เมล็ดแฟลกซ์ในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่พิเศษสำคัญและสำคัญยิ่งในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ในช่วงเวลาดังกล่าวแม่ในอนาคตเริ่มที่จะเชื่อในสัญญาณพยายามที่จะย้ายมากขึ้นและกินที่ถูกต้อง สิ่งนี้สำคัญมากเพราะวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่เราได้รับจากอาหาร การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับร่างกายของเราที่อิ่มตัว มารดาที่มีความรับผิดชอบเริ่มตรวจสอบโภชนาการ - พวกเขากินผักและผลไม้มากขึ้นพึ่งพาผลิตภัณฑ์นมธัญพืชเนื้อสัตว์และปลา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิเสธอาหารทอดไขมันและเค็ม อาหารที่ควรจะเป็นผลเบอร์รี่และผักใบเขียว ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่ผิดปกติ แต่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมนูของแม่ในอนาคตสามารถพบเมล็ดแฟลกซ์ ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของถั่ววิเศษและเรียนรู้วิธีการปรุงและใช้อย่างถูกต้อง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ flaxseeds ในระหว่างตั้งครรภ์

ลินินเป็นสมุนไพรประจำปีที่มีดอกไม้สีฟ้า เมล็ดแฟลกซ์มีสีน้ำตาลและผิวกระจกเรียบ เมล็ดมีวิตามินจำนวนมากดังนั้นจึงมักใช้ทำอาหาร เมล็ดแฟลกซ์กินได้หมด - เพิ่มเข้าไปในสลัด บ่อยครั้งที่เมล็ดถูกกด - นี่คือวิธีที่พวกเขาผลิตน้ำมันลินซีดที่มีคุณค่าซึ่งทำให้อาหารมีรสเค็มที่ละเอียดอ่อน

องค์ประกอบของผ้าลินินนั้นอุดมไปด้วยอย่างมาก - ในเมล็ดมีเนื้อหาที่บันทึกของกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มากกว่าน้ำมันปลา กรดไขมันเกี่ยวข้องกับการก่อตัวที่เหมาะสมของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์ นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์ยังอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์วิตามินเส้นใยอาหารธาตุ ทั้งหมดนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อต่อร่างกายที่อ่อนล้าของหญิงตั้งครรภ์

1. กรดโฟลิก นี่เป็นองค์ประกอบการติดตามที่สำคัญมากที่ควรทำระหว่างการตั้งครรภ์ บางครั้งแพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มวิตามินใด ๆ เลย แต่สิ่งนี้ไม่สามารถใช้ได้กับกรดโฟลิก ปริมาณวิตามินบี 9 ที่เพียงพอในร่างกายของผู้หญิงคือการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคของหลอดประสาทของทารกในครรภ์ เมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วยกรดโฟลิกจำนวนมาก - จำเป็นต้องบริโภคทุกวัน
2. ไฟเบอร์ องค์ประกอบของเมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วยเส้นใยพืชธรรมชาติซึ่งไม่ได้แยกออกจากน้ำย่อยไปที่ลำไส้โดยตรงและทำความสะอาดจากอุจจาระนิ่ง ไม่เพียง แต่เมล็ดแฟลกซ์เท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย
3. กรดไขมันโอเมก้า Omega-3 และ Omega-6 เป็นไขมันสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ประการแรกมันเป็นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งป้องกันไข้หวัดและโรคหวัดป้องกันโรคทางเดินหายใจ ในเวลาเดียวกันไม่เพียง แต่แม่จะปกป้องกรดโอเมก้าพวกเขามีส่วนร่วมในการก่อตัวของภูมิคุ้มกันของทารกในครรภ์ซึ่งจะช่วยปกป้องทารกจากการติดเชื้อไวรัสและทางเดินปัสสาวะของแม่ กรดไขมันในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยกระตุ้นการพัฒนาสมองของเด็กในครรภ์นี่เป็นที่คั่นหนังสืออันทรงพลังสำหรับพัฒนาการทางสติปัญญาของเขา
4. ด้วยโรคของกระเพาะอาหาร ยาต้มของเมล็ดแฟลกซ์มีผลหุ้มห่อนุ่มโครงสร้างกาวของมวลบรรเทาและรักษาเยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ นี่ไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่ปลอดภัยสำหรับโรคกระเพาะเท่านั้น แต่ยังเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคระบบทางเดินอาหารอีกด้วย Flaxseed มีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อไม่แนะนำให้ใช้การรักษาด้วยยาแบบดั้งเดิม
5. สำหรับเลือด Flaxseeds มีประโยชน์อย่างมากต่อการสร้างเลือดนี่เป็นสิ่งที่สำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากปริมาณเลือดของหญิงตั้งครรภ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง การบริโภค flaxseed เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือดและเนื้อเยื่อไขมัน
6. การเผาผลาญอาหาร Flaxseed มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน เวทย์มนตร์เมล็ดเหล่านี้มีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญช่วยในการปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ การบริโภคผลิตภัณฑ์เป็นประจำจะช่วยให้คุณปกป้องตัวเองจากชุดมวลไขมันส่วนเกินกลับคืนสู่รูปร่างได้อย่างรวดเร็วหลังคลอด
7. ด้วยโรคเบาหวาน Flaxseed เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ที่มีการวินิจฉัยโรคเบาหวาน ยาต้มของ flaxseed ช่วยให้คุณสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณปกติในครึ่งชั่วโมง
8. ในด้านความงาม ยาต้มของเมล็ดแฟลกซ์มักจะใช้เพื่อความงามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับผมและผิวหนังที่มีไขมันมากเกินไป น้ำซุประงับการทำงานของต่อมไขมันช่วยในการค้นหาความสดใหม่และกำจัดเงามัน สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพราะฮอร์โมนมักจะกลายเป็นแหล่งของปัญหาผิว

หากคุณกินเมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำอย่าทิ้งผลิตภัณฑ์หลังคลอด นี่คืออาหารเสริมวิตามินที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้ปกติการหลั่งน้ำนมเพิ่มปริมาณของนม นอกจากนี้ผ้าลินินสงบอย่างสมบูรณ์แบบ, พื้นหลังจิตวิทยาอารมณ์ปกตินี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงหลังคลอดเมื่อคุณแม่ยังสาวจำนวนมากต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ร้ายแรง

ข้อห้ามในการใช้เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์มีประสิทธิภาพสูงทำให้ผลิตภัณฑ์ไม่เพียง แต่อร่อยและมีสุขภาพดี แต่ยังเป็นยาด้วย และยาใด ๆ ที่คุณรู้ว่ามีข้อห้าม ประการแรกการให้ยาเกินขนาดของเมล็ดแฟลกซ์สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเสียงมดลูก นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไม flaxseeds ควรถูกกำจัดหากมีการคุกคามของการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด หากคุณตัดสินใจที่จะบริโภคเมล็ดทุกวัน - โปรดปรึกษาแพทย์ ปริมาณ flaxseed ที่ปลอดภัยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งสำหรับผลิตภัณฑ์ไม่เกินหนึ่งช้อนโต๊ะ

นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์ไม่สามารถใช้ในกระบวนการอักเสบเฉียบพลันในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หากคุณมีอาการกำเริบของแผล, flaxseed สามารถหยุดอาการและบรรเทาอาการปวด แต่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ในกรณีนี้โรคยังคงพัฒนามันเป็นอันตรายมาก ดังนั้นด้วยแผลควรรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้บุคคลใด ๆ อาจมีปฏิกิริยาต่อส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ หากคุณมีอาการแพ้ทิ้ง flaxseed ทันที

วิธีใช้ flaxseed

แน่นอนว่าปริมาณสารอาหารสูงสุดจะถูกเก็บไว้ในผลิตภัณฑ์ในรูปแบบที่บริสุทธิ์และไม่ผ่านกระบวนการ ดังนั้นพยายามอย่าทำให้ข้าวร้อน

1. มันง่ายที่สุดในการเพิ่ม flaxseeds ลงในสลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำมัน
2. น้ำมัน Flaxseed มีประโยชน์มากพวกเขายังสามารถปรุงรสด้วยสลัด เมื่อซื้อตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีผลิตภัณฑ์ที่ถูกกดเย็น - ธัญพืชดังกล่าวไม่ได้รับความร้อน มันจะดีกว่าที่จะใช้น้ำมันลินสีดสำหรับแต่งตัวสลัด แต่อย่าทอดมัน - มันจะสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมด
3. Flaxseeds สามารถบดเป็นแป้งได้ หากคุณไม่คุ้นเคยกับการอบแป้ง flaxseed เพียงผสมกับแป้งสาลีแบบดั้งเดิม เพิ่มแป้งมากขึ้นเรื่อย ๆ จากผ้าลินินเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถละทิ้งข้าวสาลีได้ทั้งหมด
4. น้ำซุปลินินเตรียมไว้สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ เทเมล็ดด้วยน้ำร้อนและเคี่ยวในอ่างน้ำเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงจนกว่าจะได้ชนิดของของเหลวที่ได้จากการวาง แก้วน้ำจะต้องมีอย่างน้อยหนึ่งในสามของเมล็ดธัญพืช flaxseed พยายามอย่าต้มเมล็ดด้วยความร้อนสูงและอย่าเทน้ำเดือด - วิตามินจากสิ่งนี้จะถูกทำลาย ดื่มน้ำซุปที่ปรุงสุกในรูปแบบเย็นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะกินครึ่งแก้ว

หากคุณมีอาการท้องผูกเพียงแค่เทเมล็ดแฟลกซ์กับ kefir ในเวลากลางคืนและในตอนเช้าในขณะท้องว่างกินธัญพืชบวมพร้อมกับผลิตภัณฑ์นมการเคลื่อนไหวของลำไส้จะใช้เวลาไม่นานคุณจะกำจัดอาการท้องผูกในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากในการดื่มขณะท้องว่างหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมัน flaxseed ล้างด้วยน้ำอุ่น นี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับอาการท้องผูกเรื้อรัง

ผ้าลินินเป็นพืชที่น่าอัศจรรย์ที่ทำให้คนพอใจด้วยผลิตภัณฑ์มากมาย ผ้าที่ทำจากผ้าลินิน - ผ้าเช็ดปากและผ้าปูโต๊ะกลับกลายเป็นผ้าที่สวยงามแปลกตาและเสื้อผ้าช่วยให้ความชื้นและอากาศผ่านเข้ามาได้อย่างอบอุ่นในฤดูหนาวและเย็นในฤดูร้อน แต่น้ำมัน flaxseed นั้นมีคุณค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - มันไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้นยังมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อมันช่วยเสริมสร้างร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ให้กลับสู่สภาพปกติของทารกในครรภ์ กิน flaxseeds - ปกป้องสุขภาพและวิญญาณที่ดีของคุณ

วิดีโอ: ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์