เมล็ดเชีย - คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม

เมล็ดเชีย - ภายใต้ชื่อนี้เรารู้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ - เมล็ดเซจสเปน เมล็ดจะไม่ถูกประมวลผลก่อนการใช้งานไม่ขัด ดังนั้นพวกเขายังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขาจะถูกดูดซึมได้ดีจากร่างกาย

บ้านเกิดของปราชญ์ชาวสเปนเป็นประเทศของอเมริกาใต้ คนโบราณใช้พืชชนิดนี้เพื่อใช้เป็นยาเพื่อเสริมความแข็งแกร่งและความอดทน เมล็ดเหล่านี้ได้รับการชื่นชมจากเหล่านักรบโดยเฉพาะ พวกเขาถูกเก็บไว้อย่างดีไม่ใช้พื้นที่มากในระหว่างการรณรงค์ให้ร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ที่จำเป็นวิตามินและแร่ธาตุ ในศตวรรษที่ XX นักโภชนาการได้จดจำพืชที่ถูกลืมซึ่งมีส่วนร่วมในการศึกษาและการส่งเสริมในตลาดโลก

องค์ประกอบเมล็ดเชีย

จำนวนผู้สนับสนุนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเพิ่มขึ้นทุกปี ผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังพยายามเล่นกีฬารับประทานอาหารที่ถูกต้องและคำนึงถึงสุขภาพของพวกเขาอย่างถี่ถ้วน พวกเขาให้ความสนใจอย่างมากกับการป้องกันและทำความคุ้นเคยกับความสำเร็จของการแพทย์แผนโบราณ ในช่วงสองถึงสามทศวรรษที่ผ่านมาเมล็ดเชียได้รับความนิยมเป็นพิเศษในหมู่มังสวิรัติในอเมริกาเหนือและยุโรป พวกเขาจะใช้สำหรับการป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ ลดน้ำหนัก เมล็ดมีรูปร่างเป็นวงรีและมีขนาดใกล้เคียงกับเมล็ดแฟลกซ์ขนาด พื้นผิวของมันมีความเงางามพร้อมลวดลายที่เป็นเอกลักษณ์ รสชาติเบา ๆ

ข้อมูลที่ขัดแย้งกันมากที่สุดได้ปรากฏขึ้นเกี่ยวกับคุณสมบัติวิเศษของเมล็ดเชีย

คุณสมบัติการรักษาจะถูกกำหนดโดยองค์ประกอบทางเคมีของเมล็ดมันเป็นดังนี้:

• คาร์โบไฮเดรต - 6%;
• ไขมัน - 31%;
• โปรตีน - 16%;
• เส้นใย - 38%

ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อยู่ที่ 486 กิโลแคลอรี่

เนื่องจากองค์ประกอบของมันเมล็ดเหล่านี้ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในหมู่มังสวิรัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหมิ่นประมาท

เมล็ดเชียประกอบด้วย:

• แคลเซียมในเมล็ด 100 กรัมมีโลหะ 631 มิลลิกรัมสำคัญต่อสุขภาพ
• แมกนีเซียม 100 กรัมเมล็ดประกอบด้วยหนึ่งในสามของค่าเฉลี่ยรายวันของผู้ใหญ่;
• เหล็กมันมีอยู่หลายครั้งมากกว่าในผักขม;
• โพแทสเซียมในเมล็ดเป็นมากกว่าผู้ผลิตที่รู้จักกันดีของธาตุนี้ - กล้วยหนึ่งเท่าครึ่ง
• กรดไขมันโอเมก้า 3 ปริมาณปลาแซลมอนในปริมาณเดียวกันมีน้อยกว่า 2 เท่า;
• สารต้านอนุมูลอิสระในแง่ของจำนวน chia ของพวกเขาอยู่ข้างหน้าของผลเบอร์รี่และผลไม้

นอกจากนี้เมล็ดเชียยังมีโปรตีนกรดอะมิโนแมงกานีสฟอสฟอรัสสังกะสีทองแดง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเมล็ดปราชญ์สเปน

ผลิตภัณฑ์นี้มีผลในเชิงบวกต่อร่างกาย มีการทดสอบทางคลินิกและห้องปฏิบัติการหลายครั้งในระหว่างนั้นมีการระบุถึงประโยชน์ที่เป็นประโยชน์ต่ออวัยวะและระบบต่างๆ

เมล็ด Sage มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:

1. ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดของคุณด้วยคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ดังนั้นพวกเขาปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตควบคุมการเผาผลาญความดันโลหิต
2. เส้นใยจำนวนมากไม่ได้ถูกย่อยในกระเพาะอาหารช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากลำไส้ องค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดจากอาหารจะถูกดูดซึมอย่างเต็มที่มากขึ้น
3. พวกเขามีคุณสมบัติไม่แพ้ง่าย
4. มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากชะลอความชราของร่างกาย
5. มีแคลเซียมจำนวนมากเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสภาพเส้นผมและเล็บช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
6. มีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักไฟเบอร์ดูดซับน้ำเพิ่มปริมาณได้หลายครั้ง สิ่งนี้มีส่วนช่วยให้เกิดความรู้สึกหิวและหมองคล้ำอย่างรวดเร็ว กรด Chlorogenic ที่มีอยู่ในเมล็ดเชียจะต่อสู้กับไขมันอย่างแข็งขัน สิ่งนี้จะปล่อยพลังงานจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายอย่างจริงจัง
7. ด้วยโรคเบาหวานพวกเขารักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และป้องกันการกระชากระดับน้ำตาลในทันที ไฟเบอร์ในธัญพืชช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนซึ่งส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อสภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวาน จำไว้ว่าพวกเขาไม่ใช่ยา เมล็ดเชียสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมที่มีประโยชน์ต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย ปฏิเสธที่จะใช้ยาและละเมิดอาหารที่ยอมรับไม่ได้
8. พวกเขามีผลประโยชน์บนพื้นหลังของฮอร์โมน
9. พวกเขามีผลกดประสาทยากล่อมประสาทอ่อน
10. อำนวยความสะดวกให้ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืด
11. เสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย

ทุกคนสามารถใช้ปราชญ์ชาวสเปนได้ไหม?

เมล็ดเชียมีข้อห้ามบางอย่างพวกเขาจะไม่เสมอไปและทุกคนจะไม่ได้รับประโยชน์:

1. พวกเขามีเส้นใยจำนวนมากถูกย่อยไม่ดีในกรณีที่ผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร ขอแนะนำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเพื่อแช่เมล็ดพันธุ์ก่อนการใช้งาน
2. ธัญพืชทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้น ดังนั้นคนที่มีแนวโน้มที่จะท้องอืดจะดีกว่าที่จะละทิ้งการใช้งานของพวกเขา
3. เนื่องจากผลิตภัณฑ์สามารถลดความดันโลหิตได้จึงไม่ควรรวม hypotonics ลงในอาหารประจำวัน
4. ในการปรากฏตัวของอาหารเป็นพิษที่เกี่ยวข้องกับโรคท้องร่วงนี้ควรหยุดการบริโภคเมล็ดพันธุ์ชั่วคราวจนกว่าการกู้คืนที่สมบูรณ์
5. การกินเมล็ดเชียสำหรับคนที่เป็นโรคไตนั้นไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคได้ ในกรณีนี้จำเป็นต้องรับคำปรึกษาจากแพทย์
6. ผลกระทบของเมล็ดเชียต่อสุขภาพของเด็กเล็กสตรีมีครรภ์และหญิงให้นมบุตรยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์
7. ในขณะที่ทานยาหลายชนิดการทานเมล็ดเชียอาจลดลงหรือเพิ่มผลกระทบ พูดคุยเรื่องนี้กับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

เมล็ดเชียสำหรับผู้หญิง

ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่สวยงามชื่นชมธัญพืชเหล่านี้ไม่เพียง แต่สำหรับคุณสมบัติการรักษาของพวกเขา แต่ยังสำหรับความสามารถในการรักษาเยาวชนและความงาม มาสก์บำรุงและครีมที่มีส่วนผสมของน้ำมันเชียจะถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:

• เพื่อป้องกันริ้วรอยและลดการมีอยู่;
• เพื่อผิวชุ่มชื้น;
• เพื่อลดการอักเสบและการระคายเคือง;
• เพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบของปัจจัยแวดล้อมเชิงลบ

เมล็ดเชียมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและชะลอความชราของเนื้อเยื่อ

การใช้ธัญพืชขนาดเล็กเหล่านี้รองรับการทำงานปกติของระบบต่อมไร้ท่อมีผลสงบเงียบและบรรเทาสภาพในระหว่างวันสำคัญ องค์ประกอบทางจุลชีพที่มีอยู่ในธัญพืชโดยเฉพาะแมกนีเซียมทำให้อารมณ์แปรปรวนนุ่มนวลและลดความเหนื่อยล้า แมงกานีสช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศทองแดงและเหล็กมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูการสร้างเลือด ไฟเบอร์ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย

เมล็ดเชียเพื่อสุขภาพของผู้ชาย

ผลิตภัณฑ์นี้ให้พลังงานจำนวนมาก เมล็ดที่อุดมไปด้วยสารอาหารมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารการฟื้นฟูคุณภาพสูงหลังจากออกแรงทางกายภาพและเพิ่มความต้านทานความเครียดของระบบประสาท เมล็ดช่วยลดปริมาณของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและจังหวะ ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไร้ท่อป้องกันการเกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้ชาย - ต่อมลูกหมากต่อมไร้ท่อสมรรถภาพทางเพศและพยาธิสภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ

สำหรับผู้ชายที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเมล็ดเชียจะช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกคืนระดับโพแทสเซียมฟื้นฟูความดันโลหิตให้เป็นปกติหลังจากออกกำลังกายและจัดหาโปรตีน

เมล็ดเชีย

ในการขายคุณจะได้พบกับเมล็ดเชียที่สกัดเย็นและน้ำมันจริง ธัญพืชสามารถรับประทานได้ดิบคุณสามารถปรุงโจ๊กจากพวกเขา เมล็ดมีประโยชน์ในการเพิ่มอาหารจานแรกสลัด เมล็ดบดมีประโยชน์ในการอบผสมในแป้ง พวกเขามีรสชาติที่น่าพึงพอใจซึ่งจะปรับปรุงรสชาติของขนมปังหรือขนมปังของคุณ เมล็ดเชียจะถูกเพิ่มเข้าไปในค็อกเทลซอสปรุงรส น้ำมันสลัดสามารถปรุงรสด้วยเมล็ดเชียและต้องเติมน้ำหรือของเหลวอื่น ๆ ล่วงหน้าเพื่อให้บวม เมล็ดเชียมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการอดอาหารผู้คนและมังสวิรัติ จานใด ๆ จะอร่อยและมีสุขภาพดี

พยายามอย่าเปิดเผยเมล็ดพืชเพื่อรักษาความร้อนเป็นเวลานานซึ่งในกรณีส่วนใหญ่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะหายไป

วิธีใช้:

1. วิธีที่ง่ายที่สุดคือใช้เมล็ดแห้ง พวกเขามีสารที่มีประโยชน์เพียงพอที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสมเร่งการเผาผลาญและกำจัดปอนด์พิเศษ ธัญพืชแห้ง 2 ช้อนโต๊ะสามารถรับประทานได้ต่อวัน
2. ใช้เครื่องบดกาแฟคุณสามารถปรุงแป้งจากเมล็ดเชีย แทนที่แป้งหรือไข่บางส่วนด้วยผงนี้เมื่อเตรียมแป้ง ตัวอย่างเช่นผงช้อนโต๊ะในแป้งจะแทนที่ไข่ 2 ฟอง เมล็ดมีรสชาติที่เป็นกลางและเบาพวกเขาสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสได้เกือบทุกจาน ความรู้สึกของความอิ่มแปล้จะมาเร็วขึ้นมาก ปริมาณรายวันของผงเป็นเช่นเดียวกับเมื่อใช้เมล็ดทั้งหมด
3. คุณสามารถแช่เมล็ดไว้ล่วงหน้า สำหรับเมล็ดช้อนโต๊ะน้ำหรือน้ำผลไม้ 60 - 100 มิลลิลิตรก็เพียงพอแล้ว หลังจาก 10 นาทีคุณจะได้เจลหนาที่สามารถใช้คนเดียวหรือผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เมล็ดที่แช่ในรูปแบบเป็นฟิล์มป้องกันในกระเพาะอาหารซึ่งช่วยปกป้องผนังของกระเพาะอาหารจากการระคายเคืองและลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล
4. สามารถเพิ่มเมล็ดลงในอาหารเมื่อปรุงโจ๊กผักหรือสตูว์เนื้อวุ้น

หลังจากรับประทานอาหารที่มีเมล็ดเชียแล้วคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้ว เมล็ดต้องการของเหลวที่จะบวมมิฉะนั้นพวกเขาจะอิทธิพลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้และจะดูดซับน้ำออกจากร่างกาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการท้องผูกและลำไส้อุดตัน

การใช้เมล็ดกระชับสัดส่วน

สังเกตว่ามีผลดีในช่วงวันถือศีลอดรายสัปดาห์ เทเมล็ด kefir หนึ่งช้อนโต๊ะที่มีแก้วสี่แก้วคนให้เข้ากันส่งไปยังตู้เย็น กินแก้วของส่วนผสมนี้ทุกสองชั่วโมงครึ่ง มันเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายในวันนี้ได้รับของเหลวเพียงพออย่างน้อย 2 ลิตร

เมล็ดเชียไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้พวกเขาเกือบทุกคนสามารถใช้ได้ ยกเว้นเป็นบุคคลที่มีความอดทนต่อส่วนประกอบของพืชชนิดนี้

วิดีโอ: คุณสมบัติอาหารของเมล็ดเจีย