Karides emzirilebilir mi?

Emzirme sorumlu ve çok enerji tüketen bir süreçtir, çünkü anne sütü ile bebeğe tam büyüme ve gelişme için en değerli ve gerekli olan tüm verilir: vitaminler, eser elementler, yararlı enzimler. Güçlenmesine ve zamanında ayağa kalkmasına yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi önemli hormonal bileşiklerin yanı sıra.

Annenin vücudu açısından, aynı zamanda, esansiyel amino asitler, vitaminler ve çok daha fazlası muazzam bir kayıp meydana geliyor. Bununla birlikte, her şey doğa tarafından pratik olarak bir kadın tarafından hissedilmeyecek şekilde düşünülür. Bebeğini emzirirken - herhangi bir olumsuz fenomeni engelleyen kendi hormonları tarafından korunur: ağrı sendromları, duygusal değişiklikler (emziren anneler kendi başlarına her şeyi taşıyamaz, duygusaldır), çeşitli zehirlenmelere tolere etmek daha kolaydır.

Ancak bu durum sadece beslenme devam ederken geçerlidir. Emzirme tamamlanır tamamlanmaz, ortaya çıkan tüm eksiklikler kendilerini hissettirmeye başlar: saç kırılır, hatta tamamen parçalanır, tırnaklar tabaklanır, dişler parçalanır. Bu tür sorunları önlemek için, bir kadın, hamileliğin son döneminde bile, gelecekteki diyetini yetkin bir şekilde düşünmelidir.

Bugünün süpermarketlerinin rafları çeşitli ürünlerle doludur. Bazıları hemen diyetten çıkarılır - bu alkol, çeşitli marinatlar ve belirsiz bir kimyasal bileşime sahip tüm ürünlerdir. Ancak, emzirme sırasında açık olmayan net olmayan bir dizi yemek lokumu vardır ve bir kadın bu yiyeceğin onun için yararlı olup olmayacağını tam olarak söyleyemez. Böyle bir seçenek karides.

Karides - ürünün yararlı özellikleri

Karides, besleyici ve oldukça kolay sindirilebilir bir deniz ürünüdür. Son zamanlarda, bu kabuklulardan gelen yemekler diyete sıkıca girdi. Karidesler sadece lüks ve eşsiz bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda çok sayıda çeşitli yararlı kimyasal bileşik içerir:

1. Polisatüre yağ asitleri yeni vücut hücreleri oluşturmak için gereklidir.
2. Hematopoez süreçlerinde ve yeni kan hücrelerinin oluşumunda rol oynayan demir.
3. Fosfor, kalsiyum, magnezyum, çinko, magnezyum, su-tuz metabolizmasının düzenlenmesinde ve ayrıca kas-iskelet dokularının güçlendirilmesinde rol oynar.
4. Protein ve karbon moleküllerinin sentezine katılan, serbest radikallerin olumsuz etkilerini önleyen, vücuttaki oksidatif süreçleri düzenleyen B, C, D, A vitamin grupları.
5. Vücuttaki sinir aktivitesinin normal düzenlenmesinden sorumlu PP ve F vitamin grupları.
6. İyot, zekanın tam oluşumu için belki de en gerekli maddedir.

Kimyasal olarak aktif bileşenlerin bu kadar zengin varlığı, bu deniz ürünlerinin bir kadının vücudu için beslenme sırasında faydalı özelliklerini doğrudan değerlendirmenize izin verir:

1. Vücudun cildinin keratinize kısımlarının genel durumu (saç, tırnaklar, yüz cildi) iyileşir.
2. Vücudun bağışıklık fonksiyonları artar ve soğuk algınlığının gelişmesini önler.
3. Vitamin ve minerallerin tedariki, sezonlar arası vitamin eksikliğinin seyrini kolaylaştırır.
4. Bileşimdeki büyük miktarda demir, yaşlanma sürecine ve aneminin gelişmesine engel oluşturan hemoglobini niteliksel olarak iyileştirir.
5. Ürünün bazı bileşenleri onkolojinin gelişmesini önler.
6. Anne sütünü doğru miktarda temel mineralle doldurur.

