Sigara içildikten sonra vücut nasıl temizlenir

Sigara içmek, özellikle deneyimli bir sigara içicisi varsa, vücut üzerinde ciddi bir etkidir. Her nefesle, insan vücuduna muazzam miktarda zehir, toksin ve kanserojen girer. Bir kişi yıllarca kendini zehirlerse, vücudu bitkinleşir, zayıflar, egzersiz yapamaz. Sigara içen kişinin görünümü de değişiyor - cilt sarı ve gri bir renk tonu alıyor, dişler en iyi ışıkta görünmüyor. Sigarayı bırakmaya zaten karar verdiyseniz veya sadece yapacaksanız, bu ciddi bir adımdır. Bununla birlikte, sigarayı attıktan hemen sonra, başka bir şeye dikkat etmeniz gerekir - vücudu nikotine bu kadar uzun süre maruz kalmaktan nasıl temizleyebilirsiniz? Sonuçta, tüm organlar tıkanır, kötü çalışır, çok fazla toksin tarafından bastırılır. Vücudun toz ve örümcek ağları ile büyümüş bir daire olduğunu söyleyebiliriz. Vücudu normale döndürmek için denemelisin ve karışıklığı nasıl temizleyeceksin.

Sigara içtikten sonra akciğerlerinizi nasıl temizleyebilirsiniz

Uzun süreli sigara içildikten sonra solunum sistemi en çok acı çeker. Larinks, trakea ve akciğerlerin mukoza zarının duvarlarında, yıldan yıla vücudu korozyona uğratan çok sayıda zararlı toksin biriktirilir. Bu yüzden sürekli sigara içen öksürük gözlemliyoruz - bu şekilde vücut bir soruna işaret ediyor. Zaten sigarayı bıraktıysanız, nikotin yeminden sonra en çok etkilenen solunum sistemini temizlemeniz gereken ilk şey.

1. Akciğerlerinizi temizlemenin en önemli koşulu temiz hava sağlamaktır. Mümkünse, bir süre köye, şehir dışına, yani havanın daha temiz olduğu yere gidin. Denize dinlenebilirsiniz.
2. Eğer ayrılma fırsatı yoksa, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Odayı sık sık havalandırın - günde en az 5 kez. Yatmadan önce pencereleri açtığınızdan emin olun. Sıcak aylarda pencereleri açık tutun.
3. Sık sık ıslak temizlik yapın - kuru ve tozlu hava akciğerler için zararlıdır.
4. Mümkünse, işyerindeki pencereye yaklaşmaya çalışın; ofiste, aynı zamanda odayı daha sık havalandırmalısınız.
5. Su kenarında daha fazla zaman geçiriyorsunuz - çeşmelerin, göllerin yakınında yürüyün, doğaya gidin, nehirlerin ve göllerin yakınında rahatlayın. Daha sık duş alın, eve bir akvaryum koyun. Gerçekten de nemli ve temiz hava temiz akciğerlerin temelidir. Aynı amaçla, bir nemlendirici kullanabilirsiniz. Nemi kontrol eder ve gerekirse istenilen seviyeye getirir. Avlu kışsa, ısıtma sistemini izlemeniz gerekir - genellikle sıcak piller aşırı kuru havaya neden olur.
6. Spor yapmaya başlamak çok önemlidir. Gerçekten de, aktif fiziksel aktivite akciğerlerin sık sık nefes alması ve doğal ventilasyonudur. Atlama ipi, koşu, aerobik - kardiyo egzersizleri yapmak en iyisidir. Bu dersler sizin için kolay olmasa da, yürüyerek başlayabilirsiniz. Yürümek kalbi mükemmel bir şekilde güçlendirir, akciğerleri temizler, tüm kas gruplarını sıkılaştırır. Ve yürüyüşü temiz havada bir yürüyüşle birleştirirseniz - akciğerlerinizi temizlemek için paha biçilmez bir egzersiz alırsınız.
7. Akciğerleri inhalasyon ile de temizleyebilirsiniz. Bunun için özel bir cihaz kullanmak en iyisidir - bir inhaler (nebulizatör). Ultrason kullanarak belirli bir maddeyi en küçük parçacıklara püskürtür. İlham sırasında bu parçacıklar, tıbbi bir etki yaratarak akciğerlerin duvarlarına düşer. Bir çözüm olarak, doktorunuzun reçete edeceği özel tıbbi bileşikleri kullanabilirsiniz. Reçetesiz maden suyu kullanabilirsiniz. Papatya ve nergis kaynatma solumak çok yararlıdır. Papatya nazikçe mukoza zarını yatıştırır ve calendula yüzeyini dezenfekte eder.St.John's wort'u kaynatmaya eklerseniz, akciğerlere vücuttan yerleşen tüm toksinleri ve zehirleri kaldıracak temizleyici inhalasyon alabilirsiniz. İyi bir etki elde etmek için günde iki kez inhalasyon yapmanız gerekir.
8. Akciğerleri bir Rus banyosu ile temizlemek çok yararlı ve etkilidir. Hamamın doğal ağaç türlerinden yapılmış olması daha iyidir - meşe, huş ağacı, çam. Nemli hava ile temas ettiğinde, ahşap akciğerlere giren ve mukoza zarını rahatlatan özel maddeler salgılar. Bu özellikle kozalaklı ağaçlar için geçerlidir.

