Menstrüasyon sırasında masaj yapmak mümkün mü?

Adet döngüsü sırasında, bir kadının vücudunda birçok farklı değişiklik meydana gelir. Fiziksel aktivite kısıtlamaları ile ilişkilidir. Bu tamamen masaj prosedürleri için geçerlidir. Masaj yapmak ya da yapmamak, her bir kadında menstrüasyon seyrinin özelliklerine bağlıdır. Bu tür prosedürlerin kritik günlerin başlamasından birkaç gün önce durdurulması daha iyidir. Ayrıca adet döngüsünün bitiminden bir süre sonra onları devam ettirebilirsiniz.

Bazı nedenlerden dolayı masajı ertelemenin bir yolu yoktur. Bu durumda, vücudun sadece küçük pelvisin projeksiyonundan mümkün olduğunca uzağa masaj yapması gerekir. Boynuna, omuzlara, diğer yerlere masaj yapmasına izin verilir, ancak karnına değil.

Menstrüasyon sırasında masajın olası sonuçları

Masaj sırasında, etkilenen bölgeye kan akışı artar. Mideye etki ederseniz, kanama yoğunlaşabilir. Bu ağrıda artışa neden olur. Bu durumda bal ve masaj yapabilir özellikle kontrendikedir.

Selülit önleyici masaj yapılması

Herhangi bir kadın figürüyle ilgilenir, bir plaj tatili için önceden hazırlar. Aynı zamanda, birçoğu adet döngüsü sırasında anti-selülit masajının güvenliği konusunda endişe duymaktadır.

Bazı uzmanlar bu tür masajları yasaklamaz. Bununla birlikte, adet sırasında sahip olmanın bir anlamı yoktur. Aşırı sıvı ve ilişkili şişlik, adet döngüsü biter bitmez kendi kendine kaybolacaktır. Bu durumda, basit bir zaman ve para kaybı gözlenir.

Menstrüasyon sırasında masajın olumlu tarafı

Adet döngüsü sırasında yapılan masaj olaylarının sayısız yasaklarına rağmen, şüphesiz faydalar getirebilir.

1. Masaj kullanarak menstrüasyon ile ilişkili ağrıyı azaltabilirsiniz.
2. Şüphesiz fayda akupresür kullanımıdır. Gerçekleştirildiğinde, ağrı önemli ölçüde azalır.
3. Shiatsu'nun masaj tekniğine göre göbeğin altındaki bölgeye üç parmakla masaj yapmak ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir. Bu Japon masaj tekniğinin popülaritesinin giriş gerektirmez. Ağrı akutsa, bu noktada 5 dakika hareket etmek yeterlidir ve sonuç gelmesi uzun sürmez. Bir kadın çok daha iyi hissedecek, çünkü ağrı belirgin bir şekilde azalacak.
4. Başka bir noktada çalışabilirsiniz. Konumu ayak bileği bölgesidir. Avuç içi, küçük parmak tabanına yerleştirilecek şekilde iç tarafına yerleştirilir. İşaret parmağının altına bastırmak gerekir. Pozlama her iki dakikada bir 6 saniye sürer. Masaj olaylarının toplam süresi en az 25 dakika olmalıdır. Kesin noktayı belirlemek mümkün olmasa bile, sadece ayak bileğine masaj yapmanız ve ağrı azalmaya başlayacaktır. Gerçek şu ki, burası büyük kan damarlarının yeri.

Menstrüasyon sırasında kendi kendine masaj

Genellikle, kendi başına bir masaj yaparak, bir kadın çok iyi sonuçlar elde edebilir. Kendiniz için masaj yapmak sadece mümkün değil, aynı zamanda gereklidir.Gerçek şu ki, bir kadın herhangi bir masaj terapistinden çok etkili olacak olan, sadece gerekli olan etkiyi hissedebilen daha iyi.

Masajı çeşitli seçeneklerde yapmak mümkündür:

1. Eller rahim üzerindedir ve dairesel hareketler yapar. Saat yönünde hareket ediyorlar. Masaj etkinlikleri yapmadan önce ellerin ısıtılması gerekir.
2. İki tenis topu çorap içine yerleştirilir. Toplar alt sırtın her iki tarafındayken kadın sırt üstü yatar. İlk başta sadece yalan söylerler, sonra sırtları yukarı ve aşağı hareket ederler. Vücudun toplar üzerinde kayar olduğu ortaya çıkıyor.
3. Başlangıç ​​pozisyonu - dizlerinin üstünde oturuyor. Bu durumda, kadın uyluğun dış tarafına masaj yapar. Uyluklar yumuşatılır ve hareketlerle hafifçe koparılır.
4. Ayak masajı genel yorgunluğu giderir.

Herhangi bir masaj aktivitesinin ana koşulu tam rahatlamadır. Sadece bu durumda maksimum etki elde edilebilir. Bu gerçekleşmezse, kritik günlerde düzenli bir ayak masajı bile ağrıda bir artışa neden olabilir.

BİLGİ! Masaj yaparken ve onu tutmanın fizibilitesine ve fizibilitesine karar verirken, her bir kadının vücudunun bireysel özellikleri büyük önem taşır.

Menstrüasyon sırasında masaja karşı olan doktorların görüşü

Masaj faaliyetlerinin kritik günlerde kontrendike olduğu düşünülmektedir. Bu tür iddiaların taraftarları, adet sırasında masajın istenmeyen sonuçlara yol açabileceğine inanmaktadır. Aşağıdaki konumlara indirgenebilirler:

• Şiddetli kanama olasılığı ile ilişkili tehlike.
• Alt karın bölgesinde dayanılmaz ağrı görülebilir.
• Genel sağlık kötüleşebilir.
• Hemoglobin azalabilir.
• Belki de zayıflığın ortaya çıkması, baygınlıkların ortaya çıkması, bilinç kaybına kadar.
• Vücut ısısı yükselebilir.
• Genellikle enflamatuar belirtilerin bir eki vardır.

Masaj organizasyonları için genel kurallar

Masaj doğru bir şekilde organize edilir ve gerçekleştirilirse, kritik günlerde kadına zarar vermez ve rahatlama sağlamak oldukça mümkündür. Bu nedenle, bu dönemde masaj yaparken, belirli kurallara uymak gerekir:

• Başlangıçta, tüm hareketler ısınır, naziktir.
• İlk aşamalardaki cilt ütülenmeli ve tekrar ısıtılmalıdır.
• Cilt ısındığında, patlatılabilir.
• Zamanla, hareketlerin yoğunluğu artar.
• Masaj hareketlerinin gücü kadının durumu ve refahı ile ilişkili olmalıdır.
• Belki masaj yağı veya kremi kullanımı.
• Ani hareketler yapamazsınız. Sadece zarar verebilir.

Sabah ve akşam uterusun rahatlatıcı bir masajını yaparsanız - bu spazmları ortadan kaldırarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Etkili eski Çin masaj teknikleri Guasha kullanımı. Adet döngüsünün normalleşmesine katkıda bulunur. Bunu kullanarak, bir dizi başka kadın problemini çözebilirsiniz. 5-10 prosedür içerdiğinden, planlaması döngünün ortasına düşer.

Menstrüel siklusuna şiddetli ağrı ve aşırı kanama eşlik eden kadınlar için masajdan kaçınılmalıdır.

Video: adet hakkında bilmeniz gereken her şey