เนื้อหาบทความ
หลังจากการคลอดของทารกผู้หญิงจะกลับมาปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเหมือนก่อนตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการนอนหลับในตำแหน่งที่สบาย ๆ สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้เพราะเป็นเวลานานที่ผู้หญิงถูก จำกัด การเคลื่อนไหวและความสะดวกสบายของเธอเอง ตัวเลือกที่สะดวกที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คือตำแหน่งหงายเนื่องจากหญิงมีครรภ์ต้องห้ามนอนคว่ำหน้าท้อง หลังคลอดทารกผู้หญิงหลายคนยังคงสงสัยว่าตอนนี้พวกเขาสามารถนอนบนท้องของพวกเขาในระหว่างการนอนหลับ สถานการณ์นี้จะรบกวนกระบวนการกู้คืนภายในหรือไม่
ข้อดีและข้อเสียของการนอนหงายหลังคลอด
การฟื้นตัวหลังคลอดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับมดลูก ร่างกายนี้ต้องปลอดจากเนื้อเยื่อที่ไม่จำเป็นกลับไปสู่ขนาดก่อนหน้าซึ่งเป็นก่อนการตั้งครรภ์และทำให้ชั้นในปกติ ทันทีหลังคลอดขนาดของมดลูกมีขนาดค่อนข้างใหญ่ในผู้หญิงบางคนด้วยเหตุนี้ช่องท้องจะเพิ่มขึ้นอย่างมากซึ่งดูเหมือนว่าเธอจะอยู่ในเดือนที่ห้าของการตั้งครรภ์ บางครั้งสิ่งนี้ทำให้คุณแม่ยังสาวอารมณ์เสียเพราะหลังจากให้กำเนิดฉันต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
การฟื้นฟูสมรรถภาพของมดลูกจำเป็นต้องรวมกับการปลดปล่อยของ lochia - การหลั่งพิเศษที่มีการรวมเลือด กระบวนการนี้เป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน แต่บางครั้งความยากลำบากบางอย่างเกิดขึ้นเนื่องจากตำแหน่งของมดลูกหรือคุณสมบัติของรูปร่าง เพื่อให้ lochia ออกไปข้างนอกได้ดีการหดตัวของมดลูกมีความจำเป็น ตำแหน่งหงายก่อให้เกิดสิ่งนี้
การลดลงของมดลูกก็เกิดขึ้นเช่นกันเนื่องจากการหดตัวของมัน กล้ามเนื้อเรียบของอวัยวะนี้ควรกำจัดเซลล์บางส่วนที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ถ้าเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของมดลูกไม่มีน้ำเสียงเพียงพอขนาดของมันจะยังคงเหมือนเดิมและสูงกว่าค่าปกติ นอกจากนี้ยังมีอันตรายจากกระบวนการอักเสบภายในร่างกาย มันเป็นกระบวนการเหล่านี้ที่เป็นสาเหตุหลักและสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้หญิงต้องนอนคว่ำหน้าท้องหลังคลอด ท่าเช่นนี้จะช่วยเร่งกระบวนการกำจัด Lochia และช่วยลดมดลูกให้มีขนาดปกติ
นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์อื่น ๆ ที่ทำให้ผู้หญิงต้องนอนคว่ำหน้า:
- อาการท้องผูก คุณแม่ยังสาวส่วนใหญ่ประสบปัญหานี้ ปัญหาคือที่นี่ทันทีหลังคลอดบุตรสตรีไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างแข็งขันและผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในอาหารไม่ได้มีส่วนช่วยในการกระตุ้นลำไส้ หากผู้หญิงนอนอยู่บนหลังของเธอระหว่างนอนหลับ แต่ยังเปิดท้องของเธอสิ่งนี้จะเปิดใช้งานลำไส้และทำให้เขาทำงานได้ดีขึ้น
- กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอมาก ในระหว่างตั้งครรภ์เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเหล่านี้จะถูกยืดออกไปอย่างมากอันเป็นผลมาจากการที่พวกเขาไม่ได้กลายเป็นของตกแต่งหน้าท้องและอวัยวะภายในอ่อนแอมาก หากต้องการเริ่มต้นทำงานอย่างจริงจังในพื้นที่นี้ทันทีหลังคลอดเร็วเกินไปดังนั้นคุณสามารถเริ่มต้นเล็ก ๆ ได้: การนอนบนท้องของคุณช่วยให้คุณกระชับหน้าท้อง กระบวนการดังกล่าวก่อให้เกิดการกลับมาของอวัยวะภายในสู่ที่เดิมเพื่อให้ผู้หญิงดูผอมเพรียวและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
- กล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง เนื้อเยื่อในบริเวณนี้มีภาระมากในระหว่างตั้งครรภ์ หลังจากที่ทารกเกิดมาเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักกล้ามเนื้อหลังอาจอ่อนแอและง่วง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ผู้หญิงควรนอนคว่ำหน้าท้องขณะนอนหลับเพราะท่านี้จะช่วยรักษากล้ามเนื้อหลังของเธอ
- ความต้องการสำหรับวันหยุดยาวที่รอคอยมานาน ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงไม่สามารถนอนคว่ำหน้าท้องได้เนื่องจากมีขนาดใหญ่และอันตรายจากการทำร้ายทารกหลังจากคลอดลูกมัมมี่ใหม่สามารถกลับมามีชีวิตตามปกติของเธอและในที่สุดก็เริ่มนอนบนท้องของเธอถ้าท่าเช่นนี้สะดวกสบายที่สุดสำหรับเธอ ในช่วงพักฟื้นหลังการคลอดบุตรอารมณ์เชิงบวกเป็นส่วนที่สำคัญมากซึ่งช่วยในการปรับปรุงภูมิหลังของฮอร์โมน
อย่ากลัวว่าหลังจากการคลอดบุตรนอนบนท้องของคุณอาจเป็นอันตรายต่อกระบวนการกู้คืนหรือทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปในบริเวณนี้ ในระหว่างการนอนหลับคนมักจะหันไปหลายครั้งในการค้นหาท่าทางที่สะดวกสบายมากขึ้น สิ่งเดียวกันนั้นเกิดขึ้นในเวลากลางวัน นอกจากนี้หลังคลอดผู้หญิงมักจะลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำ ในกรณีนี้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะไม่มีการโหลดที่รุนแรงในกระเพาะอาหาร ดังนั้นอย่ากลัวคุณต้องเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับตัวคุณเอง
ทำไมท่าโกหกจึงกลายเป็นอันตรายต่อผู้หญิง?
