Nước khi mang thai - uống bao nhiêu và uống nước gì?

Cơ thể của một phụ nữ mang thai là một cơ chế độc đáo, từ thời điểm thụ thai, được xây dựng lại và bắt đầu hoạt động theo các quy tắc mới. Bây giờ mọi thứ xảy ra trong lợi ích của đứa trẻ. Thai nhi trong bụng mẹ phát triển rất nhanh, nó cần các nguyên tố vi lượng và vitamin. Đó là lý do tại sao một người phụ nữ nên theo dõi chặt chẽ sức khỏe của mình, những gì cô ấy ăn, uống, thậm chí cả không khí cô ấy hít thở. Ngay khi hai sọc quý giá xuất hiện trong bài kiểm tra, nhiều người khuyên mẹ nên ăn nhiều trái cây và rau quả. Nhưng ít ai nghĩ rằng chế độ uống của bà bầu cần chỉnh sửa. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về vai trò của nước đối với cơ thể của người mẹ tương lai, chúng ta sẽ tìm ra loại nước nào tốt hơn để uống và uống bao nhiêu để tránh phù nề khi mang thai.

Lợi ích của nước khi mang thai

Truyền thuyết tạo nên lợi ích của nước - nó thực sự cần thiết cho một người, rất khó giảm cân nếu không có chế độ nước bình thường, không thể làm sạch ruột và rất khó chữa nhiều bệnh. Nhưng nước đóng vai trò gì trong cơ thể của bà bầu?

Một lượng nước vừa đủ tổ chức lượng nước ối mong muốn, nghĩa là nước ối. Đây là một bong bóng bảo vệ em bé khỏi chấn thương, ảnh hưởng vật lý sắc nét từ bên ngoài.

Như bạn đã biết, kể từ khi phát triển nhau thai, lượng máu trong cơ thể tăng lên, bởi vì bây giờ cơ thể phải duy trì khả năng sống sót trong hai cơ thể. Một lượng nước vừa đủ là cần thiết để tăng thể tích máu.

Khi bị mất nước, da trở nên khô, kém đàn hồi, với bất kỳ sự căng thẳng nào, lớp bên trong của lớp biểu bì bị phá vỡ. Do đó, một chế độ nước đầy đủ, trước hết là phòng ngừa rạn da tốt nhất.

Ở giai đoạn sau của thai kỳ, nước cho phép bạn làm cho vải mềm hơn, dẻo hơn, dẻo dai hơn. Đây là điều kiện tiên quyết để chuẩn bị sinh con. Lượng nước thích hợp sẽ cho phép cổ tử cung mở dễ dàng hơn, giảm ma sát dư thừa và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở.

Tất cả phụ nữ mang thai đều biết vấn đề vĩnh cửu với táo bón. Một lượng nước đủ kết hợp với chất xơ sẽ giúp giải quyết vấn đề. Uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi bụng đói trong những ngụm nhỏ, không cần ăn sáng. Và sau nửa giờ bạn sẽ cảm thấy thôi thúc, ruột sẽ nhẹ nhàng làm sạch. Điều này sẽ giúp thoát khỏi táo bón mà không cần thuốc và thuốc không mong muốn trong thai kỳ.

Phụ nữ mang thai không nên bị bệnh, nhưng thật không may, cuộc sống không đơn giản như vậy. Ít nhất một lần trong khi mang thai, bà mẹ tương lai bị cảm lạnh. Phải làm gì nếu uống viên thuốc không mong muốn? Đúng rồi - uống đi! Một lượng nước vừa đủ trong quá trình nhiễm virus đường hô hấp cấp tính sẽ làm giảm đáng kể thời gian mắc bệnh, làm giảm các biến chứng và sẽ nhanh chóng loại bỏ virus khỏi cơ thể. Nó không chỉ hiệu quả, mà còn là một điều trị an toàn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nước sẽ chỉ giúp chống nhiễm virut, với vi khuẩn bạn cần dùng thuốc, có thể là thuốc kháng sinh. Do đó, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước.

Thói quen uống nhiều nước cũng sẽ ảnh hưởng đến thời kỳ cho con bú - điều này sẽ cung cấp cho bé đủ sữa mẹ.

Nhược điểm của việc uống nhiều nước là người phụ nữ phải đi vệ sinh thường xuyên hơn, mặc dù điều này là hoàn toàn bình thường đối với thai kỳ. Nhưng làm thế nào để hiểu rằng cơ thể của người mẹ tương lai cần thêm độ ẩm?

Dấu hiệu mất nước khi mang thai

Khi bị mất nước nghiêm trọng về mặt bệnh lý, nước tiểu của phụ nữ trở nên sẫm màu, cô đặc. Áp lực của cô giảm xuống, hơi thở gấp gáp, nhịp tim và nhịp tim chậm lại, đôi mắt cô trũng xuống. Mất nước như vậy có thể xảy ra với nôn mửa thường xuyên chống nhiễm độc. Nguy cơ mất nước tăng cao trong mùa nóng, với tập thể dục, ngộ độc, tiêu chảy. Để tránh tình trạng này và giữ gìn sự sống và sức khỏe của em bé trong bụng mẹ, bạn cần uống nước, và làm đúng cách!

