Hamilelik sırasında sigarayı bırakmak nasıl

Sağlıklı bir yaşam tarzının bazı taraftarları şaşırırlar - bir bebek rahimde büyürse sigara içmek mümkün mü? Ama o kadar basit değil. Bir kadın hamilelikten uzun süre sigara içerse, bir kez ve herkes için kötü bir alışkanlıktan vazgeçmek oldukça zordur. Özellikle hormonların vücut üzerinde muazzam bir etkisi varsa. Genellikle, nikotin bağımlılığı hamilelik sırasında kendini gösterir, özellikle güçlüdür, bu nedenle bu dönemde sigarayı bırakmak gerçekten zordur. Ancak bırakmak gerekiyor - bundan hiç şüphe olmayabilir. Sonuçta, sigara içmek küçük, büyüyen bir vücut için çok, çok zararlıdır. Nikotinin rahimdeki fetus üzerindeki etkisini daha ayrıntılı olarak düşünün.

Sigara içmek hamilelik sırasında bir bebeği nasıl etkiler?

Bilim adamları hamilelik sırasında çok sayıda kadın sigara içen ve içmeyenleri gözlemleyerek bir deney yaptılar. Rahimdeki bebeklerin ultrason tarayıcısını kullanarak fotoğraflarını çektiler. Anneleri sigara içen çocuklar yüzlerine dokundu, bu da azgelişmişliğin bir işaretidir, çünkü rahimdeki bebek yüzüne daha az yaşla dokunur. Ancak en önemlisi, bilim adamları ve doktorlar, çocukların sigara içerken yüzleri yapması, özelliklerinin çarpık olması gerçeğine çarptı. Çocukların anne içerken ağrı veya rahatsızlık hissettiği varsayımı vardı. Nikotin rahimdeki bebeği tam olarak nasıl etkiler?

1. Erken aşamalarda, sigara düşüklüğe katkıda bulunabilir, çünkü nikotin fetal yumurtanın uterus duvarına düzgün bir şekilde yapışmasına izin vermez.
2. Çok sık, hamile bir kadının vücudundaki nikotine uzun süre maruz kalmak çocuğun oksijen açlığına neden olur. Hipoksi, çeşitli nörolojik hastalıkların gelişimine katkıda bulunur - serebral palsi, konuşma bozuklukları, zihinsel ve fiziksel gerilik.
3. Çoğu zaman, annenin sigara içilmesi maksillofasiyal sistemin çeşitli ihlallerine yol açar, bebek yarık dudak, yarık damak vb.
4. Anneleri doğumdan sonra hamilelik sırasında sigara içen bebeklerin ani ölüm sendromundan muzdarip olma olasılıklarının daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır.
5. Hamile bir kadın günde bir paket sigara içerse, fetal ölüm riski% 40 artar.
6. Gebeliğin sonlarında sigara içmek erken doğum ve düşük doğum ağırlığı ile doludur.
7. Sigara içen bir anneden doğan çocuklar daha huzursuz, huysuz, genellikle sebepsiz ağlar. Bu çocuklarda kafa içi basınç çok daha sık görülür.

Sigaradaki tütün en zararsız bileşen olarak kabul edilebilir. Nikotine ek olarak, sigara sırasında vücuda girerek hücre zarlarının elastikiyetini azaltan, vücudun beslenmesini oksijenle kötüleştiren ve vücudu zehirleyen çok miktarda katran, toksinler ve zehirler girer. Bunu anlamak çok önemlidir. Bekleyen birçok anne, küçük bir dozdan zarar görmeyeceği umuduyla sigara içmeye direnemez ve bir puf ya da bir sigara içemez. Ancak bu bir risktir ve hiç kimse şanslı olup olmadığınızı (ve özellikle çocuğunuz) bilmez. Masum bir bebeğin sağlığı bu sigaralardan kanınıza değer mi?

Hamilelik sırasında sigarayı bırakmak nasıl

Sıradan insanlar için iki kamp ve sigara içmeye farklı açılardan bakan doktorlar bile var. Bazıları hamilelik sırasında sigara içmemeniz gerektiğini ve hayatın rahimde doğduğunu öğrenir öğrenmez derhal sigarayı bırakmanız gerektiğini savunuyor. Diğerleri, sigarayı bırakmanın keskin bir şekilde imkansız ve hatta çok zararlı olduğundan emindir. Özellikle hamilelikten önce bir kadın aktif olarak ve uzun süre sigara içiyorsa.Aslında, bu sadece sigarayı bırakmak istemeyen tembel ve dikkatsiz anneler için bir bahane değildir.

Nikotinin keskin bir şekilde reddedilmesi, vücut için bir bozulmaya ve hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. Peki ne yapmalı? İçeride küçük bir hayat büyüyor ve gelişse bile kendinizi sigara içmekle zehirlemek gerçekten gerekli mi? Akut bir nikotin eksikliğini yaşamamak ve kırmamak için, bu çok nikotini diğer kaynaklardan almanız gerekir - elektronik sigaralar, yapışkan, sakız, tabletler. Eksikliği baskılayacak, ancak çocuğun sağlığına önemli zarar vermeyecek güvenli bir miktarda nikotin içerir. Ancak bu, hamilelik boyunca elektronik sigara içmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sadece kademeli olarak sigarayı bırakma süresi için gereklidir. Yardımcı maddeleri bir aydan fazla kullanmayın - bu süre zarfında hem fiziksel hem de psikolojik olarak sigarayı bırakabilirsiniz. İşte sigarayı bir kez ve herkes için bırakmanıza yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları.