Tekrar tam nefes almak için ciğerlerinizi temizlemek için bu tarifleri kullanın!

Sigara içildikten sonra vücudun tıbbi temizliği

Uzun süre nikotine maruz kaldıktan sonra vücudu temizlemek için ilaçlar kullanabilirsiniz. Her şeyden önce, bunlar sorbentlerdir. En popüler sorbent aktif karbondur, ancak Polysorb, Enterosgel vb. Her kilogram ağırlık için bir tablet aktif kömür iç. Yani, 70 kg ağırlığındaysanız, bir seferde 7 tablet içmeniz gerekir. Bir ay boyunca her gün kömür içmelisin. Vücuda giren adsorban, tüm toksinleri ve bağırsaklardan atıkları emer.

Ek olarak, silikanın bronşiyal mukozadaki çalışmasını uyaran ve balgamı dışarı çıkaran balgam söktürücü ilaçlar kullanabilirsiniz. Bunlar arasında ACC, Lazolvan, Mukoltin, vb. Spor pratiğinde, Potasyum Orotat ilacı kullanılır. Doku onarımına, daha fazla kan oluşumuna yöneliktir. Bu metabolik ajan ayrıca sigara içildikten sonra vücudun iyileşmesi ve saflaştırılması döneminde aktif olarak kullanılır.

Sigara içenler genellikle vitamin eksikliğinden muzdariptir, çünkü vücutları, nikotinin etkisi altında, besinleri gıdalardan emme yeteneğini kaybeder. Bu nedenle, komplekste sağlığı desteklemek için vitamin girmeniz gerekir. Hem tablet şeklinde hem de bir enjeksiyon veya damlalık şeklinde alınabilirler. Eczane, doğru miktarda belirli madde içeren özel vitamin komplekslerine sahiptir. Ciddi hastalıktan sonra iyileşme döneminde ciddi tükenme için reçete edilirler.

Balgamı seyreltmek, akciğerlerden akıntısını kolaylaştırmak ve bronş bölgesine kan akıtmak için bu bölgenin ısıtılması gerekir. Bunu yapmak için, göğsü hayvansal yağla, örneğin porsuk ile bulaştırabilirsiniz; ballı hardallı pastayı geceleri göğsüne koy. Göğsünüzü ve sırtınızı özel ısıtma jelleri, kafur alkolü ile bulaştırabilirsiniz.

Damarlarla ilgili sorunlar varsa, her gün yarım aspirin tableti almanız gerekir. İlaç kanı seyreltir, kan pıhtılarının oluşumunu önler ve kan damarlarının esnekliğini artırır.

Vücudu temizlemek için halk ilaçları

Eski zamanlardan beri insanlar vücudu nasıl temizleyeceğini biliyordu ve bu otlar, tentürler ve taze hazırlanmış meyve suları için kullanılıyordu. Vücutta nikotinden kurtulmanıza yardımcı olacak en etkili ve güvenli tarifleri sizin için topladık.

