เนื้อหาบทความ
ทุกคนคุ้นเคยกับเมล็ดงาเมล็ดข้าวหอมและอร่อยซึ่งมักจะตกแต่งด้วยจาน ของเมล็ดทำให้น้ำมันมีค่ามากที่สุดซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์เครื่องสำอางค์และสาขาการทำอาหาร งามีหลายพันธุ์ - สีขาวและดำเราสนใจในตัวเลือกที่สอง ลองดูที่คุณสมบัติหลักของผลิตภัณฑ์และข้อห้ามที่เป็นไปได้
องค์ประกอบและคุณสมบัติของงาดำ
งามีสีคล้ำเนื่องจากไม่ได้รับการทำความสะอาดเบื้องต้น ด้วยเหตุนี้สารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่สะสมอยู่ในเปลือก
ในงาดำแคลเซียมมากกว่า 65% มากกว่าในธัญพืชสีขาว นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังรวมเอาโปรตีนกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรตวิตามินของกลุ่มต่างๆ ในช่วงหลังกรดแอสคอร์บิคเรตินอลโทโคฟีรอลไนอาซินกรดแพนโทธีนิกกรดโฟลิกริบฟลาโวนไรโบฟลาวินไพริดอกซินและไทอามีนเป็นสถานที่พิเศษ
จำเป็นต้องแยกแยะสิ่งที่สำคัญที่สุดเช่นแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแคลเซียมที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ทองแดงโครเมียมรูบิเดียมโมลิบดีนัมสังกะสี
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญแยกต่างหากเกี่ยวกับคุณค่าของเมล็ดงาเนื่องจากการสะสมของไฟติน สารนี้จะต้องมาพร้อมกับอาหาร งายังเน้นเลซิตินซึ่งเป็นเส้นใยอาหาร
จากปริมาณเมล็ดทั้งหมดมากกว่า 53% เป็นกรดไขมัน วัตถุดิบมีชื่อเสียงสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระของพวกเขา, saccharides ธรรมชาติซึ่งนำเสนอในรูปแบบของกลูโคสและฟรุกโตส เส้นใยพืชที่มีคุณค่าทำความสะอาดลำไส้และทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
จากรายการทั้งหมดของกรดสถานที่ที่มีเกียรติมากที่สุดคือมอบให้ไลโนเลอิกและโอเลอิก แต่นอกเหนือจากนั้นยังมีกรดไขมัน arachidonic, stearic, palmitic
ไฟโตสเตอรอลไม่ถูกกีดกันจากเมล็ดซึ่งมีการใช้งาอย่างถูกต้องจะช่วยป้องกันโรคมะเร็ง มีไฟโตสเตอรอลในธัญพืชมากกว่าเมล็ดถั่วพิสตาชิโอหรือเมล็ดทานตะวัน
มีการกล่าวกันแล้วว่างาถือเป็นคลังเก็บของกรดไขมัน พวกเขาจำเป็นต้องรักษาสมดุลของน้ำปรับปรุงผิวหนังและเส้นผมปกป้องเซลล์จากสารพิษ
เป็นที่น่าสนใจว่างาดำเป็นเจ้าของบันทึกสำหรับเนื้อหาของสารประกอบแร่ - เหล็ก องค์ประกอบนี้มีความสำคัญสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจาง (โรคโลหิตจาง)
เซซามีนซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีอยู่ในงาเป็นที่ต้องการโดยกล้ามเนื้อหัวใจและระบบหลอดเลือดทั้งหมด เซซามีนเสริมความแข็งแรงให้กับผนังของช่องทางเลือดและทำให้ยืดหยุ่น
ประโยชน์ของงาดำ
- เด็กหญิงและผู้หญิงทุกคนรู้ว่าเพื่อรักษาเยาวชนมีความจำเป็นต้องใช้อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ งาเป็นหนึ่งในนั้น มันทำความสะอาดอวัยวะภายในของสารพิษรักษาความเยาว์วัยของเนื้อเยื่อและเสริมสร้างเซลล์ด้วยออกซิเจนโดยการเพิ่มเลือด
- เส้นใยอาหารจำนวนมากในองค์ประกอบทำให้มั่นใจว่าอวัยวะของระบบทางเดินอาหารจะทำงานได้อย่างราบรื่น การบริโภคงาบ่อยๆและลดอาการท้องผูกเนื่องจากเมล็ดมีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อน ๆ
- กรดไลโนเลอิกจำนวนมากมีหน้าที่ในการทำความสะอาดช่องทางเลือดของสารคลอเรสเตอรอล ต้องขอบคุณสิ่งนี้หลอดเลือดและโรคร้ายแรงอื่น ๆ จึงได้รับการป้องกัน
