Hurmaların insan vücudu için yararları ve zararları

Trabzon hurması Avrupa'da, özellikle İtalya ve İspanya'da başarıyla yetiştirilmektedir. Bulgaristan, Ermenistan ve Rusya'da yetiştirilmektedir. Trabzon hurması Abanoz ailesine aittir, meyveler büzücü bir tada ve etli ete sahiptir. Bu, meyvelerin diğer bitki türlerinden ayırt edici özelliğidir.

Kimyasal bileşim

Trabzon hurması, 100 g başına diyet bileşimi ile ayırt edilir. meyveler en fazla 66 kcal'dir. Bütün bunlar ile 15.2 gr. karbonhidratlar, 0.38 gr. yağlara verilir, 0.5 g. - sincaplar.

Değerli elementlerin listesi hakkında konuşursak, tokoferol, askorbik ve nikotinik asitler, retinolü vurgulamak gerekir. Ayrıca bileşimde bir B grubu (B1-2, B6), R vitamini vardır.

Trabzon hurması fosfor, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, iyot, sodyum, beta-karoten içerir. Diyet lifi ve nişastasından bahsetmezseniz liste eksik olacaktır.

Trabzon hurması, şeker hastalarının ve obezite hastalarının sağlığını pratik olarak etkilemeyen iyi miktarda doğal sakkarit içerir. Düşük kalorili içerik ve glikozu baskılayan diğer bileşenler nedeniyle, bu insan grupları denizaşırı meyveleri tüketebilir. Doğal olarak, akıl içinde.

Hurma faydaları

1. Kalp için. Meyvelerin değeri, vasküler sistem ve kalbin aktivitesi üzerindeki olumlu etkilerinden kaynaklanmaktadır. Kardiyologlar oybirliğiyle 1 adet için persimmon kullanmanız gerektiğini söylüyorlar. Günlük. Bu şekilde, olası sapmalar, yani koroner hastalık, felç, kalp krizi önlenebilir. Kalp kasını oluşturan eser elementler aşınmaya izin vermez.
2. Gözler için. Hurmalarda bulunan A vitamini veya retinol gözlerden sorumludur. Bu elemente sahip ürünler, görüşün az olduğu insanlar ve direksiyonun ve bilgisayarın arkasında çok fazla zaman geçirenler tarafından yenilmelidir. Retinol, yörüngeyi nemlendiren doğal bir gözyaşı üretimini teşvik eder. A vitamini ayrıca göz kaslarını geliştirir ve vizyonu güçlendirir.
3. Ağız boşluğu için. Kalsiyum, vitaminler ve beta-karoten ile birlikte kemik dokusu ve dişleri oluşturur. Düzenli hurma tüketimi, diş etlerinin kanamasını, çürük oluşumunu ve diğer oral problemleri önleyecektir. Bu durumda, meyveler iskorbüt, stomatiti mükemmel bir şekilde önler ve tedavi eder.
4. Sindirim sistemi için. Lif ve diyet lifi, oniki parmak bağırsağının ve diğer sindirim organlarının düzgün çalışmasından sorumludur. Hurmaların sistematik tüketimi bir kişiyi parazit kurtları hafifletir, eski atıkları bağırsaklardan temizler ve dışkı bozukluklarına karşı savaşır. Pektin bakterisidal özelliklere sahiptir, stafilokok ve diğer Escherichia coli'yi yok eder.
5. Endokrin sistem için. Tiroid hastalığı olan kişilerde büyük bir iyot eksikliği vardır. Trabzon hurması, kan tarafından hızla emilen ve vücuda yayılan bu elementi içerir. Bu nedenle, tüm endokrin sistemin aktivitesinin önlenmesi gerçekleştirilir, tiroid bezi normalleşir.
6. Üriner sistem için. Denizaşırı meyveler magnezyum ve potasyum bakımından zengindir. Elemanlar, genitoüriner ve boşaltım sistemlerinin işleyişini korumaya yarar. Günlük olarak hurma alırsanız, böbreklerde taş ve kum gelişme riski azalır, tuzlar idrardan çıkarılır ve ekstremitelerin şişmesi ortadan kaldırılır. Magnezyum eksikliği genel dehidrasyona ve araştırma sorunlarına yol açar.
7. Sinir sistemi için. Daha önce de belirtildiği gibi, hurma, mutluluk hormonlarının üretiminden sorumlu olan birçok B vitamini içerir. 2 adet yerseniz. Her gün, kötü ruh halini unutursunuz ve "morali" büyüklük sırasına göre artırırsınız.Ek olarak, meyveler stresin etkileriyle başa çıkmaya ve gelecekte olası sinir bozukluklarını önlemeye yardımcı olur. Çoğu zaman, doktorlar meslektaşlarına, orduya, öğretmenlere ve düzenli olarak stres yaşayan diğer hastalara persimmons reçete eder.
8. Bağışıklık sistemi için. Hurmalardaki askorbik asit içeriği, bir kişinin akut solunum yolu enfeksiyonları, akut solunum yolu viral enfeksiyonları, grip ve diğer viral enfeksiyonların yayılması sırasında iyi durumda olmasını sağlar. Meyveler vücudun koruyucu işlevlerini arttırır, bronşlardan mukusun çıkarılmasına yardımcı olur, pnömoninin (pnömoni) erken gelişimini durdurur. Trabzon hurması suyu genellikle kızarıklık ve ağrıyı gidermek için gargara yapmak için kullanılır.
9. Dolaşım sistemi için. Modern yaşam ritmi, birçok insanı anemi geliştirmeye başladığı gerçeğine götürür. Bir hastalık, anemi, demir eksikliği anlamına gelir. Sürece başlarsanız, kişi genellikle baş dönmesi, ilgisizlik ve uyuşukluk yaşar. Trabzon hurması kanı mükemmel bir şekilde temizler, sulandırır, yeni vücutların (kırmızı kan hücreleri) üretimini teşvik eder, dolaşımı hızlandırır ve dokuları oksijen ile zenginleştirir. Bunun sonucu olarak, tüm metabolik süreçler artar, bağışıklık güçlendirilir, arteriyel ve venöz basınç stabilize olur.
10. Vasküler sistem için. Hurmalara dahil edilen P, SS, PP vitaminleri, vasküler duvarların esnekliğinden, geçirimsizliklerinden ve yeterli oksijen tedarikinden sorumludur. Bu nedenle, varisli damarlar, rosacea belirtileri ve zayıf damarların diğer belirtileri olan insanlar için persimmons yemek faydalıdır. Meyveler kanın durgunlaşmasına izin vermez, bu da çıkışını arttırır.

