เนื้อหาบทความ
ผู้หญิงที่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขาสวมหัวใจของเด็กรู้ว่าจุดอ่อนในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทั่วไปและคงที่ บางคนอ้างว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรคและไม่ใช่เหตุผลที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตปกติของคุณ อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นเช่นนั้น ในระหว่างตั้งครรภ์ระบบทั้งหมดของร่างกายผู้หญิงจะถูกสร้างขึ้นมาใหม่เริ่มทำงานในรูปแบบใหม่เพื่อให้สารอาหารและออกซิเจนแก่ชีวิตใหม่ และไม่เสมอไปการปรับโครงสร้างนี้จะมาพร้อมกับสุขภาพที่ดี การตั้งครรภ์เป็นการทดสอบและต้องผ่านการให้เกียรติ ท้ายที่สุดแล้วชีวิตและสุขภาพของทารกก็เป็นเดิมพัน วันนี้เราจะพูดถึงความอ่อนแอและอาการป่วยไข้ในระหว่างตั้งครรภ์เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุหลักและอาการของอาการนี้และพยายามเอาชนะจุดอ่อนด้วยวิธีที่เข้าถึงได้
อาการอ่อนเพลียระหว่างตั้งครรภ์
ความอ่อนแอ - นี่ไม่ใช่รายการ "เสน่ห์" ที่ผู้หญิงคนหนึ่งประสบในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ความอ่อนแอเป็นแนวคิดที่กว้างขวาง ลองพิจารณาในรายละเอียดมากขึ้น
- ในช่วง 7-8 สัปดาห์แรกร่างกายของผู้หญิงรับรู้ว่าตัวอ่อนเป็นสิ่งแปลกปลอมและพยายามกำจัดมัน คุณแม่หลายคนยอมรับว่าเมื่อเริ่มตั้งครรภ์พวกเขารู้สึกราวกับว่าป่วย
- บ่อยครั้งที่ความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์นั้นมาพร้อมอาการวิงเวียนศีรษะทำให้แม่มีครรภ์อ่อนแรง
- บ่อยครั้งที่ความอ่อนแอนั้นแสดงออกโดยความปรารถนาที่จะนอนหลับตลอดเวลา สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้ - พลังทั้งหมดของร่างกายมุ่งเป้าไปที่ "การจัดรัง" ให้ลูกน้อย มดลูกมีชั้นที่ยืดหยุ่นมากขึ้นตัวอ่อนยึดติดการพัฒนาของรกเริ่มต้นเป็นต้น
- บางครั้งความอ่อนแอจะมาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นร่างกายจะตอบสนองต่อการผลิตโปรเจสเทอโรนจำนวนมาก บรรทัดฐานของอุณหภูมิที่อนุญาตคือ 37-37.6 องศา
- เพื่อนอีกคนหนึ่งของความอ่อนแอคือคลื่นไส้และอาเจียน ในความเป็นจริงเหล่านี้เป็นอาการเบื้องต้นของ toxicosis อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่ผู้หญิงคนหนึ่งตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ - เธอรู้สึกป่วยจากความอ่อนแอและหลังจากอาเจียนความอ่อนแอนี้ทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น
นอกจากนี้ความอ่อนแออาจไม่อยู่ในร่างกาย แต่ยกตัวอย่างเช่นที่แขนหรือขา ทำไมผู้หญิงถึงมีสภาพเหมือนกันให้ลองคิดดูสิ
สาเหตุของความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์นั้นเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับสถานะของร่างกายนี้ อย่างไรก็ตามขอให้พยายามขุดลึกลงไปอีกเล็กน้อย - จะเกิดอะไรขึ้นกับอวัยวะเพศหญิงในระหว่างตั้งครรภ์และทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์จึงตกต่ำโดยเฉพาะในระยะแรก
- บ่อยครั้งที่ความดันโลหิตต่ำเป็นสาเหตุของความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความกดดันในการทำงานของผู้หญิงก่อนการตั้งครรภ์ต่ำกว่าเกณฑ์ที่อนุญาต ในกรณีนี้ความอ่อนแอจะมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะขาฝ้ายไม่แยแสและความรู้สึกใกล้สูญเสียสติ มีความจำเป็นต้องควบคุมระดับแรงดันและอย่างน้อยก็ต้องยกกำลังหากจำเป็น