Uống nước gì khi mang thai?

Điều rất quan trọng để giữ cân bằng nước, nhưng chỉ có nước sạch mới có thể được coi là chất lỏng, nhiều loại đồ uống khác nhau - sữa, cà phê, trà và compote được coi là thực phẩm, bởi vì chúng có đủ carbohydrate, protein, chất béo và vitamin. Khi mang thai, điều quan trọng là phải đặc biệt chú ý đến chất lượng thực phẩm và chất lỏng, vì ngộ độc có thể thực sự nguy hiểm, cho cả đứa trẻ và cho chính người mẹ. Do đó, uống nước máy không có nghĩa là không thể. Nó có thể chứa clo và chì, cũng như các mầm bệnh khác nhau. Tốt hơn là nên ưu tiên cho nước khoáng đóng chai, bởi vì nó có rất nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích.

Nếu bạn không thích nước khoáng, bạn có thể lọc nước máy. Bộ lọc bảo vệ làm sạch chất lỏng không chỉ từ những đốm vật lý nhỏ, sản phẩm chất lượng thực sự khử trùng chất lỏng. Nếu bạn uống loại nước này, đừng quên thay đổi bộ lọc kịp thời.

Nhiều người uống nước đun sôi, nhưng điều này không hoàn toàn chính xác. Thực tế là với sự sôi kéo dài, nước trở nên như thể chết vì chết - không còn nguyên tố vi lượng hữu ích nào trong đó. Phải làm sao Bạn có thể đun sôi nước, nhưng bạn cần phải làm đúng. Ngay khi nhiệt độ nước đạt 90-95 độ, nó phải được loại bỏ ngay lập tức khỏi nhiệt. Bạn sẽ hiểu điều này bởi những bong bóng nhỏ nổi lên khi nước mới bắt đầu sôi. Ở nhiệt độ này, tất cả các vi khuẩn và vi khuẩn trong nước đều chết, nhưng nước vẫn còn sống.

Chế độ uống tối ưu khi mang thai

Thông thường, một người nên uống 1-1,5 lít chất lỏng mỗi ngày, tùy thuộc vào cân nặng, điều kiện sống, nhiệt độ môi trường và các đặc điểm cá nhân khác. Khi mang thai, lượng này tăng lên hai lít chất lỏng. Điều này đặc biệt đúng trong ba tháng đầu và cuối của thai kỳ. Nước là cần thiết trong giai đoạn đầu, điều này loại bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể - chúng vô dụng khi các cơ quan của bé chỉ hình thành trong bụng mẹ. Nước cũng nên được uống trong giai đoạn sau - điều này sẽ giúp chuẩn bị cho việc sinh nở, giảm bớt tình trạng thiếu nước, bảo vệ da khỏi các vết rạn da và thực sự ổn định trạng thái cảm xúc của người phụ nữ. Để thuận tiện, bạn có thể uống nước trong ly - bạn sẽ cần 8 ly mỗi ngày. Điều quan trọng là uống nước trong suốt cả ngày, và không uống toàn bộ khối lượng vào buổi sáng. Uống nước trong từng ngụm nhỏ, do đó độ ẩm sẽ bão hòa mọi tế bào của cơ thể bạn.Đối với hương vị và lợi ích, bạn có thể thêm nước chanh và nam việt quất vào nước. Cố gắng không uống nước sủi bọt - các loại khí tiếp tục làm căng dạ dày, vốn đã ở trạng thái vắt. Soda có thể dẫn đến chứng ợ nóng thêm và ợ quá mức.

Sưng khi mang thai - uống hay không uống?

Trong cuộc chiến chống sưng chân, bạn có thể uống không chỉ nước, mà là thuốc sắc yếu của lá táo gai hoặc lá lingonberry. Chúng có tác dụng lợi tiểu nhẹ, cho phép chất lỏng không tồn tại trong các mô. Hãy nhớ rằng chỉ sưng nhỏ là chấp nhận được. Nếu bọng mắt thực sự cao, cần phải phân tích và tìm ra nguyên nhân, bạn không nên tham khảo chính thai kỳ. Sưng có thể phát triển do các chẩn đoán như tiền sản giật, sản giật, chảy nước mắt và bệnh thận ở phụ nữ mang thai. Tất cả các bệnh đều được điều trị thành công và sẽ không gây hại cho trẻ mà chỉ được chăm sóc y tế kịp thời.

Mang thai là một giai đoạn khó khăn và có trách nhiệm, bởi vì cuộc sống và sức khỏe trong tương lai của người đàn ông nhỏ bé phụ thuộc vào nó. Các hóa chất và chất độc mà chúng ta có được với không khí, thức ăn, đồ uống và thuốc có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Do đó, khi mang thai bạn chỉ cần ăn những sản phẩm tươi và chất lượng cao, uống nước tinh khiết. Nước là cuộc sống bạn dành cho em bé của bạn. Uống nhiều hơn - nó sẽ chỉ có lợi cho vụn bánh!

Video: Siêu thực phẩm dành cho bà bầu