ngũ cốc và tươi để ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt (thiếu máu).

Lợi ích của quả lựu đối với người mẹ tương lai

Do hàm lượng đáng kể của axit ascorbic, lựu giúp tăng cường khả năng miễn dịch và đối đầu với cơ thể với các yếu tố môi trường. Trái cây phải được ăn trong thai kỳ mùa đông, vì nó dự phòng thiếu vitamin theo mùa và bổ sung nhu cầu của cơ thể về chất xơ, các thành phần năng lượng.

Chất chống oxy hóa trong thành phần của các hạt liên kết và trung hòa các hạt nhân phóng xạ, tiêu diệt hệ vi sinh vật gây bệnh, bảo vệ mẹ và con khỏi các bệnh có thể.

Phân vùng màu trắng giữa các loại quả mọng không được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên, chúng có thể được sử dụng để chuẩn bị thuốc sắc cho sức khỏe. Các thành phần làm se và sạm da làm giảm viêm và sưng màng nhầy, tạo điều kiện cho việc thải đờm mà không cần dùng thuốc tổng hợp.

Hạt lựu hữu ích nhất cho phụ nữ mang thai và em bé:

1. Vitamin B5 (axit pantothenic) tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử, bình thường hóa sự cân bằng, ức chế sự phát triển của nhiễm toan. Ngoài ra, vitamin này thúc đẩy sự tiết hormone gan.
2. B6 (pyridoxine) kích thích sản xuất hormone khoái cảm, chịu trách nhiệm cho việc hấp thụ sắt và chuyển thông tin di truyền. Thiếu vitamin ảnh hưởng đến quá trình tái tạo, do hậu quả của phản ứng dị ứng, viêm da và các bệnh lý khác có thể xảy ra.
3. Kali (chỉ tiêu hàng ngày trong lựu lên tới 6%) chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng nước-muối của cơ thể.Nó tăng cường cơ tim của mẹ và bé, điều chỉnh an toàn áp lực bên trong và bình thường hóa chức năng thận. Kali cũng tham gia vào việc truyền các xung thần kinh, do đó làm giảm tác dụng của bệnh thần kinh trong quá trình tăng nội tiết tố ở một phụ nữ mang thai.
4. Sắt thường 5,6% duy trì mức độ huyết sắc tố, mang oxy và cung cấp hô hấp tế bào. Nhờ có chất sắt mà đứa trẻ nhận được oxy qua cơ thể người mẹ. Ngoài ra, vi chất này tăng cường hệ thống miễn dịch, chịu trách nhiệm cho hệ thống thần kinh trung ương và điều chỉnh sự thức giấc và kiểu ngủ.

Ngoài ra, các chất trong quả lựu kích thích nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa nhiễm ký sinh trùng.

Về thời gian, lựu là hữu ích trong tất cả các tam cá nguyệt.

3 tháng đầu nó làm giảm các triệu chứng nhiễm độc, giúp dễ dàng chịu đựng chứng ốm nghén và bình thường hóa phân. Ngoài ra, nhờ kali và magiê, hệ thống thần kinh bình tĩnh lại, dễ bị kích thích, ủ rũ và chảy nước mắt.

Trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, quả lựu giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể (tác dụng lợi tiểu nhẹ), làm sạch thận và giảm sưng.

Cách chọn quả lựu

Người mẹ tương lai nên đặc biệt cẩn thận tiếp cận sự lựa chọn của thai nhi để nó chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể.

Đôi khi một quả chín rất khó phân biệt với màu xanh hoặc thối, nhưng có một số dấu hiệu đáng kể.

1. Màu của vỏ. Trong một quả lựu chín, nó có màu đỏ tươi hoặc đỏ tía. Một lớp vỏ xỉn màu hoặc hơi vàng là dấu hiệu của thai nhi không phù hợp. Ngoài ra, da phải mỏng và thậm chí không có dấu vết của vết nứt, vết lõm hoặc đốm nâu.
2. Tóc đuôi ngựa. Thông thường, trong một quả lựu trưởng thành, đuôi khô và đàn hồi, nếu bạn kéo nó, đừng xé nó ra.
3. Trọng lượng của thai nhi. Đổ hạt chín trở nên nặng nề.