1. Çoğu zaman, insanlar nikotin eksikliğinden değil, boş zamanların varlığından dolayı sigara içmeye başlar. Boşta kalma süreleri yaşıyorsanız, ellerinizi ve ağzınızı meşgul etmek için fındık, kurutucu, tatlı, tohum vb.
2. Sigara alışkanlıklarından vazgeç, böylece bağımlılığı unutma. Güne bir fincan güçlü kahve ve sigara ile başlamak isterseniz, kahveyi bırakın, çay ve lezzetli bir kahvaltıyı tercih edin.
3. Artık sigara içmeyi havada basit yürüyüşlerle değiştirmek için harika bir nedeniniz var. İş yerinde sık sık sigara içilen odaya girerseniz, binanın sundurmasına gidin ve sadece temiz hava soluyun - bebek için oksijen çok gereklidir.
4. Çocuğunuzu düşünün, nasıl olacağını, ilk kez kollarını size nasıl uzatacağını hayal edin. Sonuçta, bu en güçlü motivasyon - neden sigarayı bıraktığınızı biliyorsunuz.
5. Hiçbir durumda bağımlılığınızı katılan jinekologdan saklamayın. Tabii ki, bebeğin sağlığı için övünecek bir şey yoktur, kendinize adım atmanız ve doktora saklanmadan sigara içmenizi söylemeniz gerekir. Belki de doktor temizlik prosedürlerine ve vitamin damlalıklarına ihtiyaç duyduğuna karar verecektir.
6. Kendiniz için yeni bir alışkanlık bulun, sadece faydalı olmasına izin verin. Bunlar izin verilen spor yükleri - yüzme veya yoga, yaratıcı dürtüler - çizim, seramik olabilir. Sigara ile ilgili düşüncelerin sizi ziyaret etmemesi için beğeninize bir şeyler bulmalısınız. Bir zamanlar rüya gördünüz, ama bunu gerçekleştirmek için hiç zamanınız olmadı. İnan bana, hamilelikten ilham alan bir kadın mucizeler yapabilir.
7. Sigara içmeyi tamamen psikolojik olarak bırakamıyorsanız ve bir alışkanlık bırakamıyorsanız, elektronik sigara kullanmayı deneyebilirsiniz. Kesinlikle güvenlidirler, ancak tam bir sigara taklidi yaratırlar.
8. Sadece aktif değil, aynı zamanda pasif sigara içmeyi de reddetmek gerekir. Dumanlı odalarda kalmayın, sevdiklerinizin varlığında sigara içmemesini isteyin. Bu sizi sadece zararlı tütün dumanından korumakla kalmayacak, aynı zamanda sigaraya olan ilgiyi de azaltacaktır.
9. Boş zamanınızı geçirebileceğiniz hamile kadınlar bulun. Tercihen daha önce sigara içmemiş olanlar. Onların huzurunda, bir sigarayı sürükleme olasılığını düşünmek ve hatta düşünmek için utanacaksınız. Buna ek olarak, çocuk bezi, meme uçları ve şişeler hakkında konuşmak, gereksiz düşünceler için zaman bırakmayacak.
10. Akut bir sigara içme arzusuyla aşılırsanız, kendinizi çikolata ile kurtarın. Gerçek çikolata vücutta oldukça fazla miktarda endorfin üretir - sevinç ve zevk hormonları. Böyle bir tedaviden sonra kendinizi iyi hissedeceksiniz ve sigaraları bile hatırlamayacaksınız. Ancak çok fazla taşınmayın - hamilelik sırasında çok miktarda tatlı bebekte alerjiye neden olabilir.
11. Mutlu aileler, rahimdeki fetüsün gelişimi, komik bebekler hakkında iyi ve nazik filmler izleyin. Olumlu duygular şimdi ihtiyacınız olan şey.
12. Sigarayı mümkün olduğunca erken bırakmak gerekir, testlerin iyi olduğu ve doktorun herhangi bir patoloji görmediği bahaneleriyle kendinizi teselli etmeyin. Plasental abrupsiyon veya amniyotik sıvı ile ilgili çeşitli sorunların başlamasını beklemeyin. İlk numaraları, Pazartesi veya partinin sonunu beklemeyin. Tabii ki gelecekteki bebeğinizin sağlığı için endişeleniyorsanız, şimdi ve burada sigarayı bırakmanız gerekir. Unutmayın, “füme” bir organizmada gebe kalması zaten sizin hatanızdır.

Bu basit numaralar, sigaraları hızlı, güvenilir ve rahatsızlık vermeden bırakmanıza yardımcı olacaktır. Sadece doğru bir şekilde öncelik vermelisiniz.

motivasyon

Sigara içmek vücut için zehirdir. Rahimdeki bir bebek hala dış etkilerden kendini savunamaz ve kendi annen zehirlenirse kendini nasıl savunabilirsin? Unutmayın, sadece çocuğunuzla ilgilenebilirsiniz, kanamayı koruyabilecek tek kişi sizsiniz (en azından şimdilik). Eli her sigaraya ulaştığında bebeğin sağlığını ve gelecekteki yaşamını hatırlayın.

Video: Hamilelik sırasında sigara içebilir miyim?