เนื้อหาบทความ
นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างแท้จริง มันเมาคนทุกวัยเพราะมันมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย นอกจากนี้ยังเป็นธรรมเนียมที่ต้องใช้นมในการทำอาหารสูตรต่าง ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติของอาหารที่เตรียมไว้ อย่างไรก็ตามศตวรรษที่ 19 สร้างความประทับใจให้ผู้คนด้วยการค้นพบใหม่ที่เรียกว่า "นมผง"
อย่างน้อยทุกครั้งในชีวิตของฉันฉันพยายามนมผงผลิตภัณฑ์พิเศษที่ผ่านการประมวลผลพิเศษในการผลิตเพื่อเปลี่ยนความสอดคล้อง ดังนั้นผู้ผลิตเพิ่มอายุการเก็บของผลิตภัณฑ์ มันสามารถบริโภคได้ทุกวันทั้งในรูปแบบผงและในรูปแบบเจือจาง
รายการคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของนมผงและองค์ประกอบ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านมมีสารต่าง ๆ มากมายที่มีผลดีต่อร่างกายมนุษย์: วิตามิน A, B1,2,6,12, C, D, PP รวมทั้งเหล็กแลคโตสแมกนีเซียมโพแทสเซียมไอโอดีน แคลเซียมกรดอะมิโนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
เนื่องจากองค์ประกอบที่หลากหลายผลิตภัณฑ์นี้มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย:
- เพิ่มระดับของเฮโมโกลบินในร่างกาย
- เมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและเป็นระบบไหลเวียนโลหิต
- เสริมสร้างฟันและกระดูก
- มันเป็นตัวแทนที่ดีเยี่ยมสำหรับนมวัว / แพะปกติสำหรับผู้ที่แพ้ / แพ้แลคโตส
- ช่วยให้นักกีฬาสร้างกล้ามเนื้อ
- ปรับการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติ
- เติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- มันปฏิบัติและป้องกันการก่อตัวของอาการบวมน้ำจากองศาที่แตกต่าง
- มันเป็นตัวแทนที่ดีเยี่ยมสำหรับเต้านม
- มันถูกใช้เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมในการรักษาโรคเรื้อรังที่ก้าวหน้าของโครงกระดูกมนุษย์
- เสริมสร้างและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยต่อสู้กับความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
- นมผงพร่องมันเนยที่ผ่านการพิสูจน์แล้วว่าช่วยในการลดน้ำหนักและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นช้าลง
- ร่างกายดูดซึมได้ดี
- มันเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องสำอางสำหรับเสริมสร้างเล็บผมและตา
- ป้องกันการปรากฏตัวและทำให้ริ้วรอยเรียบ
- มันเป็นการป้องกันโรคกระดูกอ่อนได้อย่างยอดเยี่ยม
นมผงมีหลายประเภท ประการแรกมันมีความแตกต่างในระดับไขมัน: ไม่ใช่ไขมันทั้งหมด (ไขมัน 25%) และมีเปอร์เซ็นต์เฉลี่ยของไขมัน (30%) ประการที่สองขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันนมมีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันและเมื่อบริโภคก็มีผลต่อร่างกายมนุษย์แตกต่างกัน
รายการของกฎสำหรับการใช้นมผง
เพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้นของนมผงในร่างกายเมื่อใช้งานคุณควรปฏิบัติตามกฎสำคัญบางประการ:
- ด้วยการใช้อย่างเป็นระบบปริมาณนมทุกวันไม่ควรเกิน 3 ถ้วยซึ่งเทียบเท่ากับนมผง 6 ช้อนโต๊ะ
- ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณต่อวันจะลดลง 1 แก้วนั่นคือแพทย์อนุญาตให้ผู้หญิงในตำแหน่งที่จะบริโภคผงเพียง 4 ช้อนโต๊ะต่อวัน
- ผู้สูงอายุควรดื่มนมผงเพียงหนึ่งแก้ว (จำเป็นต้องเจือจางในน้ำ)
- แยกเป็นมูลค่า noting ระยะเวลาของการให้นม เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะดูดนมทีละน้อย การทำเช่นนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้ในทารก
- คุณสามารถให้นมผงแก่เด็กได้ตั้งแต่ 8 เดือนหลังจากนำอาหารเสริมมาให้
- ในการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญเป็นไปได้ทั้งหมดที่จะเปลี่ยนนมแม่ด้วยนมแห้งที่มีคุณภาพสูงเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้จึงเป็นส่วนหนึ่งของสูตรสำหรับทารก
- เมื่อลดน้ำหนักแนะนำให้บริโภคนมผงไม่เกิน 1 ถ้วยในรูปแบบเจือจางต่อวัน
- เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ประมาณ 15 ช้อนโต๊ะต่อวัน
- ควรจำไว้ว่านมผงเจือจางด้วยน้ำได้ดีที่สุดเนื่องจากในรูปแบบผงมันจะถูกดูดซึมโดยร่างกายเป็นเวลานาน
ผลิตภัณฑ์สามารถเป็นอันตรายและมีข้อห้ามหรือไม่?
นมผงเช่นนมวัวธรรมดาอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหากบริโภคด้วยข้อห้ามบางอย่าง:
- การขาดแลคโตส
- แคลเซียมส่วนเกินในร่างกาย
- การเก็บรักษานมไม่ถูกต้อง
- การแพ้ของแต่ละบุคคล
- หากเป็นโรคอ้วนก็ไม่แนะนำให้ดื่มนมมากและไขมันปานกลาง
- โรคต่าง ๆ ของระบบทางเดินอาหาร
หากคุณไม่มีข้อห้ามข้างต้นสำหรับการใช้นมผงคุณสามารถเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือเจือจางได้อย่างปลอดภัยหรือเพิ่มในอาหารจานโปรดของคุณ
อย่างไรก็ตามแม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายก่อนที่จะใช้นมผงคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถเลือกขนาดและระยะเวลาในการใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติและอร่อยนี้เป็นรายบุคคล
วิธีการเจือจางสำหรับการใช้งาน?
รสชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ชัดเจนของนมผงพิชิตหลาย ๆ คน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีเจือจางนมผงในน้ำเพื่อสกัดปริมาณสูงสุดของผลประโยชน์จากมัน รายละเอียดสูตรการทำนมผงทีละขั้นตอนมีรายละเอียดด้านล่าง:
- นมเหลวเกิดจากนมแห้งโดยเพิ่มปริมาณของเหลวที่เหมาะสม
- ในการรับนมทั้งหมดควรใช้เจือจางนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะในแก้วที่มีน้ำต้มอุ่น ๆ
- ผสมส่วนผสมทั้งสองเข้าด้วยกันอย่างระมัดระวัง
- ถ้าคุณต้องการทำให้นมมันน้อยลงคุณควรเติมน้ำ
- ใส่ส่วนผสมเป็นเวลาหลายนาทีก็เป็นเรื่องปกติที่จะนำนมไปต้มและดื่มในรูปแบบเย็น
- สามารถบริโภคนมผงเจือจางในรูปแบบบริสุทธิ์หรือเพิ่มในอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย
การบริโภคนมผงที่ปรุงสดใหม่เป็นประจำจะช่วยรับมือกับโรคต่างๆและปรับปรุงสภาพผิว นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนที่ตรวจสอบลักษณะและสุขภาพของพวกเขาเพิ่มนมผงในอาหารประจำวันของพวกเขา ท้ายที่สุดมีสารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายที่สามารถชะลอกระบวนการชราและป้องกันร่างกายมนุษย์จากการรุกของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่ล้อมรอบเราทุกวัน
วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของนมผง
ที่จะส่ง