- งาดำกำจัดน้ำตาลส่วนเกินออกจากเลือดซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลกลูโคสในร่างกายของผู้ป่วยโรคเบาหวาน เมล็ดเพิ่มการสะสมของไกลโคเจนในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและตับ
- กรดไขมันในงาเป็นสารที่ไม่อิ่มตัว วิธีนี้ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคลำไส้ต่างๆ โทโคฟีรอลหรือที่เรียกว่าวิตามินอีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้เซลล์และเนื้อเยื่อแก่
- การใช้เมล็ดพันธุ์อย่างเป็นระบบ แต่ถูกต้องนำไปสู่ความจริงที่ว่าเกลือของโลหะหนักสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย การทำความสะอาดที่ซับซ้อนมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างอ่อนโยนโดยไม่เกิดความเครียดสำหรับมนุษย์
- เซซามีนเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ สารนี้ต่อสู้กับความดันโลหิตสูงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและกำจัดอาการบวมของเนื้อเยื่อและแขนขา ดังนั้นงาจึงมีความสำคัญสำหรับผู้ที่มีอาการขาอ่อนแรง
- เมล็ดจะต้องบริโภคเพื่อทำความสะอาดตับและฟื้นฟูโครงสร้างของมัน ยาต้มจากงาจะนำเอทิลแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายช่วยในการบรรเทาอาการของบุคคลในระหว่างการเมาค้าง
- ธัญพืชเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคนที่ทำงานหนักและต้องการสารอาหารเพิ่มเติมจากสมอง งานำไปสู่การกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นของเซลล์ประสาทซึ่งฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจทั้งหมดปรับปรุง
- เนื่องจากการลดลงของความดันในกะโหลกศีรษะอาการปวดหัวและไมเกรนบ่อยครั้งจะหายไป น้ำมันงาสามารถใช้ในการหล่อลื่นวิสกี้ด้วยการเต้นแรง
- การสะสมของวิตามินบีนำไปสู่การฟื้นฟูสภาพแวดล้อมทางจิต นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มักจะมีความเครียดมีความกดดันและนอนไม่หลับ
- เนื่องจากเนื้อหาของสังกะสีและแคลเซียมทำให้สภาพของเนื้อเยื่อกระดูกฟันแผ่นเล็บผิวหนังและเส้นผมดีขึ้น ผู้หญิงจะต้องบริโภคเมล็ดพืชในช่วงวัยหมดประจำเดือนและผู้สูงอายุเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
น้ำมันงาดำ
- น้ำมันจากวัตถุดิบมีคุณสมบัติพิเศษและความสามารถในการรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์เป็นเวลา 9 ปี องค์ประกอบดังกล่าวไม่สูญเสียคุณภาพและความอุดมสมบูรณ์ของแร่ธาตุ น้ำมันช่วยได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ
- เพื่อปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วยแนะนำให้รับประทาน 40 มล. วัตถุดิบสามครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร เพื่อรับมือกับอาการท้องผูกและลำไส้ใหญ่คุณต้องดื่มน้ำมัน 30 มล. ก่อนเข้านอน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จากพืชยังช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือดและสามารถหยุดเลือด
- น้ำมันงาดำเป็นที่ต้องการในอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง วัตถุดิบถูกใช้อย่างแข็งขันในครีมกันแดด ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการฝึกนวด หลังจากขั้นตอนดังกล่าวกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นฟื้นฟูสภาพผิวและแผลเล็ก ๆ หายเป็นปกติ
- เพื่อให้ร่างกายได้รับเอนไซม์ที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่และปรับปรุงสภาพของเส้นผมผิวหนังและเล็บแนะนำให้ผสมน้ำมันในอาหารหลากหลายชนิด ผลิตภัณฑ์งาเข้ากันได้ดีกับอาหารว่างผักและสลัด
