Makale içeriği
Kimyasal bileşimi içinde hindi eti oldukça eşsizdir. Ürün, figürü takip eden ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren insanlar arasında takdir edilmektedir. Eğer hala yapmadıysanız, uzmanlar günlük menüyü benzer bir yemekle çeşitlendirmenizi önerir. Ürünün yararlarını ve zararlarını düşünün.
Türkiye'nin kalori içeriği ve bileşimi
- Türkiye, insanlar için önemli unsurların etkileyici bir listesine sahip oldukça sağlıklı bir ettir. Enzimler arasında en büyük miktar nikotinik asit, tokoferol, retinol, K vitamini, B'dir.
- Ürün ayrıca fosfor, potasyum, iyot, demir, magnezyum ve kalsiyum ile doyurulur. Bu listeye ek olarak, atomik altın, protein ve lif şeklinde oldukça ilginç maddeler bulabilirsiniz. Tiamin, lizin, histidin ve izolösin hakkında unutma.
- 100 gram ürün sadece 75 mg içerir. dolaşım sisteminden ödün vermeden vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilen kolesterol. Ek olarak, hindi etinde bulunan enzim, diğer ürünlerden gelen zararlı lipitlerin sentezini inhibe eder.
- Et, vücuttaki tüm metabolik süreçleri mükemmel bir şekilde hızlandırır, dokuları önemli eser elementlerle doyurur. İkincisi, patoloji ve onkoloji şeklinde zararlı mikroorganizmaların gelişmesini önler.
- Çalışmalar, etin demir ile doyurulduğunu ve bu da aneminin mükemmel bir şekilde önlendiğini göstermiştir. Bu nedenle, ürün günlük diyete dahil edilmelidir. Sistematik bir yemek, anemi gelişme riskini önleyecektir.
- İki tür et karşılaştırırsak - kırmızı ve hindi, ikincisi demir içeriğinin 2 kat daha yüksek olacaktır. Doktorlar genellikle ikinci ürün türünün bileşiminin değerini bilmeden ilk seçeneği önerir. Ayrıca, kanatlı eti, kalp kasının çalışmasını olumlu yönde etkileyen magnezyum açısından zengindir.
- Hindi etinde fosfor varlığı neredeyse kırmızı balıkla eşittir. Bu nedenle, kalsiyum vücutta herhangi bir sorun olmadan emilir. Sonuç olarak, tüm kemik dokusu tamamen güçlendirilir. Saç çok daha iyi hale gelir, tırnak plakası restore edilir.
- Eser elementlerin bolluğu, merkezi sinir sisteminin işleyişini olumlu yönde etkiler. Kanatlı etinin sodyum içeriğindeki dana ve sığır etinden birkaç kat daha üstün olduğunu bilmek önemlidir. Bundan emin olmak için hindi pişirin ve tadına bakın.
- Kanatlı eti, yüksek doğal protein içeriği ile ünlüdür, bu nedenle ürün sporcular arasında kas lifleri oluşturmak için talep edilir. Türkiyenin kalori içeriği 100-190 Kcal arasında değişmektedir., Fark sadece kuşun bazı kısımlarındadır.
Hindinin vücuda etkisi
- hematopoezde aktif olarak yer alır;
- metabolizmayı stabilize eder;
- hücresel düzeyde doku yenilenmesini uyarır;
- kötü kolesterolü düşürür;
- beyin aktivitesi üzerinde olumlu etki;
- endokrin sistemin aktivitesini normalleştirir;
- ateroskleroz oluşumunu engeller;
- Osteokondroz ve hipotansiyona yardımcı olur;
- kan damarları ve kalp üzerinde olumlu etki;
- eylemsiz dokunun gücünü önemli ölçüde artırır;
- uykusuzluk ve depresyon ile baş etmeye yardımcı olur;
- erken yaşlanmayı bastırır;
- erkek gücünü olumlu yönde etkiler.
Türkiye'nin faydaları
- Türkiye'de çok iyi sindirilebilir protein var. Cilt eksikliği solgunlaştığında, kişi halsiz hissediyor, yorgunluk ortaya çıkıyor. Türkiye, moral yükseltmek ve kas kütlesi kazanmak için gereklidir (sporcular için geçerlidir). Et, ünlü balıklardan daha fazla protein içerir.
- Türkiye'nin sistematik bir resepsiyonu size kaliteli uyku ve iyi bir psiko-duygusal ortam sağlayacaktır.Kısa sürede sinirlilik, kaygı ve korku duygularından kurtulabilirsiniz. Bütün bunlar, yiyeceklerle birlikte alınması gereken esansiyel bir amino asit olan triptofan ile mümkün olur.
- İlginçtir ki, Türkiye neşe hormonunun üretimini hızlandırmaktadır. Et tüketimi ruh halini iyileştirir, canlılığı artırır, vücuttaki tüm metabolik süreçleri hızlandırır.