1. Su. Bu, nikotin vücudunun tamamen temizlenmesi için ilk koşuldur. Günde en az iki litre temiz su içilmelidir.
2. Defne yaprağı kaynatma. Sadece akciğerleri, bağırsakları ve sindirim sistemini temizlemez, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir. Herkes dumanın ve lavrushka kokusunun havayı dezenfekte ettiğini bilir. Bu nedenle, bu ilaç da soğuk algınlığına karşı mükemmel bir önlemdir. Bir avuç defne yaprağı kaynar su ile dökülmeli ve bir termos içinde kapatılmalı, sabaha kadar demlenmesine izin verilmelidir. Yemekten 10 dakika önce sabah ve akşam yarım bardak iç. İlaç hamile kadınlar için kontrendikedir.
3. Limon ve bal. Limonu bir kıyma makinesi veya blender ile öğütün. Bal ile eşit oranlarda karıştırın. Karışımı ısrar etmek için birkaç saat verin. Sonra bir ay boyunca sabahları aç karnına bir çorba kaşığı alın. Balgam akıntısı şu anda artabilir - bu normaldir.Böylece tüm agresif maddeler ortaya çıkar.
4. Hatmi ve meyan kökü. Bu infüzyon, sigara içen öksürüğünden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Balgam atılmazsa veya çok küçükse özellikle etkilidir. Bir çorba kaşığı kıyılmış hatmi ve meyan kökü alın. Malzemeleri karıştırın ve iki bardak kaynar su dökün. Kabı bir kapakla örtün ve et suyu soğuyana kadar demleyin. Daha sonra filtrelenmeli ve günde üç kez bir çorba kaşığı içilmelidir.
5. Yulaf ezmesi, pirinç, keten tohumu. Bu bileşenlerin her birinin nişastalı bir bileşeni vardır, bu nedenle pişirirken böyle bir mukoza ve yapışkan sıvı ortaya çıkar. Aslında, bu sıvı bağırsakları nikotin zehirlenmesinin etkilerinden temizlemek için çok yararlıdır. Vücutta bir kez gluten, sorbentin tüm toksinleri ve atıkları emmesinden daha kötü değildir. Yulaf ezmesi taneleri, pirinç veya keten tohumu, bir bardak sıvı başına 3 yemek kaşığı tahıl oranında su ile dökülmelidir. Yaklaşık yarım saat pişirin ve ardından kapağı bir saat kadar kapatın. Süzün ve ılık bir formda aç karnına için.
6. Patates suyu. Gemiler nikotin tarafından hasar gördüyse bu tarif kullanışlı olacaktır. Uzun süreli sigara içildikten sonra, hipertansiyon, ateroskleroz ve diğer kalp hastalıkları genellikle ortaya çıkar. Kan damarlarını daha elastik hale getirmek için her gün çiğ patates suyu içmeniz gerekir. Bir çift rende rendelenmeli ve daha sonra bir parça gazlı bezle sıkılmalıdır. Bir çay kaşığı bitkisel yağ ilavesiyle yarım bardak meyve suyu için. Bu tarif için patates seçerken dikkatli olun - yeşil yumrular tehlikeli olabilecek solanin içerir.
7. İsveç kirazı ve kızılcık. Bu tarif, böbrekler ve üriner sistem sigaradan etkileniyorsa kullanılır. Bunu yapmak için kızılcık ve yaban mersini ezilmeli, onlara limon ve bal eklenmeli ve iyileştirici kütleyi kaynar suyla dökün. Sabahları aç karnına her gün bir bardak taze sıvı için.

Ayrı ayrı, en uzun süren cilt hakkında söylemek istiyorum. Bu özellikle sigarayı bırakan kadınlar için geçerlidir. Soyulmayı kullanarak epidermisin grilik ve sarılığından kurtulabilirsiniz. Bir güzellik uzmanının ofisinde veya evde yapılabilir. Şeker, limon suyu ve bal karıştırın - cilt için doğal bir peeling yapın. Üst stratum corneum'u deriden çıkararak, epidermisi yenilemek ve yenilemek için uyarırsınız. Ayrıca bal, yumurta, salatalık, kefir ve A ve E vitaminleri ile maskeler de yapabilirsiniz.

İnsan vücudu muazzam yüklere ve toksinlerin ve zehirlerin çok güçlü bir etkisine dayanabilir. Bütün bunlar sağlığını etkiler ve ne yazık ki hayatlarımızın yıllarını keser. Sigarayı bırakmak için kesin bir karar verdiyseniz - bu doğru seçimdir. Şimdi sadece vücudu temizlemelisin. Acele etmeyin - temizlemek için bir günden fazla sürecek. Ve özellikle, tekrar sigara ile kontamine etmeyin. Unutmayın - geri dönüş yok, zaten iyileşme yoluna girdiniz!

Video: Sigara içtikten sonra akciğerlerinizi nasıl temizleyebilirsiniz