Zararlı karides nedir

Ürünün çok çeşitli kullanışlı özelliklerinin yanı sıra, karides tüketiminin vücuda önemli zarar verebileceği gerçeği dikkate alınmalıdır:

1. Çoğu deniz ürünleri gibi, karides de genellikle gıda alerjilerine neden olur - yeni çeşitlere dikkat etmelisiniz.
2. Deniz ürünleri genellikle deniz suyuna giren tüm toksinleri kimyasal kirlilik, kanalizasyon, suyun patojenik mikroorganizmalar ile biyokimyasal kirlenmesi yoluyla emer.
3. Birçok karides, düşük ekonomik gelişme nedeniyle gerekli tüm sıhhi koşulların nadiren tam olarak gözlemlendiği Orta Asya ülkelerinde çeşitli çiftlikler tarafından özel olarak yetiştirilmektedir.

Hangi durumlarda emzirme döneminde karides tüketimini reddetmek daha iyidir?

1. Bebek erken doğmuşsa.
2. Çocuğa çölyak hastalığı veya ürüne başka herhangi bir hoşgörüsüzlük teşhisi konur.
3. Bebek, çeşitli ürünler için sık sık diyatezi eğilimlidir.
4. Çocuğun veya akrabaların herhangi birinin babası deniz ürünlerine karşı toleranssızsa.

Doğru ürün nasıl seçilir

Doğru ürünü doğru bir şekilde seçmek için birkaç ipucuna dikkat etmek önemlidir:

1. Paketi inceleyin, karideslerden birine tıklayın. İç içerik sağlam ve elastik olmalı, kabuk yarı saydamdır.
2. Tüm karides dolu olmalı, parçalanmaya izin verilmez.
3. Karides eti beyaz olmalı, sarı renk tonu ürünün gevşek olduğunu veya yanlış dondurulduğunu gösterir.
4. Kabukluların vücudundaki herhangi bir leke, ürünün kusurunu gösterir (çürüme, toksik maddelerin birikmesi, hastalık).
5. Karides kuyruğu içe doğru bükülmelidir. Düzleştirilmiş bir durum, kaudal kıkırdak katmanlarının tahrip olduğunun bir işaretidir, kural olarak, bu, ürünün tekrar tekrar dondurulması veya başlamış olan ayrışma ile olur.

En iyi deniz ürünleri Akdeniz ülkelerinde (İtalya, İspanya, Fransa, vb.), Letonya, Danimarka, Norveç ve Güney Asya ülkelerinde elde edilir.

Diyete nasıl ve ne zaman girebilirim?

1. Karidesleri, bebeğin 6-8 aylık olduğundan daha erken bir zamanda annenin ana diyetine giriş için kabul edilebilir.
2. Küçük bir miktarla başlamak gerekir (en fazla 2-3 parça) ve bunu sabah tüketimi ile ilişkilendirmeniz önerilir.
3. Bebeğin durumunu izleyin.

Karides nasıl pişirilir?

Karides, bebeğe daha önce tanıdık gelen sebzelerle birleştirilebilir. Bu tür ürünler tüketimi bebeğin onun için yeni bir bileşenle tanışmasına ve algısını kolaylaştırmasına yardımcı olacaktır.

Salata tarifi:

• Karides - 2-5 adet.
• Patates - 2-3 parça.
• Ekşi krema.

Patatesleri ve karidesleri pişinceye kadar 2 farklı kapta kaynatın (karides tamamen beyaz olmalı, sadece kitin üzerinde kırmızı çizgilere izin verilir). Pişirme sırasında hafif tuz. Sonra küçük parçalar halinde kesin, ekşi krema ile baharatlayın.

Deniz ürünlerinin yararlılığı, genellikle, kural olarak, gıda alerjileri çerçevesinde olan zararlı etkilerini aşar. Bununla birlikte, anne adayı, farklı yiyeceklerin tüketiminde kendini büyük ölçüde sınırlamamalıdır. Bebeklik döneminde çok sayıda ürüne ne kadar çok bebek tanıtılırsa, gelecekte gıda alerjilerine daha az eğilimli olurlar.

Video: Karideslerin yararları ve zararları