Emzirme ile mümkün mü?

Emzirme dönemi her kadın için çok önemlidir. Hem sağlığına hem de bebeğin sağlığına dikkat etmelidir. Genç bir anne her zaman yediği tüm yiyeceklerin bebeğe yansıdığını düşünmelidir. Erken yaşta yemek, çocuğun vücudunun gelişimini ve gelecekteki sağlığını önemli ölçüde etkileyebilir. Bu dönemde bir kadın tarafından yenen her ürün dikkatle analiz edilmelidir. Yanlış beslenme ile, bebek sindirim sisteminde rahatsızlıklar, çeşitli alerjik reaksiyonlar geliştirebilir. Ürünler mümkün olduğunca sağlıklı ve doğal olmalıdır. Koruyucular, kimyasal boyalar ve lezzet arttırıcılar bunlara izin verilmemelidir.

Beslenme sırasında ekmek yemek mümkün mü?

Unlu gıdalar, bu zor dönemde kadın sağlığını korumak için gerekli olan birçok besin içerir. Ek olarak, çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sindirim sürecini iyileştirmek için bu maddelere ihtiyacı vardır. Ancak, basit karbonhidratların, faydalarına ek olarak, zararlı olabileceğini unutmayın. Vücutta kolayca yağa dönüşürler. Bu nedenle, herhangi bir unlu mamulün kötüye kullanılması kaçınılmaz olarak aşırı kiloya yol açacaktır. Bu, genellikle obez insanlarda ortaya çıkan bir çok problemi beraberinde getirecektir. Annenin yetişkin vücudu, egzersizle dolgunlukla baş edebilecek ve diyeti daha doğru bir şekilde değiştirebilecektir. Bebeğin vücudu aşırı kilo ile başa çıkmak çok daha zor olacaktır. Onun için, takip etmesi zor olacak bir diyet seçmesi gerekecek. Bu durumda ekmek ruloları, kullanımı sınırlandırılması gereken çörekler, hamur işleri ve diğer ürünlere mükemmel bir alternatif olacaktır.

Ekmek ruloları tereyağı buns daha az kalori var. Ayrıca, bu ürün vücuda daha fazla fayda sağlayacaktır. Ekmeğin içerdiği maddeler fazla tuz ve suyun uzaklaştırılmasına katkıda bulunur ve ayrıca bağışıklık sistemi ve çocuğun sağlığı üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.

Bu ürünün türleri - ne mümkün?

Emzirme döneminde anne ve çocuk için hangi ekmek türlerinin en yararlı olacağını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