- Dişlerin ve mine, kemik dokusu, saç ve tırnakların mukavemetinden sorumlu olan çok sayıda fosfor içerir. Bu element olmadan dişler parçalanmaya başlar, tırnaklar pullaşmaya başlar ve saç dökülür. Bu özellikle dengesiz hormonal ortamı olan insanlar için geçerlidir.
- Hindi tüketimi tiroid bezine faydalıdır. Servis ağırlığı 100 g. Günlük selenyum normu birikir. Bu bileşen, hormon dengesini koruduğu için tüm endokrin sistemi için önemlidir.
- Türkiye kanserin gelişmesini engelliyor. Bileşiminden gelen elementler, genellikle kanserle savaşmayı amaçlayan ilaçlara eklendiğinde kullanılır. Her şey etin malign tümörlere oksijen ve kan akışını engelleme kabiliyeti ile ilgilidir. Yararlı etki en çok yemek borusu, akciğerler, mesane, cilt, prostat üzerinde görülür.
- Et, bilişsel işlevlerden sorumlu olan birçok B12 vitamini içerir. Bu madde genellikle kışkırtıcı bir hastalık olan homosistein miktarını azaltır.
- Türkiye nispeten düşük glisemik indekse sahiptir; şeker hastaları kan şekeri seviyelerini korumak için tüketmektedir. Ürün ayrıca kolesterol plaklarını çıkarır ve bu da ateroskleroz, varisli damarlar, tromboflebitin önlenmesine yol açar.
- Hindi eti sağlıklı beslenmeye önemli katkıda bulunur. Ürün metabolizmayı artırma ve gıdanın sindirilebilirliğini arttırma yeteneğine sahiptir. Dahası, hindiyi aldıktan sonra, bir kişi açlık çekmez. Et, bağırsak temizliğini etkiler ve en durgun olayları ondan alır.
- Bir Türkiye'de büyük miktarda biriken yüksek kaliteli protein, erkek sporcuların daha hızlı kilo almasına izin verir. Kaslar doğru bir şekilde oluşur ve uzun süreli dinlenme sırasında parçalanmaz. Türkiye'nin çok yoğun yüklerde yenmesi gerekiyor.
- Pankreasın korunması için hindi yemek iyidir. Bilim adamları, günlük kullanımın 150 gram olduğunu kanıtladıkları bir çalışma yaptılar. yağsız et pankreas kanseri riskini azaltır.
- Vücut hindi bazlı bir et suyundan iyi etkilenir. Solunum yolu enfeksiyonları, grip, bademcik iltihabının profilaksisi ve tedavisi olarak kullanın. Kompozisyon, yakın tarihli bir ameliyattan veya ciddi bir hastalıktan sonra iyileşmeye yardımcı olur.
- Hindi eti hamile kızlar ve çocuklar için iyidir. İlk durumda, protein eksikliği doldurulur, merkezi sinir sistemi ve fetusun iskeleti oluşur. İkincisi, kemik dokusunun ve dişlerin yapısı iyileşir, çürük önlenir.
Türkiye'nin zararı
- Hindi eti, tavsiye edilen günlük ödeneği dikkate alarak et yerseniz, bir yetişkinin vücudu için tehdit oluşturmaz. Bununla birlikte, ürüne ve bireysel hoşgörüsüzlüğüne karşı olası bir alerjiyi hatırlamaya değer. Bu tür vakalar oldukça nadirdir, ancak olması gereken bir yer vardır.
- Hindi eti tüketimini aşağıdaki hastalıklara sahip olan insan kategorilerine bırakmalısınız: gut, yüksek tansiyon, böbrek yetmezliği, ürolitiazis.
- Büyük miktarda protein içeren yiyecekler insan karaciğerini yükler. İç organ böyle bir akışla başa çıkmaz, bunun sonucunda safranın geri çekilmesi zordur.
- Hipertansiyona gelince, hindi etini diyetten tamamen hariç tutamazsınız. Ürünü sadece tuz ve baharat kullanmadan kullanın. Daha ayrıntılı bilgi için bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
- Vücudun ihtiyaç duymadığı birçok zararlı yağ, kuşun derisinde yoğunlaşır. Genç kalmak ve uzun yaşamak istiyorsanız, sadece hamur, bacak veya kanatları kullanın.Herhangi bir ısıl işlemden önce ciltten kurtulun.
- Bir çocuğun diyetine hindi tanıtmayı planlıyorsanız, hammaddelerin tazeliğine dikkat edin. Kuşun sağlığından emin olmak için arkadaşlarından bir hindi almanız önerilir.
Hindi eti haklı olarak vücut için değerli bir ürün olarak kabul edilebilir. Kompozisyon hemen hemen her insanın diyetine mükemmel uyum sağlar. Bu etin yardımıyla ekstra kilo kaybedebilir, kas yapabilir veya sağlığı önemli ölçüde artırabilirsiniz.
Video: hindi etinin yararları ve zararları
Gönderen