Kadınlar için hurma kullanımı

1. Hurma kullanımı menopoz semptomlarını hafifletebilir, hormon seviyesini stabilize edebilir, sıcak basma sayısını azaltabilir. Menopoz sırasında, bir kadın tahriş ve depresif hisseder, persimmon olumsuz düşünceleri ortadan kaldırır.
2. Meyveler karın bölgesindeki ağrılı krampları hafifletir ve menstruasyon sırasında belinizi hafifletir. Trabzon hurması, salgıların bolluğunu kontrol eder, hemoglobini gerekli seviyede tutar ve menstrüasyonun düzenliliğini sağlar.
3. Kadınlar hipotansiyon ve kalp hastalığına eğilimlidir. Günlük meyve tüketimi ana kas hastalıklarının riskini azaltır, kan basıncını dengeler.
4. Trabzon hurması, kadın doktorlar tarafından kısırlık ve diğer jinekolojik problemlerle mücadele etmek için kullanılır.
5. Kilo vermek veya doğru seviyede kilo almak isteyen bayanlar için meyve yemek faydalıdır.
6. Kozmetik amaçlar için, büyük saç dökülmesini, pul pul dökülmüş tırnakları tedavi etmek için hurma kullanılır. Hamuru doğramak, sonra sorunlu bölgeyi koymak ve 1 saat beklemek yeterlidir.

Hurmaların erkekler için faydaları

1. Trabzon hurması prostat bezinin hastalıklarını önler. İnsanlığın erkek yarısına "güç" verir, gücü arttırır. Ürün sperm sayısını artırabilir ve üreme fonksiyonunu normalleştirebilir.
2. Retinol, sperm üretiminden sorumludur ve hormonların sentezinde aktif olarak yer alır. A vitamini, erkek üreme sisteminin olası patolojilerinin gelişmesini önler.
3. Prolaktin hormonunun artması nedeniyle prostat adenomunun geliştiğini birçok kişi bilmiyor. Trabzon hurması, asma üzerinde olası bir rahatsızlığı durdurarak enzimin sentezini azaltabilir.
4. C vitamini bir erkeğin bağışıklığını güçlendirir, vücudun sert fiziksel ve zihinsel çalışmayı tolere etmesine izin verir.
5. Listelenen değerli niteliklerle birlikte, ılımlı meyve tüketimi kan basıncının dengelenmesine, verimliliği arttırmaya, kalp kası ve vasküler sistemin patolojilerini ortadan kaldırmaya neden olacaktır.

