Burnunu toplama alışkanlığından nasıl kurtulurum

Hangi alışkanlık kötü olarak adlandırılabilir? Cevaba geniş bir şekilde yaklaşırsanız, bunlar sadece sağlığa değil, aynı zamanda görüntüye de zarar veren eylemlerdir. Bu bakış açısından, bir kişinin burnunu seçme alışkanlığı gerçekten zararlıdır: sadece vücuda bir enfeksiyon sokma riskini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda diğerleri burnunu alçakgönüllü bir görüşle halka açık bir şekilde inceleme sevgilisinin görüşüne sahip olacaktır. Bir yetişkinin burnunu seçmesine neden olan nedir ve bu bağımlılığın üstesinden nasıl gelinir?

İnsanlar neden burunlarını seçiyor?

Burnunuzu toplama alışkanlığı çocukluktan kaynaklanır, yaklaşık iki yaşındayken çocuk "bağırsaklarını" coşkuyla keşfetmeye başladığında. Bebek için bu, yaşlandıkça yavaş yavaş kaybolan kendi bedenini bilmenin biçimlerinden biridir.

Daha büyük çocuklarda, burnu seçmek genellikle artan kaygı, stres, duygusal stresin bir işareti olabilir. Bu gibi durumlarda, bir pediatrik psikolog veya nörologu ziyaret etmek gerekir, olağan sarsıntı ve açıklamalar çocuğu bu alışkanlıktan kurtarmaya yardımcı olmaz. Nadir durumlarda, burunda toplama - bir semptom, bazı genetik hastalıkların yanı sıra nörolojik veya psikolojik doğanın ciddi komplikasyonlarının varlığını gösterebilir.

Böylece, burundan toplama olabilir:

1. Fizyolojik ihtiyaç. Bu, burun boşluğunda yabancı partiküllerin varlığından kaynaklanan rahatsızlıktan kurtulma arzusudur: solunum sırasında burun mukozasına yerleşen mukus topakları, küçük döküntüler ve toz (boogers olarak adlandırılır). Tipik olarak, bu tür “toplama” müdahaleci değildir ve burun boşluğu temiz olur olmaz, kişinin artık parmaklarını tekrar oraya tırmanma arzusu yoktur;
2. Psikolojik bağımlılık. Her şey ilk durumdan daha karmaşıktır: bir kişi burnunu temizleme arzusundan değil, karşı konulmaz bir arzeden dolayı burnunu alır. En şiddetli vakalarda, psikologlar rinotileksomani hakkında konuşurlar. Bu, burun kanamasına veya boşluğa diğer hasarlara kadar ağrılı agresif toplamanın adıdır. Bununla birlikte, burunlarını seçmeyi çok az sevenler bu çizgiyi aşar: çoğu zaman bu süreç estetik olmayan bir alışkanlıktan daha fazla değildir;
3. Genetik bir hastalık veya psikiyatrik bozukluk belirtisi. Bu gibi durumlarda, belirli bir hasta için özel olarak tasarlanmış tedaviye ihtiyaç vardır. Adil olmak gerekirse, bu tür hastalarda burun toplamanın genellikle en az sorun olduğunu belirtmek gerekir.

Burnunu toplama alışkanlığından nasıl kurtulurum

Burnunuzu seçmenin genetik veya psikiyatrik bozukluklarla ilgili olmayan sinir bozucu bir alışkanlık olduğu durumlarda, kendinizle başa çıkmak oldukça mümkündür.

Kötü bir alışkanlıkla ayrılmak için önce kendinize sahip olduğunuzu ve ondan kurtulmak istediğinizi kabul etmeniz gerekir. Ardından, burnunuzu sürekli olarak seçmenizi sağlayan şeyi analiz edin. Belki de ellerini tutacak hiçbir şeyiniz yoktur veya bu süreç sizi sakinleştirir. Ya da yakın zamanda burun mukozasının kaşıntısını ve tahrişini veya artmış mukus üretimini provoke eden bir hastalığa yakalandınız mı? Son varsayımın doğru olduğu ortaya çıkarsa, önce uygun ilaçları seçmenize ve tavsiyelerde bulunmanıza yardımcı olacak bir uzmanı ziyaret etmeniz gerekir, aksi takdirde burnunuzu almak için özlemden kurtulmak çok zor olacaktır.

Başka nelere dikkat etmek zorunda kalacaksınız?

1. İçinde yaşadığın ve çalıştığın oda. Özellikle ısıtma mevsiminde çok fazla hava, burun boşluğunun mukoza zarlarını boşaltır. Sonuç olarak, bir kişi kaşıntı ve tahriş yaşar, bu da sonuç olarak burnuna girme arzusuna neden olur.Bu nedenle, odayı daha sık havalandırmaya ve içindeki havayı nemlendirmeye çalışın. ev nemlendiricive sadece kapları su ile yerleştirin. Hacimli tencere veya estetik kutu olması gerekmez: su orijinal vazolara veya dekoratif akvaryumlara dökülebilir.
2. Havayı havalandırırken ve nemlendirirken burunda kuruluğu önlemeye yardımcı olmazsa, burun boşluğunu deniz suyuna dayanan özel nemlendirici spreylerle sulandırabilirsiniz.
3. Burun boşluğunu düzgün bir şekilde temizleyin. Bu sabahları ve akşamları ılık suyla yıkayarak yapılmalıdır. Daha büyük bir etki için, suya biraz tuz ekleyebilirsiniz: bu sadece burnunuzu daha iyi temizlemez, aynı zamanda şişmeyi hafifletir, kılcal damarları güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir.
4. Kendinizi kontrol edin. Parmağınızın burunda olduğunu fark ettiğinizde, hemen oradan çıkarın. Alışkanlığın bir refleks haline dönüşmesine izin vermeyin, aksi takdirde çok yakında burnunuzu halka açmaya başlayacaksınız.
5. Tırnaklarını kısalt. Bu, mukus ve diğer oluşumları burundan çıkarma işlemini önemli ölçüde zorlaştıracaktır.
6. Parmaklarınızı sinirlerinizi sakinleştirmenize ve sizi kötü alışkanlığınızdan uzaklaştırmanıza izin verecek bir şeye götürün. İğne işi (dikiş, örgü, nakış), müzik, oyma, vb. Gibi aktiviteler bununla mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır.

Burunda toplama, her şeyden önce çocuklarla güçlü bir şekilde ilişkilidir. Ancak, bu alışkanlığa eğilimli yetişkinler ne yazık ki çoktur. Bu dersi öğrenebilirsiniz, ancak başka bir bağımlılıktan kurtulmanın yanı sıra bazı özdenetim ve çaba gerektirecektir.

Video: 30.000 izleyicinin önünde burnunda bir parmak bulunan garip bir an