มูสลี่สามารถดื่มนมแม่ได้หรือไม่?

มูสลี่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของมนุษย์ซึ่งปฏิบัติตามกฎของอาหารเพื่อสุขภาพ ความนิยมอย่างมากของผลิตภัณฑ์นี้เกิดจากองค์ประกอบที่หลากหลาย ความจริงก็คือ muesli มีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ ผู้หญิงที่ให้นมลูกมักกังวลว่าจะกินมูสลี่ได้หรือไม่เพราะผลิตภัณฑ์หลายชนิดสามารถทำให้เกิดการแพ้ในทารกได้ในช่วงนี้

มูสลี่มีอะไรอยู่?

บนชั้นวางของร้านค้าวันนี้คุณจะพบกราโนล่าที่แตกต่างกันจำนวนมาก พวกเขาอาจแตกต่างกันในองค์ประกอบเช่นเดียวกับในอายุการเก็บรักษาการปรากฏตัวของสารกันบูดและวิธีการประมวลผล

ตามประเภทของการรักษาความร้อนมูสลี่สามารถดิบและอบ muesli ดิบไม่ได้รับการดำเนินการเลย พวกเขาประกอบด้วยซีเรียลต่างๆผลไม้แห้งและถั่วเป็นหลัก กราโนล่าอบถูกเตรียมในวิธีที่ต่างกันเล็กน้อย ประการแรกซีเรียลที่มีหลากหลายพันธุ์ผสมเข้าด้วยกันจากนั้นก็เติมน้ำธรรมชาติหรือน้ำผึ้งเข้าด้วยกันหลังจากนั้นก็นำไปอบ บางประเภทปรุงด้วยน้ำมันพืช

จุดสำคัญในระหว่างการอบ muesli คือการปฏิบัติของเทคโนโลยีการทำอาหาร พวกเขาจะต้องอบที่อุณหภูมิต่ำวิธีเดียวที่จะรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขา ตามปกติแล้วมูสลี่นั้นอบในเตาอบพิเศษซึ่งให้รสชาติที่พิเศษแก่พวกเขา

สิ่งที่รวมอยู่ใน muesli?

พื้นฐานของผลิตภัณฑ์คือซีเรียลที่ทำจากซีเรียลต่างๆเสมอ โดยทั่วไปแล้ว muesli ใช้ข้าวโอ๊ตข้าวข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์ นอกจากนี้ถั่วและผลไม้แห้งมักจะถูกเพิ่มลงในส่วนผสมของธัญพืช ก่อนที่จะบริโภคกราโนล่าพวกเขามักจะราดด้วยของเหลวบางอย่าง: นม, kefir, น้ำผลไม้และแม้แต่น้ำ

มูสลี่เหมาะสำหรับใช้ในตอนเช้า เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการที่เพิ่มขึ้นพวกเขาบรรเทาความหิวและให้ความแข็งแรงและพลังงานสำหรับวันที่จะมาถึง ผลิตภัณฑ์มีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย:

• วิตามินจำนวนมาก
• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ให้ความอิ่มตัวนาน
• แร่ธาตุ;
• กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเรียกว่า "ช้า" ในอีกทางหนึ่งเพราะมันย่อยสลายเป็นเวลานานเป็นส่วนประกอบซึ่งให้พลังงานแก่ร่างกายตลอดทั้งวัน เป็นที่น่าสังเกตว่าความคิดมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการพักนม

อะไรคือสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับองค์ประกอบของมูสลี่?