- สาเหตุทั่วไปของความอ่อนแอคือฮีโมโกลบินต่ำ เฮโมโกลบินเป็นเซลล์เม็ดเลือดที่ส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ด้วยโรคโลหิตจางร่างกายเล็ก ๆ เหล่านี้กลายเป็นน้อยหญิงขาดออกซิเจน เธอหาวเธอต้องการนอนอย่างต่อเนื่องเธอไม่มีอากาศเพียงพอทั้งหมดนี้มาพร้อมกับความไม่แยแสและความง่วงนอน สิ่งที่น่ากลัวคือไม่เพียง แต่ร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังมีทารกในครรภ์ในครรภ์ที่ทนทุกข์ทรมานจากภาวะขาดออกซิเจนด้วย ฮีโมโกลบินปกติในคุณแม่ในอนาคตไม่ควรต่ำกว่า 120 กรัม / ลิตร
- เหตุผลที่สำคัญที่สุดสำหรับความอ่อนแอของแม่ที่คาดหวังคือความเป็นพิษโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันปรากฏตัวในระยะแรกของการตั้งครรภ์ พิษจะมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียนปฏิกิริยาต่อกลิ่นฉุนการเปลี่ยนแปลงของรสนิยม
- ความอ่อนแอในการตั้งครรภ์ตอนปลายนั้นเกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในร่างกายของผู้หญิง ทารกเติบโตขึ้นพร้อมกับกระเพาะอาหารบีบครึ่งหนึ่งของอวัยวะทั้งหมด ปอดก็ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มกำลังดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ที่มีลมหายใจไม่เพียงพอเธอไม่มีออกซิเจนเพียงพอเธอต้องการพักผ่อนเป็นประจำ
- ให้ความสนใจกับอาการที่เกิดขึ้น บางครั้งความอ่อนแออาจไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แต่เป็นสัญญาณของ ARVI ท้ายที่สุดร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับการปกป้องภูมิคุ้มกันเกือบจะเป็นศูนย์มันง่ายมากที่จะได้รับเชื้อในสถานการณ์เช่นนี้
- ความเครียดทางร่างกายจิตใจหรืออารมณ์มากเกินไปอาจทำให้เกิดความอ่อนแอได้เช่นกัน แน่นอนว่าผู้หญิงหลายคนที่เริ่มตั้งครรภ์จะไม่สูญเสียแรงกระตุ้นและทำงานต่อไปเลี้ยงดูลูกคนโตกลับบ้านไปพ่อแม่เป็นต้น สำหรับร่างกายที่แข็งแรงภาระเช่นนี้ค่อนข้างยอมรับได้ แต่สำหรับการตั้งครรภ์ที่อ่อนแอลงก็ไม่น่าเป็นไปได้ นั่นคือเหตุผลที่ร่างกายให้สัญญาณอย่างแท้จริงว่าคุณต้องหยุดและผ่อนคลายมอบหมายให้บางคนในหน้าที่ของพวกเขา
- หากความอ่อนแอมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะและการเต้นเป็นจังหวะในช่องท้องส่วนล่างมีแนวโน้มมากที่สุดเด็กที่กำลังเติบโตจะบีบอัด Vena Cava ซึ่งเป็นสารอาหารหลักสำหรับร่างกายของคุณและเด็ก ในกรณีนี้คุณต้องพยายามไม่นอนหงายขยับตัวมากขึ้นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ
หากคุณถูกทรมานด้วยความอ่อนแออย่างต่อเนื่องอย่าตำหนิทุกอย่างเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ มันเป็นการดีกว่าที่จะได้รับการตรวจสอบล่วงหน้าและให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่คุณและทารก จากนั้นคุณสามารถโทษ toxicosis สำหรับโรคที่ไม่รุนแรง
วิธีจัดการกับความอ่อนแอของการตั้งครรภ์ในที่ทำงาน
ผู้หญิงวัยทำงานจำนวนมากต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าพวกเขาต้องทำกิจกรรมการทำงานของพวกเขาต่อไปจนกว่าจะมีพระราชกฤษฎีกากำหนดให้เมื่อตั้งครรภ์ได้ 7 เดือน เพื่อให้มีความแม่นยำมากขึ้นพระราชกฤษฎีกาถูกวาดขึ้นใน 30 สัปดาห์สูติศาสตร์ จะทำอย่างไรในกรณีนี้? จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องลาออกจากงานเสียสละงานเลี้ยงดูบุตรและเลี้ยงดูบุตร? ไม่มีทาง!
คุณสามารถพูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับการทำงานที่ผ่อนคลายมากขึ้นชั่วคราว ตัวอย่างเช่นคุณสามารถขอปฏิเสธที่จะทำงานกับลูกค้าเพราะบ่อยครั้งที่พวกเขามีอาการทางประสาทและบางครั้งอาจมีการติดเชื้อที่ไม่จำเป็นจำนวนมาก พยายามทำงานกับรายงานเอกสารเอกสาร อะไรที่ดีไปกว่าการฟังความไม่พอใจของผู้คน ทั้งหมดนี้สามารถจัดระเบียบได้หากผู้บังคับบัญชาพบคุณ ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถขอนายจ้างสำหรับตารางการทำงานที่สั้นลงได้หนึ่งหรือสองชั่วโมง หากการชำระเงินลดลง - ไม่เป็นไรเงินที่เสียไปนั้นคุ้มค่ากับการพักผ่อนในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับคุณ
หากนายจ้างไม่ต้องการพบคุณและยืนยันว่าคุณยังคงทำงานในสถานที่เดิมให้ตอบด้วยเหรียญตัวเดียวกัน หากเจ้าหน้าที่ไม่ต้องการเข้ารับตำแหน่งของคุณมักจะลาป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความเป็นอยู่ที่ดีของคุณดังนั้นจึงไม่อนุญาตให้คุณทำงานตามปกติและเกิดผลดี คุณไม่มีสิทธิ์ไล่คุณออก - กฎหมายปกป้องสตรีมีครรภ์ หากจำเป็นคุณสามารถลาป่วยได้ไม่เพียง แต่เพื่อตัวเอง แต่สำหรับเด็กโตหากเขาป่วย ตามกฎแล้วเงื่อนไขดังกล่าวมาพร้อมกับผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เท่านั้นส่วนที่เหลือของเวลาที่คุณสามารถทำงานต่อเพื่อผลประโยชน์ของการผลิต
หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการนั่งอย่างต่อเนื่องคุณต้องหยุดพักลุกขึ้นเดินย้าย หากคุณรู้สึกอ่อนแอมากคุณสามารถงีบหลับบนเก้าอี้แสนสบายเป็นเวลา 30-40 นาทีในช่วงพักกลางวัน หากคุณมีบัญชีส่วนตัวและโซฟา - แล้วไม่มีปัญหาเลยเพื่อเป็นกำลังใจให้ในที่ทำงานและเอาชนะความอ่อนแอคุณสามารถดื่มชาด้วยมะนาวและกาแฟ (ในปริมาณเล็กน้อย) ใส่เสียงดนตรีแบ็คกราวน์กระตุ้นตัวเองในผลลัพธ์คิดเกี่ยวกับขั้นตอนสุดท้ายของโครงการและจากนั้นงานจะไปอย่างแข็งขันมากขึ้น
วิธีกำจัดจุดอ่อนในระหว่างตั้งครรภ์
ความอ่อนแอมีประสบการณ์โดยผู้หญิงเกือบทุกคนที่สวมทารกในครรภ์ ช่วงเวลาของพิษเริ่มต้นนี้ต้องผ่านไป แต่จะเอาชนะความอ่อนแอได้อย่างไรถ้าคุณถูกบังคับให้ไปทำงานจับตาดูเด็กโตทำเรื่องเร่งด่วน? ทำอย่างไรจึงจะมารวมกันและเริ่มปฏิบัติตามแผนที่วางไว้? นี่คือเคล็ดลับและเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ
- พยายามผ่อนคลายให้มากขึ้นจัดสรรเวลาให้กับสิ่งนี้โดยไม่รู้สึกผิดชอบชั่วดี หากคุณสามารถงีบหลับระหว่างวันอย่าพลาด ถ้าไม่ลองเข้านอนเร็วตื่นขึ้นมามองหาตัวเลือกนี้
- พยายามอย่าวิตกกังวลมันทำให้ร่างกายแย่ลงกว่าภาวะขาดออกซิเจน หลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งอย่าพูดคุยกับคนที่ไม่พึงประสงค์อย่าดู telecasts อกหัก