Hamileler için hurma kullanımı

1. Hamile kızlar çok fazla ilaç almamalıdır, çünkü ilaçlar sıklıkla fetüse zarar verir. Peki grip ve SARS'ın mevsim dışı yayılması sırasında ne yapmalı? Trabzon hurması bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve virüslere direnmeye yardımcı olur.Doğal bir immünostimülan olarak kabul edilen C vitamini bakımından zengindir.
2. A vitamini cildin esnekliğinden sorumludur, bu nedenle doğumdan sonra anne kalçaları ve karnındaki çatlakların ortaya çıkmasından korkmayabilir. Beta-karoten, bebek doğduktan sonra ciddi saç dökülmesini önleyecektir.
3. Gelen amino asitler böbreklerde kum oluşumu olasılığını azaltır, uterus kramplarını giderir, kramplarla mücadele eder ve uzuvların şişmesi.

Hurmaların çocuklar için yararları ve zararları

1. 3 yaşın altındaki bir çocuğun sindirim sistemi kısmen oluşur. Bundan, belirtilen zamana kadar bebeğe persimmon ile tedavi edemeyeceğiniz sonucuna varılmalıdır. Aksi takdirde, şişkinlik, üzgün dışkı, mide ve rektum rahatsızlıkları yaşayacaksınız.
2. 3 yıl başladıktan sonra, meyveleri çocuğunuzun diyetine sorunsuz bir şekilde tanıtmaya başlayın. Dozaj kademeli olarak artar, başlangıç ​​miktarı 1-2 karanfildir. Alerji, ishal veya kabızlık yoksa, hacmi günde fetüsün 1 / 3'üne yükseltin.
3. Hurma yemek için en uygun yaş 8-10 yıllık bir gösterge olarak kabul edilir. Her şey küçük bir insanın vücudunun "gücüne" bağlıdır. Bu yaşta, günde 1-2 hurma yiyebilirsiniz.
4. Dozlu meyve alımı çocuğun çalışma kapasitesini ve stres direncini artıracaktır. Trabzon hurması doğru kan oluşumundan sorumludur, bu nedenle meyve yemek anemi riskini azaltacaktır.
5. Meyve, göz kaslarını güçlendirir ve uzun yıllar boyunca vizyonu geliştirir. Trabzon hurması kemik dokusu oluşturur ve kas liflerini güçlendirir, esneklik geliştirir.
6. Vitaminlerin, faydalı elementlerin ve diyet liflerinin tam bileşimi vücudu gerekli her şeyle besler. Çocuk yaşı dikkate alarak gelişecektir.
7. Ham ve termal olarak işlenmiş hurmalardan faydalanabilirsiniz. İlk seçenek tercih edilir, çünkü pişirme işleminden sonra (pişirme, koruma), bazı elementler yok edilir.

Trabzon hurması zararı

1. Trabzon hurması sakaritler, tanen, diyet lifi bakımından zengindir. Bu unsurlar, hurma kullanımı ile ilgili bazı kurallara uyulduğunu ima eder.
2. Bu nedenle, meyve alımı, 3 yaşın altında, obezite eğilimi olan diyabette dikkatle gerçekleştirilir.
3. Kontrendikasyonlardan bahsedersek, gastrointestinal sistemde ameliyattan sonraki dönemde kategorik olarak meyve yemesi önerilmez. Rehabilitasyon, ihlali yapışıklık ve bağırsak tıkanıklığına yol açacak özel bir diyetin uygulanmasını içerir.
4. Sondan bir önceki veya son aşamada obezite varsa, persimmonları diyetten tamamen hariç tutun. Tabii ki, dozlu tüketim için izin almak için bir doktora danışabilirsiniz.
5. Pankreatitli insanlar, hastalığın kötüleşmeye başladığı bir zamanda hurma kullanımını sınırlamalıdır. Daha fazla tüketim bir tedavi uzmanının gözetimi altında gerçekleştirilir.

Trabzon hurması, tadı acıdan şekerli tatlıya kadar değişen yaklaşık 300 türü okur. Bir meyvenin tüm özelliklerinden faydalanmak için, insan vücuduna olan faydaları ve zararları hakkında bilgi sahibi olmalısınız.

Video: Hurmaların sağlık yararları