Nước cam khi mang thai - lợi ích và chống chỉ định

Mang thai là giai đoạn quan trọng nhất trong cuộc đời của người mẹ tương lai, trong đó cần chú ý tối đa đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, bởi vì sự phát triển và sức khỏe của thai nhi phụ thuộc trực tiếp vào sản phẩm và cách tiêu thụ vào thời điểm này. Trong quá trình xem xét chế độ ăn uống hàng ngày, hóa ra không phải thực phẩm nào cũng an toàn cho bé trong bụng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét một thức uống phổ biến như nước cam và phân tích các tính năng sử dụng của nó trong khi mang thai, tìm hiểu khi nào nó có lợi và khi nào có hại.

Thành phần của nước cam

Nước ép, được ép từ cam tươi, giữ lại tất cả các đặc tính của sản phẩm cam quýt ban đầu, tiếp thêm sinh lực và tăng sức mạnh, cải thiện hoạt động trí não, làm bão hòa cơ thể của bà bầu bằng vitamin, macrocell và vi chất. Cuối cùng, nó chỉ đơn giản là rất ngon - không có gì đáng ngạc nhiên khi trong số tất cả các loại nước ép tự nhiên, thức uống đặc biệt này có sự phổ biến lớn nhất. Thành phần của nó bao gồm các chất như:

1. Các axit amin thiết yếu - không thể được tổng hợp bởi con người, chúng xâm nhập vào tế bào của nó bằng thực phẩm. Trong cam, nồng độ của chúng ở mức cao, vì vậy các chuyên gia tin rằng loại quả này phải là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.
2. Flavonoid là các hợp chất tự nhiên hữu ích có tác dụng chống viêm, giảm khả năng phát triển khối u ác tính và bệnh tiểu đường và giảm cholesterol trong máu.
3. Pectin là những chất bình thường hóa hoạt động của hệ thống tiêu hóa của người mẹ tương lai, ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của ruột, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể, vô hiệu hóa các quá trình lên men và phân hủy và tăng cảm giác ngon miệng.
4. Các vi chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng đa lượng - nước cam rất giàu kẽm và phốt pho, magiê và canxi, sắt và kali - tất cả những chất này đều cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai nhi.
5. Axit ascoricic là một loại vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của thai nhi đang phát triển và mẹ của nó, cải thiện sức mạnh và độ đàn hồi của các mạch máu, tông màu và làm giảm mệt mỏi.
6. Toàn bộ phức hợp vitamin cần thiết cho sự hình thành bình thường của các mô và cơ quan quan trọng của người mẹ tương lai của đứa trẻ đang phát triển trong dạ dày. Ví dụ, loại quả này là một trong những chất dẫn đầu về hàm lượng vitamin B9, có liên quan đến sự hình thành hệ thần kinh của con người.

Nước cam rất giàu đường, nhưng không phải bằng cách mà mọi người sử dụng hàng ngày như một phần của trà hoặc cà phê, mà bởi chất tương tự tự nhiên, hấp thụ tốt, hữu ích của nó. Điều đáng chú ý là đồ uống này không chứa cholesterol hoặc chất béo, và hàm lượng calo của nó cho mỗi 100 gram chất lỏng chỉ là 36 kilocalories.

Lợi ích của nước cam khi mang thai

Hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, cũng như hàm lượng calo thấp và khả năng tiêu hóa tốt làm cho nước ép cam quýt trở thành một thức uống tuyệt vời cho các bà mẹ mang thai - không chỉ ngon và tiếp thêm sinh lực mà còn theo cách tích cực nhất; ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Có nhiều lý do để uống nước cam khi mang thai:

1. Hàm lượng calo thấp giúp tránh tăng cân, điều đặc biệt quan trọng đối với nền tảng của sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể - đó là bí mật đối với bất cứ ai rằng vào thời điểm này, các bà mẹ tương lai dễ bị đầy bụng nhất.
2. Các chất pectin có trong nó trung hòa các quá trình khử hoạt tính đau đớn trong đường tiêu hóa, bình thường hóa công việc của ruột, cho phép bạn thoát khỏi táo bón.
3. Nồng độ cao của các khoáng chất, axit citric và axit ascorbic không chỉ tiếp thêm sinh lực và tông màu mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp truyền nhiễm. Điều này đặc biệt quan trọng khi mang thai, vì tại thời điểm này, bất kỳ cảm lạnh nào cũng có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của một đứa trẻ đang phát triển trong dạ dày.
4. Đồ uống này rất giàu axit folic, cần thiết cho thai nhi đang phát triển để hình thành bình thường của hệ thần kinh khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai thường xuyên uống nước cam giúp giảm đáng kể nguy cơ phát triển các bệnh lý bẩm sinh của em bé.

Nước ép cam quýt có chứa chất chống oxy hóa và giải độc, hơn nữa, nó đơn giản là rất ngon, do nó có thể nâng cao tâm trạng, và điều này cũng rất quan trọng, bởi vì đứa trẻ cảm nhận được cảm xúc tích cực của mẹ. Tốt nhất là uống vào buổi sáng khi bụng đói - vì vậy các chất có lợi được hấp thụ tốt hơn.

Tác hại của nước cam khi mang thai

Điều này không có nghĩa là nước ép từ cam tươi có hại cho bà bầu. Tuy nhiên, đừng quên rằng bất kỳ sản phẩm nào cũng có thể gây ra hậu quả tiêu cực nếu bạn sử dụng nó vượt quá khả năng. Mặc dù thực tế rằng nước cam là một kho chứa vitamin thực sự, không nên uống quá 7 ly thức uống này mỗi tuần.

Ngoài ra, bạn nên kiềm chế nếu bạn dễ bị dị ứng và không dung nạp cá nhân, cũng như nếu phụ nữ có chống chỉ định gây ra bởi các bệnh sau:

• Viêm dạ dày và các vấn đề về ruột
• Loét tá tràng hoặc dạ dày
• Tăng độ axit của dịch dạ dày
• Đái tháo đường

Việc sử dụng nước cam trong thực phẩm cho các bệnh được liệt kê sẽ làm trầm trọng thêm quá trình của họ và làm xấu đi tình trạng chung của cơ thể người phụ nữ mang thai, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng thai nhi phát triển trong bụng của người mẹ tương lai, cho đến sự phát triển của các biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy, những người mắc các bệnh này, nên từ chối uống nước cam quýt trong thời gian này cho tốt.

Video: nước ép lạnh khi mang thai