1. Mısır. Bu ürün çok fazla karbonhidrat içerir. Ilımlı kullanımda, vücuda gün boyunca normal aktivite için gerekli olan enerjiyi sağlarlar. Mısır ekmekleri, vücutta önemli bir rol oynayan ve sinir sisteminin ve diğer organların işleyişini etkileyen B vitaminleri içerir. Ayrıca, birçok değerli eser elementleri vardır. Bu ekmek ruloları, bağırsaklarla ve obez kişilerle ilgili problemleri olanlar için mükemmeldir. Bu nedenle, mısır ekmeği kullanımının beslenme döneminde birçok fayda getireceğini söyleyebiliriz. Kalori değerleri yaklaşık 360 kcal'dir.
2. Pirinç. Bu tip ekmek bileşimde mısır ile benzerdir. Ayrıca, bu ürün çok tatmin edicidir. Bu nedenle, pirinç ekmeği, obezite eğilimi nedeniyle basit karbonhidrat alımını kısıtlayanlar için mükemmel bir atıştırmalık seçeneği olacaktır. Bu ürün, hem ana yemeklerle hem de reçel, yoğurt ve diğer ürünlerle birlikte bir tatlı olarak kullanılabildiği için evrensel olarak adlandırılabilir. Pirinç ekmeğini tatmak, tuzlu yemeklerle bile mükemmel bir uyum içinde olacaktır. Bu ürün diyet lifi bakımından zengindir. Tabii ki, bu faydalarından bahsediyor. Ancak pirinç ekmeğinde oldukça fazla lif var. Aşırı tüketim sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir.Bu yiyeceği bebeğin vücuduna sindirmek özellikle zor olacaktır.
3. Çavdar. Mağazaların raflarında bu tür ekmekleri en sık karşılayabiliriz. Şeker ve maya içermezler. Ancak çavdar ekmekleri demir ve kalsiyum gibi çok önemli eser elementler bakımından zengindir. Bu üründeki vitaminlerden, bir grup B kompleksinin yanı sıra PP ve E de ayırt edilebilir. Bu ekmek ruloları, normal ekmeği değiştirmek istiyorsanız sandviç ve diğer yemekleri yapmak için idealdir. Şüphesiz çavdar ekmeklerinin emzirme döneminde tüketime uygun bir ürün olduğu söylenebilir. Anne sütünü zarar vermeden faydalı bileşenlerle zenginleştireceklerdir. İçlerinde bulunan tüm elementler, bebeğin vücudu kolayca sindirebilir.
4. Yulaf. Bu ekmek türü protein bakımından zengindir. Düzenli kullanım için genç bir anne için harikadırlar. Yulaf ezmesinin kalitesinden ve bileşiminden şüphe etmemek için onları kendiniz pişirebilirsiniz. Bu süreç zor değil. Özellikle yararlı olan, böbrek hastalıklarının yanı sıra soğuk algınlığı çekenler için bir ürün olacaktır.
5. Karabuğday. Çok hoş bir tadı vardır ve ayrıca birçok vitamin ve mineral içerir. Karabuğday ekmeği, uzun süre tokluk hissine katkıda bulunan birçok karmaşık karbonhidrat içerir. Kullanımları ile ekmek ruloları karabuğdaydan daha düşük değildir. Ek olarak, ürünün düzenli olarak kullanılması kolesterol seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olur ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasını destekler. Karabuğday ekmeği birçok yararlı bileşen içerir. Tüm bu nitelikler bu ürünü birçok emziren annenin favorisi haline getirmiştir. Kullanımı anne veya çocuğa zarar vermez.

Emzirme döneminde ekmek nasıl yenir

Ekmek yemenin bebeğin vücuduna zarar vermemesi için, bir kadının bazı değerli ipuçları tarafından yönlendirilmesi gerekir.

1. Çocuğun vücudunun ürüne alışması için genç bir annenin az miktarda ekmek yemeye başlaması gerekir. Yeni başlayanlar için, sabahları biraz ekmek yemek tavsiye edilir. Bu, genç annenin bebeğin reaksiyonunu gözlemlemesine izin verecektir. Alerjik reaksiyon meydana gelse de, çocuğun sindirim sisteminin yeni gıdalarla nasıl başa çıktığına özellikle dikkat edilmelidir.
2. Ürünün günlük kullanımını kontrol etmek gerekir. Günde en fazla yüz gram ekmek yemek en iyisidir. Aksi takdirde, fayda yerine kendinize ve çocuğunuza zarar verebilirsiniz. Bir bebekte besin ve vitamin eksikliği gelişebilir. Emzirme döneminde sade ekmeğe izin verilir. Ancak miktarının da kesinlikle sınırlanması gerekiyor.
3. Ekmek alırken, kalori içeriğine ve kompozisyonuna dikkat ederek paket üzerindeki bilgileri okuyun. Tüm ürünlerin en yüksek kalitede olması önemlidir. Yüksek fiyatı nedeniyle doğal bir ürün satın alamıyorsanız, evde yemek pişirmeye çalışın.
4. Sindirim sistemi hastalıklarından muzdaripseniz, herhangi bir ürünü kullanmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir.
5. Isırırken ürünün çatırtısına özellikle dikkat edin. Ekmek ruloları ayırt edici bir ses çıkarmalıdır. Aksi takdirde, kullanımlarını reddetmek daha iyidir, çünkü büyük olasılıkla ekmek yanlış saklanmıştır.

Sonuç olarak, bu ürünün emziren anneler tarafından kullanılması önerilebildiğini söyleyebiliriz. Kuşkusuz birçok fayda getirecektir. İlk kez gelen ekmek tadı gelmediyse, kullanımlarını bırakmak için acele etmeyin. Bunları diğer ürünlerle birleştirmeye çalışın.

Video: hemşirelik sırasında anne besleme