Khi chọn nước ép, cần đánh giá giá thành của sản phẩm, thương hiệu của nhà sản xuất và thành phần. Hãy nhớ rằng nước ép tự nhiên sẽ có giá "một xu khá." Và các thương hiệu ngân sách có thể cung cấp một thức uống được làm từ hỗn hợp nước ép lựu với cơm cháy hoặc blackcurrant. Một sản phẩm như vậy sẽ bị tước đi chất làm se có đường và dư vị sẽ hơi nước. Thật không may, nước ép này sẽ không mang lại đủ lợi ích cho phụ nữ mang thai, và cũng có thể chứa thuốc nhuộm, chất làm ngọt và chất tăng cường hương vị không mong muốn.

Chống chỉ định và tác hại

Phụ nữ "tại vị" phải nghiên cứu kỹ các tính chất của một số sản phẩm trước khi sử dụng. Những gì hữu ích trước đây có thể gây hại cho em bé và thậm chí gây ra sự không dung nạp cá nhân đã có trong bụng mẹ.

Các sắc thái của việc sử dụng lựu khi mang thai như sau:

1. Các bà mẹ kỳ vọng thường bị táo bón, và một số bệnh trĩ phát triển. Trong trường hợp này, nghiêm cấm tiêu thụ ngũ cốc bằng hạt, nếu không, phân trở nên rất cứng và mang lại sự khó chịu lớn trong quá trình đại tiện. Nhưng điều này không nguy hiểm - để làm rỗng dạ dày, một người phụ nữ sẽ phải căng thẳng, và điều này đầy rẫy với những người đầu tiên (bị sẩy thai đe dọa) và những người mang thai (sinh non) cuối cùng.
2. Một số người sử dụng trong chế độ ăn kiêng không chỉ quả mọng, mà cả màng trắng - phân vùng. Ở phụ nữ mang thai, họ bị nghiêm cấm - các thành phần có thể làm tăng trương lực của tử cung. Các phân vùng cũng chứa các enzyme kháng khuẩn tự nhiên có thể gây hại cho em bé mong manh.
3. Ở những bà mẹ tương lai, độ axit của dạ dày có thể tăng mạnh, chứng ợ nóng có thể xảy ra. Trong những điều kiện này, không được ăn bất kỳ loại quả mọng và trái cây chua ngọt nào, chẳng hạn như lựu, vì chúng có thể kích thích sự phát triển của viêm dạ dày, viêm ruột và thậm chí là loét.
4. Được biết, ở phụ nữ, vị trí của răng, răng thường bị hư hỏng do thiếu canxi và men răng trở nên nhạy cảm với các chất kích thích hóa học.Việc sử dụng lựu tươi có đường và đậm đặc có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề và dẫn đến đau cấp tính, sự phát triển của vi khuẩn trong các vết nứt nhỏ đã xuất hiện. Các bác sĩ khuyên nên pha loãng nước trái cây với người khác (ví dụ, với củ cải đường hoặc cà rốt), cũng như uống nó qua một ống.
5. Làm suy yếu hệ thống miễn dịch để sinh con dẫn đến sự trầm trọng của các phản ứng dị ứng. Và nhân tiện, lựu là một chất gây dị ứng khá mạnh, vì nó có chứa các thành phần chiết xuất, axit ascobic và este. Nếu ngứa, đỏ hoặc sưng màng nhầy, cũng như khó chịu nói chung sau bữa ăn nhẹ lựu, bạn cần gặp bác sĩ và loại trừ các loại trái cây và quả mọng khác nhau khỏi chế độ ăn uống.
6. Khi thai nhi phát triển, áp lực của tử cung lên các cơ quan nội tạng tăng lên. Do đó, vi phạm thận, các vấn đề về tiểu tiện thường được quan sát. Lựu có tác dụng lợi tiểu, có thể tải nặng thận bị suy yếu và dẫn đến đau lưng dưới.

Trong trường hợp không có chống chỉ định, các bác sĩ được phép sử dụng một ly nước ép lựu không cô đặc vào buổi sáng (1 hạt trái cây).

Nếu người mẹ tương lai có mong muốn rõ ràng để ăn lựu, thì cơ thể yêu cầu bù đắp các thành phần còn thiếu (ví dụ, vitamin, sắt, axit amin hoặc chất chống oxy hóa). Nhưng hãy nhớ rằng ăn trái cây không thay thế khám và điều trị với bác sĩ sẽ kê đơn các chế phẩm vitamin phức tạp để duy trì sức khỏe của bà mẹ và em bé mong đợi.

Video: lợi ích và tác hại của quả lựu