ไม่ว่าผู้หญิงจะต้องนอนคว่ำหน้าท้องหลังจากการคลอดบุตรนั้นไม่ได้ถูกกำหนดโดยกระบวนการฟื้นฟูเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณแม่ยังสาว การอยู่ในตำแหน่งนาน ๆ นี้อาจเป็นอันตรายได้ภายใต้เงื่อนไขดังต่อไปนี้:
- เมื่อผู้หญิงมีอาการโค้งงอในมดลูก ในกรณีนี้ถ้าผู้หญิงนอนอยู่บนท้องของเธอก็อาจจะยากที่จะลบ lochia ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันสามารถกระตุ้นการพัฒนาของ endometritis หรือกระบวนการอักเสบอื่น ๆ ในมดลูก
- เมื่อคุณแม่ยังสาวมีความผิดปกติในหัวใจ ความจริงก็คือว่าสถานการณ์นี้สร้างแรงกดดันต่อหน้าอกซึ่งนำไปสู่ความยากลำบากในกระบวนการหายใจและยังสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอัตราการเต้นของหัวใจ
- หากผู้หญิงเป็นคนหนัก ในสถานการณ์เช่นนี้ตำแหน่งหงายเป็นอันตรายที่ผู้หญิงสามารถบีบอัดอวัยวะภายในในช่องท้องและเปลี่ยนตำแหน่งของพวกเขาย้ายพวกเขาออกจากบรรทัดฐาน
- เมื่อผู้หญิงมีอาการของกระดูกสันหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขามีการแปลในภูมิภาคเอวหรือคอ การอยู่ในท้องเป็นเวลานานในความฝันอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายที่ไม่พึงประสงค์ในพื้นที่เหล่านี้ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดปัญหารุนแรงขึ้นได้
- หากผู้หญิงในตำแหน่งนี้ประสบกับความเจ็บปวด คุณแม่ยังสาวบางคนรู้สึกหดตัวมดลูกมากในขณะที่มีอาการปวดดังนั้น 3-4 วันแรกหลังคลอดพวกเขาไม่แนะนำให้เกลือกกลิ้งบนท้องของพวกเขา
เป็นเรื่องน่าสังเกตว่าปัญหาเหล่านี้ไม่ได้กำหนดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวอย่างเด็ดขาดและไม่บังคับให้ผู้หญิงนอนหงายอย่างต่อเนื่อง เพื่อกระตุ้นการออกของ lochia และกระบวนการกู้คืนในมดลูกมันจะเพียงพอที่จะเปิดในท้องประมาณ 15-20 นาทีต่อวัน
ความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้น
นอนในท่าที่สบายและนอนลงสักสองสามชั่วโมงสถานการณ์บางอย่างอาจรบกวน:
- การคลอดบุตรที่มีอาการบาดเจ็บ บางครั้งการคลอดจะนำไปสู่การแตกของฝีเย็บซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เจ็บปวดสำหรับผู้หญิง ในกรณีเช่นนี้คุณแม่ยังสาวขอแนะนำให้ออกกำลังกายน้อยที่สุดเป็นทางเลือกที่ดีที่จะเปิดท้องของพวกเขา
- ผ่าตัดคลอด หลายคนกลัวที่จะนอนคว่ำหน้าในกรณีนี้เพราะกลัวการแยกตะเข็บ อย่างไรก็ตามการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วที่นี่ตรงกันข้ามมีความสำคัญมากและการนอนบนท้องของเขาจะเร่งความเร็วขึ้นเท่านั้น
- ลักษณะที่ปรากฏของนมในหน้าอก เมื่อเต้านมเต็มไปด้วยนมผู้หญิงรู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารู้สึกว่าเมื่อฉันเกลือกกลิ้งบนท้องของฉัน
การกลับไปยังตำแหน่งที่คุ้นเคยไม่เพียง แต่นำความรู้สึกด้านบวกมากมาย แต่ยังช่วยให้คุณแม่ยังสาวเพื่อกำหนดสถานะของปัญหา สำหรับความรู้สึกไม่สบายในท่าที่วางอยู่บนท้องของคุณคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
วิดีโอ: หญิงตั้งครรภ์นอนบนท้องได้ไหม?
ที่จะส่ง