แป้งงาดำ
- แป้งเมล็ดมีฤทธิ์ล้างพิษที่แข็งแกร่ง เมล็ดงาสามารถสับได้อย่างอิสระในปริมาณ 30 กรัม ใช้แป้งก่อนอาหารเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ส่วนประกอบที่ใช้งานจะช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของตะกรัน
- ผงงามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เพื่อลดการไหลของเต้านมแนะนำให้ใช้เยื่อกระดาษจากเนยและแป้งดิบ หากคุณมีอาการปวดประสาทบริเวณหลังส่วนล่างและแขนขางาดำอุ่นในกระทะและบดให้เป็นผงจะช่วยได้
งาดำสำหรับผู้ชาย
- ในสมัยโบราณโจ๊กผ้าลินินปรุงด้วยน้ำมันงาเป็นที่นิยมมาก เครื่องมือนี้มีผลในเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาโป๊ที่ทรงพลัง
- ในประเทศตะวันออกมีการใช้งาอย่างแข็งขันเพื่อเสริมสร้างและรักษาความแข็งแรงของเพศชาย ในการเตรียมการรักษาที่มีประสิทธิภาพคุณต้องเชื่อมต่อ 40 กรัม เมล็ดอุ่นและ 20 กรัม ดอกน้ำผึ้ง คนส่วนผสมให้ละเอียด ใช้เวลา 3 ครั้งต่อวัน
- นอกจากนี้แนะนำให้ใช้วัตถุดิบสำหรับนักกีฬา เมล็ดช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและบรรเทา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นักกีฬากินเมล็ดงาดำและดิบ
งาดำสำหรับผู้หญิง
- ประโยชน์ของเมล็ดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมคือการส่งผลกระทบต่อร่างกายในช่วงวัยหมดประจำเดือน วัตถุดิบช่วยอำนวยความสะดวกให้กับสภาพร่างกายและจิตใจอย่างมาก การปรากฏตัวของไฟโตเอสโตรเจนในองค์ประกอบของงาทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนคงที่
- การบริหารระบบอย่างเป็นระบบของผลิตภัณฑ์จะช่วยบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน ความอุดมสมบูรณ์ของแคลเซียมในเมล็ดช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนซึ่งผู้หญิงหลายคนได้รับผลกระทบจากวัยหมดประจำเดือน
- สำหรับเพศที่ยุติธรรมระหว่างตั้งครรภ์งาจะมีคุณค่าในการพัฒนาของทารก เมล็ดมีผลประโยชน์ในการก่อตัวของระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- ในช่วงระยะเวลาของการให้นมบุตรผลิตภัณฑ์จะส่งผลในเชิงบวกต่อการผลิตและคุณภาพของนม หลังจากผ่านไปสองสามวันคุณจะรู้สึกถึงความเร่งรีบของของเหลวอย่างมาก นอกจากนี้นมจะทำให้ทารกอิ่มและมีพลังงานอย่างเต็มที่
- สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการใช้วัตถุดิบในทางที่ผิดอาจทิ้งร่องรอยไว้ การทานเมล็ดงามากเกินไปจะช่วยกระตุ้นความขมของนม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินไม่เกิน 15 กรัมต่อวัน เมล็ด
- จากคุณสมบัติทั้งหมดที่มีประโยชน์ข้างต้นของงาดำจึงจำเป็นต้องรวมไว้ในวัตถุดิบในอาหารประจำวัน ผลิตภัณฑ์น้ำมันจะช่วยบำรุงความงาม
ข้อห้ามเมล็ดงาดำ
- งามีข้อห้ามในกรณีที่แพ้เฉพาะบุคคล
- ห้ามรับประทานเมล็ดในปริมาณใด ๆ ที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
- วัตถุดิบมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดใน urolithiasis
- ในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ให้ปฏิบัติตามบรรทัดฐานที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของงาดำมีคุณค่าต่อร่างกายมนุษย์ การบริโภควัตถุดิบอย่างเป็นระบบช่วยเสริมสุขภาพของมนุษย์ เครื่องสำอางและน้ำมันธรรมชาติที่หลากหลายจะช่วยให้ผู้หญิงดูดีที่สุดอยู่เสมอ
วิดีโอ: น้ำมันงาและน้ำมันงาอะไรดี
ที่จะส่ง