เวลาให้นมลูกบังคับให้คุณแม่ยังสาวต้องใช้ความต้องการมากในการเลือกผลิตภัณฑ์ สิ่งนี้เป็นสิ่งจำเป็นในสถานที่แรกเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกเนื่องจากในช่วงหกเดือนแรกระบบย่อยอาหารของมันไม่ต้านทานต่ออาหารผิดปกติเป็นพิเศษ ส่วนประกอบบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการแพ้และแม้แต่ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในเด็ก ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจึงควรระมัดระวังในการเลือกผลิตภัณฑ์รวมถึง muesli

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์คุณต้องเลือกมูสลี่ซึ่งไม่มีส่วนประกอบต่อไปนี้:

• สะเก็ดข้าวโพด
• สารกันบูด;
• ถั่ว;
• รส;
• น้ำผึ้ง;
• น้ำตาล
• ผลไม้แห้ง

ควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษต่อสารกันบูดและสารแต่งกลิ่นในผลิตภัณฑ์ ความจริงก็คือสารเหล่านี้อาจมีผลเสียต่อร่างกายของทารกซึ่งเป็นอันตรายต่ออวัยวะภายใน มันเป็นสารกันบูดที่สามารถทำให้เกิดการพัฒนาของโรคร้ายแรงหลายชนิด นอกจากนี้สารกันบูดและน้ำหอมสามารถทำร้ายแม่ตัวเองได้

ฮันนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่มีสารจำนวนมากที่ร่างกายต้องการอย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงได้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างให้นมบุตร เช่นเดียวกับน้ำตาล

ผลไม้ตากแห้งและเกล็ดข้าวโพดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ ตัวอย่างเช่นลูกเกดอาจทำให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหารซึ่งจะส่งผลเสียต่อคุณภาพของน้ำนมแม่

ถั่วยังมีสุขภาพดีมากและมีสารอาหารหลายชนิดอย่างไรก็ตามพวกเขายังเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง นอกจากนี้พวกเขาสามารถทำให้เกิดการอุดตันในลำไส้ อาการท้องผูกเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมากสำหรับผู้หญิงในระหว่างให้นมบุตร นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่ลำไส้ทำงานอย่างถูกต้องในเวลาที่สำคัญสำหรับผู้หญิง

ในร้านค้าคุณสามารถค้นหามูสลี่ทอด แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีรสชาติที่เด่นชัดกว่าทำให้เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ซื้อ อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่ามูสลี่ดังกล่าวได้รับการบำบัดด้วยความร้อนดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้มีปริมาณของวิตามินและสารอาหารอีกต่อไป นอกจากนี้มูสลี่ทอดยังมีไขมันมากกว่าซึ่งไม่เป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตใด ๆ

ในตอนแรกผู้หญิงที่ให้นมบุตรจะแนะนำให้ใช้ซีเรียลมูสลี่ซีเรียลเท่านั้นไม่ได้รับการรักษาด้วยความร้อน เมื่อเวลาผ่านไปมันจะเป็นไปได้ที่จะค่อยๆเพิ่มผลไม้ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก

granola มีประโยชน์อย่างไร?

มูสลี่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้ใช้กับคุณแม่ยังสาว:

1. ของผสมในธัญพืชมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร
2. ธัญพืชซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมูสลี่สามารถเสริมความแข็งแรงให้กับเล็บและฟัน นอกจากนี้พวกเขาอาจมีประโยชน์ในโรคกระดูกพรุน
3. วิตามินบีมีผลดีต่อระบบประสาท
4. มูสลี่อิ่มตัวร่างกายเป็นเวลานานแม้ว่าจะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ในช่วงระยะเวลาอาหาร
5. มูสลี่มีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด
6. มูสลี่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

มูสลี่ควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารของคุณแม่ยังสาว ในเดือนแรกหลังจากการเกิดของเด็ก muesli เป็นสิ่งต้องห้าม จากนั้นคุณสามารถกินมูสลี่ได้เพียง 50 กรัม สองวันถัดไปคุณต้องสังเกตความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก หากทุกอย่างเป็นไปตามลำดับคุณสามารถใช้มูสลี่ต่อไปในส่วนเล็ก ๆ บนน้ำ หากทารกมีปัญหาการย่อยอาหารคุณควรละทิ้งผลิตภัณฑ์นี้

วิดีโอ: วิธีทำแถบมูสลี่