- พยายามที่จะเดินทุกวันในอากาศบริสุทธิ์ - ในสวนสาธารณะใกล้แม่น้ำนั่นคือที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เขาจะช่วยให้คุณสงบลงและเพิ่มความแข็งแกร่ง
- ในการต่อสู้กับความไม่แยแสและความอ่อนแอสารอาหารก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะมันขึ้นอยู่กับการบริโภควิตามินแร่ธาตุและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ เข้าสู่ร่างกาย คุณต้องกินให้สมดุลในแต่ละวันคุณต้องกินผักผลไม้นมซีเรียล โดยเฉพาะอย่างยิ่งพิงเนื้อแดง - มันเพิ่มฮีโมโกลบิน ลิ้นวัวต้มจะช่วยรับมือกับโรคโลหิตจาง
- หากความอ่อนแอไม่ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคุณต้องทำยิมนาสติกแบบเบา ๆ ออกกำลังกายเพื่อกระจายเลือดไปทั่วร่างกายและให้กำลังใจเล็กน้อย
- หากคุณมีแรงกระตุ้นที่ไม่อาจต้านทานได้ให้ดื่มกาแฟทำ แต่ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน
- อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักมอบความไว้วางใจให้พวกเขาด้วยหน้าที่บางส่วน หากสามีของคุณทำงานและคุณต้องดูแลเด็กโตบางทีคุณควรขอความช่วยเหลือจากคุณยายส่งลูกไปโรงเรียนอนุบาลหรืออย่างน้อยก็พาพี่เลี้ยงไปหาลูกอย่างน้อยสองสามชั่วโมง?
- ให้แน่ใจว่าได้ดื่มวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - พวกเขามีสารที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการ
- ช็อคโกแลต, ชากับน้ำตาล, ผลิตภัณฑ์จากโปรตีนจะช่วยเพิ่มแรงกดดัน หากคุณมีความดันโลหิตต่ำอย่างต่อเนื่องคุณควรบอกแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้และดำเนินการ
- สระว่ายน้ำจะช่วยกำจัดความเหนื่อยล้าโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ น้ำช่วยลดภาระในกระดูกสันหลังคุณสามารถรู้สึกง่ายขึ้นมาก
และโดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความอ่อนแอเพียงแค่รับมันไป ธรรมชาติและร่างกายจะดูแลคุณปกป้องจากปัญหาที่ไม่จำเป็น การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเพลิดเพลินไปกับชีวิตที่สงบและเงียบสงบ ยิ่งไปกว่านั้นหลังคลอดลูกคุณไม่น่าจะนอนหลับได้
ความอ่อนแอสามารถเป็นปกติหรือพยาธิวิทยา หากความอ่อนแอนั้นเกิดจากการมีเลือดออกให้รีบเรียกรถพยาบาลอย่างเร่งด่วนและอาจทำให้เสียเลือดได้มาก หากมีความอ่อนแอมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่คมชัดในช่องท้องส่วนล่าง, อาเจียน, บวมหรือความบกพร่องในการมองเห็นนี้สามารถบ่งชี้การวินิจฉัยที่ร้ายแรง ในกรณีนี้ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด ดูแลตัวเองเพราะชีวิตใหม่กำลังเติบโตและพัฒนาอยู่ภายในตัวคุณ!
วิดีโอ: การเปลี่ยนแปลงอะไรที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
ที่จะส่ง